Hočem premagati strah pred soočenjem? To je najboljših 14,95 USD, ki jih boste kdaj porabili.
Kliknite tukaj, če želite izvedeti več.
Konfrontacija in konflikt sta neizogiben del človeške izkušnje, ki je ne marajo vsi.
Vsaka zveza bo neizogibno imela konflikt, ker smo vsi različni ljudje s svojimi cilji, željami in mejami.
V osebnih in poklicnih odnosih se bodo zgodili zdravi in nezdravi konflikti.
Razlika med zdravim in nezdravim konfliktom je v tem, da zdrav konflikt ne prihaja iz kraja zlonamernosti.
Morda ne boste cenili načina, kako se sodelavec premika proti vašim mejam. Strokovno se boste morali postaviti na svoje in zagotoviti, da meja ni prekinjena.
Nezdrav konflikt s sodelavcem bi lahko bil, da bi poskušali pripisati zasluge za vaše delo, ko vedo, da ga niso opravili.
Zdrav konflikt je lahko tudi nedolžna napaka, ko sodelavec ni dojel, kaj ste prispevali.
To so situacije, v katerih morate biti sposobni postavite se zase in poskrbite, da vas spoštujejo.
Osebni odnosi so povezani z lastnimi zdravimi in nezdravimi konflikti. Morda imate prevladujočega starša, nagnjene prijatelje ali neobčutljivega romantičnega partnerja. Soočenje je neizogibno, če si redno z nekom blizu.
Odsotnost konflikta ne pomeni dobrega odnosa. Pomanjkanje konfrontacije in konflikta pogosto pomeni, da vsaj ena oseba ne izrazi težav, ki jih ima, ali da njihove potrebe niso izpolnjene.
Pomembno je, da konflikt ne izhaja iz nezdrave potrebe po nadzoru ali zlonamernosti.
Konflikt ne pomeni, da vsi kričijo in se borijo med seboj. Konflikt je lahko civilni in neposreden, če se ga obe strani odločita.
Zdravi odnosi niso zgrajeni na omogočanju in stalni samopožrtvovanju. Večje zaupanje ustvarja skupno soočanje in reševanje vprašanj.
Toda za to boste morali odpraviti svoje strahove, da boste lahko v konfliktu in konfliktu.
Kako to storiš?
1. Ugotovite, zakaj se bojite konfrontacije in konflikta.
Razumevanje problema je vodilo do rešitve.
Otroške travme, travmatične izkušnje, nasilne vezi in tesnoba so le nekaj pogostih razlogov za strah pred konflikti.
Toda strah morda ni tako močan. Morda gre za nelagodje zaradi neplodnega trčenja z ljudmi v vašem življenju.
Vsaka oseba, ki se dotakne vaših meja, ni strupena, žaljiva ali napačna. Včasih so preprosto neobčutljivi ali se zmotijo.
Včasih lahko končate poleg nekoga, ki ima bistveno drugačen pogled na življenje.
Morda boste ugotovili, da ste pravzaprav vi tisti, ki se premikate proti njihovim mejam, in se trdno držijo.
Ni narobe in vas ne naredi slaba oseba to je samo narava odnosov.
Če želite lažje prepoznati koren svojega strahu, zastavite vprašanja, kot so:
- Kako dolgo že obstaja strah pred soočenjem?
- Se lahko spomnite časa, ko se niste bali konfliktov?
- Je bilo to pred resnim dogodkom v vašem življenju?
kaj lahko storim, ko mi je dolgčas
- Ali se vrača v vaše otroštvo?
- Ali lahko prepoznate, kdaj se je pojavil vaš strah?
2. Poskrbite, da omogočite samogovor o izogibanju konfrontaciji, da bi ga odpravili.
Strah pred soočenjem se morda skriva za omogočanjem samogovora.
Oseba, ki se poskuša izogniti izvoru svojega nelagodja, si morda podzavestno dovoli, da se temu izogne.
To vrsto samogovora je treba prepoznati, da ga lahko spremenimo v nekaj bolj pomembnega za reševanje strahu.
Primeri vključujejo:
'Nikomur ne želim delati nereda.'
'Morda me ne bodo marali, če se ne strinjam z njimi.'
'Vseeno nihče ne posluša, kaj rečem.'
Včasih je treba povzročiti nered ali pa se mora zgoditi nestrinjanje ali nekdo slišati nekaj, česar noče slišati.
Dejstvo je, da nobena razumna oseba ne bo vzela nesoglasja kot razlog, da vas ne bi marala.
In če se, je vredno preučiti, kako ravnati s to osebo, če sploh.
Morda boste ugotovili, da ste v razmerje veliko bolj vloženi kot oni, če jim je udobje zgolj po volji.
Morda ne gre za odnos, v katerega želite vliti svoj čas in energijo.
znaki, da moški poskuša skriti, da si mu všeč
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- Ali je prepiranje zdravo v razmerju? (+ Kako pogosto se pari borijo?)
- Kako ravnati z ljudmi, ki vas ne marajo: 6 učinkovitih nasvetov!
- Kako doseči, da vas ljudje spoštujejo: 7 nasvetov, ki dejansko ne delujejo
- Kako ravnati s potovanji krivde in ustaviti, da vas nekdo krivde spotakne
- Kako ravnati z nespoštljivo odraslim otrokom: 7 Nasvetov brez neumnosti!
- Kako ravnati z ljudmi, ki za vami govorijo o vas
3. Začnite z majhnimi in se potrudite do pomembnejših vprašanj.
Oseba, ki ni pripravljena na konflikt, se v svojih odnosih lahko počuti redno.
Posledično je verjetno seznam pritožb, ki niso bile obravnavane.
Pogost način, da se na nekaj neprijetnega navadimo, je postopoma se izpostavljajte stvari, da lahko med doživljanjem dela nadziramo svoje misli in čustva.
Ta strategija in seznam pritožb sta odličen način za reševanje tega strahu.
S seznama izberite nekaj majhnega in nezapletenega in ga predstavite osebi. To vam bo dalo priložnost, da doživite zdrav konflikt pod pogoji, ki jih začnete, da boste lahko začeli izboljševati svojo toleranco do njega.
Najbolje začeti z ljudmi, ki so vam blizu in za katere veste, da se ne bodo odzvali z nerazumno jezo ali agresijo. Preprostost v procesu.
4. Izogibajte se obtoževalnemu jeziku. Če je mogoče, uporabite izjave 'I'.
Pogosto je jezik, ki ga uporabljamo za izražanje stvari, pomembnejši od tega, kakšno je sporočilo.
Ljudje ne razmišljajo tako jasno skozi lastno jezo in obrambnost. Običajno se bodo kopali v petah in so lahko včasih nasprotni in obrambni, ravno tako kot reakcija trčenja v kolenu na občutek napada.
To ne pomeni, da morate biti potiskač ali sprejeti zanič.
Osredotočanje na vaše počutje, ko druga oseba počne, karkoli je, je lahko učinkovitejše sredstvo za reševanje in reševanje konflikta.
'Boli me in počutim se nespoštljivo, ko se šališ o meni.'
'Čutim, da mojega mnenja ne spoštujete, ko ne poslušate, kaj imam povedati.'
Tovrstne izjave manj verjetno povzročajo jezo ali obrambnost. In če se to zgodi, bi moralo biti manj intenzivno, kot če se osredotočite izključno na napačna ravnanja druge osebe do vas.
5. Previdno izberite bitke.
Del premagovanja strahu pred soočenjem je učenje, kaj je zdrav in nezdrav konflikt.
Velika razlika je.
Zdrav konflikt je tisti, ki se mora zgoditi za zaščito svojih meja in dobrega počutja.
Morda se zavzamete zase v trenutku, ko vam storijo krivico, se spopadete s težavami v partnerskem odnosu ali zagotovite, da sodelavec ne zasluži vašega dela.
Nezdravi konflikt nima nobenega smiselnega namena. Za vse se ni vredno boriti, zlasti v dolgotrajnih odnosih.
Včasih se bodo pojavile stvari, ki so moteče, vendar ne nujno nespoštljive ali uničujoče.
Odločite se lahko, da v konflikt vstopite ali pa ga spregledate in ohranite svojo srečo.
Pomembno je, da se ne počutite nespoštovani ali prezrti. Tudi vaše potrebe so pomembne.
Drugi dejavnik je vedeti, kdaj se je bolje povsem izogniti konfliktom.
Da, pomembno je, da se zavzamete zase, ko so z vami zlorabljeni. Popolnoma prav pa je, da se izognemo konfliktom, kjer je mogoče nasilje ali škoda.
Včasih je najbolje molčati in se umakniti situaciji.
6. Ponovi!
Proces sprememb temelji na rednih naporih. Bolj ko to počnete, lažje je, še posebej potem, ko vidite, da zdravi konflikti odnose krepijo in ne prekinjajo.
Opozorilo je, da lahko ta vrsta strahu temelji na težavah z duševnim zdravjem, nasilnih ali travmatičnih izkušnjah.
Če menite, da vaš strah pred konflikti izvira iz duševnega zdravja, je najbolje, da poiščete pomoč pri pooblaščenem strokovnjaku za duševno zdravje. Morda obstajajo osnovne težave, na katerih morate najprej delati.
Bi vam ta vodena meditacija lahko pomagala prenehajte se bati konfliktov ? Tako mislimo.
