Razkritje: ta stran vsebuje pridružene povezave za izbrane partnerje. Če se po kliku nanje odločite za nakup, prejmemo provizijo.
kako vedeti, da te ne zanima več
Pogovorite se s pooblaščenim in izkušenim terapevtom, ki vam bo pomagal, če ugotovite, da vas besede in dejanja drugih pogosto prizadenejo. Enostavno Klikni tukaj da se z njim povežete prek BetterHelp.com.
Res je: ljudje so lahko kreteni.
In v svojem večnem trzanju vam bodo včasih povzročali nelagodje, ko vam bodo zlezli pod kožo.
Težava je v tem, da veliko ljudi ne bo dovolj skrbelo za vaša čustva, da bi omejili svoje vedenje za tolažbo. Morda tega ne vidijo kot problem, ker je njihova čustvena pokrajina drugačna, ali pa, kot je bilo že omenjeno, so morda samo kreteni.
Ampak ne moreš hoditi skozi življenje, da bi dovolil drugim ljudem, da te tako doletijo. Vi morate biti tisti, ki bo okrepil vašo obrambo, da boste lahko preživeli življenje, ne da bi drugi ljudje motili vaš mir. Ko utrdite lastno obrambo, lahko preprosto dovolite, da njihove besede zdrsnejo z vašega hrbta, ko se premikate skozi življenje.
Seveda to ni enostavno in bo zahtevalo nekaj vaje. Na tem boste morali redno delati. Toda prej ali slej boste ugotovili, da njihove besede nimajo veliko opraviti z vami.
Kako dosežete ta duševni mir?
1. Ustvarite in uveljavite meje.
Zdrave meje so najpomembnejši del zdravega odnosa. Zakaj? No, zdrave meje naučijo druge ljudi, kako želite, da z vami ravnajo, in povzročijo posledice, če ne spoštujejo meje. To je zato, ker imajo ljudje različne tolerance do tega, kaj si želijo v svojem življenju in kako želijo, da se z njimi ravna.
Torej, na primer, dvema prijateljema je morda prav, če se medsebojno pražita, ker se jima zdijo prepiri in norčevanja sem ter tja smešni. Vendar njihov tretji prijatelj morda ne bo cenil te dinamike, ker ugotovijo, da so besede zbadajoče. Povsem razumno je, da prva dva prijatelja uživata v tem norčevanju. Razumno je tudi, da tretji prijatelj ne želi biti vključen v to. Upajmo, da bosta prva prijatelja spoštovala željo svojega tretjega prijatelja, da ju ne bo osorno govoril.
Vendar to ne deluje vedno tako. Včasih ljudje ugotovijo, da se njihove osebnosti preprosto ne ujemajo. Tu se pojavijo meje.
Oseba z zdravimi mejami bo pogledala na situacijo, ugotovila, da ni zanjo, in se odločila oditi. Ne morete nadzorovati, kaj počnejo drugi ljudje, lahko pa nadzorujete, kateri ljudje ostanejo v vašem življenju. Morda boste ugotovili, da je čas, da ponovno ocenite svoj odnos z osebo, če moti vaš mir in ne spoštuje vaših želja.
2. Razumeti in živeti v skladu s svojimi vrednotami.
Vsakdo ima vrednote, po katerih živi. Na žalost si le malo ljudi vzame čas, da bi se usedli, razmislili o svojih vrednotah in razmislili, kako jih želijo uporabiti v svojem življenju. Razumevanje vaših vrednot vam omogoča, da vodite svoje življenje na način, ki je za vas smiseln, in vas osvobodi nepotrebnih konfliktov z drugimi.
Poznaš svoje vrednote; zakaj se moraš prepirati o njih? Zakaj te briga, kaj si misli ta druga naključna oseba? Kakšna je razlika?
Na prvi pogled se morda zdi, da se želimo popolnoma izogibati konfliktom. To ni tisto, kar pravimo. Kar si prizadevate, je izogibanje nepotrebno konflikt. Konflikt je nujen del človeške izkušnje, saj bodo ljudje vedno želeli vsiliti svoje stališče drugim. Vedno bodo ljudje, ki bodo želeli preseči vaše meje, ki jih boste morali vi premakniti nazaj.
Najboljši, najbolj relevanten primer za omejitev nepotrebnih konfliktov je, da ne zapravljate sape s prepiri na internetu in družbenih omrežjih. Ljudje to vedno počnejo , in nikomur nič ne pomeni. Vse, kar dejansko naredi, je, da drugim ljudem omogoči, da motijo vaš mir. Poleg tega izčrpa vašo čustveno rezervo za nujne konflikte, ki se pojavijo.
3. Bodite odkriti glede svojih vrednot.
Eden najhitrejših načinov za vzpostavitev miru z drugimi ljudmi je, da odkrito poveste svoje vrednote. Seveda vam ni treba tolči po bobnih in kričati svojih prepričanj s streh. Vendar, ko nekdo naredi nekaj, kar je v nasprotju z vašimi vrednotami, mu lahko poveste, zakaj vam to ni všeč. Nato imajo možnost, kako se odzvati.
Včasih bo ljudi zanimalo drugačno stališče in želeli bodo razumeti vaše. Ljudje, ki tega ne želijo storiti, bodo običajno prešli na nekaj drugega. Morda jih ne zanima slišati druge perspektive ali poskušati videti težavo iz druge smeri. Lahko se poskusite prepirati, vendar to le redko kam pripelje. Ko jeza enkrat pade na mizo, pogovor običajno postane neproduktiven in nezabaven.
Naj se ti posamezniki cenzurirajo iz vašega življenja. V redu je, da opustite ljudi, ki ne ustrezajo vašemu življenju.
4. Izberite optimizem.
O optimizmu je težko razpravljati, saj se zdi, da o njem največkrat govorijo pesimisti in ciniki, ki se pretvarjajo v realiste. Malo je stvari, ki jih ima pesimist bolj rad kot to, da sera po optimistu.
Resnica je, da je naš pogled na svet pogosto zasenčen z našim optimizmom ali pesimizmom. Barva tega odtenka vpliva na vse, kar gledamo. Na primer, če vklopite novice, vidite vse grozne stvari, ki se dogajajo na svetu in kako grozni so ljudje drug do drugega. Zdi se, da obstaja neskončen tok vojn, smrti, revščine, kaosa in bojev.
Toda česar ne vidite, je ogromno ljudi, ki darujejo v dobrodelne namene, vložijo nešteto ur dela, da poskušajo izboljšati življenja drugih, ali si celo vzamejo nekaj sekund, da so prijazni do druge osebe.
Da bi bil človek optimističen, ni treba biti namerno neveden ali neumen. Optimizem je lahko tako preprost kot prepričanje, da mnogi ljudje resnično delajo najboljše, kar lahko, in poskušajo stvari izboljšati. To stališče je prav tako resnično, kot če bi pogledali vso grozo na svetu in ugotovili, da je resnica.
Ljudem je veliko lažje krmariti, ko greš v situacijo ob predpostavki, da se trudijo po svojih najboljših močeh. Veliko lažje je ostati miren, tudi ko se soočate z negativnostjo.
5. Imejte svoja čustva.
'Mark mi je dal občutek ...'
res? Ali so vam prislonili pištolo v glavo in vas prisilili, da občutite kakršna koli negativna čustva, ki jih doživljate? Odgovor je najverjetneje ne.
Vi ste odgovorni za svoja čustva. Prav tako ste odgovorni, komu dovolite v svoje življenje, da vpliva na vaša čustva. Za to so meje. Edina oseba, ki jo lahko nadzorujete, ste sami. Če ugotovite, da vam druga oseba povzroča negativne občutke, se morate vprašati, kaj lahko glede tega storite.
Ali se lahko z osebo pogovorite o njenem vedenju? Ali morate omejiti svoj čas z njimi ali jih odstraniti iz svojega življenja?
Ne pozabite, da ne morete nadzorovati nikogar drugega. Vse, nad čimer imate nadzor, je, kaj naredite glede situacije. Morate biti tisti, ki ustvarite spremembo, če vam ni všeč, kako se ti drugi ljudje obnašajo do vas in jim ni mar za vaša čustva.
