Recimo, da ste svojemu partnerju ali hišnemu sostanovalcu rekli, da bo moral naslednjič, ko porabi vse (kavo, mleko, toaletni papir), to zamenjati. Ta tednik kupujete že dolgo in niso vam odgovorili, zato so zdaj na vrsti oni.
Naslednjič, ko ga bo zmanjkalo, ga bodo verjetno skušali izvleči tako, da ga bodo »pozabili« vzeti, ko bodo zunaj. To je namerno, ker želijo, da za to poskrbite kot običajno.
Rekli ste jim, da tega ne boste storili, zdaj pa je odvisno od njih. Če tega ne kupijo, jih ne bo v hiši, dokler ne kupijo. Pričakujte čemernost in pripombe o tem, kako nerazumni ste, še posebej, če vam ves čas obljubljajo, da bodo dobili 'naslednjič', vi pa vztrajate pri svojem.
Nezadovoljni so, ker ste opozorili na njihovo usrano vedenje in da morajo zdaj izpolniti pretekle obljube. Ne marajo, da se zaradi tega, kar so naredili, počutijo slabo; uživali so v statusu quo in zdaj ste šli in to spremenili.
To je povezano s podpiranjem meja, kot je omenjeno zgoraj.
Če ne živite z osebo/ljudmi, ki hodijo čez vas, je najboljša možnost, da ustvarite in vzdržujete razdaljo. Običajno imajo najbolj težavni posamezniki kratkotrajno pozornost. Tako je odstranitev iz njihovega kroga in vljudno zavrnitev vseh prihodnjih povabil najučinkovitejši način za preprečevanje nadaljnjih kršitev.
Ne glede na to, ali živite z nekom ali ne, lahko povzročite posledice (kot omenjeno).
Recimo, da se družinski član do vas obnaša na način, ki ga prezirate. Prosil si jih, naj prenehajo, pa ne. Zato jim jasno povejte, da če to storijo še enkrat, z njimi ne boste govorili dva tedna.
Po preteku teh dveh tednov pričakujte, da bodo to ponovili, da preizkusijo mejo. Torej je tokrat posledica nična komunikacija štiri tedne. Če se ponovi, podaljšajte čas na dva meseca. Po potrebi dodajajte čas, dokler sporočilo končno ne pride domov.
Bodite pripravljeni, da ponovite ta postopek, ko se neizogibno spet poskušajo izogniti. Ljudje ne marajo brzdati svojega neumnega vedenja in bodo prekoračili, kadar koli mislijo, da se lahko izognejo.
Ne dovolite jim.
Če ste v situaciji, ko veste, da ne morete spremeniti ljudi okoli sebe, potem odidite. Premaknite se po mestu (ali državi). Postavite distanco med vami in tistimi, ki hodijo po vas. Če želite, lahko tem ljudem celo poveste, zakaj odhajate.
Povejte jim, da delajo X, Y in Z, in tega ne boste tolerirali. Morda jih boste kdaj v prihodnosti kontaktirali, če se bodo zelo potrudili, da vas bodo ustrezno obravnavali. Te informacije posredujte ostro in brez čustev. Ko začnejo čofotati, se ne zapletite v prepir. Samo mirno končajte pogovor.
Lahko pričakujete, da bodo negativno ogovarjali o vas in izdali skrivnosti, ki ste jim jih povedali zaupno, kot obliko maščevanja. Pokažite malo zanimanja, ko se vam to vrne, in tako vsem pokažite, kako malo so vam pomembni. Tako boste vsem zainteresiranim pokazali, da ravnate prijazno in da se z vami ne gre šaliti.
Naučite se reči 'ne' in to resno mislite.
Ima vaš sostanovalec zalogajček, zato brska po omarah in vas sprašuje, ali lahko vzame nekaj vaših piškotov? V celoti imate pravico reči 'ne', če jih ne želite deliti.
Poskušali vas bodo prepričati o nasprotnem in vas označili za pohlepnega kretena, če jih ne boste delili, ampak boste vztrajali pri svojem. Ne pomeni ne. Pravzaprav jih pokličite, zakaj poskušajo prekoračiti. Ali ne razumejo pomena besede 'ne?'
Tudi humor pogosto dela čudeže, na primer: 'Ali res želiš pojesti nekaj mojih piškotov, potem ko si prejšnji teden dobesedno pojedel vsa moja živila in jih nisi zamenjal?'
To jim daje priložnost, da pokažejo svoje namere, medtem ko jih še vedno pozivajo k njihovim dejanjem in potrjujejo dejstvo, da ste že rekli 'NE'.
Lahko se branijo in rečejo, da jih bodo zamenjali, zato jih še enkrat spomnite na njihovo preteklo vedenje in ponovite, da ste rekli 'NE'. Če postanejo agresivni in žaljivi, ostanite strogi. Sploh niste zlobni; se pregrešijo in poskušajo preusmeriti pozornost stran od svojega slabega vedenja. Opozorili ste na to, da so pohlepni in nespoštljivi do vas in da tega ne boste vzdržali. To je vse.
Vadite ohranjanje zbranosti, medtem ko vztrajate pri svojem.
Mnogi ljudje se izogibajo soočenju, ker vedo, kako vznemirjeni so v teh situacijah, in nočejo, da bi se jim posmehovali ali osramotili. Če postanejo rdeči v obraz, jecljajo in ne morejo jasno izgovoriti svojih besed, se jim zdi, da jih ne bodo poslušali ali spoštovali.
Najboljši način, da to premagate, je praksa.
To ne pomeni, da bi se morali prepirati z ljudmi, da bi lahko iskali načine, kako se braniti. Raje poskusite prebuditi čustva, s katerimi se boste soočili med soočenjem, da jih boste znali nadzorovati.
Najlažji način je, da si predstavljate, kako ostajate mirni in zbrani, medtem ko nekdo drug besni na vas. Ostanite mirni in se osredotočite na to, da bo vaš dih ter glas odmerjen in enakomeren. Če začne vaš srčni utrip naraščati in se počutite, kot da ste zaskrbljeni, vadite zapakirati svoja čustva in jih začasno odložite. To vam bo pomagalo soočiti se z vsako zahtevno situacijo z milostjo in močjo.
Če imate tesnega prijatelja, ki ima zelo dobro obvladuje njihov temperament in spodobno čustveno konstitucijo, lahko to vadite z igranjem vlog. Vsak od vas lahko poskusi biti miren, drugi pa nasilnež, nato zamenjata. Med vadbo si vzemite redne odmore in pričakujte veliko različnih čustev!
To sem počel s prijatelji, ko smo trenirali borilne veščine. Bilo je veliko smeha, nekaj solz, na koncu pa se zbližaš s prijateljem. Morda imate nekaj epifanij, kot je spoznanje, da se bojite, da bi vas kdo obtožil ali udaril, ker so to počeli vaši starši, ko ste bili mlajši, od tod tesnoba pred soočenjem.
Zato se otroštvo in adolescenca imenujeta »formativna leta«; v tem obdobju smo dobesedno formatirani na določen način. In s to vajo preoblikujete svoj program.
Težišče vaje ni zmaga. Nasprotno, bistvo je, da se naučite vztrajati na svojem mestu in pokazati, da niste nagajivi. Skozi preizkušnje in ponavljanje postane tisto, kar je bilo nekoč neznosno in strašljivo, bolj borba, da se ne bi smejali njihovemu smešnemu izbruhu jeze.
Nehajte biti mirovnik.
Če drugi zibajo čoln (ali grozijo), jim to dovolite. Ali pa jih izzovite.
Verjetno boste čutili napetost v zraku, vendar je to v redu. Naj bo napeto. Mnogi ljudje se na tej točki umaknejo, da bi se izognili občutku te napetosti, ali pa nočejo 'povzročiti scene', toda to bo omogočilo, da se stvari nadaljujejo, kot so vedno.
Ni nujno, da je ta situacija vroča ali celo napeta (v vsakem primeru dobro za vas). Preprosto jih pokličite na sranje. Prosite jih, naj razložijo svoja dejanja na preprost način, z nevtralnim tonom. Namreč, zakaj to počnejo in ali se jim zdi to v redu.
Ni potrebe, da bi se počutili napeto ali vznemirjeno; ostanite ohlapni in sproščeni z enakomernim dihanjem. Ko izveste zakaj, jim lahko bodisi sporočite, da bo prišlo do posledic, če se bo to nadaljevalo, ali, če ste že imeli 'pogovor', nato sprožite posledice.
Prišlo bo do laži, obrambe in napačnega usmerjanja, ko bodo poskušali opravičiti svoje vedenje. Nekateri morda celo tarnajo, da »samo poskušajo pomagati«. Poslušajte, kaj imajo za povedati, nato pa jim jasno povejte, da je njihovo vedenje neprimerno in da mora prenehati.
Pričakujte otročji odziv, kot je histerija, dramatično vpitje ali kričanje, grožnje, spotikanja krivde ali odvihranje, teptanje in udarjanje. Potem bodo verjetno poskušali pridobiti različne prijatelje in družinske člane na svojo stran, da vam pomagajo kaznovati.
Ostani miren. Njihovo grozno vedenje ni vaša težava, ki bi jo morali popraviti, zato vztrajajte pri svojem in sledite temu, kar ste rekli, da boste storili. Prišlo bo do solz ali izbruhov jeze, pa tudi skepljivcev, ki vam bodo poskušali dopovedati, da bi kršitelju olajšali kazen.
ne
Koliko prijaznosti ali spoštovanja je bilo deležno do vas? Verjetno nobenega. Na žalost se večina ljudi običajno nauči svojih lekcij skozi posledice.
Kljub temu bo nekaj tistih, ki so resnično iskreni, ko se bodo zavedali, da njihova dejanja povzročajo bolečino. Če so super, se bodo ustavili, se opravičili in poskušali popraviti. Če naletite na to situacijo, vsekakor nagradite pozitivno vedenje. Če so njihova opravičila iskrena, bodite radodarni z odpuščanjem.
Ko pride pravi čas, bodite drzni.
Veliko manj verjetno je, da vas bodo ljudje vzeli in hodili po vas, če vedo, da ne boste tolerirali njihovega BS.
To ne pomeni, da morate biti 'veliki hudi volk' in terorizirati okolico, ampak raje poiščite srednjo pot med tem in biti predpražnik. Lahko ste prijazni, ljubki in plemeniti, vendar močno odmevate z energijo ' ne boš se zajebal z mano .”
To je mogoče doseči z negovanjem tega ugleda z majhnimi, a doslednimi ukrepi. Ko in če ljudje prekoračijo, jih pokličite in jim jasno povejte, da njihovo vedenje ne bo tolerirano. Ne z vpitjem, ampak z jasnim in odločnim odgovorom.
Svojo moč lahko pokažete z vzravnano držo in trdim, ravnim pogledom. Znano tudi kot 'strmenje navzdol'.
Ne pozabite, da je večina ljudi strahopetnih. Večina ljudi, ki vas ogovarja ali pasivno ostrostreli želim prevladovati nad vami, vendar se preveč bojijo vaše moči, da bi to storili neposredno.
Pogosto so ljudje, ki jih jemljejo za samoumevne ali jih pohodijo, fizično manjši ali šibkejši od tistih, ki jih trpinčijo. To ni v redu in je huda kršitev tistih, ki bi jih namesto tega morali braniti in ščititi.
Na srečo vam ni treba biti velik in mišičast, da bi bili močna oseba. Seveda je koristno ohranjati vaše telo v formi in zdravem, vendar vam bodo veliko pripomogli tudi inteligenca, hitra pamet in popolna integriteta. Pomislite na Tyriona Lannisterja iz Igra prestolov proti njegovemu bratu Jamieju.
Pero je morda močnejše od meča, a um je ostrejši od obeh.
ali obstaja smisel življenja
Biti dober vzornik je veliko bolje kot biti stalni zaupnik.
Z drugimi besedami, bodite zgled in ne dopuščajte situacij, ki se vam zdijo mučne.
Tisti, ki hodijo po vas, na splošno niso srečni v svojem življenju in zato potrebujejo vašo energijo, da se počutijo bolje. Oni potreba očrniti svoje življenjske odločitve, da bi se počutili bolj udobno glede njihovega trenutnega stanja.
Morda ste privzeti svetovalec svoje skupine in preživite nešteto ur ob poslušanju žalostnih zgodb o bedi ljudi. Zelo redko samo govorjenje doseže trajno in smiselno spremembo. Pravzaprav večina ljudi neskončno ponavlja iste informacije in ne naredi ničesar, da bi jih spremenila.
Koliko minut vam je ostalo v življenju? In ali jih želite preživeti ob poslušanju Jaya, ki joka o isti težavi s punco, ki jo ima že tri leta? Kaj pa slišati Rebecco, ki se pritožuje, da ne more priti v kondicijo, kljub tolčenju vina vsak večer in uživanju hrane med mačkam?
Bodite zgled in živite svoje najboljše življenje. Če ljudje želijo, da si svetovalec za njihovo bedo, potem jasno povej, da si jih poslušal, kako podirajo rekorde že X časa, in naj se posrejo ali pa se umaknejo. Naredite nekaj ali ne storite ničesar, vendar pri tem ne izgubljajte časa.
Poiščite pomoč, če jo potrebujete.
Večina tukajšnjih predlogov o tem, kako ljudem preprečiti, da bi hodili po vas, predvideva, da ste sposobni, neodvisni in imate sposobnost, da zberete moč, ki jo boste potrebovali, da se ustavite.
To morda ne drži, še posebej, če ste mladoletni ali če ste odvisni od tistih, ki vas grdo ravnajo. Če živite v nasilni situaciji, ki je ne morete spremeniti ali zapustiti, prosimo, poiščite pomoč. Obstajajo telefonske številke za pomoč v sili, ki jih lahko pokličete, če se znajdete v težkih okoliščinah, socialna omrežja pa vam lahko pomagajo pobegniti iz njih.
Podobno, če se zdi, da sami ne morete dovolj povečati svoje samozavesti, da bi preprečili, da bi drugi slabo ravnali z vami, poiščite odličnega terapevta, ki vam lahko pomaga priti do cilja. Verjetno boste potrebovali pomoč, da razveljavite leta negativnega programiranja, da boste lahko naredili resnične, pozitivne spremembe v svojem življenju. Podporni svetovalec, ki je lahko vaša stena in vaša navijačica, vam lahko pomaga, da to uresničite, vendar morate narediti korake, da pridete do njih.
Dober kraj za strokovno pomoč je spletna stran BetterHelp.com – tukaj se boste lahko povezali s terapevtom prek telefona, videa ali neposrednega sporočila.
Čeprav boste morda poskušali to rešiti sami, je morda večja težava, kot jo lahko reši samopomoč. In če vpliva na vaše duševno počutje, odnose ali življenje na splošno, je to pomembna stvar, ki jo je treba rešiti.
Preveč ljudi se skuša prebiti skozi in se po svojih najboljših močeh trudi premagati težave, s katerimi se nikoli zares ne spoprimejo. Če je to v vaših okoliščinah sploh mogoče, je terapija 100 % najboljša pot naprej.
Klikni tukaj če želite izvedeti več o storitvi BetterHelp.com zagotoviti in postopek začetka.
Vi ste avtor svoje zgodbe in samo vi se lahko odločite, kako bodo ljudje ravnali z vami. Če jim dovolite, da hodijo po vas, bodo.
Torej, če želite, da se ustavijo, jih morate ustaviti.
Morda vam bo všeč tudi:
- Kako prenehati dovoliti, da bi ljudje z vami ravnali kot s predpražnikom: 5 nasvetov brez bedarij
- Kako premagati strah pred soočenjem in se spopasti s konfliktom
- Kako prenehati biti ugajalec ljudem: 15 nasvetov, ki dejansko delujejo!
- Kako se odzvati na spotikanja krivde in preprečiti, da bi vas nekdo spotaknil
- Kako ravnati z nekom, ki vedno znova ne spoštuje vaših meja
- Kako ljudem reči ne (in se zaradi tega ne počutiti slabo)
- Ste naveličani biti prijazni? Preberi to
- Kako doseči, da vas ljudje spoštujejo: 7 nasvetov brez bedarij, ki dejansko delujejo
