Prihajajo težki časi in modri ljudje bodo prebrodili vihar.
Ni močna - moder - ker ni moč tista, ki te popelje skozi težke čase. Sprejemanje modrih odločitev vam pomaga ostati na pravi poti, da dosežete drugo stran.
Tukaj je dvanajst resnic, ki vam bodo pomagale na poti.
1. Potrpežljivost je pogosto boljša izbira kot mrzlično poskušanje popraviti napako.
Ampak moje življenje gori! Izgubil sem prijatelje! Moje razmerje se ruši! Izgubil sem službo! Nimam časa za potrpežljivost!
Pravzaprav res. In morda imate manj izbire, kot se zavedate.
Resnica je, da pridejo časi, ko ni kaj početi. Človeška bitja se pogosto čutijo prisiljene nekaj narediti, ko so časi slabi. Toda včasih lahko prezgodnje početje poslabša situacijo.
Lahko se zgodi, da prav zdaj ne veste, kaj storiti. Morda je to situacija, na katero morate počakati.
2. Preživeli ste težke čase.
zakaj imam težave z zaupanjem
Preživeli ste že težke čase in nedvomno boste v prihodnosti naleteli na še več.
Zlahka pozabite, kako vzdržljivi ste, ko se utapljate in hlastate za zrakom, medtem ko poskušate obdržati glavo nad gladino.
Vzemite si nekaj časa za razmislek o drugih težkih situacijah, ki ste jih morali preživeti in premagati. Seveda je to morda hujše od tistega, skozi kar ste šli prej, toda ista orodja, ki so vam pomagala preživeti takrat, vam lahko pomagajo preživeti zdaj.
Prav tako se lahko naučite novih veščin in strategij za krmarjenje v teh težkih časih. Ne pozabite, da ste močni in vzdržljivi.
3. To bo minilo.
Nič ne traja večno, kar vključuje tudi težke čase.
Življenje je serija vzponov in padcev, podobno kot tobogan. Na vzponu je vznemirljivo in ko dosežete vrh, lahko pa je na poti nazaj zastrašujoče.
Dosleden dejavnik tobogana je, da se premika, dokler se vožnja ne konča. Prej ali slej se bo ta nizka stopnja končala in spet se boste vzpenjali. Morda bo trajalo nekaj časa, vendar vam bo uspelo.
4. Obstaja več načinov za rešitev težave.
Življenjske težave nas lahko pogosto pustijo preveč osredotočene na to vprašanje. Lahko ga pogledate in se zataknete pri poskusu, da bi ena rešitev delovala. Vendar obstaja veliko načinov za rešitev težave.
Dobra novica je, da imate ogromno informacij na dosegu roke! Nekdo je nekje izkusil težavo, ki jo imate, in jo je preživel.
kaj pomeni intenziven stik z očmi
Raziskovanje vas lahko usmeri na drugačno rešitev ali vam da ideje za boljše krmarjenje v vaši situaciji. Vendar ne dovolite, da se tako osredotočite na eno samo rešitev, da ne boste videli drugih možnosti.
5. Niste sami.
Zdaj bi bil čas, da se obrnete na prijatelje, družino ali strokovnjaka in poiščete podporo v tem težkem obdobju, ki ga preživljate.
Samo govorjenje o situaciji je lahko katarzično, saj lahko dvigne nekaj čustvene teže z vaših ramen.
Toda počakajte ... kaj pa, če se nimate na koga nasloniti? Kaj pa, če strokovnjak ni možnost? Na žalost se to zgodi. Včasih se znajdemo sami v nekaterih najhujših obdobjih svojega življenja.
Ena od rešitev, ki vam morda ustreza, je iskanje lokalnih ali spletnih skupin za podporo. Veliko jih je, ki lahko pomagajo pri različnih težavah.
Pogosto bodo te skupine sprejele nove člane in vam ni treba reči niti besede, dokler se ne počutite udobno in pripravljeni, če sploh kdaj. Zato se ne počutite, kot da boste morali vstopiti in se raztrgati pred tujci.
6. Tudi če ste sami krivi, boste s tem, da se boste uničili, samo poslabšali stvari.
Težke čase je enostavno vzeti osebno. In včasih? Da, včasih bo osebno.
Včasih boste naredili napako, ki bo negativno vplivala na vas na načine, ki jih morda niste pričakovali.
Včasih se boste pogledali v ogledalo in se ponižali, ker ste naredili tako drastično napako.
No, tega ne morete storiti. Tega ne bi smeli storiti.
Raztrganje samega sebe ne pomaga situaciji in tudi vam ne bo pomagalo.
Človek si, zato boš delal napake. Vsi to počnejo. To je samo življenje. Morda ga ne boste mogli popraviti, lahko pa ga premagate.
7. Samooskrba vam lahko olajša trpljenje.
Slabi in stresni časi v našem življenju nam lahko poberejo veliko duševne in čustvene energije. Ko ta energija izčrpa, zlahka pustimo, da nekatere zdrave dejavnosti ostanejo ob strani.
Veliko ljudi bi se na primer odločilo za uživanje nezdrave hrane, namesto da bi se potrudili za pripravo zdravih obrokov.
Poleg tega ni nenavadno, da začasna depresija ali tesnoba povzročita samoizolacijo ljudi.
kaj je storil Morgan Wallen
Toda skrb za sebe, kar je le mogoče, vam lahko pomaga ohraniti pozitiven odnos. Tako vam ne bo treba čistiti še enega nereda, ko bo težava minila.
8. Sedanji trenutek je najpomembnejši.
Včasih je koristno ohraniti misli v sedanjosti. Čuječnost je močno orodje za razpršitev depresije preteklosti in tesnobe prihodnosti.
Tako enostavno se je ujeti v negativne miselne zanke o tem, kaj ste v preteklosti storili narobe ali bi lahko storili bolje.
In potem, na nasprotnem koncu spektra, imate strah pred neznanim. Kako bodo ti težki časi vplivali name?
Odkrito povedano, trenutno niti ni tako uporabno.
Seveda lahko razmišljate o prihodnosti in poskušate narediti nekaj načrtov, vendar pride točka, ko to ni več produktivno. Tu vam lahko pomaga pozornost.
9. Veliko težkih trenutkov ima srebrno oblogo.
Iskanje srebrne podloge v oblačnem dnevu vam lahko pomaga ohraniti pozitiven odnos, da boste lahko prebrodili težke čase.
Ampak, poslušajte, včasih ni dobrega. Včasih je vse zanič in tako je. V redu je, če ne najdete srebrne podloge. In v redu je, da se nekaj časa počutite zanič zaradi svojih okoliščin.
Negativna čustva so zdrava in dobra za vas, dokler ne požrejo vsega. Ne živite v tem prostoru.
Potem, ko ste pripravljeni poskusiti splezati iz tega, začnite iskati tiste srebrne obloge, ki vam bodo pomagale spremeniti vašo perspektivo.
kako prenehati biti razdražen ali jezen
10. Hvaležni ste za več, kot se zavedate.
Hvaležnost je močno orodje za krmarjenje v težkih življenjskih obdobjih in spodbujanje hvaležnosti za to, kar imate.
Hvaležnost je modna beseda v sferi samopomoči, zato je sporočilo za njo nekoliko nejasno. Vsi pravijo, da bi to morali vaditi, le redko kdo govori o tem, kako vam koristi.
Resnica je, da moramo nadzorovati svoje misli, namesto da bi nas naše misli nadzorovale. Da, morda so trenutno težki časi, in to je negativno. Vendar vam ni treba živeti s to negativnostjo.
Hvaležnost vam pomaga, da se osredotočite na to, kar imate, za kar bi morali biti hvaležni, in na pozitivne stvari v vašem življenju, ki vam lahko pomagajo, da nadaljujete.
Nesrečni boste, če boste razmišljali o žalostnih stvareh. Hvaležnost vam lahko pomaga rešiti se tega.
11. Spretnosti spoprijemanja so lahko pomembne.
Veščine obvladovanja so neprecenljive za premagovanje težkih časov, s katerimi se boste soočili. Morda imate zdaj dobre sposobnosti obvladovanja težav ali pa je morda čas, da začnete iskati stvari, ki vam lahko pomagajo.
Ljudje veščin obvladovanja ne jemljejo vedno resno, ker jih je včasih težko jemati resno. Nihče, ki je depresiven ali se znajde v slabem obdobju svojega življenja, si ne želi reči, naj razmišlja pozitivno.
Odkrito povedano, malo nesramno in neobčutljivo je to povedati drugim ljudem. Pomaga pa imeti v mislih takšne sposobnosti obvladovanja.
Spretnosti spoprijemanja, kot so pragmatično razmišljanje, vadba, zdrava prehrana, meditacija, joga in drugo, vam lahko pomagajo izpihniti paro, kar bo posledično dvignilo vaše razpoloženje.
12. Težki časi so pogosto najboljši čas za smeh in zabavo.
Resnica je, da lahko težki časi trajajo nekaj časa. Toda podobno kot pri hvaležnosti si tudi tu ne morete dovoliti, da ostanete utopljeni v močvirju.
kako premagati zadrego
Nedvomno bodo priložnosti, da se zabavate, medtem ko se s prijatelji in družino nasmejite.
Tako mamljivo je preskočiti vse te stvari, ker so časi težki in nočeš biti v naglici. Toda v resnici je najboljši čas za te stvari takrat, ko ste potrti. Zabava in smeh vam lahko vsaj za kratek čas izboljšata razpoloženje.
Z zmanjšanjem te čustvene obremenitve lahko veliko lažje prebrodimo težke čase. Ne pozabite, da so pred nami boljši časi.
