Naučiti se priznati, da ste se motili, je veščina, ki je mnogi ljudje nikoli ne razvijejo.
Priznajmo si – da se motiš je težko priznati .
Zahteva samozavedanje, empatijo in sposobnost neprijetnih razprav.
Potrebna je tudi velika mera ponižnosti, ki jo mnogi ljudje vidijo kot šibkost in ne kot močno moč, kot je.
Če težko priznate, da ste naredili napako, vam bo naslednjih 12 nasvetov pomagalo bolje prebroditi to neprijetno situacijo (in vaši odnosi vam bodo hvaležni za to):
Pogovorite se s pooblaščenim in izkušenim terapevtom, da se boste naučili priznati, kdaj ste se motili. Morda boste želeli poskusiti pogovor z enim prek BetterHelp.com za kakovostno nego na najprimernejši način.
1. Ostanite mirni.
Vzemite si nekaj časa, da zberete svoje misli in spravite čustva pod nadzor pred vami lastnik napake .
Če ga poskušate obravnavati takoj, obstaja velika verjetnost, da boste vrnili z jezo ali obrambo, kar bo težavo še poslabšalo.
Pomislite na čas, ko ste se na težavo odzvali z jezo. Verjetno ni šlo tako dobro, kajne?
Povejte drugi osebi, da potrebujete nekaj časa, da se ohladite in razmislite o situaciji. Večina razumnih ljudi se bo s tem strinjala, saj bo tudi njim verjetno koristilo nekaj minut za razmislek.
2. Razmislite o situaciji.
Ko se umirite, razmislite o okoliščinah in dejavnikih, ki so privedli do vaše napake.
Zakaj je do situacije prišlo? Kaj bi lahko naredili drugače, da bi spremenili rezultat? Kako lahko preprečite, da bi se to v prihodnosti ponovilo?
Morda ste imeli premalo dobrih informacij ali razumevanja situacije. To lahko naslednjič popravite tako, da si vzamete čas, da poiščete vse dele sestavljanke in poiščete različne perspektive, preden se odzovete.
Ali morda ti vedno čutijo potrebo po tem, da imajo prav , tudi če se motite in vas je to premagalo. To navado je težko premagati, vendar je dobro začeti zavedanje, da imate s tem težave.
znaki, da ne bo zapustil žene
Če si postavite ta vprašanja, boste drugi osebi bolje razložili, zakaj se je to zgodilo in kaj lahko v prihodnosti storite drugače.
3. Neposredno priznajte napako.
Ne premlevaj se. Ne izogibajte se neposredni obravnavi težave.
Jasno priznajte, da ste se motili in kaj je bila vaša napaka. Uporabljajte jasen jezik in ne iščite izgovorov ali prelagajte krivde.
Če v svoje priznanje vključite besedo 'ampak', je zelo verjetno, da se poskušate opravičiti ali prevaliti krivdo, čeprav se tega ne zavedate. Veliko ljudi ne.
Prednosti priznanja svoje napake vključujejo odpiranje linij komunikacije, gradnjo zaupanja z deljenjem ranljivosti in izkazovanje ponižnosti.
Vse super stvari za vaše odnose, prepričan sem, da se boste strinjali.
4. Izberite pravi čas in kraj.
Zasebne zadeve in težave, ki jih imate z drugimi ljudmi, je najbolje razkriti zasebno.
Zato poiščite primerno okolje za razpravo o napaki, po možnosti nekje zasebno, kjer se lahko oba svobodno pogovarjata. In razmislite o času, ko želite priznati napako.
Kontekst pogovora se lahko spremeni, če sta pod stresom, razburjena ali imata veliko obremenitev. Morda se celo počutijo, kot da poskušate izkoristiti njihovo ranljivost tako, da jo omenite v občutljivem trenutku.
Lahko rečeš nekaj takega: »Hej. Rad bi govoril s teboj o tem, kar sem naredil. Je zdaj pravi čas? Ali bi raje kdaj drugič?« To jim omogoča, da določijo tempo in oder, in to morate spoštovati.
ti je všeč tvoja mama?
5. Bodite pošteni in pregledni.
Tega ni mogoče dovolj poudariti.
Če izpuščate informacije ali se poskušate izogniti določenim kosom sestavljanke, bodo vedeli.
Navsezadnje so bili najverjetneje prisotni.
Ampak, tudi če bi jim uspelo kaj nepošteno zdrsniti mimo njih, boš imel veliko, veliko večji problem kasneje, ko bodo na koncu izvedeli resnico. In obstaja velika verjetnost, da bodo.
To bi lahko nepopravljivo uničilo odnos in preprosto ni vredno tveganja.
6. Uporabite izjave 'jaz'.
S priznanjem svoje napake z izjavami »jaz« to sporočate ti prevzema osebno odgovornost za napako.
'Naredil sem napako' je dober kraj za začetek pogovora in opravičilo, vendar je zlahka zamočiti izjave 'jaz', če se ne zavedate, kako zlahka jih lahko diskvalificirate s tem, kar boste rekli naslednje.
Na primer: 'Naredil sem napako, ker mi je John rekel, da si naredil XYZ' (in kar ti je John rekel, se je izkazalo za neresnično).
Na prvi pogled se to morda zdi povsem razumno. Če bi sprejeli slabo odločitev na podlagi napačnih informacij, ki vam jih je dal John, bi bilo preprosto kriviti Johna.
Toda pravo vprašanje je - zakaj niste najprej vprašali vpletene osebe, ali je to, kar je rekel John, res? Zakaj niste poskrbeli, da imate dobre informacije, preden ste ukrepali?
Ni pomembno, če vam je John dal slabe informacije. Ti odločili vzeti te informacije in ukrepati na podlagi njih.
Vaša dejanja so tvoje odgovornost.
7. Iskreno opravičilo.
Pogost nasvet je, da se iskreno opravičite. Kako pa je videti iskreno opravičilo? Kako se iskreno opravičiš?
Če vam je očesni stik v redu, poglejte osebo v oči in ji recite: »Oprosti, ker sem te prizadel, ko sem naredil XYZ. Rad bi rešil/popravil težavo. Kako lahko to storim?'
Imate predlog ali dva že pripravljena.
Druga oseba ima lahko svoje ideje, vendar morda ne. Ali pa bodo morda želeli slišati, da ste razmišljali o načinih, kako lahko to izboljšate in preprečite, da bi se ponovilo.
Od ti storili napako, bi se morali potruditi, da bi našli rešitev za popravilo razdora, vendar bi morali biti tudi pripravljeni slišati, kaj si želijo in potrebujejo.
8. Pokažite, da se učite iz svoje napake.
To lepo sledi naši prejšnji točki.
Med pogovorom želite sporočiti, kako ste se naučili iz napake in kaj želite narediti bolje v prihodnje.
Ni boljšega opravičila kot zaveza, da bomo delali bolje, in potem to dejansko počne . Bodite čim bolj pošteni, tudi če ste strah, da bi bil videti neumen .
Nihče noče reči: »To je zame pogost problem. Po svojih najboljših močeh se trudim biti boljši.« Priznati svoje napake in pomanjkljivosti je težko in vsaka rešitev ni tako preprosta kot tlesk s prsti in sprememba dejanja.
Nekatera dejanja so posledica zakoreninjenih navad, ki jih je treba odpraviti. Obravnavanje teh navad lahko traja nekaj časa.
Če pa jim priznate, lahko vi in drugi bolj sprejemajte svoje pomanjkljivosti , nato pa lahko začnete delati na njih in vplivu, ki ga imajo na ljudi okoli vas.
znaki, da vas bivši želi nazaj
9. Poslušajte druge.
Omeniti velja, da ni vsaka situacija primerna za vpletanje drugih ljudi. Oseba, ki ste ji storili krivico, morda ne želi, da bi se kdo drug zavedal težave, ker je neprijetno ali boleče.
Kljub temu lahko prispevki zaupanja vrednih tretjih oseb zagotovijo dodaten kontekst in perspektivo, ki vam lahko pomaga priti do boljše rešitve.
Vendar bodite previdni pri tem, od koga sprejemate nasvete. Modrost in zdrava pamet nekaterih ljudi sta lahko včasih vprašljiva.
Iskanje mnenja zunanjih sodelavcev morda ni najboljša izbira, če ne marate, da vas popravljajo ali občutek, da je kdo drug v vašem poslu.
Kljub temu je ta tretja oseba lahko koristna, če obstaja možnost.
Terapevt je dobra izbira za to, kot tako ni se ti treba prepirati z vsemi blizu vas, da utemeljijo ali razložijo odločitve, ki jih morda ne razumejo.
10. Izogibajte se izgovorom.
Ne podcenjujte pomena napake in se zanjo ne opravičujte.
Če zahtevajo utemeljitev, jih posredujte čim bolj nevtralno. Spet uporabite izjave »jaz«, o katerih smo govorili prej.
Na primer: 'Naredil sem X, ker sem mislil, da je Z, kar se je izkazalo za zelo napačno in povzročilo škodo.'
Sprejemanje odgovornosti brez utemeljitve je ključnega pomena za iskreno opravičilo.
11. Osredotočite se na rešitve.
Če se zdi, da je druga oseba pripravljena, preusmerite pogovor k rešitvam ali popravljanju situacije, namesto da bi razmišljali o težavi.
Vendar jim bodite pripravljeni dati čas, če še niso povsem tam. Morda imajo lastna čustva ali mnenja, ki jih morajo preučiti, preden so pripravljeni iskati rešitev.
Bodite proaktivni pri razmišljanju o rešitvi in njenem popravljanju. Pomagajte drugi osebi, kjer lahko, vendar le, če to potrebuje.
12. Učite se in pojdite naprej.
Ko ste priznali svojo napako in sprejeli popravne ukrepe, je čas, da greste naprej.
Ne izgubljajte časa z razmišljanjem o svoji napaki. To bo oviralo vašo osebno rast in vam morda dejansko preprečilo učenje iz napak. Drugi osebi tudi preprečuje, da bi šla naprej.
Namesto da bi šla naprej, oba plavata v krogu.
Vsaka napaka, ki jo naredite, je priložnost za rast.
Naredili ste napako, jo priznali, se iz nje kaj naučili – čas je, da jo opustite in greste naprej.
Še vedno niste prepričani, kako priznati, da ste se v nečem motili?
O tem se pogovorite s terapevtom. Zakaj? Ker so usposobljeni za pomoč ljudem v situacijah, kot je vaša.
Pomagajo vam lahko poglobiti se v razloge, zakaj tako težko priznate, da se motite, in vam pomagajo pri reševanju teh težav.
BetterHelp.com je spletna stran, kjer se lahko povežete s terapevtom preko telefona, videa ali neposrednega sporočila.
Čeprav boste morda poskušali to rešiti sami, je morda večja težava, kot jo lahko reši samopomoč.
znaki, da se zaljubi vate, a prestrašen
In če vpliva na vaše psihično počutje, odnose ali življenje na splošno, je to pomembna stvar, ki jo je treba rešiti.
Preveč ljudi se poskuša prebiti skozi in se po svojih najboljših močeh trudi premagati vedenje, ki ga sploh ne razume. Če je to v vaših okoliščinah sploh mogoče, je terapija 100 % najboljša pot naprej.
Tukaj je spet ta povezava če želite izvedeti več o storitvi BetterHelp.com zagotoviti in postopek začetka.
