Zakaj se vam zdi, da ste vedno za vse krivi vi?
To vprašanje se dotika več občutljivih področij, zaradi katerih se težje počutite dobro v sebi in uživate v odnosih z drugimi.
Konec koncev, kako se lahko počutite dobro v sebi, ko si nenehno govorite, da ste odgovorni za vse, kar gre narobe v vašem življenju in življenju drugih ljudi?
Ne moreš. To je negativna čustvena zanka, ki ne bo imela konca brez neke vrste intervencije, ki bi prekinila krog.
Toda kako vam to uspe? No, to bo deloma odvisno od tega, zakaj tako čutite nikoli ničesar ne narediš prav .
Ta članek raziskuje nekaj možnih vzrokov za vaše občutke in možne rešitve za vsakega.
1. Pretekle izkušnje ali travme povzročajo, da se počutite odgovorne za druge.
Vsi nimajo te sreče, da bi odraščali z dobrimi, zdravimi odraslimi vzorniki v svojem življenju.
Veliko ljudi odrašča z nasilnimi odraslimi, ki lahko krivdo in obtoževanje uporabljajo kot orodje prisile. Odgovornost prelagajo na svoje otroke, da bi z njimi lažje manipulirali, zato sprejemajo zlorabo. npr. »Zakaj me siliš, da ti to počnem? Ko bi le ...'
Potem imate odrasle, ki morda niso nujno žaljivi, ampak so tako čustveno nezreli, da ne morejo prevzeti odgovornosti zase. Nekdo se lahko iz svojih napak reši tako, da krivi kogar koli ali karkoli drugega, ker je opravičilo zanj nemogoče. npr. »Zamujam samo zato, ker ste mi povedali, da se je dogodek končal ob 19. uri. namesto ob 20. uri.'
Zlorabna romantična razmerja imajo lahko primerljive učinke. Romantični nasilnež pogosto uporablja podobne taktike za nadzor in prisilo svojega partnerja. npr. »Zakaj me prisiliš, da se tako obnašam? Če bi samo naredil X, meni ne bi bilo treba narediti Z.«
Oseba, ki leta živi v teh okoljih, bo te misli in občutke verjetno ponotranjila, zaradi česar se bo počutila odgovorno za stvari, ki so zunaj njenega nadzora.
To pa postane krivda in samoprezir, ko ne morejo živeti v skladu s tem nemogoče nepravičnim, nezdravim standardom.
Travmatsko svetovanje vam lahko pomaga prepoznati in zaceliti nekatere od ran, ki so jih pustile te izkušnje ali podobno.
To ne pomeni, da bo vse popolno. Toda z delom na svojem osebnem zdravljenju in mejah se lahko naučite preprečiti, da bi priznali napako, kadar to ni upravičeno.
2. Morda imate duševno bolezen.
Duševna bolezen igra pomembno vlogo pri tem, kako dojemamo sebe in si razlagamo svet.
Na primer, nekatere duševne bolezni vas lahko povzročijo počutite se, kot da ste grozna oseba ko nisi naredil nič narobe.
In tudi če narediš kaj narobe, to še ne pomeni, da si grozna oseba. Vsakdo od časa do časa naredi napačno stvar. Ljudje smo nepopolna, neurejena bitja. Kljub temu pa to duševnim boleznim ne preprečuje, da bi se vdrle in vam povedale drugače.
Tesnoba lahko povzroči, da mislite, da ste za vse sami krivi, ker vam pove, da je vsa vaša odgovornost. Atributi, kot sta perfekcionizem in potreba po nadzoru, gredo pogosto z roko v roki s tesnobo, ker se možgani poskušajo pomiriti z iskanjem neke oblike nadzora. Vendar je veliko trenutkov, ko nimamo nadzora nad ničemer več kot nad svojimi dejanji.
Ta oseba lahko krivi sebe, če ne more nadzorovati rezultata, ki ga išče. Na to lahko gledajo kot na svojo krivdo, tudi če ni možnosti, da bi nadzorovali izid; le njihova duševna bolezen jim govori drugače.
