© Licenca slike prek depozitaOdnosi uspevajo v ravnovesju, medsebojnem spoštovanju in upoštevanju. Mnogi od nas vstopajo v partnerstva z najboljšimi nameni, saj resnično verjamemo, da se prikazujemo kot najboljši. Toda včasih naša dejanja govorijo drugačno resnico od tiste, ki jih nameravamo. Razkorak med tem, kako dojemamo sebe, in kako naše vedenje vpliva na naše ljubljene, je lahko presenetljivo širok. Tudi najbolj dobronamerni med nami lahko spadajo v vzorce, ki subtilno dajejo prednost lastnim potrebam in željam nad počutjem partnerja.
Ampak samozavedanje Lahko služi kot most med našimi nameni in našimi dejanji, kar nam omogoča, da prepoznamo, ko smo se zaleteli na sebično ozemlje in popravljanje popravkov, preden se naredi preveč škode. Zavedanje teh 8 samocentriranih vedenj je prvi korak k ustvarjanju bolj zdrave dinamike.
1. Preverjanje telefona med pogovori in hkrati vzdržujete, da 'še vedno poslušate'.
Vsi smo bili tam (zagotovo imam večkrat, kot bi rad priznal). Naš partner se odpira o njihovem zahtevnem dnevu v službi in očmi, ki segajo, se odzivamo z občasnimi kimanjem, medtem ko se pomikamo po naših virih družbenih medijev. Vztrajamo, da 'poslušam', ko se ustavijo, frustriramo, da se naša pozornost razdeli.
Pogosto je, da le malo vedenj komunicira nezainteresirano bolj učinkovito kot preverjanje telefona v sredini, aka partner 'PHUBBING' . Ko pogledate na obvestila, medtem ko partner govori, v bistvu napovedujete, da ima vse, kar se lahko dogaja v vašem digitalnem svetu Raziskave kažejo To je, ki je dosledno, povezano s slabšim zadovoljstvom odnosov.
Vaša prisotnost - vaša polna, pozorna prisotnost - predstavlja eno najpomembnejših daril, ki jih lahko ponudite nekomu, ki ga imate radi. Odlaganje telefona in Ukvarjanje z odvisnostjo od vašega telefona ne izboljša samo komunikacije; Dokazuje, da v tem trenutku nič ni pomembno kot povezovanje z osebo pred vami.
2. zavrnitev interesov ali hobijev svojega partnerja kot nepomembne ali dolgočasne (četudi samo s pomočjo telesne govorice ali pomanjkanja angažiranosti).
Čeprav jim morda ne boste odkrito povedali, da so strasti dolgočasne, subtilne zvitke za oči ali spreminjanje predmeta pošlje sporočilo glasno in jasno. Samo o stvareh želite govoriti ti se vam zdi zanimivo.
Morda dobro Poiščite, da so interesi vašega partnerja dolgočasni , ko jih delijo z vami, je njihov način, kako ponuditi pogled na to, kar jim prinaša veselje. In odmikanje na strani te trenutke se zmanjša globlje, kot se morda zavedate. Vsak odklonilni komentar ali nezainteresiran odgovor izniči vašo povezavo in pošlje jasno sporočilo: 'Stvari, ki so vam pomembne, so mi pomembne.' Sčasoma se lahko vaš partner v celoti neha deliti in ustvari razdaljo, kjer je nekoč obstajala intimnost.
Podpiranje strasti nekoga ne potrebuje delitve. Preprosto priznanje njihovega pomena potrjuje izkušnje vašega partnerja in krepi vez med vami.
3. Sprejemanje odločitev, ki vplivajo na oba brez posvetovanja.
Se pogosto zavežete, da boste gostili celotno družino za počitnice ali kupili drage koncertne vozovnice iz skupnih proračunov, ne da bi ga najprej omenili? Če je tako, ste morda bolj sebični v svojem odnosu, kot se zavedate.
Ta vrsta enostranskega odločanja ustvarja neravnovesje moči, ki spodkopava partnerstvo pri njegovi ustanovi. Celo na videz manjše odločitve, kot so preureditev skupnih prostorov, zavezanost družbenim načrtom ali spreminjanje rutin, pošiljajo sporočila o tem, katere preference imajo v zvezi. In katerih ne.
Mnogi ljudje sprejemajo te odločitve z dobrimi nameni, saj verjamejo, da so učinkoviti ali varčujejo s partnerjem nepotrebne razprave, vendar je posvetovanje pomembne več kot večina ljudi v odnosih. Nam pove Tony Robbins To je zato, ker bo skoraj vsaka odločitev, ki jo sprejmete v zvezi, vplivala na drugega partnerja.
Da, skupno odločanje na začetku traja več časa, vendar gradi zaupanje in zagotavlja, da se oba počutita cenjeni. Vprašanje ni, ali vsaka majhna izbira zahteva razpravo, ampak ali počastite pravico svojega partnerja, da imate prispevke o zadevah, ki vplivajo nanje.
4. dosledno prednostno določanje časa s prijatelji ali na hobijih v kakovostnem času skupaj.
Socialne povezave zunaj vašega odnosa zagotavljajo bistveno perspektivo in podporo. In individualni hobiji in prizadevanja ohranjajo naše življenje raznoliko in neodvisno. Težava se pojavi, ko zunanji odnosi ali interesi nenehno imajo prednost pred negovanjem samega partnerstva. Številni ljudje nehote sporočajo, da njihov romantični odnos trajno sedi na zadnjem gorilniku, pripravljeni sprejeti pozornost šele potem, ko so zadovoljne njihove druge potrebe.
andre velikanska spominska bitka kraljevska
In to partner ne ostane neopaženo.
Večkrat izbira prijateljev ali hobijev v kakovostnem času s tistim, za katerega trdite, da ljubi več kot kateri koli drug, pošlje močno sporočilo o prednostnih nalogah. In to je preprosto sebično. Mora biti ravnovesje, sicer postane enostransko razmerje Kjer samo ena stranka zadovoljuje svoje potrebe.
5. Usmerjanje pogovorov nazaj k sebi, ko vaš partner izraža občutke.
Za to sem precej kriv. Moj partner začne deliti svoje delo frustracije, toda preden končajo drugi stavek, skočim: 'To me spominja na to, kar se mi je zgodilo prejšnji teden!' In preden to vem, sem ugrabil pogovor. To je zapleteno, kot pri mnogih ljudeh, zlasti tistih, ki so avtistično ali Audhd , to je lahko način, kako pokazati empatijo in razumevanje ter vzpostaviti povezavo. Ne nameravajo biti samovšečni, vendar se ne naleti vedno na ta način.
Rezultat je pogosto ta, da ste brez uresničevanja preusmerili pozornost stran od čustvenih potreb svojega partnerja.
Čustvena intimnost se razvije, ko se oba počutita resnično slišana in potrjena. Čeprav je v redu, da se povežete z njihovimi izkušnjami, če delite eno od svojih, še posebej, če so tako vaši možgani ožičeni, je pomembno, da jim stvari spet vrnete nazaj, da bodo lahko zadovoljene tudi njihove pogovorne potrebe.
6. Finančno neprozorno ali bistvene nakupe brez razprave.
Finančno vedenje pogosto razkriva naše najgloblje vrednote odnosov okoli zaupanja, varnosti in spoštovanja. Sprejemanje enostranskih odločitev o porabi v partnerstvu kaže na težavno pripravljenost, da brez njihovega soglasja vpliva na finančno dobro počutje nekoga drugega.
Denarne odločitve se razlepijo skozi odnose, ki vplivajo na vse, od vsakodnevnih ravni stresa do dolgoročnih ciljev in varnosti.
Partnerji si zaslužijo preglednost virov in prispevkov na izdatke, ki vplivajo na skupne finance. Ustrezen prag porabe za posvetovanje se razlikuje med pari, vendar načelo ostaja dosledno: finančne odločitve, ki vplivajo na oba, zahtevajo medsebojno soglasje.
7. Čustveno delo spominjanja pomembnih datumov in dogodkov do njih.
Čustveno delo - nevidno delo ohranjanja odnosov in upravljanja socialnih koledarjev gospodinjstev - na enega partnerja pogosto nesorazmerno pade. Prepričan sem, da lahko uganite, kateri partner je to običajno v heteroseksualnih odnosih. To neravnovesje ustvarja dinamiko staršev in otrok, kjer je en partner Overfunction namesto an enako partnerstvo . To je tudi velik voznik zamera v odnosih .
Ko se dosledno zanašate na svojega partnerja za spremljanje pomembnih dogodkov, nakup ustreznih daril, vzdrževanje družinskih povezav in upravljanje socialnih obveznosti, jih prisilite v usklajevanje, ki je nikoli niso zahtevali. To lahko storite skozi oborožena nesposobnost Ali pod krinko 'vendar so v tem boljši kot jaz', toda resničnost je (zlasti za ženske), ki so jo morali izboljšati, ker so jih že od malih nog potisnili nanje.
Mnogi ljudje podcenjujejo to nevidno delo, ne da bi prepoznali miselno obremenitev, ki jo ustvarja. Če se pobuda za spomin na pomembne datume in upravljanje lastnih odnosov, kaže na spoštovanje časa in energije vašega partnerja. Če jih pustite, da obvladujejo svojo duševno obremenitev, pa tudi njihova lastna je čista sebičnost.
8. Zavrnete priznanje, kako vaše razpoloženje vpliva na vzdušje v gospodinjstvu.
Čustvena energija prenaša med ljudmi, zlasti tistimi v tesnih odnosih. Vaše razpoloženje ustvarja učinke valovanja v vašem gospodinjstvu, kar vpliva na občutek varnosti in udobja vseh. Zanikanje tega vpliva preprečuje odgovornost za odgovorno upravljanje lastnih čustvenih stanj.
Partnerji, ki dosledno prinašajo razdražljivost , negativnost in stresni dom brez priznanja ali truda za obvladovanje teh občutkov ustvarjajo nepredvidljivo čustveno okolje za vse v gospodinjstvu. Še več, drugi se naučijo zatreti svoje potrebe in prilagoditi svoje vedenje, da ustrezajo vašemu razpoloženju.
Mnogi se trudijo prepoznati, kako dramatično njihovo čustveno stanje vpliva na ljubljene, vendar je razvijanje čustvene zavesti bistvena veščina odnosov. Prevzemanje odgovornosti za svoje razpoloženje še ne pomeni, da nikoli ne doživite težkih občutkov, temveč priznavate njihov vpliv in ustrezno prilagodimo. Preprosti stavki, kot so 'Danes se spopadam - ne gre za vas' ali prosite za 10 minut samo po slabem dnevu v službi, da bi šli in dekompresiranje lahko spremenijo vse.
Končne misli ...
Verjetno se občasno vsi ukvarjamo z nekaterimi ali številnimi od teh vedenj. Še posebej, ker se odnosi bolj udobno, lahko nehote zdrsnemo v slabe navade, ki našega partnerja popeljejo za samoumevnega. Toda zavedati se teh sebičnih vzorcev vedenja v razmerju označujejo začetek pozitivnih sprememb, ne razlog za sramoto ali obrambo. Vsi razvijamo slepe točke, če pa smo lahko radovedni glede svojega vedenja in se odločimo za spremembe, se lahko izognemo konča v enostranskem razmerju .
