Razkritje: ta stran vsebuje pridružene povezave za izbrane partnerje. Če se po kliku nanje odločite za nakup, prejmemo provizijo.
Težko je, ko se počutiš nevidnega. Morda vas drugi pregovarjajo, ko poskušate nekaj povedati. Morda se vam, ko govorite, zdi, kot da vas nihče ne posluša.
Ko se tako počutite, je to lahko škodljivo za vaše duševno in telesno zdravje. Občutek nevidnosti je lahko cikel osamljenosti in izolacije.
Ko si z ljudmi, se zdi, da vedo, da si tam, in te prepoznajo, vendar se še vedno počutiš spregledanega, neslišanega in nevidenega. Ko najdete pogum, da spregovorite, se vam zdi, da vas nihče ne sliši.
Sčasoma lahko dosleden občutek nevidnosti in nepomembnosti spodkoplje vašo samozavest in samozavest ter spremeni vašo miselnost s pozitivnega na katastrofalno. Prepuščeno vam je počutite se, kot da niste pomembni , kar ne more biti dlje od resnice!
Da bi človek premagal ta občutek, mora opraviti delo. Kopati morate in razviti globlji vpogled v to, zakaj se počutite nevidne, da boste lahko naredili načrt za pozitivne korake k spremembi tega.
Občutek slišanega, videnega in poskrbljenega je bistven in sestavni del občutka ljubljenosti in varnosti. Danes delim potencialne razloge, zakaj se počutite nevidne in kako lahko preprečite in spremenite te občutke.
Do konca članka boste lahko prepoznali situacije, v katerih se počutite nevidne, začeli razumeti, zakaj, in gojili varen načrt za odpravo občutka in počasi vključevali več pozitivnosti. Deliti imam veliko nasvetov!
Nekaj, kar morate upoštevati: ne glede na razlog za vaš občutek nevidnosti je zelo verjetno, da bi vam zelo koristil pogovor s profesionalnim terapevtom. Tovrstna težava pogosto presega področje samopomoči. Torej, pogovorite se s terapevtom in poiščite pomoč, ki jo potrebujete.
Dober kraj za strokovno pomoč je spletna stran BetterHelp.com – tukaj se boste lahko povezali s terapevtom prek telefona, videa ali neposrednega sporočila.
kako povedati, če si punci všeč, a to skriva
Učinki občutka nevidnosti
Učinki občutka nevidnosti so škodljivi, uničujoči in lahko nevarni. Na primer, občutek nevidnosti lahko povzroči osebo, da se notranje umakne in zapade v depresijo, ali pa lahko sproži tesnobo in poslabša simptome.
Zaradi nevidnosti se počutite:
- nepomembno
- Izoliran in brez stika
- Razočaran
- Jezen
- Neustrezno
Težko se je počutiti nevidnega. Nevidnost se lahko počuti kot velikanska vrtača, ne glede na to, ali jo čutite, ko ste z določeno skupino ljudi ali povsem sami. Osamljenost, samotno življenje in občutek nevidnosti imajo lahko zelo škodljive učinke.
Zato je nujno, da priznate svoja čustva, začnete pot razumevanja, kaj je koren občutka, in vzpostavite sistem za boj proti občutku nevidnosti.
Razlogi, zakaj se počutite nevidne
1. Depresija/tesnoba/duševno zdravje.
Duševno zdravje je zapleteno in diagnoza, kot je depresija ali anksioznost, je lahko razlog, zakaj se počutite nevidne. Iz osebnih izkušenj vem, kako težko je nositi s seboj depresijo in tesnobo. Lahko se počutite kot izčrpavajoča teža, ki leži na vaših ramenih in jemlje vašo energijo, srečo in željo po življenju.
V najhujših trenutkih se mi je zdelo, kot da sem le mrtva duša, ujeta v človeškem telesu. Opravila bi dnevne obveznosti, se nasmehnila drugim in se primerno pogovarjala, a v notranjosti je bila globoka luknja niča. Interakcije se ne zdijo naravne ali prijetne; Odkrito povedano, opojna samota je skoraj vabilo, da ostanemo nevidni.
Najprej naj vam povem, da čeprav lahko vaše duševno zdravje spodbuja sabotažne misli, ki vodijo v negativna čustva, ti občutki niso resnični. Čeprav se počutite nevidni, je pomembno, da se spomnite, da niste nevidni.
Anksioznost je še ena hudobna zver, zaradi katere je občutek, da pripadate, skoraj nemogoč podvig. Pripelje vas do dvomov o sebi in vaša samozavest se zmanjša. Zaradi strahu pred zavrnitvijo, padcem v primerjavi in pogrezanjem v globine teme se človek lahko počuti nevidnega.
Morda se zdi, da ljudje ne vedo, da ste tam, ali da niste cenjen del skupine. Morda se vam ne zdi, da imate kaj skupnega ali da, ko govorite, to nikomur ne ustreza.
Vsak od teh občutkov ni samo veljaven, pomemben in življenjskega pomena, ampak je tudi brutalen in zapleten. Zahtevajo potrpljenje in skrb zase. Velikokrat sta za izboljšanje depresije in tesnobe potrebna zdravila. Kljub temu obstajajo naravne stvari, ki jih lahko človek stori, da poskrbi za svoje duševno zdravje in prizna svoja čustva.
Simptomi depresije:
- Občutek solzljivosti, brezupnosti, praznine
- Nepojasnjena razdražljivost/frustracija
- Jezni izbruhi
- Izguba zanimanja za dejavnosti in hobije, v katerih običajno uživate
- Spanje se spremeni - spi preveč ali premalo
- Pomanjkanje energije
- Spremembe v apetitu
Pomembno si je zapomniti, da ima lahko oseba vse simptome depresije, medtem ko ima lahko druga oseba dva resna simptoma. Za vsakogar je videti drugače. Zgornji simptomi so pogosti, ki jih mnogi ljudje doživljajo pri depresiji. Vsak dan se lahko razlikuje po resnosti od blage do intenzivne.
Depresija se ne začne in ne ustavi, ampak je bolj kot oseka in oseka. V posebej hudih dneh depresije , se morda počutite bolj izolirani in nevidni kot drugi. Nujno je priznati svoja čustva in nato poskrbeti zanje.
Simptomi tesnobe:
- Občutek nemira, napetosti, na robu
- Težave s fokusiranjem/koncentracijo
- Zlahka postanete razdraženi
- potenje
- Tresenje
- Težave s spanjem
- Hiperventilacija
Podobno kot depresija se tesnoba lahko pojavi v številnih različnih oblikah. Vendar pa so zgornji simptomi pogosti in prizadenejo veliko obolelih. Tesnoba je morda razlog, zakaj se izogibate druženju ali povezovanju z drugimi, čeprav bi to lahko olajšalo občutek nevidnosti, če bi to storili.
Tesnoba so lahko tiste naključne bolečine v želodcu, ki se zgodijo le občasno, razlog, da ste zaprti, ali zakaj ne morete spati. To je lahko izkušnja celotnega telesa, ki vključuje občutke izčrpavajoče frustracije in izolacije naenkrat, zaradi česar se oseba počuti nevidno in samo.
Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom o svojem počutju in intenzivnosti simptomov. Včasih so potrebna zdravila za pomoč pri zdravljenju tesnobe, vendar obstaja več stvari, ki jih lahko oseba stori, da olajša težo tesnobe in odpravi občutek nevidnosti.
Pomembno je priznati občutke nevidnosti. Povejte svojemu zdravniku, da se zavedate težave in da veste, kako pomembno je skrbeti zase. Neposredno soočenje s težavami lahko sproži tesnoben odziv in nežen dregnitev nazaj je lahko v veliko pomoč.
Nekaj stvari, ki jih lahko storite, da poskrbite za svoje duševno zdravje in preprečite občutek nevidnosti, je, da zgodaj poiščete pomoč in podporo, ostanete aktivni, se povežete z ljubljenimi ter se izogibate drogam in alkoholu.
Te spremembe življenjskega sloga bodo pomagale pri simptomih depresije in tesnobe. Lahko vam omogočijo vzpostavitev in izgradnjo močnih vezi z drugimi, kar vam pomaga, da se počutite videni, slišani in vidni.
