Razkritje: ta stran vsebuje pridružene povezave za izbrane partnerje. Če se po kliku nanje odločite za nakup, prejmemo provizijo.
Stene različnih velikosti in oblik služijo svojemu namenu. Nekateri so bili zasnovani tako, da varujejo stvari (ali ljudi) v njih, medtem ko so drugi namenjeni preprečevanju vsiljivcev.
Večina služi obema namenoma, kar velja tudi za zidove, ki jih postavimo, da se zaščitimo.
Čustveni zidovi delujejo na enak način kot fizični in v nekaterih primerih so lahko celo oprijemljivi. Ne pozabite, da so čustva energična in da vsi redno oddajamo različne vrste energije.
Zato imajo nekatera mesta opazen 'vibe' ali zakaj se morda ne želite približati nekomu. Morda se vam zdi, kot da je okoli njih energijsko polje, ki vas potiska stran.
Če imate čustvene zidove – ves čas ali preprosto v težkih situacijah – potem oddajate podobno polje. Morda tega sploh ne boste opazili, vendar bo drugim okoli vas otipljivo. Verjetno ste morali postaviti te zidove, da bi se zaščitili pred slabim ravnanjem drugih z vami, in morda celo nastanejo sami od sebe, ne pa z zavestnim trudom.
Oglejmo si nekaj znakov, povezanih z različnimi vrstami čustvenih zidov. Morda imate samo nekaj teh znakov ali pa ste jih kdaj izkusili vse.
Pogovorite se s pooblaščenim in izkušenim terapevtom, ki vam bo pomagal znižati čustvene zidove, ki ste jih zgradili okoli sebe. Morda boste želeli poskusiti pogovor z enim prek BetterHelp.com za kakovostno nego na najprimernejši način.
13 znakov čustvenih zidov
1. Izogibate se ustvarjanju novih vezi ali poglabljanju obstoječih.
Preprosto, bodisi se izogibate temu, da bi kogarkoli sploh dovolili v svoje življenje ali pa poskrbite, da se do njih oddaljite. Morda vam je bolj udobno imeti naključne znance kot tesne prijatelje, ker se lahko držite lahkotnega 'majhnega pogovora' in vam ni treba deliti več osebnih podatkov.
Če in ko se vam nekdo poskuša približati, se boste bodisi izgovarjali, zakaj se ne morete zbrati, ali pa se boste popolnoma izognili interakciji z njim. Morda jih celo namerno odrinete, če zaobidejo vaš zunanji mej in poskušajo ustvariti močnejšo vez z vami.
Na primer, če se z nekom srečate mimogrede in ta ne sprejme namiga, da bi se umaknil z željo po več čustvene intimnosti in povezanosti, mu lahko rečete nekaj zlobnega, da ustvari distanco.
Če pa resnično želite prekiniti povezavo, lahko storite kaj bolj ekstremnega, kot je spanje z njihovim tesnim prijateljem. Verjetno bodo takoj zapustili vaše življenje in vas tako rešili pred tem, da bi se morali odpreti in biti ranljivi z njimi.
2. Raje ste sami, kot da tvegate ranljivost s skrbjo.
To se pogosto zgodi, ko je nekdo izgubil druge bližnje in je zaradi tega doživel uničujočo bolečino. Morda je vaš partner, otrok ali ljubljeni živalski spremljevalec umrl in nikoli niste mogli preboleti te žalosti. Posledično ste morda zavrnili še enega otroka, nabavo drugega hišnega ljubljenčka ali celo kakršno koli romantično zapletanje.
Če to storite, se zadržujete pred tem, da bi »lovili čustva« do njih.
Morda ste še vedno prijazni, vendar si ne dovolite ničesar čutiti. Tako se ne boste poškodovali, ko neizogibno odidejo ali umrejo.
3. Nimate (ali ne morete) imeti povezave s tistimi, za katere bi radi skrbeli.
Če imate partnerja in/ali otroke, vas morda vidijo kot hladnega, odmaknjenega in oddaljenega, namesto da bi bili topli in skrbni. Morda vas skrbi za njih na svoj način (čeprav ste nekaj časa poskušali ne), vendar nimate pojma, kako bi jim pokazali kakršno koli čustveno povezanost ali naklonjenost.
Morda jim skušate pokazati, da vam je mar, tako da jim kupite darila ali jih pošljete na zanimive počitnice, a vse, kar želijo, je vaša nežnost in naklonjenost. Ker vam to ni všeč ali sploh ne veste, kako se tega lotiti, ustvarite dodatno razdaljo, da ohranite lastno raven udobja.
kako prekiniti razmerje fwb
Posledica tega je, da tisti, ki bi si želeli biti blizu, morda ne želijo imeti ničesar z vami. Čutijo, da jih nimate radi, in domnevajo, da vam je vseeno, ker jim ljubezni ne izkazujete (ne morete) na način, ki bi jim bil ljubši.
4. Nagnjeni ste k disociaciji.
Morda ste se naučili kako biti brez čustev in razvili sposobnost, da se mentalno 'odmaknete' od situacij, ki se vam zdijo neprijetne. Kot taki imate sposobnost, da se odmaknete od čustev, ki jih ne želite občutiti, tako da se lahko odzovete na umirjen način ali preprosto ne pokažete, da vas karkoli moti.
Morda, ko začutite, da vam nekdo verbalno polaga, pomislite na pesem, da lahko blokirate, kar koli govori. Lahko pa se počutite, kot da ste ločeni od svojega telesa; kot da bi vaš um zavil nekam, kjer je bolj mirno in manj potencialno škodljivo od tistega, kar se odvija v realnem času.
Dodatni znaki disociacije lahko vključujejo vrzeli v spominu, kot je izguba časa ali nezmožnost, da se spomnite, kaj vam je bilo rečeno. V primerih, ko ste prejeli neprijetno povratno informacijo ali navodilo – kot je na primer kritika v službi ali kričanje s strani staršev ali partnerja – se morda sploh ne spomnite ničesar, kar so rekli.
kako dolgo se zaljubiti v nekoga
5. Odklon je vaše srednje ime.
Ko se pojavijo stiske, lahko spremenite smer, da se izognete neprijetnostim. Morda obtožbe obrnete nazaj proti obtoževalcu ali na kakršno koli vprašanje odgovorite z drugim, tako da (takoj videti kot vaš nasprotnik) ne pridobi nobene podlage, kar se vas tiče.
Ste legenda v tem, da spremenite temo, kadar koli je to potrebno, in odkrili ste, da je presenetiti nekoga z okusnim zalogajem tračev ali ga šokirati z nečim motečim, odličen način, da preusmerite njegovo pozornost od sebe (in kar koli že hoče dobiti). od vas) povsem drugam.
Ko se njihov fokus prekine, lahko energijo preusmerite na nekaj povsem drugega. Pogosteje kot ne, bo prvotni pogovor izpuščen in ne bo več pobran. Če pa je, boste samo še naprej odvračali ali naredili naslednje:
6. Zapustite vsako situacijo, ko se čustva začnejo krepiti.
Preprosto, ste strokovnjak za izginotje, ko stvari postanejo preveč intenzivne. Morda čustveno stisko drugih zavržete kot 'dramatično' in se opravičujete, dokler se ne morejo obvladati. Ali pa rečete: 'Trenutno se ne morem ukvarjati s tem,' in zapustite to področje v bližnji prihodnosti.
Verjetno vam je neprijetno, ko drugi začnejo govoriti o svojih občutkih, ne glede na to, ali se nanašajo na vas ali koga drugega. Prav tako ne prenašate razprav o temah, ki vas vznemirjajo, še posebej, če se dotikajo travm, ki ste jih doživeli ali bili priča v preteklosti.
V bistvu poleg tega, da imate čustvene zidove, ustvarite fizično distanco od vsega, česar ne želite čutiti.
Verjetno imate vedno v mislih načrt za pobeg, kjer koli že ste. Zapomnili ste si izhode in natančno veste, koliko časa boste potrebovali, da zgrabite svoje stvari in v trenutku odidete ven.
7. Izogibate se očesnemu stiku v intimnih ali intenzivnih situacijah.
V redu ste s situacijami, ki so priložnostne ali povezane z delom, a če začnete čutiti preveč, se izogibajte očesnemu stiku. Veste, da vam je težje ostati stoičen, če zrete v oči druge osebe, saj takšna povezava krepi empatijo. Kot tak se temu izogibate za vsako ceno.
Na primer, če imate z nekom intenzivno razpravo, vam bo morda zavpil, naj ga gledate, ko se pogovarja z vami, ker namesto tega gledate v svoj telefon ali tla. Podobno lahko seksate s partnerjem(-i) samo v temi ali v položajih, kjer se lahko izognete njihovemu neposrednemu pogledu.
8. Morda imate težave z občutenjem stvari (ali prepoznavanjem občutkov, ki jih doživljate).
Če imate že nekaj časa različne vrste čustvenih zidov, potem je verjetno, da ste izgubili stik z mnogimi svojimi čustvi – še posebej s tistimi bolj subtilnimi. Seveda lahko občasno še vedno čutite močno žalost ali obup ali jezo, vendar majhni valovi užitka, veselja, tesnobe itd. niso dovolj močni, da bi jih zabeležili.
Najboljši način za opis tega je, kot da bi poskušali občutiti rahel dotik skozi več plasti odeje in odeje. Še vedno bi čutili malo pritiska ali udarca, če bi prišlo do močnega udarca, božanja pa sploh ne bi opazili. Potrebno je veliko, da občutiš karkoli.
Nadalje se občasno kaj počutite, a ne veš kaj čutiš . To se lahko kaže kot vrsta nelagodja ali nelagodja, vendar je vzrok lahko karkoli, od prizadetih občutkov do lakote; preprosto nisi prepričan.
9. Nihče vas še nikoli ni videl razburjenega.
Vsa svoja čustva držite tako tesno v svojih stenah, da vas nihče, ki ga poznate, še nikoli ni videl v stanju ranljivosti. Nikoli te niso videli izgubiti živcev, niti te niso videli jokati. Če ste enemu ali dvema dovolili, da ostaneta v vaši bližini v težkih okoliščinah - kot je izguba ljubljene osebe - potem ste pred njima ves čas ostali popolnoma stoični.
Seveda ste morda malo jokali, ko ste bili sami, vendar ni možnosti, da bi pred komer koli drugim pokazali tisto, za kar mislite, da je šibkost ali izguba nadzora. Posledično so vas nekateri ljudje morda označili za 'robota' ali namigovali, da ste nekako manj kot človek, ker čustev ne kažete tako kot oni. Po drugi strani pa ste morda namigovali, da so otročji, ker se ne morejo nadzorovati.
10. Ne govorite o svoji preteklosti.
Za vas je preteklost že zdavnaj mimo in ni na mizi za razpravo. Pravzaprav ste morda dali tistim okoli sebe popolnoma jasno vedeti, da so vaše pretekle izkušnje prepovedano ozemlje in da lahko obstajajo stroge kazni, če jih celo poskušate izpostaviti.
kako ne biti ljubosumen v zvezi
Na primer, lahko kruto udarite, če vas nekdo skuša vprašati o vašem družinskem življenju med odraščanjem ali brazgotinah, ki jih imate na telesu. Druga možnost je, da odmaknete in spremenite temo ali se celo popolnoma odstranite (kot je bilo omenjeno prej).
Navsezadnje malo ljudi ve karkoli o vaši preteklosti. Morda ste prekinili stike s tistimi, ki so vas nekoč poznali. Morda ste celo spremenili ime in se preselili v drugo državo, da bi začeli znova. Dobesedno ste naredili vse, kar ste lahko, da bi se osvobodili življenjskih izkušenj, ki so vam škodovale, in zagotovo ne želite, da bi katero koli od njih ponovno izkopali.
Kot taki vaši prijatelji in celo vaš partner niso nikoli niti slišali za vašo družino, kaj šele, da bi jih srečali, in vse vidike svojega življenja držite ločene.
11. Imate sistem samodejnega 'zaustavitve'.
To je precej podobno ločitvi, ki smo jo omenili prej, le da ni namerno. Namesto da bi se zavestno mentalno oddaljili od kakršnih koli neželenih čustev, ki jih doživljate, se nekaj v vas preprosto 'izklopi', ko se pojavi intenziven občutek.
To je podobno, kot da bi nekdo tesno prilegal pokrov na lonec, ki grozi, da bo zavrel, in hkrati izklopil ogenj. Vsebina bo še vedno nekoliko pronicala, vendar nihče ne ve, kaj se dogaja v tem loncu.
Poleg tega, ker nimate zavestnega nadzora nad tem 'izklopom', se to verjetno zgodi, ko doživite kakršno koli intenzivno čustvo. To vam lahko prepreči, da bi občutili velika, svetla čustva, kot so navdušenje, navdušenje in celo ljubezen, preprosto zato, ker vaš sistem vsak močan občutek vidi kot potencialno grožnjo in jih zato vse izklopi, da vas zaščiti za vsak slučaj.
12. Ohranjate nadzor na kakršen koli način.
Morda imate natrpan urnik, ki se ga versko držite. Morda imate stroga prehranska pravila – celo motnjo hranjenja – kajti, če so drugi vidiki vašega življenja zunaj vašega nadzora, imate popolno suverenost nad tem, kaj gre v vaša usta.
Morda dominirate in nadzorujete druge okoli sebe in delate na področjih, kjer imate avtoritetni položaj, na primer vodja pisarne ali varnostnik. Vaše pravilo je zakon in imate stroge meje (in posledice za njihovo kršitev).
13. Morda mislite, da vaši zidovi obstajajo zato, da ščitijo druge pred VAM.
Ta je težavna, ker je tako večplastna. Nekateri ljudje dobro vedo, da so zmožni krutosti ali drugih vrst škode, če izgubijo nadzor nad svojimi čustvi. Posledično svoja čustva pogosto hranijo v na videz neprebojnem trezorju. Za njih je to najboljša možnost, ker menijo, da ščitijo druge pred svojo nestanovitnostjo.
Težava pri tem je, da lahko za temi stenami nastane pritisk, podobno kot vodni jez, ki potrebuje prelivno cev. Ste že kdaj opazili, da imajo kopalne kadi odtoke pod pipo? Ti obstajajo, da preprečijo, da bi se nivo kopalne vode dvignil dovolj visoko, da bi se razlila čez stranice.
O podiranju svojih čustvenih zidov
Čustveni zidovi se lahko pojavijo čez noč po travmi ali izgubi ali pa se gradijo počasi zaradi let kopičenja bolečine, zlorabe ali zanemarjanja. Na nek način lahko služijo svojemu namenu, in sicer, da vas varujejo pred morebitno škodo, lahko pa vam tudi preprečijo, da bi izkusili nekaj res neverjetnih stvari.
To je slaba stran zidov: nudijo varnost in zaščito, lahko pa postanejo tudi zapori. Ti lahko želim čutiti več in dovoliti drugim bližje k sebi, vendar v tem trenutku ne veste, kako. Ti zidovi so postali taka stalnica, da nimaš pojma, kako bi jih sploh povišal, kaj šele, da bi jih začel rušiti.
V takih situacijah je ena najboljših stvari, ki jo lahko naredite, terapija. To je skoraj nemogoče podirati čustvene zidove sami, ker verjetno ne veste, kako in kdaj so se ti zidovi zares zgradili.
kako je pravo ime cm punka
Zato boste potrebovali strokovnjaka za rušenje, ki vam bo pomagal pri njihovem reševanju. Morda jih boste malo za koščkom oklestili ali udarili po njih z udarnimi ovni in žogami za uničevanje. Vse je odvisno od tega, zakaj ste na začetku postavili te stene in kako dolgo že stojijo.
Dobra novica je, da je te zidove mogoče pravočasno porušiti. Samo do sebe morate biti potrpežljivi in delati s terapevtom, s katerim se dobro počutite in mu lahko zaupate. To morda vključuje malo nakupovanja, da bi našli tistega, ki vas 'dobi', vendar je v redu. Tam je dobesedno na milijone terapevtov in svetovalcev, tako da boste zagotovo našli tistega, ki je pravi za vas.
Dober kraj za strokovno pomoč je spletna stran BetterHelp.com – tukaj se boste lahko povezali s terapevtom prek telefona, videa ali neposrednega sporočila.
Kot nekdo, ki je nekoč postavil zidove, zaradi katerih je bila Bastilja sramota, vam lahko povem, da je njihovo porušitev popolnoma izvedljivo. Ne bo lahko in morali se boste soočiti (in spopasti) z veliko grdimi stvarmi, ki ste se jim do zdaj verjetno izogibali. Kljub temu je vredno truda izkusiti celotno paleto čustev in spustiti čudovite ljudi v svoje življenje.
Preveč ljudi se skuša prebiti skozi in se po svojih najboljših močeh trudi znižati svoje zidove, a nikoli zares ne pridejo nikamor. Če je to v vaših okoliščinah sploh mogoče, je terapija 100 % najboljša pot naprej.
Tukaj je spet ta povezava če želite izvedeti več o storitvi BetterHelp.com zagotoviti in postopek začetka.
Morda vam bo všeč tudi:
- Kako biti čustveno dosegljiv (+ zakaj trenutno niste)
- 17 učinkovitih načinov, kako v razmerju znižati previdnost
