Čustveno zreli ljudje predelajo razočaranje skozi 8 zdravih vedenj

Razočaranje je v življenju neizogibno, če ugotovimo, da niste dobili glavne vloge v šoli, da bi ga nekdo, v katerem ste resnično, zavrnili za zmenek. Ker se bo sčasoma zgodilo (in verjetno večkrat v celotnem življenju), je neverjetno pomembno, da se naučite, kako ga predelati na zdrav način. Sposobnost ravnanja z Grace in dostojanstvom, na primer z osmimi vedenja, naštetimi spodaj, je trden način za zagotovitev, da nikoli ne končate na YouTube video sestavi z naslovom 'Yikes'.

1. Uporabljajo radikalno sprejemanje.

Koncept radikalno sprejemanje Lahko se zajema z besedno zvezo 'je to, kar je'. Po psihologiji danes , ključno je za ravnanje z razočaranjem na zdrav način.

Namesto da bi se razburjali in si želeli, da bi bili rezultati drugačni, ali poskušajo manipulirati s situacijo, tako da dobijo, kar hočejo, čustveno zreli ljudje preprosto sprejmejo razočaranje nad situacijo, ki ni šla po njihovi poti, in nato ukrepajo za nadaljevanje.

To ne pomeni, da na to ne vplivajo ali da jih razočaranje ne škodi. Preprosto se zavedajo, da ljudje ne dobijo vedno, kar hočejo, in to je v redu. Izkušnje ne označujejo kot slabe, niti ne demonizirajo tistih, ki jim preprečujejo doseganje svojih ciljev. Samo to je tisto, kar je.

2. Premikajo svoje telo.

Čustveno zreli ljudje Prepoznajte notranje frustracije, ki jih povzroča zaznano razočaranje, in kako se lahko fizično manifestira, na primer, z nemirjem, nespečnostjo in celo motenjem želodca ali glavobolov. Harvard Health nam pove Dober način za usmerjanje tega čustva in pretvorbo energije v nekaj pozitivnega je preprosto premikanje naših teles. Morda je to nekaj formuliranega, na primer Kata borilnih veščin, jogijska asana ali postavljen poseben krog kalisthenike ali nekaj bolj proste oblike, kot sta ples ali početje naravnega gibanja na prostem.

Če imate srečo, da imate dokaj zdravo, funkcionalno telo, je to zanesljiva in zanesljiva metoda za obdelavo razočaranja. Ne glede na to, kaj sem doživel v preteklosti, sem ugotovil, da ima fizično gibanje vedno želeni učinek, da me osvobodi ne glede na duševno in čustveno maelstrom, s katerim se lahko spopadam.

3. Iščejo življenjsko lekcijo v razočaranju.

Ena najpomembnejših stvari Čustveno zrela oseba lahko Po razočaranju je, da poiščejo lekcijo po svojih izkušnjah. Vse, kar gremo skozi, nam ponuja priložnost, da se učimo in rastemo, in pogosto se skozi bolečino in/ali srčni utrip naučimo največjih lekcij.

sončna hiša slavnih wwe

Na primer, če vas nekdo zanima in ga vprašajo, in vas zavrnejo, kako so vas zavrnili, vas lahko veliko nauči, kakšna oseba želite biti. Če bi bili do vas kruti, potem veste, kakšen je občutek, da je bil na koncu konca te vrste zlobne hudičeve in bo manj verjetno, da se bodo tako obnašali tako do drugih. Namesto tega, ko boste na vrsti zavrnili potencialnega partnerja, z njimi ravnate tako, kot bi raje ravnali v preteklosti.

4. Svoje razočaranje usmerijo v ustvarjalnost.

Ko razmišljate o nekaterih svojih najljubših pesmi srčni utrip in razočaranje ? Mnogi ljudje uporabljajo kreativnost za usmerjanje svojih čustev v pozitivno smer, glasba pa je le ena od smeri, ki jo lahko naredi.

Vizualna umetnost je tudi odlično orodje za usmerjanje čustev, kar dokazuje Rodinova skulptura ' Danaïd ”Ali slika Sveti Jerome v svoji študiji Candlelight . Če ste kreativno naklonjeni in menite, da lahko vse vizualno ali glasbeno izvlečete, vsekakor se potrudite po tej poti. Tudi vam ni treba biti lep umetnik: barvanje v knjigi, gradnjo ptičje hiše ali kvačkanje nagačnega medveda so odlični načini za zdravo predelavo razočaranja.

5. Iščejo nov poudarek.

Ko razočaranje zadene (in trdo zadene), bo pogosto čustveno zrela oseba spoprijeti s tem razočaranjem s preusmeritvijo osredotočenosti na nekaj, kar je v njihovem neposrednem področju osebnega nadzora.

Ali niste dobili te nove službe? To je razočaranje, toda ničesar ni mogoče storiti. Kar pa lahko storite, je, da se preizkusite, da nov recept, ki ste ga gledali, pojdite na nekaj kalisthenike ali klopi stiskalnice ali popravite tisto stvar v hiši, ki je mesece na seznamu 'opravkov'. V redu je (in zdravo) biti razočaran in sedeti s tem nekaj časa, vendar bivanje na njem ne bo spremenilo stvari, medtem ko pozitivno ukrepanje zagotovo dvigne duh in ponovno potrdi vaše zaupanje v svoje sposobnosti.

6. Preoblijejo situacijo.

Vsi gledamo na življenje skozi objektiv osebne izkušnje, vendar to še ne pomeni, da naše zaznave v celoti zajemajo situacije. Vidimo le z enega vidika in to nas lahko pogosto zaslepi do večje slike, ki lahko vključuje pozitivne vidike, do razočaranja, ki jih morda nismo razmišljali.

Čustveno zreli ljudje Ali lahko preoblikujete izkušnjo, da bi z njo ravnali z milostjo, namesto da bi se ujeli v utripajočem dojemanju tega, kar se odvija. Zelo dobro nam pove misli Da to 'kognitivno preoblikovanje' pomaga preusmeriti našo miselnost, da vidimo stvari iz drugega zornega kota.

Na primer, namesto da bi bil jezen in razburjen, ker nisi zaposlil, za katero so se prijavili, lahko čustveno zrela oseba to vidi kot priložnost, da končno začne s tem podjetjem, ki so ga vedno želeli voditi.

7. Uporabljajo moč revije.

Včasih je (pogosto resnično) spuščanje misli in občutkov na papir odličen način za njihovo izsiljevanje, še posebej, če gre za razočaranje ali izgubo. To še posebej velja, če se omenjeno razočaranje vrti okoli druge osebe: če ne morete izraziti, kako se počutite, ker bi bilo neprimerno, potem je izražanje s pisanjem o njih idealen način za Spravi te misli iz misli .

sta rusev in lana še poročena

Najbolj čustveno zreli ljudje Uporabite časopis izraziti svoje najbolj notranje misli in delati skozi stvari, ki jih lahko frustrirajo ali motijo. Drugi lahko uporabijo papirje z ohlapnimi listi, ki jih lahko požrejo, ali pa uporabijo digitalni dnevnik, da lahko zaščitijo geslo, da zagotovijo, da njihove misli ostanejo zakrivljene.

8. O tem se pogovarjajo z ljudmi, ki jim zaupajo.

Pomembna stvar, ki jo je treba opozoriti na čustveno zrele ljudi, je, da lahko prepoznajo, ko se morajo z nekom pogovarjati o tem, kaj doživljajo. Če se razočaranje, ki ga doživljajo, do njih preseže, še posebej, če je veliko odvisno od prednostnega izida ali odnos, za katerega so mislili, da bo trajal večno, se razpade, vedo, da bi lahko imeli veliko koristi od simpatičnega ušesa.

Nekateri se bodo obrnili na zaupanja vredne prijatelje ali družinske člane, medtem ko se bodo drugi lahko odločili za pogovor s svojim duhovnim svetovalcem ali terapevtom. Še več, Čustveno zreli ljudje bodo sporočili, kaj potrebujejo na jasen in zdrav način. Vedo, da ni stigme, ki bi prosila za pomoč, kadar je to potrebna, in prepoznajo, kako pomembno je, da se obrnejo.

Končne misli ...

Starost nikoli ni sinonim za zrelost in to velja za čustveno zrelost, pa tudi fizično in duševno. Lahko imate najstnika, ki se je veliko bolj čustveno razvijal kot nekdo v 70. letih, in veliko je odvisno od tega, koliko težav so doživeli in razvijali. Dobra stvar pri čustveni zrelosti je, da imamo vse življenje, da ga razvijamo: samo zagotoviti moramo, da se bomo odločili za delo, namesto da se skrivamo od nelagodja, ki je pridobljeno z introspekcijo in evolucijo.