© Licenca slike prek depozitaObstaja veliko stvari, za katere obžalujemo, da počnemo na različnih točkah v našem življenju, še posebej, če nas te stvari preganjajo. Čeprav imamo lahko bolečine v hrbtu ali nenavadne brazgotine od stvari, ki smo jih naredili v najstniških in dvajsetih, bodo spodaj navedene stvari absolutno povzročile nič obžalovanja Če jih naredite v srednjih letih.
1. Življenje najmočnejše, najbolj pristne različice sebe.
Medicinske sestre v hospic po vsem svetu so povedale, da ena od najpogostejša obžalovanja To, da ljudje izražajo, ko umirajo, je želja, da bi imeli pogum, da živijo življenje, ki je bilo resnično sebi, namesto da bi bili to, kar si drugi želijo.
Vprašajte se, koliko let ste porabili za pretvarjanje, da ste nekaj, kar niste samo, da bi osrečili druge ljudi. Ali želite preživeti tudi preostala leta, da živijo tudi neprimerno? Ali želite storiti korake, potrebne za počastitev vašega resničnega sebe? Čas je, da opustite dejanje in Postanite svoj najbolj verodostojen jaz . Ne bo vam žal.
2. Počitek.
Se spomnite vseh tistih neprespanih noči, ki ste jih imeli, ko ste bili mlajši, bodisi zato, ker ste se zabavali do zore, ali ker so se vaši malčki odločili, da ostanejo vso noč? Te noči so na koncu ustvarile primanjkljaj spanja, ki bi lahko vplival na vaše zdravje do danes - in širše.
Univerza Stanford poudarja pomen ustreznega počitka v srednjem življenju, saj lahko neustrezne količine spanja v naših poznejših letih povečajo tveganje za srčno -žilne bolezni, kognitivni upad, debelost, sladkorno bolezen in duševno nestabilnost.
3. Uživate v hobiju, v katerem uživate.
Nikoli ni prepozno Zavzemite se za hobi ki ste si ga vedno želeli. Ključno pri tem je, da to storite, ker vam prinaša srečo: v njej vam ni treba biti 'dober', temveč zato, ker vaše srce in duša poje.
Ali obstaja umetniška oblika ali obrt, ki ste si jo vedno želeli nadaljevati? Potem to storite! Najsrečnejši ljudje v mojih univerzitetnih umetniških razredih so bili tisti v 80. in 90. letih, ki so končno zasledovali svoje ustvarjalne sanje, zato začnite danes in uživajte v vsakem trenutku.
4. premikanje telesa.
Ni živega človeka, ki bi v srednji dobi obžaloval, da bo svoje telo ohranilo aktivno in čim bolj okončine. Raztezanje, trening z utežmi, hoja in ples so le nekaj preprostih načinov, da ostanete aktivni in lahko vaše telo močne in zdrave še nekaj let. Tudi če doživite Kronična bolečina ali bolezen , Obstajajo nežni gibi, ki jih lahko naredite, da boste čim bolj aktivni.
Po podatkih Science Daily , ki ostane aktiven v svojih letih srednjih let, vodi do večjega splošnega zdravja, dobrega počutja in samozadostnosti, tako v sedanjem trenutku kot kasneje v življenju. Vložite v odpornost telesa, tako da jo vsak dan raztegnete in okrepite.
5. Učenje novih stvari.
Učenje novih stvari lahko pomaga pri oblikovanju novih možganskih poti, kar vam omogoča vzdrževanje višja kognitivna funkcija V kasnejših letih. Pravzaprav, Nedavne študije na Harvardu Pokažite, da lahko tisti, ki se v srednjem življenju učijo novih stvari, preprečijo (ali zamujajo) Alzheimerjevo in demenco.
Razmislite o učenju novega jezika, še posebej, če je zunaj jezikovne družine, ki jo že poznate. Zavzemite se za nove obrti ali hobije in redno berete o novih temah. Vaš prihodnji jaz se vam bo zahvalil za to.
kako najti novo življenje
6. selitev v kraj, ki vam prinaša mir.
Mnogi ljudje resno ne marajo, kje živijo, vendar tam ostanejo iz več različnih razlogov. Mogoče njihovi otroci živijo v bližini ali so vzpostavili vezi v skupnosti, zato si zvijajo zobe in se odložijo z okoliščinami, ki jih nosijo.
Prehod na novo mesto, ki navdihuje mir in zadovoljstvo, je eno največjih daril, ki si ga lahko podarite. Vaši prijatelji in družina bodo ostali v stiku in lahko sprostite ramena in spite v miru, ne da bi nenehno čakali na naslednji senzorični napad.
7. Rezanje strupenih ljudi iz svojega življenja.
Strupeni ljudje Izpraznite našo energijo in lahko svoje življenje naredijo v peklu. Če že nekaj let postavljate zamerljivo vedenje groznih ljudi, je čas, da prerežete vrvice, ki vas vežejo nanje.
moj mož ljubi svojo družino bolj kot mene
Niste dolžni imeti odnosa z nikomer, kar vključuje tiste, ki delijo vaš DNK. Če imate trenutno kakršne koli odnose, ki vam izsušijo dušo, ustvarite razdaljo med vami in temi ljudmi in bodisi bodisi nizko ali brez stika zaradi svojega počutja.
8. Potovanje.
Vaša srednja leta so idealna za potovanje v večino krajev, o katerih ste sanjali, da ste obiskali, ko ste bili mlajši. Ne samo, da se boste na potovanjih počutili bolj samozavestne, ampak boste verjetno prejeli več vljudnosti in spoštovanja zdaj, ko ste zadeli Midlife.
Še vedno ste dovolj mladi, da lahko greste kamor koli želite in dovolj stari, da si privoščite dobre hotele in ne mladinske hostle. Poleg tega imajo številna letovišča in druge potovalne destinacije posebne ponudbe za popotnike, stare 40 let, tako da si lahko privoščite VIP zdravljenje.
9. prehrano telesa.
Osredotočenost na gostoto hranil in negovanje telesa z vitamini, minerali, kolagenom in drugimi vitalnimi dodatki lahko močno izboljšate vaše zdravje - tako zdaj kot v prihodnjih desetletjih.
Sčasoma izgubljamo hranila, pogosto s telesnimi spremembami, kot sta nosečnost ali malabsorpcija zaradi prebavnih motenj, ki se stopnjevajo s starostjo. Z obnovo svojih trgovin s hranili je manj verjetno, da boste trpeli zaradi širokega kroga tegob, ko se starate. Prizadevajte si, da v svojo prehrano dodate več kalcija, vitaminov D, A, B12 in B6, železa, magnezija, omega 3 maščob, kalija, selena in foladov.
10. Poudarek na stvareh, ki vam prinašajo veselje.
Pri uživanju v lepoti in zabavi ni starostne omejitve. Če je glasba ena izmed vaših največjih strasti, nato prednostno namestite, da boste na koncertih, se naučili igrati nova instrumenta, kupovati albume, ki jih boste poslušali tisočkrat in tako naprej.
Enako velja za katero koli drugo temo, ki vas navdihuje in napolni vaše srce z veseljem. Ne obstajamo preprosto, da bi bili plačni sužnji in Prednostno opisano veselje V naših srednjih letih je najboljši način za zagotovitev, da je življenje še naprej vredno živeti.
11. gojenje zdravih odnosov.
Večina nas je imela svoj delež nezdravih odnosov, zato je srednja življenja odlična priložnost za nego zdravih, podpornih. Osamljeni ljudje ponavadi bolj nezdravi in Ne živijo tako dolgo kot tisti, ki negujejo prijateljstva in imajo trden družbeni krog.
Če trenutno nimate veliko prijateljev, se vključite v stvari, ki vam veliko pomenijo, in vzpostavite nove povezave. Zgradite skupnost tako, da preživite čas z ljudmi, katerih vrednote se ujemajo z vašimi in katerih podjetje resnično uživate.
12. Življenje v sedanjem trenutku čim bolj živahno.
Tisti, ki so pritrjeni v 'dneh slave' svoje mladosti, pogosto ponavljajo zgodbe o teh pobegi precej v poznejšo starost, ne pa na nove spomine. Ne postanite eden od teh ljudi. Namesto tega izkoristite vsako priložnost, da vsak trenutek svojega življenja naredite čim bolj poseben.
Namesto da se obrnete nazaj, se udeležite umetniških in muzejskih razstav, če uživate v njih, jeste čudovite obroke, se odpravite v tujino in podobno. Uživajte v vsem Ta svet mora ponuditi in deliti lepoto in milost z vsemi okoli vas, ko greste.
