'Kdo je tisti tip, s katerim se pogovarja?'
'Ali jo preverja?'
'Ali se med tema dvema kaj dogaja?'
'Zakaj me niso vprašali, ali želim iti?'
Ahhh, ljubosumen um v akciji. Vsi smo že bili tam. Vem, da ste, ker zakaj bi sicer brali ta članek?
Veste, ljubosumje je zelo pogosta kombinacija misli / občutka ...
... vendar ni zelo zdravo.
Prepreči nam lahko, da se poglobimo v odnose, pa naj bodo to intimni oz čisto platonsko .
Več nezaupanja, ljubosumja in negotovosti bo v vašem odnosu, več težav bo povzročilo - vam in drugi osebi.
Ampak ne tepite se zaradi tega. To je prvi korak točno tam. Nikoli nič dobrega ne izhaja iz kaznovanja samega sebe.
Veste, nismo popolnoma pod nadzorom svojih čustvenih reakcij na katero koli situacijo. Čeprav smo morda sposobni racionalizirati svoja čustva in se z njimi odločiti na določen način, ne moremo vedno nadzorovati, kdaj in kako se pojavijo.
Ne morem, človek čez cesto ne more.
Mislite, da se sami počutite tako?
Nisi.
Se zdaj ne počutite že nekoliko bolje?
S tem v mislih, kako se lahko najbolje spoprimete z ljubosumnimi občutki, ki se porajajo v vas?
Imamo nekaj predlogov, kako držati to zelenooko pošast v šahu ...
1. Razumevanje korenine ljubosumja
Kaj je pravzaprav ljubosumje?
To je strah.
znaki, da ne bo zapustil žene
To je bodisi strah pred izgubo nečesa, kar že imate, bodisi strah, da ne boste dosegli nečesa, po čemer hrepenite in kar imajo drugi (nekateri temu drugemu občutku lahko rečejo zavist, a vse tako ali drugače temelji na strahu).
Ljubosumje je način, kako se vaš ego odzove na grožnjo - zaznano ali resnično.
Je delno evolucijski. Nekje znotraj naše genetske kode je skrito prvotno navodilo za preživetje in prenos genov na naslednjo generacijo.
Tako se zgodi, da lahko druge ljudi razumemo kot potencialno grožnjo temu instinktu.
Toda bolj kot to vaše ljubosumje izhaja iz vaših preteklih izkušenj. Zato nekateri ljudje ljubijo bolj kot drugi. Imeli so različno preteklost.
Neprestano vas oblikujejo dogodki v vašem življenju. V nekem trenutku se je zgodilo nekaj, kar vam je povzročilo bolečino, zaradi česar se zdaj bojite, da se ne bi ponovilo isto.
Vaše ljubosumje ima lahko celo več korenin, ki se skozi vašo preteklost razvejajo tako kot drevesne korenine v tleh.
Mogoče so vas večkrat, na več načinov, prizadeli ljudje, ki ste jih imeli radi in trdijo, da jim je bilo mar za vas.
Torej, drugi korak (ne pozabite, prvi korak je bil, da se ne premagate) je resnično preučiti, od kod izvira vaše ljubosumje.
Kaj je najpogostejši sprožilec vašega ljubosumja? Vas določena oseba, predmet, kraj ali ponavljajoči se dogodek povzročajo tiste grozljive bolečine?
Če pogledam nazaj v svojo preteklost, kako so te stvari sploh postale sprožilci? Kakšno bolečino ste imeli v zvezi z njimi?
Res pomislite. Zapišite si, če vam pomaga, da dobite jasnejšo sliko. Mogoče celo razmislite o nekaj sejah s strokovnim svetovalcem.
Ta korak je pomemben, saj lahko z razumevanjem korenin svojega ljubosumja v preteklosti bolje ravnate v sedanjosti.
2. Pogovor o tem (prava pot)
Morda mislite, da je najbolje, da takoj, ko začutite ljubosumje, pogovorite z drugo stranjo, bodisi s svojim partnerjem, prijateljem ali družinskim članom.
Ni.
Ne boste mogli razmišljati naravnost, ko se bodo vaša čustva povišala, niti ne boste mogli sporočiti, kako se resnično počutite.
Ampak to volja pomagajo, da se ti občutki nekako rešijo.
Namesto tega stopite korak nazaj in poklepetajte s tesnim prijateljem ali ljubljeno osebo, ki ji resnično zaupate.
Bodite iskreni, kolikor se vam zdi. Poskusite vse spraviti ven in dati osebi kontekst, ki ga potrebuje, da bo razumel vaše počutje.
Ti lahko se z nekom odvrnite, vendar vam mora druga oseba pomagati, saj mora vedeti, kaj se dejansko dogaja.
Začnite s tem, kako se počutite, in se pogovorite o tem, zakaj.
Ste ljubosumni na določeno osebo v življenju nekoga drugega ali samo na misel na nekoga izdala te na nek način?
Morate biti odprti in čim bolj podrobni - komunikacija je velik del tega, kako obdelujemo lastna čustva.
trisha paytas in david dobrik
Pogosto je že sam pogovor z nekom na glas dovolj, da lahko organizirate svoje misli. Verjetno bodo spraševalna vprašanja postavljali, da bi razjasnili, kaj govorite, zaradi česar boste bolj natančno razmislili o svojih občutkih.
To vam pomaga graditi na mislih, ki ste jih zapisali na papir v prejšnjem koraku.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- Kako prepoznati in obravnavati tesnobo v odnosih
- Kaj v resnici pomeni zvestoba v odnosih?
- 7 načinov za varno prikazovanje čustvene ranljivosti v razmerju
- Ali je to resnična ljubezen ali nezdrava navezanost?
- Zakaj so odnosi tako trdo delo?
- 20 znakov, da ima nekdo težave z opuščanjem (+ kako jih premagati)
3. Ali je vir resničen?
Mogoče ste ljubosumni na nekaj vrednega ali pa so vaši občutki zelo resnični, vendar gre za nekaj, kar ste si izmislili v mislih.
Če gre za slednje, ne krivite sebe - vsi si v mislih ustvarjamo vprašanja.
Nastali občutki morda ne temeljijo na vaši sedanji resničnosti, ker pa verjetno temeljijo na vaših preteklih izkušnjah (kot je razloženo zgoraj), še vedno veljajo.
Torej ... menim, da vas je treba spomniti na prvi korak - ne tepite se.
Ne recite si tega neumen si zaradi občutka ljubosumja. Ne krivite sebe.
Lahko izdelate načine, kako se spoprijeti s tem ljubosumjem, ki ne vključujejo samoizmevanja.
Seveda včasih vaši občutki temeljijo na resničnih pomislekih ...
4. Nisem jaz, ti si
Del ocenjevanja lastnih dejanj je ugotoviti, kje je težava.
Mogoče je, da težava dejansko sedi z nekom drugim in mora biti zraven, da vam pomaga.
Morda ste ljubosumni na to, kako blizu je vaš partner enemu od prijateljev (nasprotnega spola). To ste morda vi, ki si ustvarjate dramo v glavi, ali pa bi dejansko imeli seznam primerov, ko so se obnašali na nekoliko neprimeren način.
Če gre za slednje, morate najti način, da se posedite z vpleteno osebo in razrešite to težavo.
Mogoče morajo spremljati svoje vedenje in se izogibati stvarem, ki bi vas lahko vznemirjale, ne glede na to, kako nedolžne mislijo ali govorijo.
Najboljši pristop je odkrit pogovor med seboj, vendar s čim več ljubezni in sočutja. Poskusite svoja čustva samo za sekundo postaviti na stran in jih videti kot človeka, kakršna so.
Pri takšnih stvareh morate biti odprtega duha, saj ne morete kar tako prositi partnerja, naj preneha preživljati čas z enim od svojih prijateljev.
Kar lahko storite, je najti vmesno pot, zaradi katere se boste počutili bolje, ne da bi to zahtevali se spreminjajo njihovega vedenja v celoti.
5. Nisi ti, jaz sem
Seveda moramo vsi sprejeti, da smo včasih to mi.
Včasih naši prijatelji ali partnerji ne naredijo ničesar, da bi nas naredili ljubosumne. Vse prihaja iz naših misli.
Morda se boste zamerili bližnjemu prijatelju samo zaradi svoje negotovosti. To je enostavno narediti, lahko pa je zelo strupeno za oba.
Morda se znajdete ne marajo svojega prijatelja , čeprav jih imate radi, ker predstavljajo stvari, ki si jih želite v svojem življenju.
To je naravno in večino od nas privlačijo ljudje, ki se jim zdijo ambiciozni. Rahlo zavidati postavo ali spretnosti ali službo vašega prijatelja je povsem normalno, vendar ne, če začne prevzeti in povzročati težave med vami.
6. Soočite se
Soočanje s svojimi občutki je nekaj, kar je dvojno in zajema vse, o čemer smo govorili do zdaj.
kaj je primer plinske razsvetljave?
Ugotovite, kaj se dogaja, ugotovite, kdo mora kaj spremeniti, in nato to uresničite.
To lahko pomeni, da se posedite s svojim partnerjem in načrtujete način, s katerim se boste počutili varno.
Morda se celo zavedate, da vam odnos v tem trenutku ni pravi, če ste tako negotovi in nezaupljivo .
Ne pozabite, da je ta stopnja težka….
... res, res težko.
Za podporo boste potrebovali bližnje okoli sebe - priznati svoja čustva je dovolj težko, kaj šele, da bi se z njimi soočili.
Toda to lahko storite in tudi boste. In čeprav se zdi nemogoče, se boste počutili bolje.
7. Misli pozitivno
V takšnih situacijah je res težko videti pozitivno, toda nekje je tam!
Čutiš ljubosumje, kako blizu si je partner s kom drugim, ker ga imaš tako rad in si vse želiš zase.
To je seveda nerealno, a vseeno lahko pomislite na pozitivne strani - z njimi so ti in želijo biti z ti .
Vsaka odrasla oseba je sposobna končati zvezo, če je ne želi več, in zaupati morate, da bi to storil vaš partner.
Dejstvo, da ste v zvezi z nekom, do katerega vam je tako mar - in ki vas ima tako rad, da vam pomaga skozi ljubosumje in negotovost -, je ogromno.
Soočanje z občutki ljubosumja je lahko zelo vznemirjajoče, zato je že tako zgodaj iskreno do sebe tako pomembno.
koliko je star pogrebnik
Prej ko lahko prepoznate te občutke, prej se lahko soočite z njimi in greste naprej.
Ne pozabite, da se ti občutki pogosto pojavijo, ker vam je mar za nekoga, kar lahko obrnete v pozitivno smer.
Če govorite o teh vprašanjih, bo vaš partner, prijatelj ali kolega spoštujem vas in bodite bolj odprti za iskanje načinov za pomoč.
Povedati nekomu šest mesecev, da ste mu ves čas kaj zamerili?
Ne gre tudi dol!
Zaupaj mi.
Bodite iskreni, odprite svoje srce in bodite pripravljeni na trdo delo. Počutili se boste veliko bolje.
Še vedno niste prepričani, kaj storiti glede ljubosumja, ki ga čutite? Klepetajte po spletu s strokovnjakom za odnose iz programa Relationship Hero, ki vam lahko pomaga ugotoviti stvari. Preprosto.
Ta stran vsebuje partnerske povezave. Če se po kliku nanje odločite za nakup, prejmete majhno provizijo.
