Se trenutno počutite kot neuspeh?
V redu je - vsi smo že bili tam.
Vsi smo začutili tisto drobno razočaranje, ko gre kaj narobe.
Vsi smo s prstom krivde usmerili naravnost nase.
Vsi smo se pretepli, ker nam ni šlo bolje.
Ne glede na vzrok, lahko premislite o svojem trenutnem položaju in rezultatih, ki ste jih doživeli.
Ti lahko ustavi ta občutek neuspeha.
V tem članku bomo preučili načine, kako prepoznati, kaj sproža ta občutek, in korake, ki jih lahko naredite za nadaljevanje.
Prvi korak je ...
1. Govori z ljubljenimi
Včasih se počutimo tako nemočne, da se zdi, kot da v resnici ni izhoda.
Takrat moramo v svoje življenje povabiti druge, da pomagajo. To je lahko v obliki dobri prijatelji ali družinskih članov.
Govor z ljudmi, ki jim zaupate, je eden najboljših načinov, kako prebroditi vse, kar doživljate - v tem primeru občutek neuspeha.
Ne glede na to, ali gre za kratkotrajni potop v razpoloženjskem ciklusu, ki ga že poznate, nov občutek, ki se je pojavil zaradi razpada odnosov ali drugega vznemirljivega dogodka, ali težava, s katero se spopadate že leta, bo prišlo do nekdo, ki ga zanima.
stvari za pogovor s prijatelji
Zelo pomembno je, da si zapomnite, da ko se počutite tako nizko - niste sami in vi naredi zadeve.
Če se obrnete na tiste okoli sebe, lahko poskusite prebroditi vse, kar se dogaja, zaradi česar se počutite kot da niste uspeli.
Kar se vam zdi nemogoče, ko sedite sami doma, lahko razdelite na nekaj bolj obvladljivega, ko se pogovarjate z ljudmi, ki so vam blizu.
Včasih je priznanje teh čustev največji korak in to zavedanje pogosto pride s pogovori.
Prepričajte se, da se pogovarjate z nekom, ki mu zaupate - s partnerjem, bližnjim prijateljem, družinskim članom ali kolegom / šefom, s katerim se dobro razumete.
Počutiti se morate popolnoma iskreno. Ne skrbite, saj bo veliko lažje, kot si mislite, in besede se bodo, ko začnete, kar izlivale.
Če govorjenje iz oči v oči zveni pretežko za vas, je pošiljanje sporočil v takšni ali drugačni obliki še vedno dobra izbira.
Vaše misli in občutki so težki, a delitev tega, kar se počutite, bo nekaj te teže dvignila iz vaših misli.
Ko nekoga povabite k sebi, da razume, kako se počutite, v situaciji niste več sami in stvari se bodo začele počutiti manj zastrašujoče in vseobsegajoče.
2. Spremljajte dosežke
Občutek, da se 'zguba' lahko sproži iz najrazličnejših stvari, med katerimi je veliko osredotočenih na delo. Če menite, da je temu res tako, je čas, da začnete spremljati, kaj počnete.
Mogoče je, da vaše vsakdanje življenje v službi ni prijetno, čeprav prinašate res odlične rezultate. To je morda zato, ker ste se zataknili v službena, vsakodnevna opravila in ste pozabili na širšo sliko.
V mislih se bacate za pisalno mizo, prebirate v številke ali odgovarjate na e-pošto.
V resnici ste del velike kampanje ali ste za ustvarjanjem ali trženjem nagrajenega projekta.
Ko se počutite zataknjene in neizpolnjene, ponavadi pozabite na vse velike stvari, ki ste jih storili.
S spremljanjem teh stvari zdaj, ko se čez nekaj mesecev ozrete nazaj, boste lahko videli, česa ste bili.
S snemanjem projektov, pri katerih ste delali, strategij, ki ste jih razvili, in predstavitev, ki ste jih izvedli, se boste lahko ozrli nazaj in ugotovili, koliko dela ste vložili in kako dobro opravljate.
Spremljanje vsega vas bo spomnilo na vaše sposobnosti in odgovornosti, ki ste jih dobili.
Ob vsakem ponovnem obisku seznama vas bodo opozorili, da to niso lastnosti ali izkušnje nekoga, ki je neuspešen.
Ne pozabite nadaljevati, tako da se boste vedno imeli na kaj obrniti.
Teh dosežkov seveda ni treba povezati z delom. Zapišete lahko vse, kar počnete.
Če ste pred kratkim odpotovali nekam na novo ali ste prvič v letih na zmenku, si to zapišite.
Mogoče to ni bilo najboljše potovanje doslej in zmenek morda ni privedel do ničesar, a te izkušnje so velika težava, še posebej, če ste nagnjeni k tesnobi in občutkom neuspeha ter dvomov vase.
Morda se sliši neumno, vendar te dejavnosti vzamejo veliko energije in jih je vredno dokumentirati - na nek način so dosežki in nanje bi morali biti ponosni .
Če sledite tovrstnim stvarem, se boste počutili bolj pripravljene in prijetnejše, če jih boste spet znova in znova in znova.
Vstop v ta vzorec proaktivnosti je fantastičen način za začetek delati na svoji samozavesti . V hipu boste vse občutke neuspeha odpravili.
3. Spomnite se dobrih dni
Zapisovanje stvari, zaradi katerih se počutite dobro, je še en odličen način, da ustvarite nekaj, na kar se lahko obrnete v težjih časih.
Nekateri dnevi vas lahko zelo prizadenejo in morda se boste počutili, kot da se nikoli več ne boste počutili samozavestne ali zadovoljne in da boste vedno neuspešni in vedno imeti je bil neuspeh.
Če imate nekaj, na kar se želite ozreti, kar vas spominja na bolj pozitivne čase, lahko začnete nekoliko bolj racionalizirati svoja čustva.
Stvari se včasih zdijo brezupne in morda se vam zdi, kot da v življenju niste nikoli imeli nobenega veselja. Ko se to zgodi, se ozrete na svoj seznam in se spomnite, da so bile stvari v preteklosti dobre, in to uporabite za to, da se spet izboljšajo.
Na seznamu ni nujno nič izjemnega, če se počutite nekoliko zmedeno! Zabeležite si lahko majhne stvari, ki vam povišajo razpoloženje in vas razveselijo, ko se počutite slabo.
Lahko si zapišete stvari, ki ste jih storili s prostimi dnevi, ko ste se počutili srečne in sposobne, ter lahko spremljate, koliko napredujete s svojim razpoloženjem in odnosom.
Morda se resnično krepi, ko vidite, kako boljše postajate pri obvladovanju svojih razpoloženj, in vam bo služil kot opomnik, da lahko prevzamete nadzor in naredite pozitivne korake naprej.
4. Ne primerjajte se z drugimi
Tega seveda vsi dobro vemo, a vseeno ga je vredno omeniti.
Veliko naših občutkov dvomov vase je povezanih z drugimi ljudmi. To je povsem naravno, zato se poskušajte ne premagati.
Kot ljudje smo zasnovani tako, da smo konkurenčni in se primerjamo z drugimi. V resnici to zelo otežuje življenje in lahko vodi do občutkov nesreče, ljubosumja in neprimernosti, zaradi česar se prepogosto počutimo kot neuspehi ali poraženci.
Če opazite, da se ti občutki bolj pojavljajo, ko se pogovarjate z nekaterimi ljudmi, je morda čas, da se malo distancirate.
Večina nas ima v življenju nekoga, na katerega se ozremo in ga popolnoma obožujemo, a zaradi katerega se po naključju počutimo precej slabo zaradi sebe.
Vlečejo nas določeni tipi ljudi, zato je normalno, da ugotovite, da imate nekaj prijateljev, ki predstavljajo tisto, kar želite - naj bo to, kako izgledajo, njihov partner, njihov karierni načrt ali kako zabavno je ob njih.
Nekateri občutki ljubosumja so običajni, če pa se zaradi tega počutite kot neuspeh, morate najti način, kako to ustaviti strupeno vedenje .
Če se po socialnih omrežjih počutite veliko slabše do sebe, niste sami. Pomembno je vedeti, da se večina od nas počuti nekoliko neprimerno, ko vidi filtrirane fotografije ljudi na počitnicah ali nosi najnovejša oblikovalska oblačila ali pokaže svoje 'popolno' telo.
Pomembno je vedeti, da se nam ni treba počutiti tako - imamo nadzor nad tem, kar gledamo, tudi če menimo, da ne moremo nadzorovati, kako se na to odzovemo.
Začnite s prekinitvijo spremljanja ljudi ali strani, zaradi katerih se počutite resnično slabo.
Če iz nekega razloga ne morete (so tesen prijatelj ali jih poznate po delu), jih lahko utišate iz vira novic ali domače strani - ne bodo vedeli, da ste to storili, in ne boste dobili zasuti z objavami ali fotografijami, zaradi katerih se počutite grozno neprimerni.
Ne pozabite - nahrani svojo krmo.
5. Poskusite racionalizirati svoje misli
To je lahko neverjetno težko in ni nekaj, kar se bo zgodilo čez noč, vemo.
S poskusom vzpostavitve bolj zdravih miselnih procesov boste začeli ustvarjati veliko boljšo miselnost zase.
Izraz ste morda slišali ali pa tudi ne 'Nevroni, ki se sprožijo skupaj, žico skupaj.'
To v bistvu pomeni, da če imamo vedno znova podoben miselni proces, nam to postane zelo naravno.
Ena misel nas bo samodejno povezala z drugo mislijo, ki bo povezala z vedenjem.
Če se navadimo razmišljati o iracionalnih mislih, na primer »Tako sem zguba« ali »Zakaj sem takšen neuspeh?« po sorazmerno majhnih zastojih bodo te misli postale samodejni odziv in naš um bo v prihodnosti kar skočil naravnost k njim.
Sliši se precej strašljivo, vendar se morate zavedati, da to deluje v obe smeri.
Če lahko poskušamo racionalizirati svoje misli in ponovno programirati svoj um, jih lahko preusmerimo tako, da skočijo na drugo misel.
koliko je vreden chip gaines
Namesto da bi šli naravnost na vprašanje 'Zakaj sem zguba?' lahko začnemo učiti svoj um razmišljati: »V redu, je res tako hudo? Kaj se lahko naučim iz tega? '
Bolj ko se aktivno trudimo imeti te pozitivne razvojne misli, bolj bodo postale druga narava.
Kmalu bomo svoje misli racionalizirali skoraj podzavestno.
6. Vprašajte druge, če se počutijo enako - bodo!
To vodi nazaj do naše prejšnje točke o pogovoru z ljubljenimi o tem, kako se počutite.
Zelo verjetno je, da so se v nekem trenutku tako počutili. Morda se celo zdaj počutijo enako kot vi.
Če jih vprašate o tovrstnih vprašanjih in zgolj o tem, lahko začnete veliko bolj razumeti, kaj se dogaja.
Del tega, da se počutimo kot 'zguba', je to, da se primerjamo z vsemi ostalimi, ki se zdi, da le šibijo življenje in nikoli nimajo težav.
Bolj ko se zavedamo, da se tudi drugi ljudje borijo, manj zastrašujoči in ogromni bodo naši lastni občutki.
Spet se pogovorite z ljudmi, ki jim zaupate, če želite biti popolnoma odprti, ali poskusite biti ležerni, če se pogovarjate s tistimi, ki jih ne poznate tako dobro.
Večina ljudi, s katerimi sodelujete, se bo v nekem trenutku zmedla, da so grozni pri svojem delu.
Vaš prijatelj z možem in dojenčkom je lahko globoko v resnici nekoliko beden in vam lahko zameri, ker ste samski.
Prav tako se vaša samohranilka morda počuti kot neuspeh, ker ste poročeni, ona pa ne.
S takšnimi pogovori boste začeli spoznavati, da ima vsakdo nekaj, zaradi česar se sam počuti slabo.
Vsi imamo nekaj, kar nas nagaja, ko ponoči ležimo v postelji, in nekaj, kar se nam poraja, ko imamo majhen dan.
Vendar ne pravimo, da vaše težave niso resnične.
Preprosto pravimo, da se boste takoj, ko boste ugotovili, da se vsi okoli vas v njihovem življenju in mislih kaj dogajajo, počutili manj zaskrbljeni in bolj sposobni se spoprijeti z njimi.
Vsi se na stvari odzivamo zelo različno in vaš odziv na isti sprožilec se lahko zelo razlikuje od odgovora nekoga drugega.
Če izveste več o tem, kako se drugi počutijo in kako se spopadajo s svojimi čustvi, boste morda našli načine, kako se spoprijeti s svojimi težavami.
Na primer, razpad vašega prijatelja je morda trajal nekaj mesecev, preden je šel z nekom na zmenek. Zaradi tega zmenka se je lahko spet dobro počutil.
Vendar ste se prepričali, da ste neuspeh in da vas nihče nikoli ne bo hotel. Minilo je torej skoraj eno leto, odkar ste hodili.
S tem seveda ni nič narobe, če vam je všeč. Če pa pogledate, kako so se drugi ljudje spoprijeli s podobnimi izkušnjami, lahko začnete poskušati spremeniti svoje vedenje.
7. Poiščite sprožilce
Ko se počutimo bedno in neustrezno, nas navadno prevzame razpoloženje in se počutimo precej brezupno glede vseh vidikov našega življenja.
Težko je natančno določiti, kaj dejansko povzroča, da se počutimo tako, zaradi česar je še težje ravnati in nadaljevati.
Potrudite se, da najdete karkoli je to sproži te občutke . Vodenje dnevnika čustev vam lahko resnično pomaga - lahko posnamete preproste dele vsakega dne in nato izpolnite, kakšni občutki se pojavijo in kdaj.
S takšnimi stvarmi boste lahko ugotovili, ali obstaja vzorec (npr. Počitki v službi se vam zdijo neizpolnjeni in se počutite bedne) ali pa se ta čustva samo naključno pojavijo.
Če ugotovite, kaj povzroča te občutke, boste na veliko boljšem mestu, da se z njimi soočite in, upajmo, obvladate ali odpravite.
Če se vam zdi, da za nihanjem razpoloženja ali nizkimi trenutki ni pravega razloga ali vzorca, se morda splača pogovoriti s svojim zdravnikom, saj bi se lahko kaj fizičnega dogajalo.
To ni tako strašljivo, kot se sliši, ne skrbite!
Lahko gre zgolj za rahlo hormonsko neravnovesje ali nestrpnost do nečesa, kar jeste, zaradi česar se vaše telo odziva skozi vaša čustva.
Med vsem tem si zapomnite, da ste človek - zgrajeni ste tako, da se odzivate na stvari okoli sebe in s tem ni nič narobe.
Občasno se počutim kot 'zguba', kar je naravno in nekaj, kar doživlja večina ljudi.
Takrat, ko začne življenje prevzeti vaše življenje, bi morali razmisliti o tem, da bi stopili v stik s strokovnjakom.
8. Poiščite smernice in postavite cilje
Del občutka kot neuspeh je, da se počutite zelo obtičali tam, kjer ste v življenju. Ko se v vašem življenju ne more napredovati, se začnete osredotočati na pomanjkanje izkušenj, ki jih imate.
To bo neizogibno privedlo do občutkov nezadovoljstva, kjer je 'Zakaj sem tako zguba?' občutki običajno prihajajo iz.
Eden od načinov, kako se s temi občutki spoprijeti neposredno, je povpraševanje po navodilih.
O postavljanju ciljev se pogovorite s šefom. Imeti tarčo, za katero si prizadevamo, je za večino nas super - malo pritiska je lahko koristno, ko se nekoliko bolj potisnemo ...
… In počutili se boste neverjetno, ko boste dosegli te cilje.
Če vas motivirajo statistični podatki in številke, lahko zahtevate cilje, značilne za številko. Če pa ste bolj ustvarjalni ali besedni, prosite šefa za cilje, ki odražajo to stran vas, da se boste počutili motivirano in vloženo.
Podobno prosite v svoji telovadnici za seznam ciljev, ki jih želite doseči, ali pa si jih nastavite sami. Stvari, kot je potiskanje, da v naslednjem mesecu pretečete nekaj dodatnih kilometrov, ali premikanje po sistemu uteži so dobri načini, kako se okrepiti.
Če nekaj dosežete, ne glede na to, boste takoj videli dvig vaše samozavesti in bolj samozavestno se boste počutili tudi pri drugih dejavnostih.
9. Vadite pozornost
Spreminjanje vaše miselnosti se včasih zdi skoraj nemogoče, vendar lahko naredite nekaj preprostih korakov.
Ne bodo imele takojšnjega učinka v smislu, ki si ga morda želite, vendar se bodo spremembe dogajale na neki ravni.
Čuječnost je povezana s konceptom 'nevroni, ki se sprožijo skupaj, povežejo žico', ki smo ga že omenili. Če svoj um pripravite na določeno pot, se lahko začnete odmikati od občutkov nezadostnosti in nizke samozavesti.
Čuječnost se pojavlja v številnih oblikah, med njimi meditacija ali joga, v nekaterih pa hvaležnost ali drugi vsakdanji rituali.
Čuječnost je v bistvu s poudarkom na prisotnosti v trenutku . Cilj te prakse je ohraniti um in vas osredotočiti na dogajanje v tem trenutku.
brock lesnar randy orton summerslam
Občutek neuspeha pogosto izvira bodisi iz preteklosti (napak, za katere menite, da ste jih storili, ne doseganja tistega, kar bi 'morali' storiti itd.) Ali prihodnosti (nikoli ne bom dosegel svojih ciljev kar koli, itd.)
Naš um je mojster v skakanju med tema dvema, ne da bi pri tem prihranil veliko misli za tukaj in zdaj.
Če spodbudite svoj um, da ostane prisoten, lahko začnete ceniti, kaj se dogaja okoli vas.
Začeli boste razvijati razumevanje in uživanje v tem, kje ste v svojem življenju zdaj, kar bo resnično pomagalo pri tistih občutkih nezadovoljstva.
Če meditacijo ne poznate, se v YouTube odpravite na nekaj koristnih vadnic ali prenesite aplikacije, kot sta Heapspace in Calm - oboje ponuja vodeno meditacijo, tako da vas bo nekdo skozi vse pogovoril.
Joga je še en odličen način vadbe pozornosti, saj se toliko energije porabi za osredotočanje na dih in telo, da se negativne misli navadno kar stopijo.
YouTube je spet odlična možnost, če se ne želite pridružiti klubu (čeprav bi predlagal, da se kdaj včlanite v tečaj samo za zabavo!).
Če bi ga raje nekoliko pospešili, lahko druge oblike vadbe delujejo kot prehod v pozorno stanje - vse je v tem, da se osredotočite na dogajanje trenutno.
Tek je popoln, saj lahko ohranite svojo zavest o postavljanju ene noge pred drugo in tudi dih.
10. Poskusite nekaj novega in naredite nekaj neprijetnega
Občutek neuspeha je lahko zadušljiv in lahko začne okužiti vse vidike vašega življenja. Ko jo enkrat spustite, se je zelo težko odmakniti od negativnih občutkov in dvomov vase.
Če poskusite nekaj povsem novega, se boste znašli v drugačni situaciji in boste prisiljeni izven območja udobja ste zgradili okoli sebe.
Za mnoge od nas, ne glede na to, kako ga sovražimo, je naša negativnost na nek način lahko tolažilna.
Mnogi od nas se valjamo v svoji bedi - privoščimo si slabo počutje, ker je enostavno in znano.
Seveda za nekatere ljudi to res ni izbira in na to bomo prišli kmalu.
Če ste popolnoma iskreni do sebe, imate nekaj nadzora nad tem, kaj počnete s svojim življenjem v tem natančnem trenutku, je čas, da odpovemo to žaljenje.
Biti v novi situaciji z ljudmi, ki jih ne poznamo, nas skoraj prisili, da delujemo na določen način. Medtem ko vam je morda blizu, da jočete in imate kapico pred bližnjim prijateljem, boste hitro ugotovili, da ga morate preprosto posisati in nadaljevati, ko ste v sobi, polni neznancev!
To je lahko nenavadno osvobajajoče in lahko služi kot opomnik, da se lahko počutite 'normalno' in prijetno.
Zaupanje boste pridobili tudi s preizkušanjem novih stvari. To je morda zato, ker ste na skrivaj neverjetno nadarjeni za X, Y ali Z ali preprosto zato, ker ste ponosni, da se preizkušate.
Kakor koli že, odšli boste z občutkom, da ste naredili nekaj za izboljšanje svojega položaja, in biti proaktiven je odličen način, da se začnete počutiti bolj nadzorovani, samozavestni in sposobni.
11. Okvir in besedilo
Mnogi se zelo zataknemo v svojih poteh in nekatera naša vedenja so le reakcije na koleno.
Stvari govorimo in počnemo, ne da bi v resnici razmišljali o njih in ne da bi razmišljali o njihovem vplivu.
Več kot imate navade, da rečete 'Tako sem smeten', ne da bi sploh pomislili, bolj vaš um začne verjeti in slabše se počutite.
kako navdušiti moškega po spanju z njim
V veliki meri razmišljanje vodi do manifestacije. To v bistvu pomeni, da bolj ko se osredotočite na določene stvari, večja je verjetnost, da se bodo pojavile. Vi ustvarjate samoizpolnjujoče se prerokbe .
Če se na primer odpravljate na prvi zmenek v zadnjih letih in si nenehno ponavljate, da ste nerodni in dolgočasni ter da ga boste uničili, boste tako prepričani v ta 'dejstva' da boste zaradi strahu in tesnobe bolj verjetno tako ukrepali.
To je zelo težko navado prekiniti, vendar jo je treba razbiti - prej kot slej.
Bolj ko si rečete, da ste neuporabni / patetični, bolj to postane vaša privzeta misel.
Bolj ko se ti občutki porajajo, bolj jim verjamete in večja je verjetnost, da boste stvari v svojem življenju videli negativno - nazaj k tem nevronom!
S preoblikovanjem in preoblikovanjem svojih občutkov se lahko začnete odmikati od tako škodljivih misli.
Namesto »Zguba sem, ta zmenek je bil grozen«, si poskusite reči: »V redu, to ni bila najboljša izkušnja, ampak kaj sem se naučil?«
Morda ste bili na zmenku z nekom, ki ni na isti ravni kot vi, zato je pravzaprav dobro, da ste to ugotovili lepo in zgodaj.
Namesto da bi si rekli, da ste neuspeh, ker ste se zmotili pri delu, glejte na to kot na priložnost, da naslednjič naredite boljše in premagate težave, ki ste jih pomotoma ustvarili.
Nihče v resnici nima težav z ljudmi, ki se zmotijo, ponavadi imajo težave z ljudmi, ki se zmotijo in nimajo namena rešiti novonastalih težav.
Avtor bolj proaktivni in če pogledate, kako situacije spremeniti v pozitivne izkušnje, boste vse videli drugače ...
12. Poiščite strokovno pomoč
Če se zdi, da se ti občutki začnejo prevzemati in vplivati na vaše vsakdanje življenje, predlagamo, da poiščete strokovno pomoč.
To ne pomeni, da je z vami kaj 'narobe', ne skrbite. To samo pomeni, da potrebujete pomoč pri iskanju mehanizmov za spopadanje, ki vam ustrezajo.
Morda so vaši hormoni neravnovesni, še posebej, če ste ženska. Morda se vaše telo na nekaj slabo odziva in vaša čustva odvrne od udarcev.
Zdravnik vam bo lahko pomagal najti ustrezne rešitve za kakršne koli težave, ki jih doživljate, od zdravil do svetovanja do samopomoči in sprememb življenjskega sloga.
Ne pozabite, da lahko nekatere res osnovne stvari močno spremenijo vaše počutje iz dneva v dan.
Morda ste že vse slišali, toda uravnotežena prehrana, veliko vode in redna vadba vam bodo resnično okrepile razpoloženje.
Če se teh dejavnikov preveč težko sami spremenite, vam bo zdravnik lahko zagotovil ustrezne smernice za izboljšanje vašega splošnega počutja.
Prav tako se je treba spomniti, da v teh občutkih absolutno niste sami. Sprejmi to kot tolažbo in se ne kaznuj, ker se občasno počutiš kot neuspeh ali imaš slabo voljo.
Popolnoma naravno je imeti čustvene odzive, zato s temi občutki ne delate nič narobe.
Pomembno je, da se osredotočimo na prihodnost, kjer so ti občutki manj intenzivni in redkejši, in upamo, da so ti predlogi prvi izmed mnogih pozitivnih korakov v tej smeri.
Še vedno verjamete, da ste v življenju zguba in želite kaj storiti glede tega? Ne veste, kje začeti? Danes se pogovorite z življenjskim trenerjem, ki vas bo vodil skozi postopek. Preprosto kliknite tukaj, da se povežete z enim.
Morda vam bo všeč tudi:
- Kako verjeti vase in premagati dvom v sebe
- Kako premagati sindrom Imposterja in biti prepričan v svoje sposobnosti
- Odkrijte, kako vaš »samopodoba« nadzoruje vse, kar počnete in razmišljate
- Kako v mislih ustvariti pozitiven mentalni odnos
- Kako premagati omejujoča prepričanja, ki vas zadržujejo v življenju
- Če se kdaj počutite neumni, vas bo to prepričalo, da niste
