Življenje je lahko zasedena, podivjana stvar, če si občasno ne oddahnete.
Obstaja toliko dnevnih obveznosti, s katerimi se je treba spoprijeti - dela se kopiči, odnosi se nagibajo, hiše morajo čistiti, otroci morajo skrbeti.
Lahko se izčrpate, ko ste vedno v gibanju in poskušate vse opraviti v omejenem številu ur, ki jih imate čez dan.
Ali ne bi bilo super, če bi se malo odpočili od vsega?
Le malo!
Seveda imate radi svojo družino, otroke, dom in morda celo službo!
Ampak v redu je, če si želite občasno odpočiti od vsega.
Ne samo, da je v redu, ampak nekaj, kar bi morali spodbujati za boj proti epidemiji stresa, ki lahko oslabi vaše fizično in duševno zdravje.
Oglejmo si, kako lahko dosežemo ta odmor.
Kakšen odmor si lahko vzamete?
Ali ne bi bilo lepo, če bi se odpravili na prepotrebne počitnice - po možnosti tam, kjer je pijača z majhnimi dežniki?
Bi bilo, toda morda zdaj za to nimate sredstev.
Katere druge možnosti imate na voljo?
Vedno obstaja 'Bivanje.'
To pomeni, da ostanete doma, vendar si vzamete nekaj časa iz zasedenega urnika, da se odklopite, sprostite in sprostite.
Ključ do dobrega bivanja je odklop od vašega splošnega življenja in odgovornosti - če le za dan ali dva!
Izkoristite prost dan v službi, izklopite telefon, ne odgovarjajte na e-pošto, pustite gospodinjstvom in življenjskim obveznostim en dan.
Morda boste to lahko naredili celo tedensko, če boste med delovnim tednom lahko sledili opravilom. Samo en dan osredotočenega počitka in sprostitve, da se napolnite za prihodnji teden.
Po drugi strani pa se morda želite odpraviti na dopust v tisti tropski kraj s krovnimi pijačami.
Kdo ne?
Najprej je treba pripraviti proračun za vaše splošne finance.
Denar je morda tesen, vendar lahko tu in tam pogosto najdete nekaj dolarjev, tako da vidite, kam dejansko gre vaš denar.
Z proračunom imate večji nadzor nad svojim denarjem, kam gre in kako dobro ga lahko prihranite.
In morda sploh ne gre za to, da bi z manj naredili več. Mnogi pozabijo preklicati ponavljajoče se naročnine, plačujejo nepotrebne honorarje ali zapravljajo denar za neresne izdatke, ki bi jih namesto tega lahko porabili za počitnice.
Po drugi strani pa, če imate otroke in družino, se boste morda želeli odločiti za bivanje, medtem ko bo družina zunaj in zunaj.
Včasih potrebujete le počitek! Včasih potrebujete spremembo tempa, da razbijete monotonost življenja.
david dobrik in liza koshy
Konec koncev, če svoji družini namenjate leta svojega življenja, čas, denar in energijo, je nekaj tednov samo od doma lahko le ponovni zagon, ki ga potrebujete.
Kako se spopadem z delom?
Povprečen delovni dan vam lahko veliko vzame, še posebej, če ste v stresni, zasedeni karieri.
Odgovornosti vas vedno prihajajo - novi projekti, novi roki, več stresa, ki vas skrbi.
Veliko lahko traja, ko začnete resnično odpočiti od službe.
Kaj lahko storite glede tega?
Prva stvar, ki jo lahko naredite, je obvezno si vzemite dopust in bolniške, če jih imate!
Naša deloholična kultura ljudi spodbuja, naj tega dodatnega časa ne izkoristijo.
Šefi ali sodelavci lahko naletimo na pritisk ali prezir, ker si vzamejo čas in se oddaljijo od dela.
Ne dovolite, da ti ljudje in ta kultura preprečujejo, da bi si vzeli čas, ki ste si ga prislužili, pa naj bo to zaradi bolezni ali zabave.
Delo bo še vedno, ko se vrnete.
Za ljudi je zelo razširjena težava, da si ne vzamejo časa za počitnice, ker menijo, da si tega ne želijo ali ker se jim zdi, da morajo ostati zaposleni.
Če ste eden izmed teh ljudi, je to še večji razlog, da ga sprejmete.
Kaj pa, če nimate časa za počitnice ali prostih dni in resnično potrebujete ta odmor?
Vedno se lahko obrnete na šefa, da si vzamete nekaj neplačanih prostih dni.
Preprosto je reči, 'Zdravo. Resnično si moram vzeti nekaj odmora. ' In videti, kako poteka ta pogovor.
(Opomba avtorja: Glede na osebne izkušnje pri delu na različnih delovnih mestih še nikoli nisem imel, da bi me vodja rekel ne parim neplačanim prostim dnevom. Običajno smo morali najti primeren čas za to, toda čas, ko sem Vprašala sem, vedno so sodelovali z mano, da bi našli rešitev, ki bi mi omogočila nekaj dodatnih počitnic, četudi to ni bilo vse, kar sem si želel.)
Dolgoročni dopust je precej drugačen scenarij.
Šef bo morda lahko našel način sodelovanja z vami ali pa vas bo morda potreboval v službi. Navsezadnje so vas zato najeli!
Ne smete pričakovati, da bodo odobrili dolgoročni odmor. Če iščete tedne ali mesece odmora, boste morda raje preučili, zakaj.
Mogoče bi bilo bolje, če bi prihranili nekaj denarja, odnehali, se odpravili na dopust in nato pozneje poiskali drugo službo.
Včasih nam telo in um izčrpata sporoča, da moramo narediti kaj drastičnega, na primer spremeniti službo ali kariero!
Če delate zase, boste morda lahko nekaj manjših del, ki ne zahtevajo vaše pozornosti, razložili na virtualnega asistenta.
Navidezni asistenti so na voljo v vseh vrstah in vam lahko resnično pomagajo razbremeniti celotno delovno obremenitev in sprostijo nekaj dragocenega časa.
Načrtujte redni čas za odklop in polnjenje.
Poslušajte, razumemo, da je vse to morda za vas nebeško razmišljanje.
Življenje je grobo. Morda v službi ne boste imeli počitniških dni, razumevajočega šefa ali zakonca ali denarja, da bi resnično vzeli ta odmor.
kako ohraniti odnos v skrivnosti
Če ne morete narediti večjega odmora, si prizadevajte za manjše, redne odmore.
Res bi to moral storiti v vsakem primeru. Tudi nekaj ur, namenjenih sebi med tednom, lahko močno spremeni vaš stres in duševno obremenitev.
Načrtujte si en dan, da se osredotočite samo nase s frekvenco, ki vam ustreza.
Lahko je en dan v tednu ali en dan vsake tri mesece.
Kakor koli že, vpišite si ga v svoj urnik in vedite, da boste na ta dan minili od sveta.
Naredite kaj zabavnega ali celo ničesar. Nekaj tihega časa doma z dobro knjigo je morda ravno tisto, kar potrebujete, da se spet prilagodite svojemu svetu.
'Ampak nimam časa za to!'
To mora biti prednostna naloga in ji posvetiti čas.
Življenje je neizprosen pohod odgovornosti, ki vam bo požrl čas, razen če VI prevzamete nadzor nad svojim časom in ne odredite, kako ga boste porabili.
Ne dovolite, da bi ves ta čas drugi ljudje in življenjske naloge pojedli.
Mogoče boste morali pustiti nekatere odgovornosti, da boste imeli ta dodaten čas.
Morda ste prevzeli preveč odgovornosti v duhu, da bi bili v pomoč. Prav je, da se zmanjšate in si malo popustite.
Še vedno niste prepričani, kako bi si oddahnili od življenja? Danes se pogovorite z življenjskim trenerjem, ki vas bo vodil skozi postopek. Preprosto kliknite tukaj, da se povežete z enim.
Morda vam bo všeč tudi:
- 24 vprašanj, preden jih zapustite, da začnete novo življenje
- 7 prioritet v življenju, ki bi morale biti vedno na prvem mestu
- 10 resničnih vidikov življenja
- 8 očitnih znakov, da ste duševno in čustveno izčrpani (+ Kaj storiti glede tega)
- Preproste stvari v življenju: seznam 50 majhnih užitkov
- Naredite čim več od teh 30 stvari, da si izboljšate življenje
