© Licenca slike prek depozitaJeza je popolnoma normalno, veljavno čustvo. Mnogi se poskušajo izogniti jeznim občutkom, ker so negativni. Vendar so negativni občutki prav tako pomembni kot pozitivni, saj vam dajejo dragocene informacije.
Ta čustva niso samo brez razloga. Jeza, žalost, strah in tesnoba so vsa čustva, ki vam omogočajo, da negativne situacije zdravo predelate, da se bodo možgani lahko premaknili od njih. Na žalost se ne izteče vedno tako.
Nekateri se zataknejo in se utapljajo v svojih negativnih čustvih. Jeza je dobra in zdrava, dokler ni. Slabo razpoloženje neha biti dobro in zdravo, če to povzroči, da slabo ravnate do drugih.
Jeza ni zdrava, če je nekaj, kar čutite vsak dan za daljše obdobje. V tistem trenutku Počuti se jezen na svet Postane velik vzrok za skrb, ker je nezdravo čutiti ta negativna čustva daljše obdobje.
To ni samo duševno nezdravo, ampak tudi fizično. Jeza in agresija sta na primer povezana z višjo raven kortizola v telesu. Kortizol je hormon, ki ga vaše telo proizvede, ki vam pomaga pri obvladovanju stresnih ali nevarnih situacij in lahko vpliva na vaš krvni sladkor in zdravje srca in ožilja. Prav tako lahko spremeni, kako se različni deli telesa pripravljajo na boj ali let.
ki je prikrit z zdravnikom
In čeprav je to v redu, ko začasno preživite nekaj stresnega ali nevarnega, za daljše obdobje ni v redu. Kortizol je pogosto v korenini težave, ko ljudje govorijo o stresu, ki povzroča visok krvni tlak, izčrpanost ali druge težave s fizičnim zdravjem.
Jeza v majhnih odmerkih je v redu, a vsak dan se prebudite jezno. Če želite to spremeniti, boste morali razumeti, zakaj ste jezni, da boste lahko razvili veščine obvladovanja, da boste lažje ustvarili mir zase. Poglejmo, zakaj ste morda kronično jezni ali slabo razpoloženi.
1. Doživeli ste travmo iz otroštva.
Travma je izkušnja, s katero se bomo vsi prej ali slej soočili. Na žalost nekateri doživljajo travmo kot otroci v rokah odraslih, ki naj bi jih ljubili, zaščitili in vodili.
V popolnem svetu bi bili vsi odrasli odgovorni in dovolj zreli, da bi lahko obvladali velik izziv vzgoje srečnih, zdravih otrok. Ampak ne živimo v popolnem svetu.
Živimo v svetu, v katerem bolečina in trpljenje nalezljivo. Mnogi ljudje ne prejemajo ustrezne oskrbe ali se ne počutijo, kot da so lahko boljši, kot so. To se seveda širi na vse okoli njih.
Otroška travma v prihodnosti primeri otroke za morebitne izzive v duševnem zdravju. Po podatkih Nacionalnega centra za PTSP , Jeza je pogost simptom travme in posttravmatske stresne motnje (PTSP). To je odgovor na to, da postanete žrtev. Tovrstna jeza presega prebujanje v slabem razpoloženju ali godrnjanju. Pogosto je prodoren v človekovem življenju.
2. Prevelika izpostavljenost negativnim novicam.
Veliko lahko rečemo o pozitivnih in negativnih negativnih preteklosti. Zagotovo je treba imeti veliko negativnosti. Kljub temu je bila ena velika pozitivna omejena izpostavljenost negativnim novicam. Pred internetom in družbenimi mediji so ljudje ujeli novice, ko so pobrali časopis ali se uglasili za oddajo ob 18. uri.
Zdaj? To je 24/7 neskončen cikel novic o bolečini, bedi in trpljenju. Današnje novice so neskončno okno v to, kako grozen je lahko svet. Ne samo, da je nekoristno, ampak lahko uniči vaš mir in srečo. Dr Steven Stosny, ki je specializiran za pomoč ljudem, ki doživljajo jezo in zamero, je to vrsto 'naslovne stresne motnje' skoval.
In še huje, tovrstne negativne novice so najbolj privlačne; Zato je tako razširjen. Veliko ljudi se odlično odreže, da bi bil svet boljši, vendar za to slišite le zmerno.
Namesto tega so negativne novice spredaj in v sredini, ker se ljudje uglasbijo iz istega razloga, ko so se zrušili na avtomobilski nesreči. Želijo si ogledati spektakel.
3. Socialna krivica vas dvigne.
Sprijaznimo se, Združene države se borijo proti skrajni kulturni vojni v sebi, ki jo vzbujajo delitev in jeza. Velik del te delitve in jeze je posledica krivice, ki jo doživlja toliko ljudi.
Redko se zdi, da so bogati odgovorni pri storitvi kaznivih dejanj. Podjetja se lahko onesnažujejo, kaznujejo in se izogibajo plačilu s pravnimi vrzeli.
Vlada že desetletja vztrajno odganja vaše pravice.
Policisti, ki delujejo neupravičeno plačan dopust v celotnem postopku notranje preiskave, ali pa jih izpustijo in jih najamejo drug oddelek.
Zakaj se ne bi zbudili jezni?
4. Gospodarska neenakost razbija vaš duh.
Vse je tako drago. Vse od škatle jajc v trgovini z živili do preventivnega zdravstvenega varstva se zdi množično precenjeno in nedosegljivo za preveč ljudi.
Ali želite kupiti hišo na območju z visokimi stroški? Bolje potegnete visok dohodek, da se to zgodi na trenutnih stanovanjskih trgih. Inflacija ni pod nadzorom, obrestne mere so grozne, 57% Američanov pa ne more pokriti niti nepričakovanih stroškov v višini 1000 USD.
kako nekomu povedati, da si zaljubljen vanj
Revščina je stresna, sproži tesnoba in depresivna. Delavski razred je bolj podoben revnemu delovnemu. Toliko ljudi dela dve ali več delovnih mest in še vedno živi plačo za plačo. Vzreja je, še posebej, ko gledate novice in si ogledate vsa ta podjetja, ki nudijo bistvene stvari, kot so jajca in plin, pritegnejo rekordne dobičke. Občutek, da življenje obravnava nepošteno ali neupravičeno, je pogost vzrok jeze, Po psihologiji danes .
5. Žalujete za nekaj izgubljenega.
Življenje trpi. Ta skupna čustva govori o toliko negativnosti na površini. Toda v resnici je resnica življenja. Življenje trpi. Vsi, vsi, bodo v nekem trenutku svojega življenja poznali trpljenje.
Odnosi se drobijo, ljubijo konec, ljudje zbolijo, ljudje umrejo, naključne tragedije - nihče ni nad njim. Nihče se mu ne more izogniti. Kljub temu pa se vsi pričakujemo, da bomo nekako našli pot skozi to in ohranili nasmeh na obrazu.
Dolgo je bilo sprejeto Ta jeza je pogosto del žalostnega procesa. Normalno je biti jezen med žalovanjem zaradi nečesa, kar ste izgubili. Vendar se nekateri zataknejo tam in tam ostanejo zaljubljeni.
Možgani vedo, kaj mora storiti, da pravilno žalijo in nadaljujejo. V bistvu mora biti sposoben doživeti občutke, ki se kažejo, da lahko predelajo čustva. Toda to prekinemo. Kdo ima čas, da sedi naokoli in začuti njihove občutke? Preveč je stvari!
kdo je medcelinski prvak wwe
6. Jeza je maska drugih čustev.
Sprijaznimo se, za mnoge ljudi je jeza edino socialno sprejemljivo negativno čustvo. Malo ljudi ima čas za vaš strah, žalost, žalost in bolečino. In veliko ljudi se ne želi narediti ranljive, če te občutljive dele sebe izpostavijo svetu.
Jeza pa pritegne pozornost. To je zastrašujoče. To je veliko bolj družbeno sprejemljivo kot biti žalosten ali strah. In odkrito povedano, to je potrebno, ker če boste pokazali ranljivost za napačne ljudi, vas bodo pojedli živo. Kot izkoriščeno šibkost vidijo kaj drugega kot jezo.
Potrebno je veliko čustvene inteligence in zrelosti, da ste ranljivi in se varujete pred ljudmi, ki bi jo uporabili proti vam.
7. Imate zlorabo snovi ali odvisnosti.
Dandanes se zdi, da imajo ljudje odnos do zlorabe substanc različnih okusov. Precej veliko je povezano s trženjem. Seveda je enostavno gledati stvari, kot sta met ali fentanil in si rečete: 'Veste kaj? Verjetno ne bi smel delati teh stvari. To se zdi slaba ideja. '
Toda alkohol? Bratec, poglejte to bolno zabavo! Ali ne želite, da bi se zabavali z vsemi temi lepimi, srečnimi ljudmi? Mamica se mora po službi sprostiti z lepim kozarcem vina - ali štirimi -, da se sprosti od stresa svojega dne! Mmm, nič drugega kot Mimosa ob 10. uri zjutraj.
Energetske pijače? Ja, človek, popolnoma v redu, da bi vaše telo poplavilo s 300% kofeinom in sladkorji. To sploh ne bo povzročilo težav - kot hipertenzija, tesnoba in stres.
In z legalizacijo v mnogih krajih - marihuana. Podano je, da so lonci veliko zlorabili z alkoholnimi in tobačnimi lobisti, ki želijo nadzorovati 'rekreacijske' trge, vendar to ni nedolžna čudežna rastlina, ki jo veliko ljudi izkaže.
Namesto tega lahko lonec povzroči ali naredi številne psihološke težave veliko slabše. Kljub temu žvečite to užitno ali poberete ta nov sev pri lokalnem ambulanti!
Dejstvo je, da lahko snovi, kot so te, zmedejo ravnotežje v telesu. Raziskave so pokazale da lahko povzročijo depresijo, tesnobo in stres, kar se lahko kaže kot jeza. In če redno uporabljate snovi, vplivate na svoje možganske in telesne kemije na način, zaradi katerega boste lahko razdražljivi.
8. Vaša jeza je simptom težav z duševnim zdravjem.
Večna jeza, slabo razpoloženje ali razdražljivost so lahko simptom stanja duševnega zdravja. Ti občutki so na splošno razvrščeni pod 'razdražljivost' diagnostičnih meril. Če se vam zdi, da je vaša godrnjava, jeza in razpoloženje porušena v vsakdanjem življenju, potem je to lahko simptom večjega problema.
Mnogi se ne zavedajo, da je jeza pogost simptom depresije in tesnobe, zlasti pri moških.
V zaključku ...
Preprosto povedano, če se zjutraj zbudite jezni zaradi na videz ni razloga - je razlog. Preprosto ni očitno. Najboljše, kar lahko storite, je, da poiščete pomoč pri certificiranem strokovnjaku za duševno zdravje, da raziščete, zakaj se vam zdi tako, da to, upajmo, lahko dobite nekaj olajšanja.
Da, življenje je lahko težko, svet pa je včasih zmedeno mesto, vendar je zanj več kot jeza in žalost.
In če je jeza tisto, kar najpogosteje čutite, potem je morda dobro, da se pogovorite s strokovnjakom, ki vam bo v najboljšem položaju, da vam pomaga.
