© Licenca slike prek depozitaČustvena inteligenca (Eq) je opredeljen kot sposobnost prepoznavanja, razumevanja in uravnavanja čustev - tako lastna kot tudi drugih. Ljudje z visoko EQ Lažje prebrati govorico telesa drugih ljudi, prepoznati kulturne in osebne razlike ter se na zdrav, konstruktivno pogajati o medosebnih situacijah.
Na žalost so vedenja, ki jih uporabljajo številni ljudje z visoko EQ, pogosto napačno razlagali in napačno razumeli, zlasti tista, navedena spodaj. Ko jih sprožijo, jih pogosto kritizirajo in obsojajo tisti, ki jih preprosto ne razumejo.
1. Nastavitev in obramba meja podjetja.
Nekateri najbolj čustveno inteligentni ljudje, ki jih boste kdaj srečali, so tisti, ki Redno branite svoje meje in imajo malo težav rekoč 'ne' kadar je to potrebno. Prepoznajo in razumejo svoje lastne omejitve, in če se jim zdi, da so pretočno nošeni, da bi jim lahko v veliko pomoč, bodo dali prednost svojemu počutju nad potencialno razočaranjem drugih ljudi.
Ta članek Forbesa Pove nam, da to vedenje pogosto kritizirajo kot sebično ali nefleksibilno tisti, ki so navajeni na tiste, ki pravijo 'da' za vse, kar želijo. Kot takšni lahko trdni mejni nastavitelji doživijo povratne točke od tistih, ki dajejo prednost lastnim željam nad spoštovanjem meja drugih ljudi. Ker jih ne spoštujejo, ne vidijo težav, če bi jih poskušali razveljaviti ali pretiravati.
2. Hoja med vročimi argumenti.
Mnogi ljudje razlagajo hojo med argumenti kot nespoštljivi ali se izogibajo, kadar to sploh ni tako. Pravzaprav je lahko odhod na kratko, da se čustva ohladi, odličen način za odstranjevanje čustveno nabitih situacij, Po besedah Psych Central .
Na žalost tisti, ki uspevajo v konfliktu in želijo takojšnjo reševanje pod lastnimi pogoji, pogosto nasprotujejo temu vedenju precej silovito. Morda bodo kričali na drugo osebo, da ne bi odšla od njih, ali pa jim celo poskušajo slediti, da bi nadaljevali argument. To se mi je zgodilo že večkrat, ko sem se preprosto moral ohladiti in zbrati misli, da bi se lahko namesto čustveno odzval racionalno.
Iz lastnih izkušenj sem se naučil, da je ključ do razprševanja nesporazumov učinkovita komunikacija. Odhod in zatiranje vrat je neučinkovit in bo nedvomno poslabšalo zadeve. Namesto tega z uporabo Čustveno zrela fraza za sporočanje vaših potreb pomaga. Če rečem nekaj takega: 'Ljubim te in želim rešiti stvari z vami, vendar moram iti na sprehod, da se najprej nekoliko umirim,' kaže medsebojno vljudnost in spoštovanje, kar pozneje neizogibno vodi v učinkovitejšo komunikacijo.
3. Razmišljanje, preden govorimo (in počasi in artikulirano govorimo).
Živimo v dobi, ki ne zahteva samo takojšnjega zadovoljstva, ampak tudi hitrih odzivov. Verjetno so vas premešali ljudje, ki so se razjezili, da jim niste odgovorili dovolj hitro, bodisi ustno ali prek besedila/e -pošte, in tisti, ki si vzamejo čas, da zberejo svoje misli in govorijo počasi in artikulirano, so pogosto obsojeni zaradi tega. Nekateri lahko to vedenje razlagajo kot prizanesljivo, izračunano ali pretirano previdno, kadar to ne bi moglo biti dlje od resnice.
Zahranjevanje, preden govori In potem se jasno izražajo oznake visoke čustvene inteligence. Ta dejanja kažejo, da se oseba odziva z jasnostjo, namesto da reagira na način kolena, Po psihologiji danes . Podobno poleg modulacije njihovega tona, da bi se izognili stopnjevanju situacije, verjetno poskušajo najti besede, ki lahko svoje ideje artikulirajo najboljše, ne pa obrambno.
4. Aktivno poslušanje (natančneje parafraziranje).
Parafrazirana je ena tehnika, ki se običajno uporablja pri aktivnem poslušanju. V bistvu ponovno utripate, kaj je oseba povedala z lastnimi besedami, in jih vprašate, če ste jih pravilno slišali. To jim kaže, da ste pozorni na to, kar govorijo, in jim daje priložnost, da vas popravijo, če menijo, da niste natančno razumeli, kaj mislijo.
Tisti, ki uporabljajo to tehniko čustvena inteligenca Ker razumejo, da nesporazumi običajno izvirajo iz napačnega komuniciranja, zato razjasniti, da sta oba na isti strani strašno pomembna. Na žalost veliko ljudi, ki so na koncu tega vedenja, lahko napačno razlagajo namero in menijo, da se jim posmehujejo. Morda bodo ponudili odgovore, kot so: 'Da, pravkar sem to rekel, ali me niste slišali?' Ali pa 'ali misliš, da sem tako neumen, da moraš govoriti z mano, kot da sem otrok?' Ne prepoznajo, da je namen jasnost in razumevanje, ne pa prisvetlitev.
5. Ne sprejemanje zlahka.
Tisti, ki so Stoic in odporni v zvezi z motečimi informacijami ali situacijami so pogosto obtoženi, da so hladni in neobremenjeni. To je verjetno zato, ker ne reagirajo čustveno tako, kot to počnejo drugi, in zaradi tega se lahko ljudje počutijo neprijetno. Podobno, če oni Ne vznemirjajte se ali užaljene kot njihovi vrstniki , Kritizirani so, da so nerodni ali da ne delijo morale ali etike svojih družbenih krogov.
V resnici tisti z visoka čustvena inteligenca lahko prepoznajo različne perspektive in stališča ter ustrezno spoštujejo te razlike. Morda se precej močno počutijo glede različnih tem, vendar vedo, da njihova lastna stališča niso nujno univerzalna in da je v večini situacij veliko strani. Poleg tega ponavadi niso čustveno krhki in ne bodo osebno sprejemali kritike ali prezira drugih ljudi.
6. Branje govorice telesa drugih ljudi (tj. Socialno zavedanje).
Oseba z visokim EQ bo redno pregledala okolico, da bi ohranila ozaveščenost o tem, kaj se dogaja okoli njih. To lahko pomeni opazovanje vedenja tistih okoli njih kot njihovo govorica telesa , mikroekpresije in druga neverbalna vedenja lahko ponujajo namige o njihovem počutju, pa tudi o neposrednem vedenju.
Nekateri lahko to vrsto opazovanja napačno razlagajo kot 'grozljivo', še posebej, če doživljajo socialno tesnobo. Pogosto bodo raje ne opazovali drugih zaradi strahu, da bi jim bili neprijetni. V resnici lahko razvijanje družbene ozaveščenosti močno vpliva na osebno varnost, saj te neverbalne kretnje pogosto ponujajo namige o tem, kaj bo človek nadaljeval.
ki je teanna trump donaldu trumpu
7. Ni vedno na voljo.
V tej dobi večne povezljivosti tisti, ki se odločijo, da se za dolgotrajna časovna obdobja oddaljujejo od svojih telefonov, pogosto kritizirajo tisti, za katere se zdi, da zahtevajo stalno razpoložljivost. Na primer, oseba, ki porabi nekaj ur za branje ali vadbo, je lahko označena kot 'strupena', ker se v nekaj minutah ne odziva na besedila svojega partnerja. Podobno lahko zaposleni, ki ne bo odgovarjal na e -poštna sporočila ob večerih ali ob vikendih, obtožen, da ni pokazal dovolj zavezanosti 'ekipi'.
V resnici je za splošno dobro počutje ključnega pomena za odpiranje in porabo več časa za osebna prizadevanja. Šele ko izklopimo svoje različne naprave, se lahko resnično potopimo v pomembne stvari, kot so kakovostno preživljanje časa s prijatelji in družino, zavestno vadbo, branje knjig, ustvarjanje umetnosti, kuhanje brez motenj ali se preprosto izgubiti v lastnih mislih. Večina nas ima malo časa za razmislek o stvareh ali si predstavljamo, kaj bi lahko bilo, saj nas nenehno preplavijo zahteve drugih ljudi po našem času in pozornosti.
Končne misli ...
Ne bodo vsi razumeli vas in vašega vedenja ali vaših motivacij, ko se premikate skozi življenje - bodisi zato, ker se ne trudijo, ali so tako drugače, da ne bodo nikoli delovali na isti ravni kot vi. In to je v redu: Življenje bi bilo zelo dolgočasno, če bi bili med seboj kopije ogljika.
Če imate visoko čustveno inteligenco, ne omalovažujte svojih nagonov in sposobnosti, tako da se zmanjšate zaradi udobja drugih ljudi. Pravilno se boste povezali s tistimi, ki naj bi bili v vašem življenju in ki vas bodo verodostojno cenili.
