© Licenca slike prek depozitaOsamljenost je dosegla epidemične deleže Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije in druge ustanove in strokovnjake. Internet in družbeni mediji so nas obljubili, da nas bodo zbližali, vendar se toliko ljudi počuti bolj osamljeno kot kdaj koli prej.
Kljub temu se nekateri zdijo skoraj imuni na bolečino izolacije. Njihova skrivnost ne gre za to, da bi imeli več prijateljev ali neskončne družbene dejavnosti - pravkar so razvili notranje vire in načine, kako bi se lahko počutili povezane, tudi ko so sami.
Razumevanje teh lastnosti lahko ponudi nekaj resničnega vpogleda za vsakogar, ki upa, da bodo zgradili bolj čustveno odpornost in pristno povezanost.
1. najdejo udobje v svojem podjetju.
Za ljudi, ki se redko počutijo osamljene, se samota počuti kot svetišče in ne zapor. Oni so naučili uživati v svoji prisotnosti , ki se zdravijo z enako toplino, ki bi jo ponudili tesnemu prijatelju.
Mirno jutro bi lahko pomenilo uživanje skodelice čaja ali izgubo v ustvarjalnem projektu, ne le, da bi telefon posegel iz navade. Čakalne sobe, prazni večeri, samotni obroki - s presenetljivo lahkoto ravnajo z njimi.
Samospoznanje resnično zasidra to udobje. Po raziskovanju lastnih vrednot in prepirov nosijo bogat notranji svet, kamor koli gredo. Tihi trenutki se spremenijo v možnosti za razmislek, branje, sanjarjenje ali samo pustijo, da se njihov um sprehaja. Ne vidijo, da so sami kot napaka.
Namesto tega Samota se zdi nujna Za ponovno polnjenje in obdelavo čustev, zato so poznejše družbene interakcije bolj smiselne - in iskreno, bolj resnično.
Ko sem živel sam - kar sem počel več let svojega življenja - sem bil v svojem podjetju precej zadovoljen. Ne vem, ali je bilo to zato, ker sem pred tem trenutkom ali samo zaradi svoje osebnosti opravil veliko samo-delo in samo-raziskovanje, a res nisem imel nič proti dolgotrajnim urokom, da sem bil sam. In še vedno ne do danes, tudi če so ti uroki veliko krajši, ker imam zdaj družino.
2. Potopijo se v smiselne dejavnosti.
Ljudje, ki se upirajo osamljenosti, se pogosto poglobijo v dejavnosti, ki so jim pomembne. Izgubili se bodo pri slikanju, vrtnarjenju ali kar koli jih vlečejo, zdrsnejo v tok pretoka, kjer zbledi samozavest. Raziskave kažejo Da lahko to stanje toka pomaga ublažiti osamljenost.
Strastni projekti jim dajejo občutek namena, ki ni odvisen od zunanje odobritve. Mogoče gre za prostovoljstvo, igranje glasbe, pisanje, kodiranje ali samo sprehajanje poti - najdejo izpolnitev, ne glede na to, ali je kdo z njimi ali ne.
Ti interesi odpirajo tudi vrata podobno mislečim skupnostim. Nekdo, ki je obseden s fotografijo, se lahko pridruži delavnicam, klepeta v spletnih skupinah ali deli svoje delo na lokalnih eksponatih.
Ko se vpijejo v nekaj smiselnega, je le manj duševnega prostora za skrb, kaj socialno manjka. Um ostaja zaposlen pri ustvarjanju in doživljanju, ne da bi govoril o izolaciji.
3. Razumejo njihove čustvene pokrajine.
Ljudje, ki so Precej vesel v svojem podjetju Privoščite si, da preberete svoja čustva. Opazijo, kdaj se občutki odklopa pojavijo in lahko povedo razliko med prehodnim razpoloženjem in resnično potrebo po stiku.
stvari, ki jih je treba iskati pri moškem
Negativna čustva jih ne pošiljajo teka po hribih. Obdelajo škodo ali razočaranje, ne da bi se presojali, žalost obravnavajo kot informacije - ne kot so.
Njihova čustvena inteligenca jim pomaga tudi pri povezovanju z drugimi . Opazili bodo prijateljski napet glas ali zdrsnili ramena in se odzvali z resnično previdnostjo, ne le čakajo, da bodo govorili o sebi.
Ko se nekdo odpre o boju, ti posamezniki dejansko poslušajo. Njihova prisotnost pomaga drugim, da se počutijo resnično videti, kar je ključno za resnično povezavo.
4. Pokažejo se kot svoj pravi jaz.
Verodostojnost samo izžareva od ljudi, ki nimajo osamljenih. Oni so Udobno v svoji koži in opustili izčrpno dejanje, da bi poskušali navdušiti vse.
Njihovi pogovori se počutijo spontane in poštene, ne izračunane. Ta resničnost dejansko pritegne ljudi. S tem, ko se prepustijo popolnosti, pritegnejo povezave, ki dejansko ustrezajo. Ko si delijo svoje boke ali čudake, drugi pogosto vdihnejo olajšanje - na koncu nekdo resničen.
Ranljivost je njihov most do intimnosti. Odpiranje Glede napak ali upanja omogočajo, da drugi storijo enako. Prav tako zaupajo svoje črevesje glede odnosov. Če se vrednosti spopadajo, tega ne silijo. Ta selektivnost ne vodi do izolacije - ne glede na to, ustvarja peščico odnosov, kjer se lahko resnično sprostijo.
5. Globoko vlagajo v manj odnosov.
Kakovost pomeni več kot količino za ljudi, ki se izogibajo osamljenosti. Ne preganjajo neskončnih povezav - osredotočajo se na manjši krog z resnično globino. Njihov družbeni čas je napolnjen s smiselnimi pogovori. Namesto da bi na površini preskočili več deset znancev, gredo globoko z nekaj, govorijo o sanjah, strahovih in prepričanjih.
Te vezi ohranjajo pri življenju, tako da se prijavijo, se spominjajo podrobnosti in prikazujejo v težkih časih. Gre za stabilno, resnično pozornost - ne le intenzivnosti. Pošiljanje sporočil in sporočila sta orodja in ne nadomestitve. Prednostno bodo določili klice, video klepete ali osebne sestanke, ki omogočajo resnično čustveno izmenjavo.
Ta pristop ohranja njihove odnose tridimenzionalne in močne, saj nudijo podporo med osamljenimi raztežaji v življenju.
6. Ohranjajo realna pričakovanja odnosov.
Ljudje, ki se redko počutijo osamljene, se ne pometajo v fantazijah o popolnih prijateljskih odnosih ali romantiki. Sprejemajo, da ima vsak odnos svoje vzpone in padce. Skozi sijajne portrete vidijo v knjigah, filmih in družabnih medijih. Prave povezave so zmedene in nepopolne, in to je v redu.
Pričakuje se, da bodo romantični partnerji zadovoljili vse potrebe. Prijateljem ni treba biti bralci ali stalni spremljevalci. Družina se ljubi zaradi tega, kar so, ne kdo bi morali biti. '
Ko se odnosi odpravijo in tečejo, tega ne jemljejo kot zavrnitev. Če prijatelj ni na voljo, se obrnejo drugje ali uživajo v svojem podjetju. Realistična pričakovanja omogočajo, da odnosi dihajo in uspevajo - brez drobljene teže popolnosti.
miselne igre, ko to vidite
7. Odskočijo se od družbenih razočaranj.
Odpornost se pokaže, ko se ti ljudje soočajo z neuspehi odnosov. Prijateljstva se končajo, partnerji zapustijo, kolegi nadaljujejo - vendar ne dovolijo, da jih opredeli. Socialna zavrnitev boli, zagotovo, vendar ne sproži eksistencialne krize. Začutijo bolečino, nato pa nadaljujejo in nočejo pustiti ene slabe izkušnje oblikovati celotno samopodobo.
Življenje se spreminja - movi, premiki delovnih mest, maturantov - skupnost za obnovo. Te prehode se lotijo z mešanico potrpljenja in delovanja, postopoma najdejo nove povezave.
Tudi ko sprejemajo nove odnose, ohranjajo stare pri življenju z ustvarjalnostjo - virtualne igre, letna srečanja, karkoli deluje.
Njihovo socialno omrežje se prilagaja, ko se življenje spreminja, namesto da se samo razpade.
8. V naravi najdejo druženje.
Za nekatere sončni vzhod nad tihim parkom izgine osamljenost. Ljudje, ki se upirajo izolaciji, se pogosto obrnejo na naravo zaradi občutka povezanosti, ki presega človeško družbo.
Gore, gozdovi, parki - vidijo jih kot prijatelje, ne le kulise. Redni sprehodi, pohodi, vrtnarjenje ali sedenje pod najljubšim drevesom jim pomagajo, da se počutijo del nečesa večjega. Biti v naravi pomiri njihova telesa. Stres se stopi, mišice se sprostijo in dihanje se upočasni, ko se njihov živčni sistem odziva na tiste starodavne varnostne znake.
Težave se krčijo pod širokim nebom. Obkroženi z življenjem - od ptic nad drobnimi bitji v tleh - čutijo meje med seboj in svetovnim zamegljenjem. Sam ne pomeni osamljenega .
9. Spopadali so se z velikimi vprašanji v življenju.
Zdi se, da ljudje, ki redko čutijo drobljenje osamljenosti, izžarevajo določeno eksistencialno udobje. Borili so se z velikimi vprašanji - odmevnimi, smrtnostjo, namenu - in pristali na osebnih filozofijah, ki jih mirudijo, ko življenje postane čudno.
Nekateri to najdejo skozi duhovne tradicije, druge s filozofijo ali samo svojo mešanico idej. Ne glede na pot, so zgradili okvir, ki jim pomaga, da imajo smisel za stvari.
Ne tečejo od misli o smrtnosti. Namesto tega sprejmejo življenjske meje, ki poglobijo njihovo spoštovanje za vsak dan in vsako povezavo. Namen se počuti organsko, ne prisilno. Pomen najdejo v običajnih trenutkih - ki se ukvarjajo, ustvarjajo, povezujejo ali so samo prisotni.
sta dan in phil zmenki
Občutek pripadnosti človeški zgodbi in naravnem svetu jim daje stalno ozadje povezave, tudi ko so fizično sami.
Umetnost povezanega življenja
Postati nekdo, ki redko doživlja osamljenost, ne gre za to, da bi bil ekstrovert ali da je vaš koledar poln. Gre bolj za vzpostavljanje bogatega odnosa s seboj, ostajanje vpletenih v to, kar je pomembno, in pristno prikazovanje v svojih povezavah.
Te lastnosti niso določene - so spretnosti, ki jih lahko kdo neguje. Udobje s samoto , čustvena inteligenca, odpornost, pristnost in eksistencialni mir rastejo z malo namena in prakse.
Svoboda pred kronično osamljenostjo še ne pomeni, da se nikoli ne počutite sami. Včasih vsi to počnejo. Razlika je v tem, kako razlagate te občutke - gledate jih kot vreme, ne pa na stalno stanje.
Z gojenjem teh devet lastnosti ne izbrišemo težkih čustev, vendar se z njimi naučimo soočiti z milostjo. In nekje v vsem tem se odpremo do globokih, vsakodnevnih povezav, zaradi katerih se življenje počuti nekoliko manj osamljeno.
