Ko vedno iščete naslednjo najboljšo stvar, ne morete ceniti tega, kar imate pred seboj.
V svetu, kjer je tisto, kar si želite, pogosto oddaljeno le en klik in vas preplavijo pritiski vsakdanjega življenja, nehate videti trenutke veselja, ki jih najdete v vsakem trenutku.
Če imate in počnete več, vam ne bo pomagalo najti izpolnitve. Po ponovni povezavi s seboj boste ugotovili, da že imate vse, kar potrebujete za srečo ... če ste se le naučili to ceniti.
Preberite nekaj nasvetov, kako kar najbolje izkoristiti to, kar imate zdaj.
1. Zaženite dnevnik hvaležnosti.
Če si vzamete čas za zapisovanje stvari, imate priložnost predelati svoje misli in čustva.
Z ustanovitvijo dnevnika hvaležnosti boste lažje oblikovali navado, da si vsak dan določite čas za razmislek o stvareh, ki jih cenite.
Ni vam treba pisati veliko, morda le tri misli. Toda razmišljanje o iskanju lepih trenutkov v svojem dnevu, četudi jih takrat niste opazili, vam bo pokazalo, da smo vedno obkroženi s stvarmi, za katere moramo biti hvaležni.
Če zapišete svoje misli, jih lahko ponovno obiščete, če kdaj potrebujete dvig razpoloženja. Videli boste, da so bile tudi v najhujših dneh stvari, ki bi jih lahko razveselili.
Kmalu boste ugotovili, da v vsak nov dan vstopate z bolj pozitivnim in hvaležnim odnosom in začnete aktivno opažati veliko več okoli sebe, za katere ste hvaležni.
kako premagati preteklost
2. Prostovoljec.
Če se počutite, kot da ste svojega izgubili, boste prostovoljno pomagali tistim, ki potrebujejo pomoč, hitro postavili stvari nazaj v perspektivo.
Ko boste videli, kako ljudje ostajajo pozitivni v stiskah, boste spoznali, kako hvaležni ste za vse, kar imate.
Ponižujoča izkušnja je videti trdo delo dobrodelnih delavcev in njihovo zavezanost, da pomagajo drugim, hkrati pa ne zahtevajo ničesar v zameno. Vidite lahko, da v življenju resnično niso pomembne materialne stvari, temveč človeška interakcija, sočutje in podpora.
Ne gre le za pomoč tistim, ki potrebujejo prostovoljstvo, je lahko priložnost, da pozitivno uporabite to, kar imate, ne glede na to, ali gre za prostovoljstvo svojega časa, spretnosti ali lastnine.
Zavedli se boste, koliko jemljete kot nekaj samoumevnega, in vam pomagali znova oceniti, kaj resnično potrebujete v življenju, da boste srečni.
3. Nehajte se primerjati z drugimi.
Če se primerjate z nekom drugim, vam življenja ne bo polepšalo. Pravzaprav s primerjavo z drugimi ljudmi razmišljate samo o tem, česar nimate, ne pa o vsem, kar počnete.
Lahko se odločite in svojo prihodnost oblikujete v kakršno koli želite, če bi se le vi osredotočili na to.
Primerjava sebe z drugimi je zapravljanje dragocenega časa in energije. Bodite hvaležni za svoje misli, občutke in spretnosti ter svojo energijo usmerite v njihovo širjenje.
Nihče ni nikoli tako popoln, kot se zdi, zato cenite darila svojih edinstvenih sposobnosti in poglejte, kako daleč vas lahko pripeljejo v vašem življenju, namesto da bi se ujeli v tuje.
4. Čim bolje izkoristite to, kar že imate.
Ali kdaj greš skozi svojo garderobo in naletiš na kakšen kos oblačila, za katerega si popolnoma pozabil, da si v lasti?
Včasih nam ni treba iti in kupiti nekaj novega, ampak se moramo le ponovno seznaniti s tem, kar že imamo.
Ponovno obiščite staro knjigo na polici, ki je niste prebrali že leta, ali pa se potrudite, da nosite oblačila na zadnji strani predala. Iz garaže izkopljite nogometne žoge in teniške loparje ali iz podstrešja stare fotoalbume.
Pogosto imamo vse, kar potrebujemo in še več, da bi se zabavali, pozabimo kar najbolje izkoristiti.
Upcycling je še en način, da iz stvari, ki jih že imate, ustvarite nekaj novega.
Ne glede na to, ali gre za oblačila ali kaj podobnega za hišo, boste končni kos toliko bolj cenili, če boste imeli zadovoljstvo, da ga naredite sami, ne pa da ga kupite.
Ni vam treba več, da bi bili srečni, samo videti morate potencial vsega, kar je pred vami.
5. Predstavljajte si življenje brez.
Nikoli ne cenimo v celoti, dokler tega ne mine. Nikoli ne pomislite na kotel ali stikalo za luč, dokler se voda ne ohladi ali pa se izklopi elektrika.
Če se počutite nezadovoljni, poskusite pogledati nekaj, kar jemljete kot nekaj samoumevnega, in si predstavljati življenje brez tega.
kako vedeti, če ste strupena oseba
Občasno se preizkusite, tako da se izognete nečemu, kar je del vašega vsakdana in kmalu boste spoznali, koliko stvari ne cenimo toliko, kot bi morali.
Pokazal vam bo, kaj v resnici pogrešate in kaj je za vas resnično pomembno. Spoznali boste, kako zelo cenite majhne stvari v življenju, ki olajšajo in polepšajo vsak dan.
6. Manj časa porabite za družabna omrežja.
Preveč časa v družabnih omrežjih je lahko najhitrejši način, da se počutite nezadovoljni s tem, kar imate.
Ko je v vsaki objavi nekdo, ki se zabava, dopustuje ali pozira s čim dragim, to samo poudari vse, česar ne počnete ali česar nimate.
Socialni mediji niso resnično življenje. Ne mislimo samo na urejanje in filtre, s katerimi so te objave videti stokrat boljše, kot so v resnici.
Objave v družabnih omrežjih so trenutek. Za drugo objavo se je morda vse zdelo popolno, vendar o resničnosti situacije nimamo pojma.
Socialni mediji zajemajo le tisto, kar oseba želi, da vidite, in sploh ne veste, koliko te 'popolne slike' je v resnici uprizorjeno.
Ta pritisk za projiciranje popolne podobe vam lahko prepreči, da bi izkusili življenje takšno, kakršno je. Če vas zaskrbi skrb, da bi dobili pravi kot ali filter in si ustvarili popoln napis, lahko ustavite, da bi cenili resnično izkušnjo pred seboj, ko živite življenje na zaslonu telefona.
Družbeni mediji vas spodbujajo, da skrbite za to, kaj mislijo vsi drugi, in za to, da obsojate druge. Življenje se vam bo zdelo veliko bolj izpolnjeno, če ga boste sprejeli s svojo vso pozornostjo in cenili vsako minuto v realnem času.
7. Izberite nekaj pozitivnih dnevnih trditev.
Naše razpoloženje zjutraj ima velik vpliv na to, kako se počutimo do konca dneva. Ne moremo vedno nadzorovati, kako se zbudimo, lahko pa uvedemo tehnike, ki nas postavljajo v pozitiven miselni pogled naprej.
Izbira nekaterih dnevnih trditev, ki si jih lahko rečete takoj, ko se zbudite, je lahko preprost, a učinkovit način, da si povečate samozavest in začnete dan z bolj dobrodošlico in hvaležnostjo.
Za vas so lahko osebne, vendar poskusite sami izbrati mantro, ki jo boste ponovili, ko se zbudite, kar vam bo pomagalo, da boste svoj um osredotočili na tisto, kar je pomembno.
ko ljubezen v odnosu ni dovolj
Karkoli se boste odločili povedati, se prepričajte, da je to nekaj, kar odzvanja in vas navdaja z občutkom veselja in miru, kar lahko prenesete v dan.
Če dobro začnete dan, boste lažje začeli s svojimi aktivnostmi in bili bolj hvaležni za vse, kar vam ponuja dan.
8. Vadite samooskrbo.
Naj bo redno, če se zdravite na preprost način.
Skuhajte si čaj v svojem najljubšem vrčku, preberite knjigo, telovadite, prepustite se maski za obraz - ne glede na to, kaj uživate, naj bo del vaše rutine.
Ko se trudiš, da bi sledil tempu zasedenega življenja, lahko enostavno pozabiš, kako hvaležen si tisti del mojega časa, ko ti ni treba skrbeti ali razmišljati o čem drugem.
Ni sebično, da preživite čas zase, bistveno vam je, da stvari postavite v perspektivo, če se počutite izgubljene v pričakovanjih vsakdanjega življenja.
Naredite si navado, da si izkažete nekaj ljubezni. Cenite svoj um in svoje telo ter veselje, da ste živi.
9. Ostanite mentalno prisotni.
Ko vedno razmišljaš o tem, kaj sledi, pogrešaš vse, kar se dogaja v tem trenutku.
Morda vas skrbi jutrišnji dan, namesto da bi uživali v okusnem obroku, ki ga je skuhal vaš partner. Lahko ste tako navdušeni nad prihajajočimi počitnicami, da se ne zavedate, kako lep dan je zunaj.
Ne samo, da pogrešate veselje v trenutkih, ki jih imate pred seboj, ko ste tako preokupirani z drugimi stvarmi, na koncu si zaželite življenje, tako da se osredotočite zgolj na to, kar je pred nami.
zakaj ne maram ljudi
Preverjanje samega sebe, ali ste duševno prisotni, je dober način, da se ponovno povežete s trenutkom in se opomnite, da bolj cenite vse, kar imate trenutno.
10. Povej nekomu, da ga imaš rad.
Če vzamete trenutek, da se obrnete na prijatelja ali družino, je lahko ponižujoča in potrebna izkušnja.
Preživite čas, ko resnično razmišljate o tem, koliko vam ta oseba pomeni, in spoznali boste, kako hvaležni ste, da jih imate in kako prazno bi bilo življenje, če jih ne bi bilo.
Izkoristite priložnost in jim vrnite nekaj ljubezni in veselja, ki so vam jih prinesli, tako da jim poveste, kako veliko vam pomenijo.
Deliti ljubezen s tistimi, ki vas zanimajo, je največje darilo, ki ga lahko ponudimo. Že samo preverjanje nekoga, kako je, lahko danes najbolj vpliva nanje.
Tiste, ki jih imamo radi, jemljemo kot nekaj samoumevnega, ker so vedno tam, toda to so ljudje, za katere bi jim morali biti najbolj hvaležni. Brez njih ne bi bili takšni, kot ste.
Povsod okoli nas je toliko veselja, če si le vzamemo čas, da ga prepoznamo.
Ni nam treba kupiti več ali doseči več, da bi nas osrečili, pa tudi če se zavedamo, da že imamo vse, kar moramo biti zadovoljni.
Ko začnete odpirati oči in ceniti svet okoli sebe, vam nikoli ne bo zmanjkalo stvari, za katere boste hvaležni.
Gre za preprosto spremembo odnosa, ki bi lahko spremenila preostanek vašega življenja.
Morda vam bo všeč tudi:
