Ali si življenje po nepotrebnem otežujete, kot bi moralo biti?
Ali si poskuša zmanjšati stres ? Boj proti depresiji ali tesnobi? Ali pa si želite le manj zapletenega življenja?
Življenje je polno stresov in izzivov. Zelo rad jih meta na nas, ko to najmanj pričakujemo.
In nemogoče se jim je izogniti! Vsi bi to radi, to je gotovo. Ampak, ne moremo.
Vse, kar lahko storimo, je, da se izognemo dodatnim preglavicam in težavam, ki si jih ustvarimo sami - stvarem, ki jih imamo pod nadzorom -, zato nas življenjski nepričakovani izzivi ne iztirijo iz naše celotne poti.
Poenostavitev življenja vam lahko veliko olajša stres in izzive. Kako to naredimo?
pogrebnik poletja 2015 proti Brocku Lesnarju
1. Nadaljujte z izboljševanjem
Življenje je potovanje. Potrebujemo veliko preobratov, preden pridemo do konca.
Veliko ljudi si zastavi cilj, ga doseže in se odloči, da mu je končno 'uspelo'. Tako se usedejo in mislijo, da je čas, da samo uživajo v sadovih svojega dela.
Vsekakor je pomembno cenimo stvari, ki jih imamo , cilje, ki jih dosežemo, in si vzemite čas, da uživate v svojih uspehih.
Ampak ...
Življenje se zgodi, nastanejo težke situacije, lahko se pojavijo zdravstvene težave, delovna mesta se lahko izgubijo, odnosi se lahko končajo.
Obstaja kopica težav in zapletov, zaradi katerih lahko človek strmoglavi iz udobnega gnezda, ki si ga je sam ustvaril s svojim trudom.
Oseba, ki si nenehno želi izboljšati sebe in svoj položaj v življenju, se oboroži z več orodji, znanjem in izkušnjami za krmarjenje po teh zapletih, ko končno udari.
In bodo. Vedno se. Samo vprašanje časa je.
Samo ne pozabite: med zadovoljstvom in samozadovoljstvom je VELIKA razlika.
2. Ne dovolite, da negativnost obarva vašo zaznavo
Življenje je težko Včasih vas bo neusmiljeno udaril in vas udaril z vsemi oblikami stresa in težav.
Potem imate na voljo vse, kar prihaja z življenjem v tako povezanem svetu, 24-urni cikel novic in negativnost, ki jo nonstop izpuščajo.
Socialni mediji in internet zagotovo ne pomagajo. Zagotavljajo odličen medij za izražanje jeze, včasih veljaven, včasih ne.
In za ljudje z depresijo , tesnoba ali tiste, ki se spopadajo, jih te stvari lahko povlečejo v negativno miselnost.
Ne morete dovoliti, da te stvari obarvajo vaše dojemanje sveta. Z lahkoto se ujamete v past, da vedno razmišljate o najslabših situacijah ali ljudeh, ki vam bodo prišli na pot.
Strah je že dolgo način, da se ljudje izogibajo škodi. Težava je v tem, da smo tako preplavljeni z rednimi negativnostmi, da je težko reči, kaj je smiselno in kaj ne.
Potrebujemo prostor miru umik, kjer se lahko oddaljimo od vse te negativnosti. Če si ga izdelamo v mislih, si lahko vzamemo mesto miru s seboj!
Bistvo tukaj ni biti lažno pozitiven , ampak samo stremeti k temu, da ne bi bili negativni, na stvari gledati nevtralno, namesto da bi takoj prišli do zaključka.
Potrebujemo čas in prakso - prakso, da se nehamo razmišljati o svojih mislih in občutkih -, da resnično dobro deluje.
3. Proaktivni utripi pasivni vsakič
Življenje je zaseden. Vsak dan imamo toliko stvari za početi. Mogoče je to gradnja kariere, nadaljevanje šolanja, prepiranje družine ali kakšna kombinacija teh stvari.
Kakor koli že, vse te stvari zahtevajo dragoceno blago, ki je čas. Oseba, ki je zasuta z dejavnostmi in odgovornostmi, zlahka pusti, da manjše stvari padejo skozi razpoke.
Težava je v tem, da se tiste manj pereče zadeve zlahka uvrtijo v resnejše težave.
Proaktivni pristop premaga a pasivno ker redno čistite skrilavce majhnih težav, tako da se kasneje ne morejo spremeniti v resne, zapletene težave.
Poskusite z naslednjim nasvetom - če bi aktivnost trajala manj kot pet minut, jo preprosto izvedite. Ne odlašajte. Ugotovili boste, da imate veliko manj majhnih stvari, ki vas bodo pozneje prevzele.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- 12 težkih stvari, ki jih pametni ljudje olajšajo
- Kako lahko vadba sedmih nebeških kreposti spremeni vaše življenje
- 12 razlogov, zakaj bi morali biti manj materialistični
4. Vzdrževanje nujnega sklada
Življenje je drago. Zdi se, da vedno obstajajo računi za plačilo in dogodivščine, ki jih je treba načrtovati.
Odlična ideja je, da si prizadevate pospraviti vsaj malo svojega dohodka, da zgradite blazino, če vas življenje od nikoder udari z nepričakovanimi stroški.
Navsezadnje boste skoraj vedno potrebovali denar, pa naj bo to streha nad glavo, hrana na mizi ali pametni telefon, da ne boste zamudili nobenega članka!
Dobro izhodišče za nujni sklad je 1000 USD. Če lahko pospravite 1000 dolarjev, imate dostojno blazino, če potrebujete avto popravila ali hladilnik umre.
Po tem bi moralo biti vaše naslednje merilo, da seštejete svoje skupne stroške in prihranite dovolj denarja za šest mesecev vsakodnevnega življenja. Na ta način imate, če izgubite službo ali vir dohodka, nekaj blazine, ki vam pomaga, da ostanete na površju, medtem ko ste med službami.
5. Sprijaznite se s pozitivnejšimi ljudmi
Življenje je ljudi. Tudi najbolj asocialni med nami občasno potrebujemo medosebno interakcijo.
Morda je najboljši prijatelj, sorodnik, celo sodelavec, s katerim se dobro razumete. Kljub temu pa se marsikdo ne zaveda, koliko vpliva naš ožji krog na naše življenje.
To so ljudje, ki se jim smejimo, jih jokamo, se obračamo za nasvet in perspektivo. In če se obkrožite z ljudmi, ki so negativni ali se nenehno utapljajo v drami, bo to v vaše življenje vneslo stres in težave.
Je pa ravnotežje. Vsi imamo svoje težave in prijatelju, ki trpi v težkem času, ne želimo obrniti hrbta.
Obstajajo tudi drugi časi, ko vemo, da oseba ni dobro, da je zraven, vendar smo z njeno prisotnostjo le seznanjeni in se počutimo prijetno, četudi je to uničujoče.
Zato si naš krog prijateljev zasluži občasno revizijo.
6. Dajte prijaznost, vendar ne pričakujte ničesar v zameno
Življenje je zahtevno. Vaja prijaznosti lahko daleč pride do gradnje mostov, popravljanja ograj in vnašanja veselja v vaše življenje.
Na žalost obstajajo ljudje, ki na tiste, ki vadijo dobroto, gledajo kot na potencialne tarče za svoje mahinacije.
Da bi se izognili izkoriščanju med vadbo prijaznosti, preprosto dajte, ne da bi na darilo pripeli pričakovanja. Če ne morete, samo recite ne.
Izposojeni denar med prijatelji ali družino je eden najpogostejših načinov ustvarjanja drame. Veliko bolje je, da denar preprosto daste brez pričakovanja, da ga boste dobili nazaj, če boste to storili.
Če si tega ne morete privoščiti, mu recite ne. Ker si v tem scenariju v resnici ne morete privoščiti posojanja ljudem, če vas bo to pustilo v krhkem finančnem položaju.
Poleg tega poskušati pobrati denar od nekoga, ki ga ne želi vrniti, ni nikoli zabavno delo.
Prijaznost je najbolje vaditi brez pričakovanj. Beseda 'ne' je ključna ovira, zaradi katere vas ljudje ne bodo izkoristili in vam v življenje vnesli zapletov.
Poenostavitev življenja zahteva, da najprej prepoznate stvari, ki ga zapletajo, nato pa poiščete načine za prilagoditev situacije - ali prilagoditev do situacija.
S tem lahko zmanjšate vpliv morebitnih težav. Vnaprej lahko pripravite rešitve za vprašanja, ki bi lahko šla skozi vaše življenje.
