Ko smo bili otroci, smo si komedije in filmi, ki smo jih gledali, mnoge od nas pripeljali do tega, da smo verjeli, da so družine sestavljene iz ljubečih, predanih ljudi, ki imajo močne vezi in podpirajo drug drugega, ne glede na to, kaj se zgodi.
Za mnoge od nas se realnost družinskega življenja ni izkazala za tako idilično.
kako spet najti svojo srečo
Pravzaprav mnogi ljudje čutijo malo ali nič povezanosti s svojimi družinskimi člani.
Morda jim je mar zanje in jih imajo celo radi na svoj način, vendar jih ne pogrešajo, ko niso v bližini. Poleg tega je skrb, ki jo imajo za svoje brate in sestre, starše in drugod, morda enaka občutkom do svojih prijateljev ali celo bistveno manj.
Pričakovanje, da bi nekdo »moral« imeti močno povezavo z družinskimi člani, lahko nekatere ljudi pripelje do tega, da verjamejo, da je z njimi nekaj narobe. Navsezadnje teh prisrčnih prazničnih filmov ne bi bilo, če jih ne bi navdihnili resnični dogodki, kajne?
No, ni nujno. Obstaja ogromen razkorak med tem, kaj drugi ljudje mislijo, da bi družinska dinamika »morala« biti, in tem, kako se dejansko izkaže. Poleg tega ni pravega ali napačnega načina, kako čutiti do kogar koli – ne glede na to, ali si z njim delite genetiko ali ne.
Če čutite malo ali nič povezanosti s svojo družino in ste poskušali razumeti, zakaj, je pomembno, da poskusite ugotoviti, od kod izvira to pomanjkanje povezanosti. Ko to ugotovite, lahko ugotovite, katere korake narediti naslednje, če sploh.
7 razlogov, zakaj se počutite ločene od družine
Obstaja lahko nešteto različnih razlogov, zakaj se morda počutite ločeni od svojih sorodnikov, bodisi bioloških ali posvojenih. Nekateri od njih so lahko posledica vlogo, ki ste jo imeli v svoji disfunkcionalni družini , medtem ko so drugi preprosto posledica okoliščin ali posameznikove osebnosti.
Spodnji seznam zajema nekaj najpogostejših razlogov za prekinitev družinske povezave, čeprav se bodo situacije za vsakega posameznika razlikovale.
1. Ti si črna ovca.
V mnogih disfunkcionalnih družinah obstajata »zlati otrok« in »črna ovca«. Na splošno je prvi otrok, ki ga obožujejo, ker je točno to, o čemer so starši vedno sanjali. Nasprotno pa je črna ovca upornik: kljubovalni, neodvisni otrok, ki se noče poigravati s sranjem svoje žaljive družine.
Včasih črna ovca družine izstopa, ker se po naravi razlikujejo od ostalih svojih sorodnikov. Lahko so na primer glasbeniki v družini matematičnih genijev ali imajo bolj liberalne poglede kot njihovi konservativni sorodniki. V drugih situacijah se namerno upirajo perspektivam in pričakovanjem, ki jim jih poskušajo vsiliti drugi.
Kakor koli že, težko je vzpostaviti stik z ljudmi, ki so vaše popolno nasprotje. Ne morete razpravljati o temah, ki jih zanimajo, če vas ne zanimajo ali ne poznajo, in obratno.
Podobno se ne boste mogli pogovarjati o stvareh, ki so vam pomembne, če se jim zdi vse v vašem življenju razočaranje ali žaljivo. Pogosto se je lažje umakniti in ostati na distanci, kot pa poskušati sodelovati v pogovorih ali dejavnostih, ki vas ne zanimajo ali nimajo veščin.
2. Bili ste družinski grešni kozel.
Drugi način, kako to izraziti, je, da ste bili čustvena boksarska vreča za vse in nosilec krivde za vse, kar je šlo narobe. Če se je večerja zažgala, za to ni bil kriv tisti, ki je kuhal; zmotil si jih (tudi če si bil v drugem nadstropju)!
Druga možnost je, da je samo dejstvo, da obstajate, lahko vzrok za vse slabo, kar se dogaja v njihovem življenju. Lahko vam rečejo, da bi bili srečnejši, če se nikoli ne bi rodili, da ste breme, za katerega so bili prisiljeni skrbeti, ali podobne prijetnosti.
če bil si grešni kozel redno, potem ste se verjetno zgodaj naučili, da ne morete zaupati nikomur v svoji družini. Navsezadnje so ti vedno znova dokazali, da je bil tvoj edini namen prevzeti krivdo za vse družinske tegobe.
Morda so vas občasno celo zbombardirali z ljubeznijo, da bi vas zmotali nazaj, če se je zdelo, kot da se umikate, samo da bi naslednjič, ko so bili razburjeni, na vas spustili še eno materinsko lonec gorja.
V takem primeru ni presenetljivo, če niste povezani z ljudmi, ki so vas leta grdo ravnali.
3. Vaša družina je doživela tragedijo ali drugo hudo stisko.
To se zgodi pogosteje kot ne in je pravzaprav eden glavnih dejavnikov, ki prispevajo k razpadu razmerja.
Tragična izkušnja lahko pogosto ustvari ali prekine razmerje, kar velja tako za družinske vezi kot tudi za romantične pare. Na primer, nesreča, ki povzroči izgubo otroka, ne prizadene samo staršev, ampak tudi brate in sestre ter stare starše.
Včasih ni izguba tista, ki lahko poškoduje družinsko dinamiko, ampak osebni, duševni ali fizični zlom zdravja. Recimo, da eden od staršev doživlja hude težave in gre skozi obdobje težkega pitja alkohola ali uživanja drog. Morda so žaljivi do vseh okoli sebe in tudi če dobijo pomoč in pospravijo, je škoda že storjena.
Človek lahko odpusti in pozabi, vendar obstajajo situacije, iz katerih se ne moreš preprosto rešiti.
4. Oklevate pri navezovanju vezi zaradi lastnega preteklega vedenja.
Včasih se povezave prekinejo zaradi naših lastnih dejanj in ne zaradi dejanj drugih. Na primer, če ste šli skozi obdobje težav v najstniških letih ali zgodnjih dvajsetih letih, ste morda odtujili svoje družinske člane z odločitvami, ki ste jih sprejeli v tistem času.
Čeprav ste morda počistili svoje dejanje in spremenili svoje življenje od te točke naprej, vas morda še vedno vidijo kot osebo, kakršna ste bili takrat. Kot taki so lahko do vas hladni ali pa natančno preučijo vsako vašo besedo in dejanje, da bi videli, ali se boste vrnili k starim navadam.
Težko se je udobno počutiti v bližini ljudi, ki nenehno pričakujejo, da boš zajebal, tudi če si jim dokazal, da si se spremenil. Podobno se lahko počutijo, kot da hodijo po jajčnih lupinah, da vas ne bi spodbudili k ponavljanju preteklega škodljivega vedenja. Tako se prekinitev povezave zgodi na obeh straneh in nihče ni zadovoljen.
5. Bili ste (ali ste morda še) zapostavljeni.
Čeprav zanemarjanje morda ne povzroči enakih očitnih brazgotin kot fizična zloraba, je lahko še vedno izjemno škodljivo. Zanemarjanje se lahko pojavi zaradi nešteto različnih razlogov, vendar je končni rezultat globoko pomanjkanje povezanosti.
Morda ste že leta poskušali vzpostaviti vezi s svojimi družinskimi člani, le da ste bili prezrti ali odloženi za »pozneje«, vendar se to »pozneje« nikoli ni zgodilo. Posledično ste morali poskrbeti, da so vaše potrebe zadovoljene brez kakršne koli pomoči.
To vas je morda naučilo neodvisnosti in samozadostnosti, vendar vam je tudi dalo vedeti, da družinskim članom ni dovolj mar za vas, da bi se kar koli trudili vase.
Pravzaprav, če se je zanemarjanje zgodilo v zgodnjem otroštvu, imate morda opravka z reaktivna navezanost (RAD) . Ko dojenček ali zelo majhen otrok ne prejme čustvene pozornosti, ki jo potrebuje, bo podzavestno izklopil čustveno dovzetnost.
stvari za opraviti z najboljšim prijateljem
Posledično se jim zdi težko (ali celo nemogoče) vzpostaviti povezave z drugimi, ko gredo skozi življenje. Zanemarjanje, ki so ga doživeli, je morda bilo nenamerno, vendar lahko škodi človekovi sposobnosti, da do konca življenja ustvari prave vezi z drugimi.
Zanemarjanje se pogosto zgodi, ko so starši napeti in dajejo prednost nekaterim otrokom pred drugimi. Na primer, mlajši bratje in sestre ter tisti s posebnimi potrebami staršem vzamejo več časa in energije, zato so starejši ali nevrotipični starši zavrženi. Posledično se na koncu počutijo nepomembne in ne morejo zaupati ali se zanesti na nikogar razen nase.
6. Z njimi nimate nič skupnega.
To je včasih povezano s tem, da ste 'črna ovca' v družini, včasih pa preprosto nimate prav nič skupnega z ljudmi, s katerimi ste v krvnem sorodu ali posvojitvi.
To je podobno, kot da bi se poskušali povezati s sodelavci ali skupinami prijateljev, katerih interesi in hobiji so popolnoma nasprotni vašim. Kako lahko ustvarite vez, ko ni nobenih skupnih točk?
Stvari postanejo še težje, če se vam okolica posmehuje zaradi vaših interesov. Ste knjižni molj v družini športnih fanatikov? Ali ljubitelj fitnesa, obkrožen s kavči?
Ko vas tisti, ki so vam blizu, nenehno zaničujejo ali vas sabotirajo, ko poskušate slediti svojim interesom, ni presenetljivo, da jih želite držati na razdalji – tako čustveno kot fizično.
Potem so tu še vprašanja, kot sta politika in vera, ki so lahko zelo polarizirajoča. Čim večji je prepad med obema stranema, bolj trpi komunikacija in povezanost .
7. Ste nevrodivergentni.
Ljudje, ki so v spektru avtizma ali imajo druge vrste nevrodivergence, morda težko vzpostavijo močne povezave z drugimi ljudmi. To ne pomeni, da ne čutijo ljubezni, empatije ali drugih čustev; preprosto ne morejo prebrati govorice telesa ali namiga v socialnih znakih.
Posledično se lahko počutijo odtujene od preostale družine, bolj kot tujci, ki igrajo vlogo med ljudmi, s katerimi morajo živeti. Zdi se, da bi se vsaj hipotetično morali razumeti z njimi zaradi krvnih vezi, a se preprosto ne.
Nenamerna napačna komunikacija lahko povzroči napetost, ki lahko ustvari še večji razkol. Podobno lahko nelagodje zaradi situacij ali dražljajev, ki nikogar drugega ne motijo, povzroči razdražljivost in zamerljivost preostalih članov družine do avtističnega družinskega člana.
Če ste nevrodivergentni (ali sumite, da bi lahko bili), vam bo morda veliko bolj udobno preživljati čas z družinskimi hišnimi ljubljenčki kot s starši ali brati in sestrami. Konec koncev ni nobenih subtilnih odtenkov, ki bi jih poskušali razbrati iz njihovega vedenja, niti podteksta v besedah, ki jih izgovorijo. Vedenje živali je zelo enostavno razumeti in ljubijo brez obsojanja.
Kaj storiti glede pomanjkanja povezave
Če ne čutite nobene povezave s svojo družino, lahko izbirate med tremi možnostmi. Lahko poskusite navezati stike z družinskimi člani, ki so vam všeč in želite biti bližje, ali pa se sprijaznite, da se to ne bo nikoli zgodilo, in nadaljujte. Spodaj je nekaj nasvetov o tem, kako se lahko lotite vsakega od teh, ko določite pristop, za katerega menite, da je najboljši za vse vas.
kako veš če si lepa
1. možnost: poskusite obnoviti vezi med vami in vašimi sorodniki.
Če želite imeti več povezave s svojo družino, lahko poskusite nekaj tehnik. Različni pristopi bodo delovali v različnih okoliščinah, zlasti če gre za kulturne ali generacijske razlike, zato jih prilagodite svojim potrebam.
Bodite iskreni z njimi.
Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite, če želite vzpostaviti ali okrepiti vezi z drugimi, je, da jim poveste, kako se počutite. Seveda je to lahko težko, če so okoliščine povzročile razkol med vama ali če obstajajo opazne razlike, ki bi jih morali premagati.
Na primer, starejši sorodniki iz določenega kulturnega okolja se lahko počutijo neprijetno, ko izkazujejo naklonjenost svojim družinskim članom. Morda se nikoli ne bodo opravičili, ko vam bodo naredili krivico, niti vam ne bodo povedali, kaj čutijo do vas. Če torej poskušate z njimi spletti nove vezi, boste morda doživeli odrivanje zaradi njihovega nelagodja.
Če veste, da bi verbalna osebna razprava naredila več škode kot koristi, jim raje napišite pismo (ali e-pošto). To vam omogoča, da odkrito poveste vse, kar želite povedati, ne da bi vas skrbelo jecljanje ali čustvenost. Lahko ga urejate, dokler ne boste zadovoljni, nato pa jim dovolite, da vam odgovorijo, ko bodo pripravljeni.
Poskusite se izogniti obtoževanju, še posebej, če se vam zdi, da so vas zanemarili. Kot smo že omenili, je zanemarjanje redko namerno in se pogosto zgodi, ko se starši ukvarjajo z veliko več, kot so sposobni obvladati.
Namesto tega uporabite izjave 'čutim' in pustite odprt prostor za prijazno, sočutno razpravo. Morda se sploh ne zavedajo, kako so njihova dejanja vplivala na vas, zato jim lahko poveste, kako se počutite, dajo priložnost, da vam dajo večjo prednost.
Podobno bodite odprti za možnost, da vam lahko povedo o načinih, na katere ste jih odtujili. Morda se vam zdi, da ste bili idealen brat/sestra/otrok/starš/in tako naprej, toda tisti okoli vas imajo morda bistveno drugačno perspektivo.
Če svojemu družinskemu članu izrazite, da ste žalostni, ker z njim nimate nobene vezi, in se vrne in vam pove, da je do tega razdora prišlo zaradi vašega škodljivega vedenja, mu prisluhnite.
Vsi odnosi zahtevajo dajanje, jemanje in kompromise. Poslušajte drug drugega, poskušajte razumeti, od kod prihajajo vsi drugi, in nato določite najboljši način, da skupaj napredujemo.
Ustvarite priložnost za povezovanje.
Morda se vam zdi, da nimate popolnoma nič skupnega s svojimi družinskimi člani, vendar mora obstajati nekaj, v čemer vsi uživate ali imate močne občutke.
Na primer, mnogi ste si lahko popolna nasprotja, a vsi imajo radi najstarejšega člana družine. Če je temu tako, lahko razmislite o možnosti sodelovanja, da bi organizirali čudovito praznovanje za tega spoštovanega starega starša. Verjetno se bodo vsi pridružili takšni priložnosti in vsi lahko izkoristite svoje individualne talente, da se to zgodi.
Ste edini član vaše družine, ki ne zna kuhati, da bi si rešil življenje? To je vredu. Naj drugi organizirajo jedilnik, pogostitev in tako naprej, vi pa se lahko odločite za dekoracije ali glasbo. Naj vsak dela po svojih močeh, da skupaj ustvarite dogodek stoletja.
V fazi načrtovanja se tu in tam lahko še vedno razplamti jeza, vendar je verjetno, da bodo lepi spomini daleč odtehtali napetosti. Končni rezultat bo, da bodo vsi izkusili veselje in zadovoljstvo, vi pa boste premostili vrzel, ki je že kdo ve koliko časa zagozdena med vami.
2. možnost: sprejmite, da nimate povezave in verjetno nikoli ne boste.
Včasih kovanje novih vezi preprosto ni možnost in najboljši način ukrepanja je preprosto sprejetje.
Ko človek sprejme situacijo, namesto da bi si želel, da bi bilo nekaj drugega, se z njo veliko lažje spopade. To je zato, ker je pred nami trdna pot namesto več 'kaj če?' možnosti, ki gredo v vse smeri.
Pomislite na to kot na nekoga, ki se sprijazni z dejstvom, da ima kronično ali terminalno bolezen. Namesto da iščejo možna zdravila ali zdravila, lahko delajo s tem, kar imajo, in uberejo najboljšo pot naprej zanje.
Vzemite si nekaj časa za žalovanje.
Verjetno ste preživeli leta, ko ste se obremenjevali in poskušali pridobiti odobravanje (ali celo priznanje) družinskih članov, ki naj bi vas imeli radi in bi jim bilo mar za vas. Ko prideš do točke, ko ugotoviš, da se to ne bo nikoli zgodilo, bo to bolelo. Za nekatere ljudi bo to tako hudo bolelo kot smrt ljubljene osebe.
Saj hudičevo boli sprijazniti se z dejstvom, da vaši družini je malo mar za vas . Morda ste bili idealen otrok in brat ali sestra, vendar ne moremo prisiliti ljudi, da nas imajo radi, prav tako kot se ne moremo prisiliti, da ljubimo tiste, do katerih ne čutimo ničesar.
Posledično si boste morali vzeti nekaj časa za žalovanje za izgubo nečesa, česar nikoli ni bilo, a o čemer ste morda vedno sanjali, da se bo zgodilo. Upanje, ki ste ga nosili v sebi, je ugasnilo in to hudičevo boli. Ko pa bolečina začne popuščati, je tudi neizmerno osvobajajoča.
s katerim je poročena khloe kardashian
Vedite, da proces žalovanja ni časovno omejen. Nekateri ljudje hitro prebrodijo težke situacije, medtem ko drugi morda še vedno jočejo za tem, kar je morda minilo desetletja po tem, ko je prišlo do razkola.
Če ugotovite, da ste obtičali v depresivni spirali, ali se počutite izgubljeni ob ideji, da ste »sami« na svetu brez družine, ki bi vam pomagala pri oskrbi, razmislite o pogovoru s terapevtom.
Vaši prijatelji ali verski svetovalci vam bodo morda lahko vsaj malo čustveno pomagali, vendar vam lahko terapevt pomaga raziskati razloge, zakaj se tako počutite, in vam lahko svetuje, kako ustvariti lastno podporo omrežje.
Spoznajte, kdo ste zunaj vloge, ki ste jo igrali v korist drugih.
Prej smo se na kratko dotaknili dejstva, da ste morda morali igrati posebno vlogo v svoji disfunkcionalni družini. Na primer, če so vas redno lovili na grešnega kozla ali vas prisilili, da ste »črna ovca« (ne glede na to, ali je to vaše naravno nagnjenje ali ne), ste morda morali prevzeti določene lastnosti, da ste ohranili mir.
zakaj me je zapustil zaradi druge ženske
Ko enkrat izstopiš iz takšnega okolja, je težko ugotoviti, kdo v resnici si. Navsezadnje še nikoli niste imeli priložnosti za to. Morda bo trajalo nekaj časa, da ugotovite, kaj vam je všeč in kaj ne in kaj vam je najbolj udobno.
Na primer, moja partnerka je odraščala z narcisoidno mamo in lahko samo tiho joka, tudi ko je resno razburjena. Zgodaj se je naučila, da bo strogo kaznovana, če bo kdo slišal njeno jokanje, zato se je kot obrambni mehanizem izurila, da je ves čas tiho. Potrebovala so leta, da je lahko glasno peta (kar je bilo tudi prepovedano), vendar še vedno ne more izdati zvoka, ko joka – tudi v bolečinah.
Za nekaj časa analizirajte svoja dejanja in odločitve, da ugotovite, ali se obnašate pristno ali počnete tisto, kar mislite, da bodo drugi najbolj odobravali. Nato poskusite biti iskreni s svojo notranjostjo, da ugotovite, ali iskreno uživate v vsakodnevnih odločitvah ali bi bili srečnejši, če bi počeli kaj drugega.
Morda boste odkrili, da ste veliko srečnejši, če jeste drugače kot v njihovi prisotnosti, pa tudi, da se oblačite tako, kot se vam zdi »pravo«. Poleg tega se lahko odpoveste navadam ali tradicijam, ki vam vedno niso bile všeč. V bistvu se vam ni treba še naprej pretvarjati ali tolerirati groznega vedenja drugih do vas, da bi morda spletli vez.
Ta teža je bila odpravljena za vedno.
Možnost 3: Ohranite razdaljo, da vidite, kaj se zgodi.
Količina razdalje, ki jo ustvarite s svojimi družinskimi člani, bo odvisna od vrste odnosa, ki ga želite imeti z njimi v prihodnosti. Na primer, ni vam treba prekinite vezi s svojo družino popolnoma, če še vedno želite sodelovati pri prazničnih srečanjih ali če upate, da boste v prihodnosti pomagali starejšim ali bolnim sorodnikom.
V takšnih primerih je vzdrževanje spoštljive razdalje dobro. Bodite prijetni in vljudni med kratkimi telefonskimi pogovori ali izmenjavo besedil, vendar se ne trudite preživeti časa skupaj. S svojimi družinskimi člani ravnajte enako kot s sosedi ali sodelavci.
V nasprotju s tem, če menite, da bo ohranjanje stika z njimi povzročilo več trpljenja z vaše strani, je prekinitev vezi in prekinitev stika morda najboljši način ukrepanja.
Zanimivo je, da ima lahko to pogosto nepričakovan učinek ustvarjanja zelo družinskih vezi, ki jih prej niste imeli. To je kot stari pregovor: 'Ne veš, kaj imaš, dokler tega ne bo več.' Pogosto se ljudje ne zavedajo, kako čudoviti so ljudje, dokler jih ni več v njihovem življenju.
Če se odločite, da se oddaljite od svoje družine, jih lahko odsotnost, ki jo pustite v njihovem življenju, spodbudi k temu, da se bodo potrudili, da bodo z vami vzpostavili pravi odnos. Poznavanje ne rodi vedno prezira. Včasih preprosto povzroči, da ljudje jemljejo druge za samoumevne. Pričakujejo, da bodo njihovi družinski člani vedno zraven, in ko jih ni več, je to streznitvena klofuta v realnost.
Na žalost enako velja za nasilno družinsko dinamiko. Če ste bili več let grešni kozel in ste nenadoma prekinili stike s svojimi zlorabci, se bodo morda potrudili, da vas bodo prisilili nazaj v vlogo, ki ji bežite. Upoštevajte to in storite, kar morate storiti, da se zaščitite.
Ne glede na to, ali prostor, ki si ga vzamete družini, povzroči tesnejše vezi ali nebrzdano svobodo, je to skoraj vedno najbolj zdrava pot, ki jo lahko sprejmete. Tisti, ki si vas resnično želijo v svojem življenju, se bodo potrudili, da se ponovno povežejo z vami. V nasprotju s tem, če se ne bodo potrudili, se boste rešili ljudi, ki ne priznavajo vaše vrednosti.
Navsezadnje je najpomembnejša stvar, ki se jo boste morda naučili iz vsega tega, ta, da niste dolžni čutiti ničesar do nikogar, kar vključuje tudi družinske člane.
Medtem ko mnogi še vedno podpirajo idejo o zdravi družinski povezanosti, je v resnici »družina« sestavljena iz ljudi, ki se iskreno ljubijo, si zaupajo in skrbijo drug za drugega. Če teh ljudi ni med sorodniki, se bodo nedvomno sčasoma razkrili.
