Očitno bi se morali poljubljati, da bi razvili fizično intimnost. To lahko storite vedno, ko se srečate in med crkljanjem. Delite romantične trenutke drug z drugim in ne dovolite, da se vaši poljubi spremenijo v rutino. Uživajte v vsakem od njih v največji možni meri.
Včasih bi se morali preprosto objeti, da se drug drugega počutita varno in zdravo. Za vzpostavitev fizične intimnosti se vam ni treba spolno dotikati partnerja in preprost objem lahko povzroči, da se vaš partner počuti varnega in povezanega z vami.
Prav tako bi morali sedeti tesno skupaj, kadar koli je to primerno. Včasih je to dovolj, da se vaš partner počuti varnega in preskrbljenega, tudi če je ni ljubeča oseba . Mogoče niso tako navdušeni nad poljubljanjem in objemanjem, toda preprosto bližina jim lahko pomaga, da se dovolj sprostijo, da uživajo tudi v teh drugih stvareh.
Držite se za roke, ko se sprehajate po parku ali ko greste po nakupih. Prav tako se lahko držite za roke, da ponudite čustveno podporo, ko gre vaš partner skozi nekaj težkega ali ko ste na romantičnem zmenku za večerjo.
Vsaka vrsta stika koža na kožo neguje telesno intimnost s partnerjem. Vendar vam za to sploh ni treba imeti stika koža na kožo. Tudi nekaj tako preprostega, kot je igranje s partnerjevimi lasmi, šteje.
2. Čustvena intimnost.
V vašem razmerju imate čustveno intimnost, ko se počutite varne, da s partnerjem delite svoja najgloblja čustva in strahove. Veš, da bo zate poskrbljeno, ne glede na to, kaj rečeš.
Z njimi se lahko pogovorite o tem, kar vas skrbi, ne glede na to, ali je to povezano z vajinim odnosom ali drugimi vidiki vašega življenja. Veste, da vam bodo stali ob strani in da vam bodo prisluhnili ter poskušali sočustvovati.
Težko je gojiti čustveno intimnost z nekom, ki je strah pred intimnostjo zaradi slabih preteklih izkušenj. Vendar pa lahko delate na tem, da razvijete zaupanje in jim omogočite, da se počutijo dovolj varne, da svoje občutke delijo z vami.
Kako gojiti čustveno intimnost:
Sodelujte v globokih pogovorih.
Počutite se bližje drug drugemu, tako da sodelujete v dolgih, smiselnih in globokih pogovorih. Pogovorite se o svojih željah, upih glede razmerja in strahovih. Čustvena intimnost se zgradi, ko se počutimo razumljene.
Majhni pogovori so včasih v redu, vendar naj se ne pogovarjate le o tem, kar se je zgodilo tisti dan, ali o načrtih za prihodnji vikend. Imejte pomembne pogovore, zaradi katerih se počutite povezani na globlji ravni, da se lahko povežete ob resnih temah.
Odprite stvari, ki jih ne delite z drugimi.
Ne počutite se varno, ko se o določenih stvareh pogovarjate z drugimi ljudmi, a ko jih delite s partnerjem, z njim gradite globljo povezanost. Odprite stvari, ki jih ne delite z drugimi, pa naj gre za težave v službi, družinske težave ali osebne težave in negotovosti.
Poslušajte svojega partnerja, mu postavljajte vprašanja in ga poskušajte razumeti.
Čustvena intimnost pomeni aktivno poslušanje partnerja in radovednost, da bi izvedeli več o njem in njegovih občutkih. Postavljajte jim vprašanja, da jih boste bolje razumeli. Pokažite empatijo in poglejte na stvari z njihovega zornega kota. Tudi če se ne morete povezati z njimi, pokažite, da jih razumete.
Bodite iskreni in odkriti drug do drugega.
Na splošno bi morali biti pošteni in odprti drug do drugega, da bi zgradili čustveno intimnost. Najpomembneje je, da se počutite dovolj varne, da ste pošteni in odprti. Zgradite zaupanje v odnosu in spoštujte drug drugega dovolj, da ohranita skrivnosti drug drugega.
Pogovorite se o svojih željah, prihodnosti in strahovih.
Kaj hočeš od tega odnosa? Kaj upate doseči v prihodnosti in kje se vidite čez 5 ali 10 let? Česa se trenutno v življenju najbolj bojiš? Pogovorite se o teh stvareh vzpostavite globlji odnos s svojim partnerjem .
kdaj je surova 25 -letnica
Pogovorite se o težavah v vajinem odnosu.
S kakšnimi težavami se trenutno srečujete v vašem razmerju? Kako bi lahko izboljšali svoj odnos, da bi bil bolj zdrav in verjetneje, da bo uspešen? Ko govorite o teh stvareh, izražate in razvijate čustveno intimnost v vašem odnosu.
Bodite ranljivi drug do drugega in nudite drug drugemu čustveno podporo in potrditev.
Potrdite partnerjeva čustva in ponudite čustveno podporo, ko pokaže svojo ranljivo stran. In pričakujte isto v zameno!
Zelo pomembno je, da se oba počutita dovolj varno, da sta ranljiva in da lahko govorita o svojih največjih strahovih in upih. Najpomembneje je, da se zaradi partnerja počutite preskrbljene in ljubljene. Prav tako morajo potrditi vaša čustva in pokazati sočutje, podporo in razumevanje.
3. Intelektualna intimnost.
Ali lahko izrazite svoje stališče, ne da bi vas skrbelo, da se boste s partnerjem sprli? Ali si delite ideje in prepričanja, tudi če se s partnerjem glede nekaterih stvari ne strinjata? Ali ste imeli spodbudne pogovore, v katerih ste se počutili izzvane, vendar ste vedeli, da so vaša mnenja cenjena?
Intelektualna intimnost se oblikuje, ko vas partner intelektualno spodbuja, ne da bi se z vami prepiral ali vas silil, da se strinjate z njim. Lahko vodite spodbudne pogovore, ne da bi se sprli zaradi nasprotujočih si pogledov. Pravzaprav radi primerjate svoja stališča in se učite iz perspektive drug drugega.
Kako gojiti intelektualno intimnost:
Pogovarjajte se o stvareh, s katerimi se ne strinjate, ne da bi se jezili.
Vaš partner ne bi smel pritiskati na vas, da se strinjate z njim, ali se prepirati z vami samo zato, ker se z njim ne strinjate glede določenih stvari. Ta zahteven vidik vašega pogovora bi vas moral spodbuditi, da primerjate in razpravljate o svojih idejah, morda se celo učite iz njih; ne prepirati se o tem, kako različni so.
Pogovarjajte se o abstraktnih konceptih in idejah.
Mali pogovori so v redu, vendar bi morali imeti smiselne pogovore, da bi imeli zdrav odnos. Ne govorite samo o tem, kam boste šli, kaj boste počeli ali kaj se vam je zgodilo čez dan. Pogovarjajte se o abstraktnih konceptih in idejah ter primerjajte svoja mnenja. Razpravljajte o politiki ali filozofiji in se celo vključite v razpravo.
Pogovarjajte se o namenu in smislu življenja.
Zakaj smo tukaj? Pogovarjajte se o filozofskih pojmih, kot sta naš namen ali smisel življenja.
Ali imamo namen ali ga najdemo sami, ko počnemo to, kar imamo radi? Ali ima življenje smisel ali samo tečemo brez smisla? Kaj mislita ti in tvoj partner? Ne pozabite, da se vam o tem ni treba strinjati, svoje ideje morate samo deliti drug z drugim.
Preberite knjigo in primerjajte svoje zaključke.
Nič ne pomeni 'intelektualnega' kot deljenje dobre knjige in primerjava vaših interpretacij. Ne govorite samo o tem, kaj je avtor mislil, ko je napisal knjigo. Pogovorite se o tem, kako je knjiga vplivala na vas in kaj ste občutili, ko ste jo brali. Kaj sta se naučila iz knjige in česa se lahko naučita drug od drugega?
Razmislite o stvareh z vidika drug drugega in izzivajte drug drugega.
Pomembno je, da prisluhnete partnerjevemu stališču. Poskusite razmisliti o stvareh z njihovega zornega kota in izzivajte drug drugega s soočenjem mnenj, ne da bi se spuščali v prepir. Drug drugega spodbujajte k razmišljanju izven okvirov, rasti in upoštevanju različnih plati iste zgodbe.
Delite svoje misli in mnenja drug z drugim.
Na splošno bi morali deliti svoje misli in mnenja drug z drugim, če želite imeti intelektualno intimnost v vašem odnosu. Ne čutite potrebe, da bi vedno mislili enako in se strinjali o vsem. V redu je videti stvari drugače; samo ne pozabite deliti teh misli drug z drugim.
Igrajte družabno igro.
Zabavna družabna igra je lahko intelektualno spodbudna tako kot dober pogovor. Bodite tekmovalni, vendar ne pozabite, da ne gre za boj. Poskusite zmagati, vendar bodite v redu tudi z izgubo igre. Ko se lahko soočite drug z drugim, ne da bi to spremenili v prepir, se povezujete na globlji ravni.
4. Duhovna intimnost.
Deliti svoja prepričanja in vrednote pomeni negovati duhovno intimnost in ni nujno, da to vključuje vero. Če sta oba verna, veljajo tudi ta prepričanja in prakse.
Lahko pa imate tudi nekatere vrednote in prepričanja glede zdravja, življenjskega sloga, smisla življenja ali česar koli drugega. Pogovor o duhovnih temah lahko zgradi duhovno intimnost v vašem odnosu.
Kako gojiti duhovno intimnost:
Pogovarjajte se o duhovnosti, občutku namena in svoji etiki.
v kaj verjameš Kako ločiš dobro od napačnega? Kaj je dobro? Kaj je namen obstoja? Še pomembneje, kaj vam daje občutek namena? Pogovarjanje o teh stvareh je dobro za vajin odnos.
Molite skupaj.
Verske prakse, kot je skupna molitev, vam pomagajo zgraditi duhovno intimnost. Lahko bi molili pred obroki ali pred spanjem. Po drugi strani pa lahko meditirate ali berete verske knjige, odvisno od vaših prepričanj.
Uživajte v naravi.
Skupaj na sprehodu in opazovanju sončnega zahoda ali vzhoda je odličen primer razvijanja duhovne intimnosti, tudi če niste veren par. Uživajte v naravi in njenih lepotah.
Opazujte čudesa sveta.
Raziščite Grand Canyon, obiščite piramide in se poljubite na vrhu Eifflovega stolpa. Opazovanje svetovnih čudes ali občudovanje nekaterih največjih svetovnih spomenikov, ki jih je ustvaril človek, je fantastičen način za povezovanje na globlji ravni.
Berite verske knjige.
Če ste verni, lahko skupaj berete verske knjige. Povežite svoja skupna prepričanja in se pogovorite o morebitnih razlikah. Kot že omenjeno, je pomembno, da lahko o razlikah razpravljate brez prepiranja.
Pogovorite se o svojih prepričanjih in vrednotah (ne glede na to, ali ste verni ali ne)
O svojih prepričanjih in vrednotah bi morali govoriti ne glede na to, ali ste verni ali ne. Ali obstaja Bog? Kaj se zgodi potem, ko umremo? Kaj pomeni biti dober človek? Kaj je smisel življenja? Skupaj razpravljajte o teh velikih življenjskih vprašanjih.
Meditirajte skupaj.
Meditacija je odličen način za povezovanje v dvoje. Vzemite si nekaj časa, da se sprostite in dihate drug ob drugem. Lahko poslušate vodeno meditacijo, vizualizirate svojo idealno prihodnost in nato razpravljate o različici popolne prihodnosti drug drugega.
5. Izkustvena intimnost.
Pomemben del tega, da ste par, je izmenjava izkušenj in tako gojite izkustveno intimnost. Te majhne dogodivščine, ki se jih lotite, vas zbližajo in ustvarjajo zasebne trenutke ter notranje šale.
Ko se ukvarjate z isto dejavnostjo, delate kot ekipa za dosego skupnega cilja, kar je očitno dobro za vajin odnos. Super je, ko si pari delijo nekaj hobijev in se skupaj ukvarjajo z zabavnimi dejavnostmi.
Kako gojiti izkustveno intimnost:
Načrtujte nove dejavnosti, ki jih lahko izvajate skupaj.
Kaj bi lahko storili kot par, kar bi lahko navdihnilo timsko delo in vam pomagalo pri povezovanju na globlji ravni? Morda bi lahko tekli maraton, bili prostovoljec v ljudski kuhinji ali se udeležili festivala lokalne hrane in skupaj preizkušali nove kuhinje.
Pojdi na zmenek.
Ne pozabite še naprej hoditi na zmenke, tudi če ste skupaj že dolgo. Delite romantične trenutke v vaši najljubši restavraciji, skupaj preizkušajte nove stvari in se preprosto zabavajte.
Pojdite na lov za zakladom, poskusite s kajakom ali naberite jabolka v sadovnjaku. Lahko tudi prižgete nekaj sveč in poskusite različne vrste vin z zavezanimi očmi ... Zmenek je lahko kakršen koli želite, pomembno je, da si delite zabavno novo izkušnjo.
Pridružite se ekipi.
Morda imata oba rada tenis, kickboxing ali celo šah. Pridružite se ekipi in tekmujte skupaj in drug proti drugemu. Telesna aktivnost na vašem urniku je dobra za vaše zdravje in vaš odnos.
Skuhati obrok.
Povežite se med skupno pripravo obroka in delitvijo zabavne nove izkušnje. Medtem ko pripravljate glavno jed, lahko vaš partner pripravi solato in sladico. Eksperimentirajte z novimi recepti in preizkusite različne kuhinje.
Vozite kolesa.
Izkoristite sončen dan s skupnim kolesarjenjem. Lahko greste tudi na pohod, skupaj izvajate jogo na prostem ali se med tekom celo pretvarjate, da ste fotografi narave. Poiščite tisto, kar vam ustreza in ustvarja vesele spomine, na katere se lahko ozrete nazaj.
Glej svet.
Skupno potovanje je odlično za vajin odnos in pomaga videti, kako dobro se res razumeta. Lahko se odpravite na izlet ali na romantičen vikend. Lahko se celo odpeljete do najbližjega mesta, ki ga nobeden od vaju še ni obiskal. To je eden najboljših načinov za vzpostavitev intimnosti.
Začnite skupaj hobi.
Obstaja neskončen seznam hobiji, ki jih lahko počnete v paru da lahko poskusiš. Imeti isti hobi vodi do povezovanja zaradi skupnega interesa in povezovanja na globlji ravni.
Vsak teden si vzemite nekaj časa za hobi, ki ga boste skupaj izvajali. Izberite nekaj, do česar sta oba navdušena, in ne oklevajte in preizkusite nove stvari, da vidite, ali vam bodo všeč.
——
Na splošno obstaja veliko načinov za vzpostavitev intimnosti v razmerju, razen seksa ali celo fizične intimnosti. Čustvena intimnost, intelektualna intimnost, duhovna intimnost in izkustvena intimnost so prav tako pomembne kot fizična intimnost. Enako velja za različne načine izražanja telesne intimnosti, kot so objemi, božanje in poljubljanje.
Če gojite intimnost na zgoraj opisane načine, boste zagotovo izboljšali svoj odnos in se počutili bolj povezane s svojim partnerjem. Zato poskušajte v svojem odnosu gojiti vse oblike intimnosti, da se boste lahko povezali na več načinov.
