Potreba ni nikoli privlačna lastnost, toda ko si zaljubljen , nekaterim od nas se je težko izogniti.
Lepljivo vedenje lahko škoduje vašemu odnosu, če partner ne zmore. To lahko pomeni tudi, da izgubite svojo neodvisnost. Pozabite na svojo sposobnost, da se postavite na svoje noge in pridete tja in opravite stvari.
Še več, to lahko pomeni, da se v celoti osredotočate na predmet svojih naklonjenosti in vsi drugi odnosi v vašem življenju začnejo trpeti.
Torej, mislim, da se lahko vsi strinjamo, da eden ali oba partnerja, ki sta oklepajoča in v stiski, ni pozitivna stvar za nobeno zvezo.
Toda spreminjanje tega vedenja, ko se enkrat nauči, je lažje reči kot narediti.
Jaz se držim za roke, da se včasih obnašam na način, za katerega popolnoma dobro vem, da je nezdrav za mojo zvezo in zame. Vem, da se ne bi smel obnašati tako, tudi medtem ko to počnem, vendar si enostavno ne morem pomagati.
Na srečo pa obstaja veliko trikov, ki jih lahko zaigrate v svojih možganih, da jim preprečite ohranjanje negativnega vedenja.
Vse je v razvoju novih navad in privzetih reakcij. Zavzeti se morate in zabaviti toliko, da ne boste več misli mislili na svojega partnerja, kot pa je zdravo in naravno.
Če so vam povedali, da ste pretirano oklepavi ali ga preprosto poznate globoko v srcu, je tu nekaj nasvetov za znižanje ravni potreb na obvladljivo ali celo neobstoječo.
1. Priznajte si
Če še vedno zanikate svojo oklepnost in to berete skozi tančico skepticizma, situacije nikoli ne boste izboljšali in vaš odnos bo trpel.
Prvi korak je sprejeti, da ste oklepni in da je to težava. Ko boste te podatke obdelali, boste lahko spremenili svoje vedenje.
2. Postavite se na prvo mesto
Kadar je vse, o čemer lahko razmišljamo, predmet naših naklonjenosti, pogosto nezavedno postavimo njihove potrebe pred svoje.
Prenehamo delati stvari, ki si jih resnično želimo, ker si tako zelo želimo preživeti čas s svojim ljubimcem.
Nimamo poguma, da bi drugi osebi povedali, kaj od nje potrebujemo, morda iz strahu, da bo reči ne .
Vsekakor ne rečem, da bi se vesolje moralo vrteti okoli vas, ampak jaz sem pravi, da se vaše vesolje ne sme v celoti vrteti okoli druge osebe.
Prepričajte se, da ne žrtvujete lastnih potreb za njihove, saj bodo dolgoročno le na vaši strani povzročale zamere in na njihove.
3. Spoštujte njihove meje
Nekateri imajo radi nenehne stike v obliki objemov, poljubov in ljubkovanj, nekateri pa preprosto ne.
Če vam je partner povedal ali je njegova govorica telesa jasno povedala, da se ne strinja s količino telesna naklonjenost če jih podarite, je pomembno, da se bolj zavedate svojega vedenja in spoštovanja njihove meje .
Ne pozabite, da samo zato, ker niso tako otipljivi kot vi, še ne pomeni, da vas imajo radi manj - preprosto kažejo to drugače.
4. Bodite zaposleni
Če ste nagnjeni k oklepaju, potem imate veliko časa na rokah samo še poslabšalo težavo, še posebej, če je vaš partner veliko bolj zaposlen kot vi.
Če trenutno večino tednov na teden ne načrtujete in imajo napolnjen družabni koledar, je čas, da se zaposlite.
Poskrbite, da imate načrte vsaj tri večere na teden, tako da fizično ne boste imeli časa, da bi jih pogrešali ali jim nenehno pošiljali sporočila.
5. Pokličite svoje prijatelje
Ste že kdaj imeli prijatelja zaradi razmerja? Se spomniš, kako slabo se počutiš? Ne bodite ta oseba.
Zavestno negujte pomembna prijateljstva v svojem življenju in si vzemite čas, da se jim posvetite, tako kot to počnete s partnerjem. Spodbujajte partnerja, da stori enako.
6. Preživite čas z družino
Ljudje se pogosto srečajo s svojo družino in prijatelji, ko spoznajo nekoga novega.
Kdaj ste nazadnje poklicali mamo? Pokličite jo in, če želite, ji povejte o svoji zvezi. Lahko bi jo celo vprašali za nekaj nasvetov, kako biti manj potreben. Mame vedo najbolje.
ki se vrača v wwe
Nato se pogovorite o drugih stvareh. Kolikor se včasih zdi, da vaša zveza ni najpomembnejša stvar, ki se dogaja na tem svetu, in na to se morate opomniti.
7. Delajte na svojih vprašanjih zaupanja
Pri nekaterih ljudeh oklepanje temelji na pomanjkanju zaupanja. Premislite, kje so ti problemi zaupanja od kod prihajajo in kaj lahko storite, da jih popravite… ali vsaj izboljšate.
Čeprav je partner, na katerega se lahko zanesete, čudovita pomoč za premagovanje teh težav, ste vi tisti, ki mora opraviti delo, ne oni.
8. Poiščite nasvet in navodila pri strokovnjaku.
Sprememba vedenja je možna za vsakogar, vendar se ta sprememba pogosto zgodi veliko lažje in hitreje, če gre za strokovnjaka. V vašem primeru morate obnašati svoje oklepajoče vedenje, hkrati pa si prizadevati za odkrivanje in reševanje osnovnih vzrokov zanj.
Za to priporočamo svetovalne storitve podjetja. Lahko se povežete in pogovorite s strokovnjakom, ki se ves čas ukvarja s situacijami, kot je vaša. Lahko vas bodo vodili, ponujali natančne nasvete in pristope, ki jih boste poskusili, in vam pomagali, da nadaljujete, ko se vam zdi težko. Z nekom se lahko pogovorite prek spleta iz udobja svojega doma.
Če to zveni kot nekaj, kar bi vas zanimalo, če bi se z nekom pogovorili ali se dogovorili za sejo.
9. Ne razmišljajte o tem, kaj če
Ste se kdaj znašli, da se spuščate po črni luknji 'kaj če', medtem ko sedite doma in je vaš partner na pijači s prijatelji?
Začnete se spraševati, 'kaj pa če sreča drugo dekle?' ali, 'kaj če se odloči, da me noče več ...?'
Če sem čisto odkrit, se lahko zgodi kar koli in prihodnosti ne morete nadzorovati, vendar absolutno nima smisla biti beden zaradi hipotetičnih stvari, za katere je zelo malo verjetno, da se bodo zgodile.
Zaskrbljeni ste lahko zanje, če in kdaj, toda medtem se osredotočite na dobre stvari v svoji zvezi in uživajte v njih.
10. Začnite nov hobi
Pridružite se netball ekipi. Prijavite se na tečaje Zumbe. Začnite s poukom lončarstva. Prijavite se na tečaje španščine. Ustvarjalne stvari se mi zdijo še posebej koristne, kadar v vezi postajam lepljiva.
Tri ure, ko sedim v svojem lončarskem tečaju, je moj telefon na varnem in ga niti ne pomislim, da bi ga preveril, tako da sem zatopljen v to, kar počnem z rokami (da ne omenjam nereda, ki bi ga naredil) ).
11. Pojdite na počitnice
Počitnice s partnerjem so lahko sanjske, toda počitnice s prijatelji ali, kar se tega tiče, tudi počitnice sami, so prav tako fantastične.
So zelo različne izkušnje, vendar boste morda ugotovili, da dejansko vidite več kraja, ko niste zaviti v svojega partnerja.
Odhod za dolg konec tedna ali celo za nekaj tednov je fantastičen način, da si zagotovite malo prostora in se navdušite nad ponovnim srečanjem.
Če odsotnost ni pretirana, srce resnično spodbuja.
12. Meditirajte
Če veste, da ste v stiski, vendar se ne morete ustaviti, potrebujete miselno vadbo, ki vam bo pomagala, da boste svoje misli in vedenje imeli pod nadzorom.
Meditacijo si omislite kot telovadnico za svoj um. Če želite spremeniti način razmišljanja, boste morali vaditi prevzem nadzora.
Obstaja veliko aplikacij, ki jih lahko preizkusite ali preprosto poiščete vodeno meditacijo v YouTubu. To vam bo pomagalo zbistriti misli in stvari postaviti v perspektivo ter si dati moči, da se ne boste predali oklepnemu vedenju.
13. Naredite načrte in se jih držite
Karkoli počnete, ne opustite nobenih načrtov, ki ste jih sklenili s prijatelji ali družino, če vaš partner predlaga, da nekaj storite.
Če je le skušnjava, če partnerju spustite vse, mu pošlje napačno sporočilo in ne bo navdušila osebe, ki jo zapuščate visoko in suho.
14. Ne zanašajte se na partnerja za vse
Zamisel, da bi moral biti naš romantični partner naša druga polovica ali popolno ujemanje, pogosto spodbuja oklepanje. Naučeni smo, da nas mora partner ‘dokončati’, kar nas spodbuja, da se v celoti zanašamo nanje.
Toda resnica je, da našemu partnerju ne bi bilo treba zadovoljiti vseh naših potreb in nihče ne bo nikoli popoln v vseh pogledih.
Morda imate določene skupne interese, verjetno pa jih boste imeli tudi veliko različnih. In če on ali ona ne mara hoditi na umetniške razstave, vi pa to počnete, še ne pomeni, da morate nehati hoditi.
Vzdržujte svojo družinsko in prijateljsko mrežo, da se boste iz različnih razlogov obrnili na različne ljudi in ne pričakujte, da bo vaš partner vse vaše.
15. Zmanjšajte čas telefona
Dejstvo je, da je dandanes veliko lažje biti prijeten. V preteklosti fizično nismo mogli biti v stalnem stiku. Poslovili bi se zjutraj in se ponoči vrnili skupaj, polni zgodb dneva za izmenjavo.
Ali pa bi se morali zanašati na telefonske klice s stacionarnega telefona ali celo čakati na pismo ... zato smo morali preprosto nadaljevati življenje in ne porabiti časa v skrbi.
Pojav besedilnih sporočil in Whatsappa s temi izdajniškimi modrimi klopi je na žalost poslal streho skozi raven.
Samo zato, ker smo lahko vsak dan v stiku ves dan, še ne pomeni, da bi morali biti.
Vsekakor pa ne bi smeli izgubljati časa z zaskrbljenostjo, ko ne dobimo hitrega odgovora ali če ton odgovora zveni narobe.
Določite si pravila, ki vam bodo pomagala, da boste čas, ki ga preživite s telefonom, čim manjši, raven stresa pa se mora zmanjšati skupaj z zaslonskim časom.
16. Negujte svojo samozavest
Nekateri ljudje so oklepajoči, čustveno in fizično, ker ne vidijo lastne vrednosti. Trpijo zaradi tesnoba v odnosih in so prepričani, da bi njihov partner lahko vstal in odšel vsak trenutek.
Naredite nekaj, kar vam bo povečalo samozavest. Vadite samooskrbo, ne glede na to, ali si to polepšate od zunaj ali izboljšate svoj um.
17. Naredite si čas za nekaj, česar se veselite
Sam čas bi moral biti nekaj, kar vam je všeč in v celoti izkoristite.
Pojejte hrano, ki je vaš partner ni navdušen, povečajte glasbo, se kopajte, prižgite nekaj sveč ... počnite, kar je, česar običajno ne morete, ko so v bližini, in uživajte!
18. Pogovorite se o tem in skupaj delajte na tem
Če ste prepoznali, da ste preveč oklepajoči, se verjetno vaš partner tega dobro zaveda.
Izberite se dober čas, ko ste dobro nahranjeni in dobro spočiti, bistrega uma, da se pogovorite, od kod mislite, da izhaja vaša potreba in kako nameravate na tem delati in jo premagati.
Še vedno niste prepričani, kaj storiti s svojim lepljivim vedenjem? Klepetajte po spletu s strokovnjakom za odnose iz programa Relationship Hero, ki vam lahko pomaga ugotoviti stvari. Preprosto.
Morda vam bo všeč tudi:
- Ali je to resnična ljubezen ali nezdrava navezanost?
- Soodvisnost vs skrb: razlikovanje med škodljivim in koristnim
- 9 znakov lepljivega dekleta / fanta (+ kako ravnati z njimi)
- 9 Razmernih ciljev, ki si jih mora zastaviti vsak par
- Če se v svoji zvezi počutite razočarani, naredite teh 7 stvari
- Kako v odnosih ne biti ljubosumen
