Ali sovražiš biti sam? To ni nenavadno, glede na to, da smo ljudje sami po sebi socialna bitja.
Celo najbolj izolirani ljudje običajno prej ali slej hrepenijo po družbi.
Imeti nekoga za pogovor dela čudeže za vaše čustveno in duševno zdravje. Nasprotno pa ima lahko dolgotrajno osamljenost dramatične in negativne posledice za zdravje.
Vredno je poudariti, da obstaja razlika med 'sam' in 'osamljen'. Ta razlika je pomembna v kontekstu tega članka in za vas, ko poskušate ugotoviti, zakaj sovražite biti sami.
Biti sam ni slabo, čeprav se morda zdi, da je prav zdaj. To je povsem v redu in velja.
Po drugi strani pa je osamljenost redko dobra, saj je osamljenost čustvo, ki vašemu zavestnemu umu pove, da imate potrebo, ki ni izpolnjena. In ta potreba so drugi ljudje in socializacija.
Biti sam je torej lahko čas za samoizpopolnjevanje, osebne hobije ali sprostitev, dokler vam ni všeč, da ste sami.
Kaj pa, če niste? Zakaj sovražiš biti sam? In kako si lahko s tem v redu?
Zakaj sovražim biti sam?
Kaj je tisto, kar sovražiš v tem, da si sam? Verjetno se razlog vrti okoli ene od naslednjih stvari:
1. Potrebujete zunanjo validacijo, da je vse v redu.
Nič ni narobe, če si občasno zaželimo malo zunanje potrditve. Lepo je biti obkrožen z ljudmi, ki te ljubijo in te podpirajo dovolj, da bi bili ponosni nate.
Na žalost lahko to preide na nezdravo ozemlje, kjer oseba potrebuje zunanjo potrditev, da se počuti dobro.
Morda ugajate ljudem in se hitro lotite naloge, ker hrepenite po zunanji potrditvi.
Kot veliko stvari je tudi zunanja validacija v majhnih odmerkih v redu. Vendar, če ste odvisni od zunanje potrditve, boste verjetno sovražili biti sami. Navsezadnje, če si sam, potem ni nikogar okoli tebe, ki bi te potrdil.
floyd mayweather proti velikemu šovu
Ljudje, ki potrebujejo zunanjo potrditev, imajo pogosto težave s samozavestjo in lastno vrednostjo. Morda ne bodo mogli sami videti ali najti nobene vrednosti v sebi. To je lahko posledica travme v otroštvu ali preživetega nasilja v družini. Oboje lahko pusti dolgotrajen vpliv na preživelega.
2. Počutite se izgubljeni brez smeri.
Nekateri ljudje si težko začrtajo svojo pot skozi življenje. Če se znajdejo sami, se soočijo s potrebo po izbiri lastnih dejavnosti in smeri.
Določena stanja duševnega zdravja, kot sta anksioznost in ADHD, lahko povzročijo, da boste preveč izbire preobremenjeni.
Biti v bližini drugih ljudi pomeni, da lahko od njih sprejemate socialne namige ali jih celo prosite za pomoč pri izbiri smeri. Na primer: »Kaj naj naredim? Lahko priporočite knjigo v branje? Naj pospravim? Ali se moram stuširati?'
Ko pa ste prepuščeni sami sebi, boste morda ugotovili, da se zaradi preveč možnosti zaprete in ne storite ničesar.
Ne gre za to, da so ljudje, ki se borijo z občutkom izgubljenosti, leni – daleč od tega. Namesto tega je bolj verjetno, da nekaj moti njihovo izvršilno funkcijo, ki je nabor veščin samoregulacije, ki vam pomagajo pri načrtovanju, osredotočanju pozornosti in usklajevanju več nalog.
Te veščine lahko dodatno ovirajo stanja duševnega zdravja, kot sta anksioznost in ADHD.
3. Imate travmo, povezano s tem, da ste sami.
Ameriško psihološko združenje opredeljuje travmatično izkušnjo kot dogodek, ki povzroči ekstremen čustveni odziv, ki je običajno izven vašega nadzora.
To je lahko karkoli, od življenja skozi orkan do prometne nesreče do ujetosti v nasilno razmerje.
Travma pa lahko privede do posttravmatske stresne motnje (PTSD) – kjer so vaši možgani pripravljeni biti pozorni na podobne grožnje kot tista, s katero ste se soočili. In precej pogosto bodo vaši možgani našli te grožnje, ne glede na to, ali obstajajo ali ne, kar je del tega, zaradi česar sta PTSM in travma tako uničujoča.
Kaj se zgodi, ko imate travmo, povezano s tem, da ste sami? V tem primeru boste morda ugotovili, da je vaš um prenapet in zaskrbljen, ko ste sami.
koliko zasluži gospod zver?
