Delovanje v smeri boljšega komunikacijskega sloga s partnerjem bo močno vplivalo na to, kako blizu se počutita drug drugemu, hkrati pa bo izboljšalo zdravje in dolgoživost vajinega odnosa.
To zahteva, da presežete vsakodnevne pogovore in se poglobite v svoje zakoreninjene vedenjske vzorce, ljubezenske jezike in pristope k konfliktom.
Več kot bosta odkrila o svojih komunikacijskih stilih in slogih drug drugega, srečnejša bosta oba!
Kako bolje komunicirati s partnerjem
1. Ustvarite prostor, v katerem se bosta oba počutila varno.
Eden najpomembnejših stebrov dobre komunikacije je potrjevanje čustev drug drugega. To pomeni ustvariti prostor, kjer lahko oba iskreno izrazita svoje mnenje in vesta, da se lahko varno in udobno izrazita, tudi če se drug z drugim ne strinjata.
To se vrti okoli medsebojnega spoštovanja – ne dvigujte glasu, ne bodite agresivni in ne zaprete svojega partnerja, ko izrazi nekaj, s čimer se ne strinjate.
Seveda je to lažje reči kot narediti in vsi smo ljudje z edinstvenimi izkušnjami in čustvi, ki vplivajo na našo reakcijo. Pomembno pa je, da drug drugega ves čas čim bolj spoštujemo.
To pomeni poslušati drug drugega in si vzeti čas za pogovor o stvareh, ne glede na to, ali jih vidite kot pozitivne ali negativne. Če je vaš partner zaradi nečesa razburjen, ga podpirajte in pokažite, da vam je mar, tako da potrdite njegova čustva in mu ponudite nasvet, če ga želi.
2. Preverite, ali želijo prezračevati ali potrebujejo podporo.
Ko vam partner nekaj potoži, kaj naredite najprej? Večina od nas skuša takoj ponuditi nasvet – domnevamo, da se izgovarjajo, ker želijo rešitev, zato se po svojih najboljših močeh trudimo, da jim stvari popravimo. Vendar to ni vedno tisto, kar je potrebno ali zaželeno.
Medtem ko vas mora vaš partner obvestiti, kaj potrebuje od vas, se lahko prijavite s preprostim pozivom, kot je: 'Ali morate razbremeniti ali želite podporo pri iskanju rešitve?'
To jim omogoča, da razmislijo o tem, kaj potrebujejo od interakcije, in jim pokaže, da vam je mar, da poslušate in da jim želite dati tisto, kar potrebujejo od vas, tudi če je to samo sedenje in jim dovolite, da tarnajo ali jokati.
Morda boste presenečeni, ko boste ugotovili, da se ljudje pogosteje pritožujejo, ker želijo vedeti, da so upravičeni v tem, kako se počutijo. Želijo vedeti, da niso bili krivi in da jim je dovoljeno biti razburjeni. Ni nujno, da vas potrebujejo, da popravite stvari.
S pojavom in zadrževanje prostora za razbremenitev vašega partnerja, komunicirate na odličen način. Komunikacijo pogosto razumemo kot govorjenje, vendar je tudi poslušanje zelo pomemben del tega!
3. Odkrijte svoje jezike ljubezni.
Spoznavanje načina komuniciranja kot posameznika je ključnega pomena za izboljšanje vaše komunikacije v vašem odnosu.
To vam bo omogočilo, da okrepite svoje komunikacijske sposobnosti, saj se boste naučili bolje izpolnjevati potrebe drug drugega. Bolj kot lahko storite, da se pokažete na načine, ki si jih vaš partner najbolj želi, več zaupanja boste zgradili v razmerju.
Da bo to bolj povezovalna dejavnost, preživite večer skupaj ob kviz o jeziku ljubezni . Ne samo, da bosta odkrila najboljši način za medsebojno komunikacijo, ampak bosta imela tudi priložnost, da drug drugega in samega sebe spoznata na globlji ravni.
Morda boste ugotovili, da že poznate najboljši način komunikacije s partnerjem, lahko pa boste tudi presenečeni! Morda se počutijo cenjene, ko jim govorite potrditvene besede, medtem ko potrebujete, da pokažejo, da jim je mar, s služenjem. Ne pozabite: komunikacija ne vključuje samo govorjenja!
Ko veste, kaj jim najbolj ustreza, si lahko prizadevate za vzpostavitev novih načinov komuniciranja, ki bodo pri njih bolje odmevali. Pri komunikaciji ne gre samo za to, kaj prispevate, ampak tudi za to, da se druga oseba počuti udobno, ko se izraža.
4. Vadite aktivno poslušanje.
Komunikacija ni samo rezultat, temveč poslušanje – še natančneje, gre za aktivno poslušanje .
To pomeni, da ne morete samo sedeti v tišini, medtem ko vaš partner govori, ampak da pokažete, da poslušate, tako da prikimate, reagirate, komentirate ali postavljate vprašanja.
To vašemu partnerju pokaže, da ste pozorni in da vam je mar; vloženi ste v to, o čemer govorijo, namesto da samo čakate, da končajo.
Predstavljajte si, da bi bila situacija obrnjena – želeli bi vedeti, da je vaš partner pozoren na to, o čem govorite, in želeli bi, da je navdušen nad stvarmi, do katerih ste strastni.
Ustvarite to okolje za svojega partnerja tako, da pokažete, da vam je mar in da želite biti vključeni v njihova življenja, ne glede na to, ali gre za majhne pogovore o njunem dnevu ali velike pogovore o njuni prihodnosti.
To je pomembna strategija, ki jo je treba začeti izvajati, še posebej, če se vaš partner veliko razbremeni. Morda se preprosto morajo počutiti slišane, preden lahko nadaljujejo, in vaše aktivno poslušanje jim bo pomagalo, da se bodo počutili potrjene in podprte.
