© Licenca slike prek depozitaPresečišče sreče in dosežkov ni nesreča - goji se z namernimi vsakodnevnimi praksami. Medtem ko mnogi lovijo uspeh na račun svojega dobrega počutja, tisti redki posamezniki, ki uspevajo v obeh področjih, razumejo nekaj temeljnega: trajnostni dosežki tečejo iz temeljev resnične zadovoljstva.
Odkrili so, da izpolnjevanje in največjo uspešnost ne nasprotujeta silam, ampak naravni spremljevalci. Ti visoki dosežki niso našli kakšne skrivne formule, ki ni na voljo za nas. Namesto tega so razvili preproste navade, ki ob doslednem izvajanju preoblikujejo svoje notranje izkušnje in zunanje rezultate.
Lepota je v njihovi preprostosti - kdor se je kdo pripravljen zavezati tem praksam, lahko dostopa do istega pomladi vesele produktivnosti, ki definira tiste, za katere se zdi, da jo imajo vse.
1. prevzamejo polno odgovornost za svoje življenje.
Življenje vrže krivo kroglice na vse, a srečni visoki dosežki nočejo igrati krivice. Ko se projekti iztirijo ali se odnosi spopadajo, takoj pogledajo navznoter, namesto da s prsti kažejo navzven.
Prevzemanje odgovornosti za svoja dejanja Ne pomeni, da se pretepate, ko stvari gredo vstran. Namesto tega ustvarja globok občutek osebne moči. Ti posamezniki priznavajo, da čeprav okoliščine lahko presegajo nadzor, odzivi nikoli niso.
Opazite, kako govorijo drugače. Redko jih boste slišali, da pravijo, 'nisem imel izbire' ali 'zaradi tega se mi je zdelo grozno.' Njihov jezik odraža lastništvo: 'Odločil sem se,' 'Odzval sem se,' 'Ustvaril sem to situacijo.'
Na sestankih, ko se napake pojavijo, so prvi priznali svoj del brez obrambe. To jim ne pomeni, da so vrat. Ravno nasprotno. Njihova odgovornost zasluži spoštovanje in naravno gradi zaupanje.
kako veš, če si fantu všeč ali pa se hoče samo povezati
Najbolj osvobajajoča spoznanja? Sprejemanje odgovornosti pomeni uveljavljati volan v vašem življenju in Ne zanašati se na druge za svojo srečo .
2. Prakticirajo vsakodnevno hvaležnost.
Jutranja kava para narašča, sončna svetloba filtrira skozi senčila - ti preprosti trenutki postanejo zakladi za srečne uspehe. Njihova praksa hvaležnosti ni občasna ali naključna; je namerno in dosledno.
Nekateri hranijo revije poleg svojih postelj in zapišejo tri specifične stvari, za katere so hvaležni, preden bodo noge zjutraj udarile po tleh. Drugi gradijo rituale hvaležnosti v večerne rutine in duševno katalogizirajo darila dneva med ščetkanjem zob ali pripravo na spanje.
Kaj se razlikuje njihov pristop? Specifičnost. Namesto da generično 'sem hvaležen za svoje zdravje', cenijo 'moje noge, ki me nosijo skozi ta zahteven pohod danes' ali 'pljuča, ki se polnijo s sveže jutranjim zrakom.'
V stresnih trenutkih si oglejte, kako se ustavijo in ponovno umerijo tako, da med kaosom priznajo nekaj pozitivnega. To ni strupena pozitivnost - ne zanikajo težav -, vendar nočejo, da bi izzive dovolili, da bi zajeli hvaležnost.
Nevrološki vpliv se izkaže za globok. Redna hvaležnost dobesedno ponovno zavzame možgane, kar ustvarja povečano občutljivost na prihodnje pozitivne izkušnje, hkrati pa gradi odpornost proti neizogibnim neuspehom.
3. Neuspeh sprejemajo kot povratne informacije.
Neuspeh ne osrečuje visok dosežkov. Kjer drugi vidijo uničujoče neuspehe, prepoznajo dragocene podatkovne točke na poti proti mojstrstvu. Vsak napačni korak postane personaliziran učni laboratorij.
Po razočaranjih si dovolijo ustrezne čustvene odzive - včasih celo dober jok -, vendar se hitro vrtijo k pregledu. 'Katere informacije je prinesla ta izkušnja?' postane njihovo vodilno vprašanje.
Prenosni računalniki se napolnijo z lekcijami, pridobljenimi iz neuspešnih podvigov. Zavrnitve srečanja sprožijo rafinirane parcele. Boji za osebne odnose navdihujejo globlje samozavedanje. Ne tečejo od svojih težav —Rim jih mine za priložnosti za rast.
Pogovori s temi posamezniki razkrivajo osvežujoče odkrito odkritost o preteklih neuspehih. Zgodbe brez sramu tečejo, ker vsaka vsebuje osrednje vpoglede, ki oblikujejo njihov morebitni uspeh.
Najpomembneje je, da so izgnali paralizo perfekcionizma. Nepopolno dejanje dosledno trpi brezhibno nedelovanje v njihovem svetu. Njihova pripravljenost za tveganje, ki tvega, pospešuje učne krivulje eksponentno v primerjavi s tistimi, ki igrajo varno.
4. Uspeh definirajo po lastnih pogojih.
Društvo nas bombardira z predpisovalnimi formulami za 'izdelavo' - koruzne pisarne, luksuzne avtomobile, prestižni naslovi. Veseli visoki dosežki se zdijo skrivnostno imuni na te zunanje pritiske. Naredili so nekaj radikalnega: pridobljevali so samo definicijo uspeha.
Oglejte si, kako sprejemajo karierne odločitve in opazili boste, da včasih uganejo druge. Zavrnitev 'promocij', ki bi ukradli čas iz negovanih prioritet. Izbira poravnave dela nad višjimi plačami. Selitev v manjše domove v zameno za krajše potovanja.
Za temi odločitvami je skrbna introspekcija. Redno se sprašujejo: 'Kaj predstavlja dobro živi dan zame?' 'Kateri dosežki bi me pri 80 letih ponosnili?' 'Kaj se zdi dovolj?' Njihovi odgovori tvorijo prilagojene meritve uspeha, ki lahko malo spominjajo na običajne ocene.
Pogovori okoli mize za večerjo razkrivajo njihov pristop v akciji. Medtem ko se drugi pohvalijo z napornim delovnim časom, ti posamezniki delijo zgodbe o ustvarjalnih projektih, ki jih je prižgal, odnosi, ki so jih poglobili, ali trenutki resničnega vpliva v njihovih skupnostih.
Svoboda izhaja iz te ponovne opredelitve - osvoboditev, da zasledujemo tisto, kar je resnično pomembno, namesto da bi se izčrpali, da bi preganjali različico uspeha nekoga drugega.
5. Postavili so zdrave meje.
Telefoni med družinskimi večerjami. E -poštna obvestila onemogočena po 19. uri. Počistite 'ne' odgovore na zahteve, ki ne ustrezajo prioritetam. To so namerne meje, ki jih srečni visoki dosežki uveljavljajo neapologetično.
Upravljanje koledarja razkriva njihovo jasnost. Prostor med sestanki preprečuje zadihano hitenje, ki je značilno za dneve številnih strokovnjakov. Vikendi ostajajo v veliki meri sveti, z namernimi izjemami in ne rutinskimi vpadi.
kaj lahko storimo, da spremenimo svet
Odnosi imajo koristi tudi od svojega strokovnega znanja o postavljanju meja. Svoje potrebe spoštujejo, vendar neposredno neposredno in odpravljajo zamero, ki se spopada, ko omejitve ostanejo neizrečene. 'Cenim našo povezavo in se moram nocoj zaključiti do 21. ure', nadomešča neskončno sprejemanje.
Digitalna življenja odražajo skrbno obravnavane omejitve. Poraba družbenih medijev se zgodi pod njihovimi pogoji - nameščena, namerna in vsebovana - kot brez nespametnega drsenja, kadarkoli se dolgočasi.
Najbolj pogumno so pripravljeni začasno razočarati druge, namesto da bi se trajno razočarali tako, da nenehno prevladajo po lastnih potrebah. Ne pritiskajo nase Če želite vsem, ker ne morete, in se samo izčrpate.
6. Dvignejo druge.
Omrežni dogodki jih takoj razkrijejo - postavljajo resnična vprašanja, ne pa da nestrpno čakajo, da govorijo. Veseli visoki dosežki razumejo, da se uspeh širi s povezavo in ne konkurenco.
Srečanja se preoblikujejo, ko sodelujejo. Oglejte si, kako ojačajo tišji glasovi: 'Alisha je prej naredila odlično točko, ki si zasluži več razprav.' Kreditni teče velikodušno navzven, namesto da bi ga skladiščili.
Mentorstvo prihaja naravno, bodisi formalno ali priložnostno. Delitev znanja se zgodi brez strahu, da opolnomočenje drugih nekako zmanjša njihovo stališče. Oni so Nikoli ljubosumen na uspeh drugih —Vezdirajo prispevke po vsem svetu.
Čas se redno dodeli podpornim kolegom in članom ekipe. Koledarski bloki, namenjeni razvoju drugih, niso v mislih, temveč strateške naložbe v kolektivne dosežke.
Namesto da bi grozili, se zmage drugih počutijo osebno zadovoljujoče - nestrpni dokazi o njihovi številčnosti in razumevanju, da naraščajoče plime resnično dvignejo vse čolne.
7. Osredotočajo se na dejavnosti z velikim vplivom.
Veseli visoki dosežki prepoznavajo kritično razliko med zasedenim in produktivnim. Njihovi seznami opravkov niso več; So bolj strateško filtrirani. Vsako jutro se začne z vprašanjem: 'Kakšnih nekaj dejanj bo danes ustvarilo najpomembnejše rezultate?'
Neusmiljena izločanje je značilna za njihov pristop. Naloge, ki nimajo znatnega vpliva, se prenesejo, avtomatizirajo, poenostavijo ali v celoti odstranijo. Za nepotrebno zapletenost ali proizvedeno zasedenost ne obstaja nobena čast.
Globoke delovne seje se redno pojavljajo na svojih koledarjih - neprekinjeni bloki, zaščiteni zaradi svojih najbolj intelektualno zahtevnih izzivov. V teh obdobjih se motnje ne izogibajo zgolj, ampak sistematično odpravljene.
E -poštne navade razkrivajo njihovo osredotočenost. Pregledi v nabiralnikih se zgodijo v načrtovanih presledkih in ne kompulzivno čez dan. Odzivi ostajajo jedrnat in obravnavajo le tisto, kar je bistvenega pomena, namesto da bi se ukvarjali s podaljšanim hrbtom.
Morda večina pripoveduje, da učinkovitost merijo drugače: po smiselnih izhodih in ne urah. Njihov ponos izvira iz pomembnega napredka pri ključnih projektih, ne pa iz zadnjega avtomobila na parkirišču. Manj se osredotočajo na početje in bolj na to, da postane , ki razlikuje njihov pristop na temeljni ravni.
smešne teme za razpravo s prijatelji
8. Ohranjajo miselnost rasti.
'Tega še nisem obvladal' nadomešča 'Nisem dober v tem' v besedišču srečnih dosežkov. Subtilna razlika razkriva njihovo temeljno prepričanje, da se zmogljivosti razvijajo s predanostjo in ne kot obstoječe kot fiksne lastnosti.
Povratne informacije postanejo dragocene in ne boleče. Aktivno iščejo prispevek in postavljajo posebna vprašanja, ki vabijo konstruktivno kritiko: 'Kakšen vidik moje predstavitve bi lahko okrepil?' Namesto generičnega 'kako sem se ukvarjal?'
Učenje zaseda stalni koledarski prostor, bodisi z branjem, tečaji ali pogovori z različnimi misleci. Pridobitev znanja se ne preusmeri na 'kadar je čas', ampak je vključena kot bistvena stalna dejavnost.
Izzivi, ki bi ustrahovali druge, jih spodbudijo. Območja udobja se nenehno širijo, ko sprejemajo vse težje situacije, ki zahtevajo rast. Dejanja samozvoka nikoli se ne uporabljajo kot motivatorji; Namesto tega si pristna radovednost in izboljšanje spodbujata njihova prizadevanja.
Najbolj razkriva je njihov odziv na strokovno znanje drugih. Namesto da bi se počutili ogrožene ali zmanjšane, ko so obkroženi z bolj dobro poznanimi posamezniki, postanejo navdušeni študenti in cenijo pospešeno priložnost za učenje, ki jo nudijo ti odnosi.
9. Redno razmišljajo.
Med napolnjenimi urniki in stalnimi zahtevami srečni uspeh izklesajo sveti prostor za razmislek. Tedenski pregledi postanejo sestanki, ki niso pogajanja s samim seboj-čas za oceno napredka, ponovno umeritev prioritet in se ponovno poveže z globljimi nameni.
Revije v tej praksi pogosto služijo kot njihovi spremljevalci. Strani se ne zapolnjujejo samo z dosežki in neuspehi, ampak z nastajajočimi vpogledi o vzorcih, željah in potencialnih popravkih tečajev. Pisanje razjasnitve razmišljanja na način samo miselnega razmišljanja ne more doseči.
Vprašanja vodijo njihovo razmišljanje: 'Kaj me je spodbudilo ta teden?' 'Kje sem ustvaril največ vrednosti?' 'Kaj bi naslednjič pristopil drugače?' Te poizvedbe razkrivajo modrost, ki je hitela življenje običajno zasenčena.
Okoljsko oblikovanje podpira to navado. Fizični prostori - bodisi meditacijski vogali doma ali najljubše kavarne - pred tem namenskimi območji odseva, kjer globlje razmišljanje naravno teče.
Njihova odsevna praksa ustvarja paradoksalni rezultat, da so hkrati bolj prisotni v vsakem trenutku, hkrati pa ohranjajo jasnejšo dolgoročno perspektivo. Občutki sreče izhajajo iz tega zavestnega zavedanja o njihovi poti.
10. Upravljajo z energijo, ne le za čas.
Običajna produktivnost se obsesivno osredotoča na minute in ure. Srečni visoki dosežki delujejo drugače. Naučili so se prepoznati, spoštovati in optimizirati svoje naravne energijske ritme.
Jutranji ljudje se spopadajo s svojim najzahtevnejšim kognitivnim delom pred poldnevom, ko doseže duševno jasnost. Nočne sove načrtujejo ustvarjalno reševanje problemov v večernih urah, ko se njihov navdih naravno teče. Noben vzorec ni boljši; Poravnava je tisto, kar je pomembno.
Prehranske izbire podpirajo njihovo strategijo upravljanja z energijo. Majhni, hranilni obroki preprečujejo popoldanske zrušitve, ki mučijo številne strokovnjake. Hidracija ostaja dosledna ves dan.
Intervali počitka se namerno pojavljajo v svojih urnikih-pet minut dihalnih odmorov, kratki sprehodi na prostem ali kratke meditacije. To niso popuščanja, ampak strateške ponastavitve, ki preprečujejo zmanjšanje donosa trajnega napora brez okrevanja.
nor klobuk tukaj smo vsi nori
Modrost v njihovem pristopu je lepo preprosta: učinkovitost se širi pri delu z naravnimi človeškimi ritmi, ne pa da se bori proti njim. Kratka, osredotočena ura dela med vrhunsko energijo trpi tri počasne ure potiskanja zaradi utrujenosti.
Vaša pot do srečnega dosežka
Lepa resnica o teh navadah? Popolnoma so dostopni vsem, ki jih je pripravljen dosledno vaditi. Za izvajanje teh pristopov ne potrebujete posebnih talentov, privilegiranih okoliščin ali redkih osebnostnih lastnosti - samo zavzetost za majhne, vsakodnevne odločitve.
Začnite s samo eno navado, ki najbolj odmeva z vašim trenutnim položajem. Morda prevzame večjo odgovornost, vadi hvaležnost ali izboljšuje vaše upravljanje z energijo. Začnite tam, namesto da poskusite popolno prenovo življenja. A Velika študija je pokazala, da srečanje pogosto vodi do večjega uspeha , ne obratno, krepi, zakaj te navade toliko pomembne.
Ne pozabite, da srečni dosežki niso bili rojeni s temi navadami. Postopoma so jih razvijali z eksperimentiranjem, občasnim zaostankom in vztrajnim ponovnim ponovnim remijem. Pot ni linearna za nikogar.
Ločitev med srečnimi dosežki in vsemi drugimi ni talent ali sreča - to je njihova neomajna predanost praksam, ki hkrati krepijo tako dobro počutje kot dosežke. Enaka možnost vas čaka z vsakim novim dnevom.
