Ali ste pred kratkim brskali po svojih družabnih medijih in čutili malo ali nič sočutja do težav drugih ljudi?
Morda ugotovite, da vas težave, do katerih ste nekoč strastno čutili, zdaj sploh ne zadevajo.
Morda celo čutite prezir ali zadovoljstvo nad bedo nekoga drugega, namesto da bi se mu smilili.
Kaj je v ozadju te očitne izgube empatije? In kaj lahko storite, da ga dobite nazaj?
Zakaj izgubljam empatijo?
Obstaja več razlogov, zakaj je vaša empatija nedavno doživela udarec. Spodaj je nekaj najpogostejših dejavnikov, ki prispevajo k temu:
1. Preobremenjeni ste s preveč dražljaji.
Ta vrsta 'preobremenjenosti' nenehno prizadene nevrodivergentne ljudi, vendar lahko vpliva tudi na nevrotipične ljudi. Zgodi se, ko se preprosto preveč dogaja, povsod, vse naenkrat, in pride do kratkega stika.
Na primer, če okoli vas govori preveč ljudi hkrati, se morda ne boste mogli več osredotočiti na to, kar govorijo – samo slišite zvok, vendar nič od tega nima smisla.
Podobno so lahko prizadeti starši zelo majhnih otrok. Zaradi tega lahko čutijo, da je stik s katerim koli živim bitjem mučen in nevzdržen.
Lahko gledajo navzdol na svojega otroka, ki neutolažljivo joče in sega v objeme, in ne čutijo popolnoma ničesar. Preprosto, nezavedno se odjavijo, da bi rešili tisto, kar je ostalo od lastne zdrave pameti.
2. Empath 'zaustavitev.'
Zelo občutljivi in empatični ljudje se morajo pogosto soočiti z nečim, kar je znano kot ' empath zaustavitev .”
Le toliko energije in čustev imamo, da jih vsak dan porabimo. Posledično, ko se od naše pozornosti in empatije zahtevata iz vseh smeri, lahko naši vodnjaki dobesedno presahnejo.
Preprosto brskanje po družbenih medijih bo prikazalo slike in opise vseh vrst gorja, ki se dogaja po svetu. Skoraj vsak dan je predviden za neko vrsto »ozaveščanja« in od ljudi se pričakuje, da jim bo mar za vsako težavo.
Pravzaprav, če ne pomagamo pri širjenju zavesti in naredimo vse, kar je v naši moči vse teh težav smo označeni kot brezbrižni kreteni in morda celo izobčeni.
Zdi se, da obstaja zahteva po nenehnem čustvenem izidu in performativnem delovanju od vseh, ves čas, in to je izčrpavajoče za vsakogar, ko poskuša slediti temu. Vsakodnevno življenje je dovolj izčrpavajoče, ne da bi morali objaviti in deliti prave slike na svojih 30 različnih družbenih platformah.
Ko že govorimo o pričakovanjih:
3. Zahteve drugih ljudi po vaši energiji vas izčrpavajo.
Imate sostanovalca ali partnerja, ki zahteva vašo pozornost takoj, ko stopite skozi vrata? Ali starša, ki ima tako rad zvok lastnega glasu, da vam ure in ure pridiga o temah, ki vas ne zanimajo?
Morda vam je vseeno za vse, kar delijo z vami, vendar se od vas vseeno pričakuje, da se obnašate, kot da ste vpleteni v razpravo, in v pravih trenutkih prikimate in zaslišate »mmhmm«.
Če tega ne storite, bodo postali obrambni, ker niste pozorni nanje, in situacija bo prerasla v prepir ali še hujše.
Možno je, da je vse, kar želite storiti, popiti skodelico čaja v tišini in samoti, vendar se zdi, da imajo njihove želje in potrebe prednost pred vašim mirom.
4. Depresija.
Tistim, ki se spopadajo z depresijo, lahko vstajanje iz postelje na stranišče vzame vso moč, ki jo imajo ta dan.
Težko skrbijo za svoje potrebe, kaj šele za potrebe drugih. Poleg tega ne morejo uživati v stvareh, ki so jih včasih osrečevale.
Če ste kdaj trpeli za depresijo, ni presenetljivo, da je vaša raven empatije nizka. Ne moremo črpati iz praznih vodnjakov in če je vaš zbrisal mračnost, potem dobesedno nimate več kaj dati.
