Torej ... vam ni več mar, za kogar koli ali karkoli. To je verjetno posledica depresije.
Depresija je grda stvar. Pogoltne vaše veselje, razjeda vašo srečo in vam odvzame sposobnost, da začutite celoten spekter svojih čustev.
Depresija duši vse, česar se dotakne, tako pozitivno kot negativno. Ljudje se ponavadi osredotočajo na pozitivno, ker so bistri, sijoči in se počutijo dobro. Toda tudi odsotnost negativnih čustev je lahko grenka izguba.
»Počutiti naj bi se žalostno, razburjeno, jezno, srečno, upano, veselo! Karkoli!'
Namesto tega dobite samo praznino in apatijo, luknjo, kjer naj bi bile te stvari.
In še huje je, da čez nekaj časa, nehaš skrbeti.
Zdi se, da je življenje takšno - zahtevno, boleče, težko, polno izgub in pretresov. Ljudje smo si grozni. Politikom je vseeno. Planet umira.
Šef v službi si samo želi uspešnosti in da se bolj nasmehnete, ker vse nabadate. 'Pustite svoje težave pred vrati!' pravijo ... Hvala. Bom takoj prišel do tega. Samo, preprosto več me ne zanima.
Samo takšno je življenje. Kajne?
No, ne.
Življenje je lahko zahtevno, boleče in surovo težko, toda toliko stvari je vredno skrbeti.
V vsej bolečini, tragediji in smešnosti življenja so skrite svetle in briljantne stvari, ki jih je vredno iskati. Vendar jih je treba skrbeti, da jih poiščete. Ne poskočijo samo in vas kloftajo po obrazu.
wwe madison square vrt rezultati
Kako vas spet zanima - za kaj, karkoli?
Poiščite strokovno pomoč - vedno.
Obravnave depresije in brezupnosti, ki jo spremlja, se verjetno ne bo zgodilo ob branju nekaj člankov na internetu.
Vprašanje depresije in večina nasvetov, ki jih boste našli v internetu, je, da jo lahko povzroči veliko različnih stvari.
Lahko je stranski učinek zdravila ali bolezen, ki jo povzročijo začasne ali trajne okoliščine v vašem življenju, genetika, travma, žalost ali splošno stanje vašega življenja. Lahko se ustvari in poslabša zaradi zlorabe substanc in alkoholizma.
Ključ za razrešitev tega problema je ugotoviti, od kod ta problem sploh prihaja.
To bo verjetno zahtevalo pooblaščenega strokovnjaka za duševno zdravje, ki vam bo pomagal poiskati misli, življenje in zgodovino, da boste našli krivca.
Nerazrešena travma je pomemben vir depresije in zlorabe substanc pri ljudeh. In tovrstno resno duševno delo ni nekaj, kar lahko varno opravite sami ali s pomočjo informacij, ki jih najdete na internetu.
Potrebovali boste strokovno podporo. Kliknite tukaj, da začnete ta postopek.
Čustvene energije ne porabite za trenutne dogodke.
Utrujenost zaradi sočutja in empatije sta resnični težavi, s katero se srečuje marsikdo. Oseba lahko skrbi le toliko časa, preden notranji rezervoar za plin popolnoma izprazni.
Za vse je treba skrbeti z vsemi pretresi socialne krivice, strašnimi novicami in strahom, izgubo in travmo, ki se dogaja naokoli.
Preprosto ne morete ves čas skrbeti za vse in pričakujete, da boste ohranili zdravo miselnost.
Novinarske organizacije ne pomagajo. Predstavljajo veliko poševnih ali pristranskih poročil, katerih cilj je ustvariti čustva pri njihovih gledalcih. Strokovnjaki in komentatorji, ki jih redno predstavljajo, se pogosto lotevajo čustveno. Težko ostanete obveščeni, ne da bi sami porabili ogromno čustvene energije.
Rešitev je omejiti vnos trenutnih dogodkov in novic. Da, bodite obveščeni, vendar to storite omejeno iz nevtralnega, nepristranskega vira, ko le lahko.
Živimo v dobi, ki vsebuje 24-urni cikel novic, vendar naši možgani niso zgrajeni tako, da bi se spoprijeli z vsemi tragedijami po vsem svetu. Preprosto se nismo razvijali tako. [ vir ]
Odjavite se iz skupin družabnih omrežij, ki ohranjajo ogorčenje, negativnost in slabe novice.
Blokirajte ali odstranite osebe, ki nenehno govorijo o trenutnih dogodkih, iz vaših virov.
Dajte duhu in duši priložnost za počitek, četudi to pomeni, da si za kratek čas oddahnete od elektronike.
Osredotočite se na skrb za eno majhno stvar in nato nadaljujte z njo.
Ne bo enostavno skočiti naravnost v skrb za vse glavne stvari, ki se dogajajo v vašem življenju. Pravzaprav se vam zdi, da je to popolnoma neverjetno in nemogoče storiti.
Bolje je, da začnete tako, da poskušate skrbeti za nekaj majhnega. Ali pa morda že imate v življenju nekaj malega, do česar vam je mar in ste to le spregledali.
Hišni ljubljenček je odlična možnost, da se osredotočite, saj je to tisto, za kar lahko brezpogojno skrbite in imate radi. Ni vam treba skrbeti, ali vas bo hišni ljubljenček zabodel v hrbet ali naredil senčne stvari, ki jih ljudje včasih počnejo.
Hišni ljubljenček je nekaj, čemur lahko poklonite svojo ljubezen, zaskrbljenost in skodranje, ko potrebujete malo brezpogojne ljubezni.
A hej, morda hišni ljubljenček ni prava izbira za vaše življenjske razmere. Rastlina je lahko dober nadomestek.
Naberite si majhno sobno rastlino ali sočno sobo za nego. Običajno ne zahtevajo veliko vzdrževanja. Še vedno pa vam lahko pomagajo biti pozoren in navzoč pri skrbi za njih ter poskrbeti, da so lepo urejeni, zaliti in oplojeni.
Morda razmislite o rastlini paradižnika v lončkih. Zanje ni težko skrbeti in iz njih boste dobili paradižnik!
Ne glede na malenkost, ki vas zanima, se za nekaj časa osredotočite nanjo. Potem, ko se počutite pripravljeni, uporabite skrb, ki jo čutite kot odskočno desko, da poiščete drugo stvar, ki vas skrbi, in nato še eno.
če bo žena varala, bo to ponovila
Pojdite počasi, da ne boste preveč razširili sebe in svojega čustvenega učinka. Če vam je na primer po dodajanju tretje ali četrte stvari, ki vas skrbi, na primer težko, ali se apatija spet prikrade, stopite korak nazaj od ene od teh stvari.
Naredite stvari, ki so vam nekoč dale tisto motivacijsko iskrico.
Vzemite si list papirja in pisalo. Naredite seznam desetih stvari, ki ste jih počeli v preteklosti, kar vam je dalo iskrivo motivacijo za stvari, ki ste jih nekoč skrbeli.
Lahko so karkoli, od druženja in preživljanja časa s prijatelji do prostovoljnega dela do umetnosti za vadbo ali kar koli drugega.
kje mrbeast dobi svoj denar
Oglejte si seznam in razmislite, kako praktično je doseči vsako od teh stvari glede na vaše počutje. Razvrstite jih med najbolj praktične in najmanj praktične.
Nato se spustite po seznamu in poskusite izvesti nekatere različne dejavnosti.
Ta vaja je morda dovolj, da sproži motivacijske dele vaših možganov in olajša skrb. Morda bo to izziv ali pa res ne želite, da bi kaj počeli.
Kljub temu pa so ti občutki nekaj, kar boste morali preprosto prebiti, da boste skušali ustvariti nekaj prednosti opravljanja dejavnosti, ki ste jih navedli.
Zastavite si nekaj ciljev in se lotite njih.
»Enostavno mi je vseeno! Vseeno mi je ustvariti ali doseči kakršne koli cilje! '
In ravno to je razlog, zakaj bi morali ustvarjati in začeti delati v smeri nekaterih.
Motivacija ni pogosto nekaj, kar kar pade iz možganov. Včasih si morate ustvariti lastno motivacijo, tako da si zastavite nekatere cilje, ki jih želite zasledovati, in jih nato zasledujete.
Dejanje uresničevanja cilja je lahko dovolj, da se sproži in ustvari nekaj skrbi, še posebej, če imate v rokah rezultate svojih prizadevanj.
To je tudi velik del discipline. Včasih je težko doseči kateri koli cilj, ker motivacija lahko popusti, ko delo postane dolgočasno ali ko končni cilj izgubite izpred oči.
Če določite manjše cilje, ki vas bodo pripeljali do vaših večjih ciljev, vas lahko prisili, da ste pozorni na tiste korake v postopku, ki se nato filtrirajo na druga področja vašega življenja.
Upoštevajte le, da ne morete doseči vseh zastavljenih ciljev. Včasih vam ne bo uspelo. Vsi to počnejo.
Ko pa vam ne uspe, poskusite, da ne vržete rok v zrak in vzkliknete: 'Vseeno mi je!' Kajti, veste kaj, če vam resnično ne bi bilo mar, če ne bi uspeli, se zaradi tega ne bi razburjali.
Če ob neuspehu čutite nekaj - čeprav gre za negativna čustva -, je to zato, ker vam je bilo vseeno. Bodite previdni in poglejte, na kaj drugega lahko namesto tega prenesete. Postavite si nov, drugačen cilj ali poskusite drugače pristopiti k svojemu prvotnemu cilju.
Dejstvo, da sploh berete ta članek, kaže, da vam je vseeno dovolj da bi želeli skrbeti več.
To je vaše izhodišče. Poglejte, kam vodi vaš naslednji korak.
* Apatija je zahrbtna stvar, ki nam odvzame izkušnjo življenja. Če težko najdete motivacijo, skrb ali smisel, zlasti če razmišljate o kakršnem koli škodovanju, bi bilo dobro, če bi poklicali strokovno podporo pri terapevtu. Skrb je morda simptom večje težave, ki jo je treba odpraviti, preden si lahko ponovno zagotovite skrb.
Morda vam bo všeč tudi:
- Čustveno odrevenelost: vzroki, simptomi in zdravljenje
- 10 stvari, ki jih morate storiti, če se vam ne zdi ničesar
- Zakaj ne morem več jokati? In kako priti do solz
- 8 strategij čustvene samooskrbe: čustveno poskrbite zase
- 7 stvari, ki jih morate storiti, ko vas nič ne osreči
- 25 razlogov, zakaj ste tako nesrečni: stvari, zaradi katerih se počutite nesrečne
- 5 razlogov za življenje, če se zdaj ne zdi, da bi ga našli
- Če do česar nimate strasti, preberite to
- 7 razlogov, zakaj je iskanje upanja v prihodnost tako pomembno
