Ko se zjutraj zbudite, kaj najprej pomislite ali začutite?
Ali obstaja pozitivnost glede dneva, ki se bo kmalu razkril, pa tudi hvaležnost za vaše številne blagoslove?
Ali takojšnje sovraštvo in zagrenjenost zaradi vsake grozne stvari, ki ste jo kdaj doživeli in jo boste kdaj preživeli?
Če je slednje, ste verjetno obupali nad tem, da bi videli dobro v svetu in vas namesto tega razjedata jeza in sovraštvo. Toda ali želite še naprej živeti na ta način?
Če to berete, ste verjetno pripravljeni razumeti, zakaj to sovraštvo tli v vaših prsih in kako se ga končno znebiti.
Razlogi, zakaj čutite toliko sovraštva
Obstaja več razlogov, zakaj lahko v sebi nosite veliko sovraštva. Spodaj našteti so najpogostejši in zajemajo težave, s katerimi se spopadajo mnogi jezni ljudje.
Veliko ste preživeli.
Malokdo, ki je preživel izjemno veliko trpljenja, uspe iz njega pobegniti nepoškodovan. Če so vas drugi spravili skozi stvari, ki jih ne bi želeli niti svojemu najhujšemu sovražniku, je verjetno, da čutite sovraštvo do storilcev.
znaki, da vas punca zanima
To še posebej velja, če je to, kar se je zgodilo, povzročilo dolgotrajno škodo ali če tega niste mogli ustrezno zaključiti.
Na primer, nekdo, ki konča paraliziran v prometni nesreči, ki jo je povzročil pijan voznik, morda ne čuti le sovraštva do voznika, ampak do vsakogar, ki neodgovorno pije. Enako lahko velja za nekoga, ki ima zdravstvene težave zaradi zlorabe mamil med nosečnostjo.
Podobno lahko nosite sovraštvo v srcu, ker vas je nekdo ponižal in se mu ne morete »oddolžiti«, ker vam je storil krivico. To je morda povzročilo, da imate a slab odnos do življenja nasploh, predvsem pa do tistih, ki te spominjajo na tiste, ki so ti povzročili bolečino.
Razočarani ste zaradi nepravičnosti in neumnosti v svetu.
Veliko ljudi ima v sebi veliko sovraštva, ker jim je v preteklih letih človeška krutost in neumnost zlomila srce.
Nekateri so bili priča grozodejstvom nad otroki in živalmi, drugi pa čutijo brezup glede prihodnosti zaradi škode, ki so jo prejšnje generacije povzročile planetu.
Ko se človek počuti nemočnega, je enostavno čutiti sovraštvo in zamero. Če bi na primer vedeli, da je bila lokalna pitna voda onesnažena s kemikalijami, ki jih nihče od prebivalcev ni želel ali se ni strinjal, da bi imeli na tem območju, bi se lahko ljudje počutili nemočne, da bi rešili situacijo.
Po letih, ko smo bili priča takšnemu sranju, je lahko biti jezen na svet . Pravzaprav smo mnogi od nas preživeli obdobja, ko smo bili popolnoma besni, ker smo ujeti tukaj. Ko se človek počuti nemočnega, si težko predstavlja kakšno drugo reakcijo.
Počutiš se ogroženega.
Nekateri ljudje čutijo sovraštvo do drugih, ker se do njih počutijo ogrožene ali jim je gnus. Primere tega vidimo pri tistih, ki so ksenofobi (nerazumen strah ali nezaupanje do ljudi iz različnih držav, različnih kultur ali tujcev na splošno) ali homofobi (prezirajo ljudi, ki jih privlači istospolna oseba).
V nekaterih primerih to sovraštvo izhaja iz gnusa do samega sebe – oseba ima lahko podobna nagnjenja, vendar se s tem dejstvom ne more sprijazniti. V drugih primerih so morda imeli negativne izkušnje z ljudmi, ki jih zdaj sovražijo, in zato z istim čopičem slikajo vse s tem ozadjem ali preferencami.
Druga možnost je, da sovražite druge, ki so (po vašem mnenju) pametnejši, močnejši ali lepšega videza od vas, ker se bojite izgube družbenega položaja. Navsezadnje vam lahko novi sodelavec, za katerega menite, da je »boljši« od vas, ukrade službo in vas pusti brez doma ali pa se novi sosed spogleduje z vašim partnerjem itd. V takih primerih sovraštvo izhaja iz negotovosti in strahu, pogosto zaradi preteklih travm.
Morda celo prezirate temo ali življenjske odločitve drugih ljudi, ne da bi nujno razumeli, zakaj. Včasih je to posledica vzgoje in je tako že od prvega dne zagozdeno v podzavesti. Na primer, ljudje različnih družbenih razredov se lahko prezirajo, bodisi zaradi zaznanih pomanjkljivosti ali domnevnih privilegijev.
Tovrstno zgodnje programiranje lahko povzroči tudi sovraštvo do samega sebe. Če na primer vaši družinski člani nenehno omalovažujejo ljudi z debelimi telesi in se na koncu iz enega ali drugega razloga zredite, lahko to sovraštvo usmerite vase. Posledično boste grozni do sebe, obenem pa boste prezirali tiste, katerih telesni tipi so odraz vašega.
Vaše sovraštvo vas odvrača od nečesa drugega.
Če obstajajo vidiki vašega življenja, ki ste se jim izogibali, ker so težki ali boleči, potem je osredotočanje na jezo in sovraštvo lahka motnja. Pravzaprav je sovraštvo, ki ga čutite do ene stvari, lahko posledica strahu ali zamere do nečesa povsem drugega.
Na primer, morda čutite izjemno zaskrbljenost zaradi okoljskih katastrof in propada družbe. Ker so ti zelo veliki občutki preveliki, da bi jih lahko obvladali, situacije pa presegajo tisto, kar lahko nadzorujete, vaša podzavest pretvori grozo v nekaj otipljivega, kar lahko prežvečite.
Morda čutite sovraštvo do ljudi, ki jedo meso, ker menite, da njihova prehrana prispeva k podnebnim spremembam. Ali pa se sovražite, ker se morate voziti v službo zaradi izpustov vašega vozila.
Ljudje, ki se utapljajo v težkih čustvih, pogosto ugotovijo, da omenjena čustva projicirajo ali preusmerijo na bolj dostopna, oprijemljiva področja, ker jih je lažje obvladati.
To je skoraj tako, kot da bi ugriznili sendvič, ki ga lahko prežvečite, namesto da bi si poskušali v obraz naenkrat stlačiti olimpijski donair. Prva možnost je obvladljiva, druga pa vas bo preobremenila in potencialno zadušila.
Kako se znebiti sovraštva v svojem srcu
Če menite, da sovraštvo, ki ga nosite v sebi, povzroča škodo – bodisi sebi, tistim, ki jih imate radi, ali obojim –, potem je dobro, da ga poskusite opustiti. Tehnike, ki jih izberete, se lahko razlikujejo od izbir drugih, vendar jih lahko prilagodite vsakemu posamezniku.
1. Poskusite prepoznati, da so vsi na medsebojno povezani poti evolucije.
Morda ste polni sovraštva in gnusa, ker ste razočarani nad vsemi neumnostmi, ki jih počnejo ljudje in ki na koncu škodijo drugim. Mogoče vas zgrabijo valovi besa vsakič, ko vidite nekega oslovca, da meče smeti na pločnik ali kriči na svojega otroka.
