Um močno vpliva na to, kako komunicirate s svetom. To se zdi očitno, vendar se veliko ljudi ne zaveda, da to, kar mislite, pogosto vpliva na to, kaj imate od življenja, sebe in odnosov.
To ni neka abstraktna metafizična ali duhovna izjava. To ne pomeni, da boste dobili vse, kar želite, če le dovolj močno verjamete.
Dotika se »temeljnih prepričanj«. To so prepričanja, ki jih imamo o sebi, drugih ljudeh ali svetu.
Temeljna prepričanja so lahko slaba ali dobra, pri čemer nobeno ni optimalno. Resnica je, da je večina stvari v nekem odtenku sive. Črno-bela prepričanja otežujejo razlago razlik v življenju, ker samo domnevamo, da neka izkušnja spada v naše prepričanje. (Npr. Ta oseba ni bila zlonamerna; ljudje globoko v sebi so dobri.)
Negativno temeljno prepričanje je škodljivo omejujoče prepričanje, ki vpliva na to, kako komunicirate s svetom. Negativna temeljna prepričanja so ponavadi izjave, povezane z »jaz« (npr. Ničvreden sem, svet me hoče dobiti, nihče me ne bo imel rad) o vaših nematerialnih zaznavah. Travma, duševna bolezen ali negativne življenjske izkušnje pogosto vplivajo na ta prepričanja.
Omejujejo vas v življenju, ker zapadete v nizke predpostavke, ki morda ne odražajo natančno realnosti. To je težava, ker končate tako, da omejite svojo sposobnost, da bi imeli takšno življenje, kot ste ga sposobni.
V tem članku si bomo ogledali dvajset negativnih temeljnih prepričanj. V vsakem bomo preučili primere, kako vas ta prepričanja omejujejo, in nekaj korakov, ki jih lahko naredite, da jih premagate.
1. Sem ničvreden.
Oseba, ki si govori, da je ničvredna spodkopava njihovo trenutno in prihodnjo sposobnost za uspeh. Če verjamete, da nimate vrednosti, potem se lahko prepričate, da drugi ljudje lažejo, ko poudarjajo vašo vrednost.
Ljudje, ki si pravijo, da so ničvredni, se morda zadržujejo pred tem, da bi smiselno prispevali na način, ki ga lahko samo oni, ker ne verjamejo, da imajo kaj ponuditi.
Kako se boriti proti temu: Eden od načinov za izboljšanje tega negativnega temeljnega prepričanja je, da se bolj osredotočite na pozitivno trditev, ko ugotovite, da si govorite, da ste ničvredni. Namesto tega se osredotočite na trenutke, ko ste situaciji prinesli vrednost, in opomnik, da vam ni treba blesteti v vsaki situaciji. Včasih samo sodelujemo.
2. Zaslužim si biti nesrečen.
Ali si zaslužiš biti nesrečen? Zakaj misliš tako? Ker ste nekatere stvari v življenju naredili narobe? Ker ste sprejeli nekaj slabih odločitev?
Ali morda zato, ker so bili drugi ljudje neprijazni do vas, čeprav ne bi smeli biti? Nasilni starši in romantični partnerji vas lahko prepričajo, da si zaslužite biti nesrečen kot sredstvo nadzora. Ideja je, da misliš, da si zaslužiš vse slabe stvari, ki jih čutiš, da ne boš iskal drugje.
Kako se boriti proti temu: Osredotočite se na misli, kot so nihče zasluži biti nesrečen. Življenje je lahko dovolj težko, kot je. Včasih bo, včasih pa ne, vendar to ne pomeni, da si zaslužiš ves čas trpeti ali se trgati. Spomnite se, da ste pomanjkljivo človeško bitje, ki ima pomanjkljiv človeški obstoj. Zaslužiš si srečo tako kot vsi drugi.
3. Sem neustrezen.
Nezadostnost čuti ali si govori, da ne more izpolniti pričakovanj drugih.
V popolnem svetu ne bi bili obremenjeni s pričakovanji drugih ljudi. Vendar ne živimo v popolnem svetu. Življenjske potrebe pogosto prinašajo pričakovanja, ki jih moramo izpolniti, da izpolnimo svoje odgovornosti in obveznosti. Na primer, če želite biti v razmerju, boste morali zadržati svoj konec razmerja. Če delate, boste morali izpolniti pričakovanja svojega šefa.
Kako se boriti proti temu: Razmislite o situaciji, s katero se soočate. Resnica je, da smo včasih vsi nesposobni tega, kar želimo početi. Morda se znajdete v službi, ki ni taka, kot ste si jo zamislili, in se zdaj borite. Morda ste se spustili v razmerje, ko niste bili duševno ali čustveno dovolj zdravi, da bi pomembno prispevali. Te stvari niso absolutne. Ne pomenijo, da ste neustrezni v vsem zdaj ali v prihodnosti. Morda gre le za začasno kolcanje in poziv k izboljšanju.
4. Sem neuspeh.
Neuspeh je beseda, s katero imajo mnogi slab odnos. 'Jaz sem neuspeh' vam pošilja nekaj različnih sporočil. To sporočilo potrjuje, da si ne zaslužite uspeha, da ste obsojeni na neuspeh in da niste sposobni uspeti. Nič ni narobe, če zdravo preučujete svoje pomanjkljivosti. Vendar je reči 'sem neuspeh' veliko drugače kot 'ni mi uspelo pri tej nalogi.'
Kako se boriti proti temu: Veliko ljudi mora ponovno obravnavati svoj odnos do neuspeha. Neuspeh lahko pomeni eno od dveh stvari: ali absolutni konec ali priložnost, da se obrnete na nekaj drugega. Ni razloga, da bi na neuspeh gledali kot na to strašno negativno stvar, konec vseh stvari. Namesto tega je veliko bolj zdravo na neuspeh gledati kot na poziv, da se obrnete na drugo pot. Poskušali ste, vam ni uspelo in ni šlo, zato poskusite nekaj drugega! Preprosto, ne?
5. Sem trajno poškodovan.
Življenje je težko. Vsi se srečamo s situacijami, ki lahko pustijo trajne brazgotine. Nihče se mu ne more izogniti in nihče mu ne more ubežati. In seveda so nekateri veliko resnejši od drugih. Lagali bi, če bi rekli, da del te škode ne boste nosili s seboj do konca življenja. Slepi optimisti in lažnivci nas pogosto želijo prepričati o nasprotnem s potiskanjem ideje, da se lahko popolnoma pozdravimo in se vrnemo k temu, kar smo bili pred tem. Poskusite to povedati invalidom ali kronično bolnim ljudem.
Kako se boriti proti temu: Samo zato, ker ste bili prizadeti ali oškodovani, ne pomeni, da morate pasti v to porazno miselnost, da nikoli ne morete biti boljši, nikoli več in nikoli večji. Morda se nikoli več ne boste mogli vrniti k temu, kar ste bili, preden ste doživeli škodo, ki vam je bila storjena. Vendar to ne pomeni, da ne morete najti načina, kako sestaviti svoje koščke in rasti v bolj zdravo smer. To bo zelo verjetno zahtevalo strokovno pomoč.
6. Ne morem uspeti.
Negativno temeljno prepričanje pogosto vpliva na proces odločanja. Oseba, ki si redno govori, da ne more uspeti, bo pogosto samosabotirala, da bi dokazala, da ima prav.
Nekateri primeri lahko vključujejo; ne oddate papirologije pravočasno, za kar veste, da boste izgubili priložnost, ne potrudite se toliko, kot bi se morali, čeprav veste, da bi morali, in se sploh ne trudite poskusiti, ker vam tako ali tako ne bo uspelo. Zakaj bi se trudil? Kaj je smisel, če ne morem uspeti?
Kako se boriti proti temu: Ta vedenja je najbolje prepoznati, če pogledamo pretekla vedenja. Preučite razloge, zakaj vam stvari, ki ste si jih zadali v preteklosti, niso uspele. Ali so obstajali resnični razlogi, da niso uspeli? Ali nisi naredil, kar bi moral, ko bi moral? Kaj je bil razlog, da ste se odločili, da ne poskusite? Prepoznajte te stvari in jih nato upoštevajte, ko se osredotočite na nekaj novega. Včasih se moraš prisiliti, da stvar narediš.
7. Sem slaba oseba.
Prepričanje, da si slab človek lahko izvira iz prejšnje zlorabe, delanja napak ali sprejemanja resno slabih odločitev v življenju. Resnica je, da bo večina ljudi občasno naredila slabo izbiro in se bo morala spoprijeti s posledicami tega.
Včasih je posledica krivda, ki jo čutimo, ker smo naredili nekaj narobe. Včasih ima lahko veliko večji vpliv, ki valovi skozi naše življenje. Na primer, če ste imeli afero, ko ste bili v razmerju, je to slaba stvar in verjetno bo povzročilo valoviti val opustošenja komur koli se dotakne.
Kako se boriti proti temu: Obstaja zelo preprost način, da ugotovite, ali ste slaba oseba ali ne. Ali se počutite slabo zaradi tega, kako ste s svojimi dejanji škodovali drugim ljudem? res? čestitke! Nisi slaba oseba. Slabim ljudem je vseeno, kako njihova dejanja prizadenejo druge. Vse, kar jih zanima, je, kako bodo imeli korist in napredovali pri svojih ciljih na račun kogar koli drugega. Spomnite se na to, ko se trgate.
8. Ne morem zaupati drugim ljudem.
Ljudje so lahko težavni. Včasih počnejo nejasne, nemoralne ali neetične stvari. 'Ljudje' je nejasna posplošitev človeštva na splošno. Čeprav so nekateri ljudje takšni, večina ni. Večina samo poskuša najti način, kako krmariti v življenju in najti srečo.
To spreminjate v samouresničujočo se prerokbo, ko si govorite, da drugim ljudem sploh ne morete zaupati. Sumničavi boste do zaupanja vrednih ljudi, kar onemogoča kakršno koli možnost oblikovanja pomembnih povezav z drugimi.
Kako se boriti proti temu: Zaupanje ni stvar vse ali nič. Brez dobro vzpostavljenega odnosa ne bi smeli na široko odpreti vrat najglobljih, najtemnejših delov sebe. Preveč je pasti na nekoga, ki ga komaj poznate ali ste ga pravkar spoznali. Namesto tega razširite malo zaupanja, da vidite, kaj drugi ljudje počnejo s tem. Ali je oseba vredna zaupanja, lahko ugotovite samo tako, da ji zaupate.
9. Ljudje me želijo izkoristiti.
Naredi nekaj ljudje te želijo izkoristiti ? ja Vas vsi ljudje želijo izkoristiti? št.
kaj storiti, ko ti je vseeno
Spet se vračamo k ideji absolutnega, črno-belega razmišljanja. Da, nekateri slabi ljudje želijo jemati in jemati in jemati. Vendar to ni večina ljudi. Večina ljudi se samo poskuša prebiti skozi vsakdanje življenje in ustvariti srečo zase. Na splošno ljudje bolj želijo pomagati sebi kot škodovati drugim. Škoda je lahko naključni stranski produkt.
Dober primer je pomanjkanje, ki se pogosto pojavi v času naravnih nesreč ali svetovne pandemije. Vsi skupaj z babico gredo ven kopičiti toaletni papir in drugim povzročajo pomanjkanje. Ali gredo ti ljudje ven z mislijo: »Jebi vse ostale! Kupil bom 100 paketov toaletnega papirja, da bodo lahko trpeli!« Ne. Seveda poskušajo oportunisti in skalperji hitro zaslužiti, vendar večina ljudi poskuša poskrbeti zase in za svoje družine.
Kako se boriti proti temu: Razmislite o situaciji, v kateri ste. Ali vam je ta oseba namerno želela škodovati? Če da, je to oseba, na katero je treba biti previden. Vam je ta oseba lagala, da bi vplivala na vas? Če da, ta oseba ni vredna zaupanja. Ali vas je ta oseba pritiskala, da ste storili nekaj, česar niste želeli? Če da, ta oseba ne spoštuje meja. Ali vam ta oseba kaj prispeva? Če da, je morda šlo za napačno komunikacijo ali napako. Komunicirajte z osebo, da ugotovite, kaj je šlo narobe.
10. Ljudje me bodo prizadeli.
Ja. Oni bodo. To je neizogibno življenjsko dejstvo. Drugi ljudje vas bodo občasno prizadeli. Tako pač je. Ljudje smo neurejena, kaotična bitja, ki ne sprejemajo vedno dobrih odločitev. Včasih vas bodo te odločitve neposredno ali posredno prizadele.
kako nehati razmišljati o preteklosti svojih deklet
In morda boste rekli: 'No, če se sploh ne bom ukvarjal z ljudmi, potem ne bom nikoli prizadet.' Nekako. V resnici trgujete z možnostjo bolečine zaradi prizadetosti z osamljenostjo. Tudi če zdaj niste osamljeni, smo ljudje družabna bitja in ta osamljenost vas bo prej ali slej verjetno zbodla.
Kako se boriti proti temu: Da, ljudje vas bodo prizadeli, vendar to ne pomeni, da se ne bi smeli ukvarjati z drugimi ljudmi ali življenjem. Namesto tega se boste želeli osredotočiti na razvijanje zdravih meja in spretnosti obvladovanja, tako da jo boste lahko premagali, ko bo prišlo do bolečine. Izogibanje ljudem, da ne bi bili prizadeti, vas lahko zaščiti, vendar vas tudi prikrajša za vse dobre odnose, ki bi jih lahko imeli. Ko ti počutite se, kot da vas vsi hočejo dobiti in na ljudi gledate s skepso in sumom, težko se je z njimi povezati. Domnevali bodo, da ste v senci ali da nekaj nameravate, zaradi česar se bodo oddaljili.
11. Ljudje bodo ugotovili, da sem ponaredek.
Sindrom prevaranta je tako pogost izziv za ljudi. Toliko ljudi počutim se lažno , da ne sodijo tja, kjer so, da si zaslužijo to, kar imajo, ali da se bo vse sesulo v trenutku, ko bo nekdo videl, da niso to, kar se predstavljajo. Verjamejo, da so goljufi, lažnivci, prevaranti, ki jim je nekako uspelo priti tja, kjer so, ker nihče ni opazil, da so sleparji.
Tovrstno temeljno negativno prepričanje spodkopava vaše lastne spretnosti in sposobnosti. Poleg tega drugim ljudem pove, kako naj gledajo na vas, ko sami sebi morda niste najbolj pošten sodnik.
Kako se boriti proti temu: Korenina sindroma prevaranta je pogosto pomanjkanje samozavesti. Seveda vas je druga oseba morda pravilno razlagala. Možno je tudi, da se znajdete na odličnem mestu v življenju zaradi sreče. Vendar vas nobeno ne naredi sleparja. Prevarant namerno laže in manipulira, da bi prišel tja, kamor želi biti. In pogosto se zaradi tega sploh ne bi počutili slabo. Opomnite se, da če niste lagali ali goljufali, da bi prišli do cilja, niste slepar. Imaš pravico biti tam, kjer si.
12. Ljudje mi ne morejo pomagati.
Včasih je res, včasih pa ne. Težava je v tem, da to absolutno razmišljanje preprečuje ljudem, da bi dosegli ljudi, ki bi jim lahko pomagali. Zakaj bi se torej trudil, če mi ljudje ne morejo pomagati? No, morda lahko, morda ne, vendar ne boste vedeli, če ne vprašate in poskusite.
Kako se boriti proti temu: Pomembno je imeti razumna pričakovanja. Imate težave sami s sabo, ki bi jih radi odpravili? Drugi ljudje vam lahko pomagajo, vendar ne morejo opraviti dela namesto vas. Ljudje, kot so strokovnjaki za duševno zdravje, mentorji in trenerji, so orodja, ki vam dajejo moč, da si pomagate sami. Lahko vam pomagajo, če ste pripravljeni opraviti delo, ki vam je treba pomagati. Vendar vas ne morejo popraviti namesto vas.
13. Sem nezaželen in neljubezen.
Notranja pripoved, da si govorite, da ste nezaželeni in nevredni ljubezni, vas bo povzročila, da boste sabotirali svoje odnose.
Težava je v tem, da svoj pogled nase vsiljujete drugim ljudem. Drugi ljudje ne marajo, da jim govorijo, kako naj razmišljajo ali kaj naj verjamejo. Poleg tega, če to sporočite drugim, pomeni, da jim poveste, da se motijo zaradi takšnega dojemanja. Ampak oni niso ti. Vsi na svetu, vključno z vami, vas bodo videli drugače.
Kako se boriti proti temu: Korenine občutka nezaželenosti ali neljubečnosti so pogosto zakopane globoko v travmi. Nasilni, zanemarljivi starši ali odnosi lahko povzročijo, da verjamete v te stvari o sebi. Navsezadnje, če te nekdo, kot sta tvoja mati ali oče, noče, potem mora biti s teboj nekaj narobe. Prav? Ne. Ne, njihova pomanjkljivost je, da svojega otroka ne ljubijo, ne varujejo in ne skrbijo zanj, kot bi to storila dobro prilagojena oseba. Opomnite se, da niste sami krivi, da odrasli v vašem življenju niso naredili, kar bi morali.
14. Ljudje ne mislijo resno lepih stvari, ki mi jih rečejo.
Mnogi ljudje težko sprejemajo komplimente ali lepe stvari, ki jih povedo o njih. Lahko se jim zdi, da je neresnično ali da ima oseba prikrite motive, da jih mazijo. In včasih je to res, vendar ne vedno. Včasih vam oseba le reče nekaj lepega, ker v vas vidi nekaj lepega ali vam želi priznati dobro stvar, ki ste jo naredili.
Kako se boriti proti temu: Dovolite ljudem, da imajo svoje mnenje. Dovolite ljudem, da izrazijo svoje mnenje. Kompliment je lahko včasih neroden, če niste prepričani vase. Lahko se zgodi, da ne znate dobro sprejeti komplimenta. No, naredimo to super enostavno. Vse kar morate storiti je, da pogledate osebo, se nasmehnete in rečete: 'Hvala.' To je to. To je vse, kar morate storiti. Ni vam treba vračati komplimentov. Ni vam treba spremeniti v popolno zavrnitev komplimenta. Samo nasmehni se, zahvali se in pojdi naprej.
Zdaj si morda mislite: »Toda drugim ljudem je neprijetno, da me pohvalijo! Želim, da nehajo!' V vsakem primeru vam bo neprijetno. Bodisi zaradi izrečenega komplimenta bodisi zaradi tega, ker ga zanikate in lahko sprožite prepir, zaradi katerega se oseba ne želi več družiti z vami.
15. Svet je nevaren.
Je svet nevaren kraj? Ja, včasih. Veliko slabše je, če ves čas preživite z gledanjem novic ali brskanjem po družbenih omrežjih, da okrepite vso negativnost v svojem življenju.
Pomembno si je zapomniti, da socialni mediji in novičarske organizacije potrebujejo sodelovanje, da financirajo to, kar počnejo. Več pozornosti na njihovo vsebino pomeni več oglaševalskih dolarjev v njihovih žepih. In glede na to, kako brezglava je medijska industrija, so se mnogi več kot pripravljeni močno zanesti vanjo. Druga težava je, da morajo novičarske organizacije to storiti, da konkurirajo trenutni naravi interneta. Prvi, ki razbije zgodbo, je tisti, ki dobi promet.
Kako se boriti proti temu: Poglejte, svet je lahko včasih neprijazen in brutalen kraj. Vendar to ne pomeni, da je vedno ali je večino časa. Pravzaprav živimo v enem najbolj mirnih časov v zgodovini. Poskusite zmanjšati porabo novic in družbenih medijev. Pojdi ven in naredi še nekaj stvari. Pogovori se še z drugimi ljudmi. Ugotovili boste, da svet ni tako grozen.
16. Svet je nepravičen.
Kot večina negativnih temeljnih prepričanj je tudi to preveč črno-belo, da bi natančno predstavljalo, kaj se dogaja. Je svet nepravičen? Nekako. Dobre stvari se zgodijo slabim ljudem in slabe stvari se zgodijo dobrim ljudem. Ljudje se ob stvari spotikamo zaradi sreče. In včasih gre vse k hudiču zaradi nesreče. To prepričanje se lahko okrepi, ko vidite slabe ljudi, ki počnejo slabe stvari in so za to na videz nagrajeni.
Kako se boriti proti temu: Je svet nepravičen? res ne. Bolj je, da je svet brezbrižen. Kaos lahko udari kot strela od nikoder in popolnoma spremeni tok vašega življenja na bolje ali slabše. Pravičnost pomeni, da obstaja nek večji razsodnik, ki deli nagrade in kazni za dobro ali slabo vedenje. Če pogledamo po svetu, se to zagotovo ne zdi verjetno. Toda krivični svet vam ne bi smel preprečiti, da bi dosegli tisto, kar želite od življenja. Le redko vam bo sreča kar padla v naročje. Pogosto si morate sami ustvariti srečo.
17. Svet je strašljiv.
Negativno temeljno prepričanje, da je svet strašljiv, lahko izhaja iz tesnobe in silne narave obstoja. Kako se vsi vsaj ne ustrašijo ogromnega obsega in obsega obstoja? Tudi če se začasno ustavite in pogledate v nočno nebo, se lahko počutite tako majhne in nepomembne. Obstaja toliko možnosti, neznank in potencialov, da se zdi nemogoče sprejeti prave odločitve. In potem na to potresete težko naravo človeških bitij in dodate še en zaplet.
Kako se boriti proti temu: Svet postane veliko manj strašljiv, ko greš ven in se vključiš. Ko se enkrat poglobite in se o tem poglobite, boste videli, da je večina sveta večinoma precej vsakdanja. Ljudje samo opravljajo svoj dan, nakupujejo živila ali gredo v službo in iz nje. Te misli lahko poskusite zmotiti tudi s pozitivnimi, spodbudnimi zgodbami. Zberite nekaj zgodb ali izrezkov o tem, da je svet dober kraj in da so ljudje prijazni drug do drugega, da poskusite uravnotežiti to negativno dojemanje.
18. Vesolje me kaznuje.
Včasih se zdi, da gre vse narobe. Ni pomembno, kaj počnete; preprosto ne gre. Morda vas zaslepi bolezen, se razmerje konča ali se zgodi kaj drugega, na kar niste pripravljeni. Preprosto je to vzeti osebno in se počutiti, kot da vas je vesolje izločilo in kaznovalo posebej, ne glede na to, ali ste resnični ali namišljeni.
Kako se boriti proti temu: Kot prej je vesolje večinoma vseeno. Ne more vas izločiti, ker vesolje ni inteligentna entiteta, ki bi izbirala, koga bo kaznovala. Ljudje želimo neposredno vzročno-posledično razmerje. Želimo vedeti, da če delamo dobre stvari, bomo prejeli dobre stvari; če delamo slabe stvari, se zgodijo slabe stvari. Dobro je torej nagrajeno, zlo pa kaznovano. Ampak ni. Včasih se grozne in velike stvari zgodijo samo zaradi sreče. Brez rime, brez razloga.
19. Svet mi nekaj dolguje.
To negativno temeljno prepričanje je škodljivo, ker omejuje. Oseba, ki meni, da ji svet nekaj dolguje, je manj verjetno, da bo opravila delo, da bi dosegla tisto, kar si dejansko želi. Predvidevajo, da bo svet dostavil blago naravnost na njihov prag. Vendar življenje ne deluje tako. Morate posaditi svoja semena, preden lahko izkoristite prednosti. Ljudje, ki menijo, da so jim dolžni, so lahko jezni, ker njihova pričakovanja niso izpolnjena, in izgubijo prijatelje zaradi pritožb.
Kako se boriti proti temu: Spomnite se, da vam svet ničesar ne dolguje. Določite si nekaj ciljev, delajte na njih in ne dovolite, da se vaš um osredotoča na tisto, česar nimate. Lahko dosežete svoje cilje, lahko pa tudi ne. Morda boste na poti celo našli nove cilje, ki vam bolj ustrezajo. Kljub temu ne sedite jezni, ker ne dobite tistega, do česar ste mislili, da ste upravičeni.
20. Ne zaslužim si biti srečen.
Večina nas želi najti srečo in duševni mir. Ampak, na žalost, veliko ljudi tam zunaj menijo, da si ne zaslužijo biti srečni . Razlog je pogosto zakoreninjen v travmi ali duševni bolezni. Oseba, ki meni, da si ne zasluži biti srečna, lahko sama sabotira dobre stvari, ki pridejo naproti, ne izkoristi priložnosti, ki bi lahko bile zanjo dobre, ali se drugače preprosto izogiba ukvarjanju z življenjem. Lahko se tudi zgodi, da se dobro počutijo v ruti. Če je negativnost življenje, ki ga poznate, je izstop iz te kolotečine lahko strašljiv, ker morda ne veste, kaj pričakovati.
Kako se boriti proti temu: Vsakdo si zasluži, da si sam ustvari mir in srečo. Nič v vašem življenju, kar ste storili, ni tako napačno, da bi vas moralo obsoditi na bedo. Spomnite se na to dejstvo, ko se bodo pojavila negativna mnenja.
——
Resnica je, da veliko teh negativnih temeljnih prepričanj izvira iz nezdravih krajev in travmatičnih okoliščin. Mnogim je mogoče slediti nazaj do zlorabe, zanemarjanja ali travme v otroštvu.
Zato obstaja velika verjetnost, da bodo prakse, ki smo jih ponudili v tem članku, zagotovile le začasne koristi za obvladovanje tega določenega negativnega temeljnega prepričanja. Dobro bi bilo, da se posvetujete s certificiranim strokovnjakom za duševno zdravje, da pridete do korenin teh prepričanj, da jih lahko spremenite in živite življenje, kot si ga želite.
