V svetu potrošništva in nenehnega povečevanja družbenih omrežij se včasih težko prizemljimo.
Vzeti stvari samoumevno je nekaj, za kar je večina od nas kriva, vendar je tudi nekaj, kar je dokaj enostavno popraviti.
30 dni sem vadil vsakodnevno hvaležnost - vsak dan sem razmišljal o treh stvareh, za katere sem bil hvaležen, in res meditiral o njih.
To je 7 najboljših stvari z mojega seznama ...
1. Varno mesto za življenje, jesti in spanje
Večina vas, ki to berete, bo to storila iz udobja svojega doma, morda sedi na kavču ali naslonjena na blazine v postelji.
kako obnoviti zaupanje po laganju
Imeti prostor za življenje je za mnoge od nas norma in vsekakor nekaj, kar si mnogi jemljemo kot nekaj samoumevnega.
Prihod domov se včasih počuti precej stresno, saj se morda bojite, da se boste spoprijeli z ogromnim kupom perila ali pomivanjem, ki ste ga pustili za seboj!
Dejstvo, da imate celo hišo (ali sobo), kjer se vrata zaklenejo, voda teče iz pipe in lahko udobno spite, je neverjetno.
Večina nas verjetno nekatere komunalne storitve tudi jemlje samoumevno. Elektrika, voda in nekje za shranjevanje hrane, ki jo lahko pojemo, so precej 'osnovne' stvari, a kljub temu neverjetne.
Tako enostavno se je pritoževati nad majhnimi stvarmi, toda dom, kjer se lahko počutite varno, toplo in si pripravite skodelico čaja, je vsekakor nekaj, za kar bi bil hvaležen .
2. Vaša pot na delo
Seveda gre za ogromno pošiljk in promet je lahko grozovit, toda vožnja na delo ni treba biti vir dnevnega stresa.
Če se vozite v službo, lahko svoj avto spremenite v učilnico tako, da si med vsakim potovanjem naložite zanimive podcaste in se poučite o naključni temi.
Ali uporabite potovanje z vlakom, da se potrudite po knjigi, ali celo sami pišete.
Ena najboljših stvari o poti v avto je preživljanje časa sam , poslušanje glasbe, ki vam je všeč, s poljubno glasnostjo, ki ustreza vašemu razpoloženju. Navsezadnje, kako pogosto lahko več ur predvajate isto skladbo večkrat, ne da bi se kdo pritožil?
kako povedati, kdaj se kdo spogleduje
Vsi starši tam zunaj morda vedo, v kakšno zavetje lahko postane vaš avto - tako kot imate radi svoje otroke, je lepo, če imate nekaj mirnega časa 'jaz'.
Izkoristite svojo pot na delo in bodite hvaležni, da imate čas sami - in službo!
Če me v metroju stisnejo v pazduho, ni priznano, ampak izkoristite ta čas za meditacijo in sočutje.
Če si daste čas, da ste empatični do povsem tujcev, naredite čudeže za vaše misli in vam lahko resnično pomagajo, da ste v pozitivnem razpoloženju.
Klepetajte z ljudmi na poti v službo! Morda se zdi zastrašujoče in čudno, toda že zaradi majhne interakcije z nekom novim (ali običajno osebo, ki jo vedno vidite na poti v službo) se boste dobro počutili.
Ni vam treba imeti srca k srcu, toda izmenjava nasmehov in privoščitev kakšnega majhnega pogovora je precej dober način, da se pripravite na dan.
Bodite hvaležni za ta čas, da ustvarite nove izkušnje in potencialno izzivate svoja območja udobja.
3. Majhne odpustke
Neskončne kave, ki jih vsak dan kupujem med delom, se pogosto počutijo kot nuja - delno za ohranjanje zdrave pameti, obenem pa tudi za varovanje okolice!
kje je alberto del rio
Pravzaprav bi se te majhne kave morale počutiti kot priboljšek.
Imam dovolj denarja, da si kupim lepo, okusno pijačo (in bodimo iskreni), in to bi moralo imeti večjo vrednost kot zdaj.
Po kozarcu vina po službi, nakupu novega vrha za nočni izlet ali dodatku guaca na tacu, so vse sorazmerno majhne stvari, ki jih zlahka vzamemo za samoumevne.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- 8 stvari, ki si jih večina ljudi vzame za življenje
- 6 temeljnih pravil, ki vam bodo za vedno zapletle življenje
- 10 razlogov, da življenja ne bi jemali preveč resno
- 5 načinov, kako se pokaže občutek upravičenosti
- 28 stvari, ki jih morate storiti, ko ste doma sami in vam ni dolgčas
4. Vaša rutina
Tako enostavno jemati svojo rutino kot samoumevno in ji dejansko zameriti!
Izvajanje iste stvari iz dneva v dan se morda zdi zelo dolgočasno in dolgočasno, vendar ima nekaj pozitivnih vidikov rutino.
Morda tega ne boste čutili v mislih, a vaše telo bo zagotovo hvaležno za rutino, v katero ste se nastavili.
Naša telesa in misli delujejo veliko bolje, ko so stabilni - vsak dan vstanemo ob istem času, določimo čas obrokov in gremo vsako noč ob običajnem času v posteljo.
Konec koncev je na takšne stvari lahko tako enostavno pozabiti, ni pogosto, da sedimo in res razmišljamo o svojem življenju. Če imate urnik in pustite, da se vaše telo usede vanj, delate čudeže!
Naslednjič, ko se zbudite minuto, preden se sproži vaš alarm, poskusite biti hvaležni - naše misli in telesa so neverjetne in vaša rutina jim pomaga, da delujejo v najboljših močeh.
Vadite hvaležnost za udobje svoje rutine in cenite dejstvo, da imate nekatere drobne navade, ki so vase zakoreninjene v vas.
Veste, katera stran kavča je vaša, želodec vam zašume, če zamujate na kosilo pet minut, jutranji ritual pa vam pomaga nastaviti dan.
5. Vaše zdravje
Seveda je bil na tem seznamu gotovo!
Nekaj ljudi bo to bralo in bo morda kronično ali življenjsko nevarno.
Za tiste, ki to niso, je vaše zdravje verjetno nekaj samoumevnega. Pozabljamo, kako neverjetna so naša telesa, in dejstvo, da se v ozadju navadno samo spopadajo, ne da bi si privoščili premor, je resnično čudo življenja.
Pogosto se resnično zavedamo, kako dobro ga imamo, ko ga naenkrat nimamo tako dobrega. Če poskušate z mrazom dihati skozi nos, se spomnite, kako neverjetno je prosto dihati.
je nekaterim ljudem usojeno, da so sami
Poskusite to analogijo uporabiti za svoje telo in um na splošno. Duševno zdravje je tako pomembno in vsak, ki se spopada, bo vedel, kako neverjetno je, da se po slabi epizodi 'ponovno pojavi'.
Bodite prisotni in hvaležni za svoje zdravje in ne pozabite, kako srečni ste, da ga imate.
6. Prijateljstva in odnosi
Lahko je resnično koristno in koristno, če sedite in razmislite o vseh pomembnih ljudeh v svojem življenju.
povedati prijatelju, da so vam všeč
Oglejte si svoj telefon in kolikokrat pokličete svojo mamo, koliko sporočil pošljete svojemu partnerju in koliko memov vas je danes označil vaš najboljši prijatelj.
Te ljudi pogosto jemljemo kot nekaj samoumevnega in čeprav je to povsem normalno, si je vredno vzeti čas in razmisliti, kako srečni ste.
Biti srečen in zdrav človek se ukvarja z različnimi stvarmi, toda obkroženost s podpornimi ljudmi, ki so vloženi v vaše življenje, ima pri tem veliko vlogo.
Tako neverjetno je, da lahko imenuješ ljudi, ki jih imaš rad in jih skrbiš, prav tako pa je čudovito, če lahko to čutiš in izraziš.
Vprašanje 'Kako si?' je za nas tako naravno, vendar pomislite na posameznike, katerih odgovor vas resnično zanima.
Dejstvo, da imamo ljudi na tem seznamu, je tako čudovito in vsekakor moramo nekaj časa preživeti, ko ga cenimo.
7. Čas
Zamislite si minute kot denar: to je precej klasičen način gledanja na stvari, vendar z razlogom.
Vsak dan je 1440 minut, kar se morda ne zdi toliko časa, je pa vsekakor veliko denarja! Kot kaže stara analogija, predstavljajte si, da imate 1440 dolarjev in bi morali vse skupaj porabiti v enem dnevu - ne morete jih prihraniti in ne morete podariti.
Sliši se precej zabavno, kajne?
Zdaj pa ne pozabite, da so ti dolarji dejansko minute in da jih morate v enem dnevu tudi kar najbolje izkoristiti.
Čas je omejen in dragocen, zato je lahko tako koristno, če si vzamemo trenutek, da zares cenimo dejstvo, da smo živ .
Morda se sliši nekoliko 'hippy dippy', vendar imamo toliko priložnosti in izkušenj, do katerih imamo dostop, pa tudi čas, ki ga lahko preživimo v svojih conah udobja.
Ne glede na to, ali se želite spraviti v rutino ali zapustiti vse in potovati, imate za to dovolj časa, in to je precej neverjetno.
