© Licenca slike prek depozitaS stikom z očmi se počutim neprijetno. In nisem sam. Ta na videz preprosta družbena konvencija lahko pri nekaterih sproži globoko nelagodje, tesnobo in celo fizične bolečine. Ko se pogovarjam z ljudmi, pogledam na stran in ko se pogovarjajo z mano, bodisi pogledam njihove ustnice ali se postavim vzporedno z njimi, da se ne soočamo drug z drugim.
kaj pomeni biti intuitiven
Po mnenju zahodne družbe in nešteto Članki za samopomoč o učinkoviti komunikaciji In graditi 'velike' odnose, to pomanjkanje očesnega stika pomeni, da sem senčen, nespoštljiv ali nezainteresiran.
Nisem od teh stvari.
Resnico in neposredno komunikacijo cenim bolj kot večina, verjamem, da imajo vsi lastne vrednosti in si zaslužijo spoštovanje, zato me očarajo ljudje in človeško vedenje, tako da sem redko nezainteresiran, ko ljudje govorijo z mano, tudi če me morda ne zanima posebej za zadevo.
Zakaj torej družba ohranja ta mit? In od kod sploh prihaja?
Prišel je čas, da izzovemo ta razširjeni mit in prepoznamo, da se smiselna človeška povezanost dogaja na različne načine, ki segajo daleč čez naš pogled.
Kdo se je odločil, da je stik z očmi 'pravilen'?
Resnica je, da nihče v resnici ne ve, kdo ali zakaj je bilo odločeno, da je ohranjanje očesnega stika 'pravilno'.
Verjetno sledi stoletjem, ki izhaja iz izrazito evropskih idej o moči, statusu in družbenem nadzoru. Ali da temelji na evolucijske perspektive Vključuje primate.
In kot smo že omenili, zdaj komunikacijski vodniki na delovnem mestu in stolpci za nasvete o odnosih še naprej krepijo te poljubne standarde. V preteklosti smo bili za to celo krivi.
Vztrajanje te norme pove več o družbenem nadzoru in skladnosti kot o dejanski človeški povezavi. Ko pogledamo globlje v to, lahko začnemo spraševati o njeni univerzalni uporabi.
kako prenehati nadzorovati v zakonu
Uveljavitev se začne zgodaj
Od najzgodnejšega otroštva postane povpraševanje po očesnem stiku nadzorni mehanizem, ki ga imajo odrasli nad otroki. Ta uveljavitev ustvarja vseživljenjske vzorce skladnosti - in za mnoge, vseživljenjska tesnoba.
Starši in učitelji z ostrim ukazom rutinsko prekinejo otrokove naravne vzorce pozornosti: 'Poglejte me, ko se pogovarjam s tabo.' To poučevanje uokvirja izogibanje oči kot namerno nespoštovanje in ne kot naravno variacijo stilov človeške komunikacije. Otroci se hitro naučijo, da njihovo udobje in senzorične potrebe so pomembne manj kot v skladu s pričakovanji odraslih.
Šolski sistemi krepijo ta vzorec s strategijami upravljanja učilnic, ki ustrezajo pozornosti s stikom z očmi. Učitelji redno hvalijo otroke, ki 'pokažejo, da poslušajo z očmi', medtem ko opomnijo tiste, ki gledajo stran - kljub Raziskave prikazujejo Mnogi otroci bolje obdelujejo slušne informacije, ko niso prisiljeni vzdrževati vizualno osredotočenost.
Televizijski programi, starševske knjige in otroška literatura še bolj normalizirajo to pričakovanje. Liki so rutinsko prikazani kot sumljivi ali nesramni, ko ne vzpostavijo stika z očmi, medtem ko 'dobri' liki izkazujejo pozornost s svojim pogledom.
Onkraj mita: zakaj se ljudje izogibajo očesnemu stiku
Nešteto legitimnih razlogov pojasnjujejo, zakaj bi se kdo lahko izognil očesnemu stiku, medtem ko ostane popolnoma angažiran, spoštljiv in iskren med interakcijo.
Avtistični posamezniki pogosto doživljajo očesni stik kot pretirano ali fizično boleče. Avtistični prijatelj opisuje občutek, kot da ga zaslepijo žarometi, medtem ko se poskuša osredotočiti na zapletene družbene informacije, nekaj, kar Raziskave potrjujejo . Študije z uporabo funkcionalne MRI so potrdili povečano aktivacijo v amigdali - centru za odkrivanje groženj možganov -, ko avtistični ljudje vzdržujejo prisilni očesni stik.
Razlike v senzorični obdelavi segajo preko avtizma in vključujejo nevrološke razlike, kot je ADHD, kjer lahko vizualni vhod tekmuje s slušno obdelavo. In številni posamezniki, ne glede na nevrotip, preprosto poročajo, da jim prelomni očesni stik pomaga, da se osredotočijo na zapletene informacije ali oblikujejo misli, ki smo jih že omenili Znanstvene raziskave .
Študije kažejo da kulturne variacije znatno vplivajo na norme stika z očmi. Nekatere vzhodnoazijske, avtohtone in bližnjevzhodne kulture menijo, da trajni očesni stiki nespoštljivi ali agresivni, zlasti med ljudmi različnih družbenih statusov ali med spolnimi linijami. Japonska komunikacija, odvisno od situacije, pogosto poudarja očesni stik z vratom, ne pa neposredno izpolnjevanje pogleda, medtem ko nekatere domorodne ameriške skupnosti tradicionalno obravnavajo razširjene neposredne poglede. Vendar pa v teh kulturah obstajajo velike razlike.
Socialna tesnoba Običajno se kaže tudi kot izogibanje očesnemu stiku. Strah pred negativnim ocenjevanjem ustvarja preveliko samozavest, zaradi katere je neposreden pogled neznosen.
Raziskave kažejo Ta preživeli travme se lahko borijo tudi z očesnim stikom in z dobrim razlogom. Neposredni pogled lahko sproži hipervigilanco in aktivira njihov prirojeni alarmni sistem. Njihovo izogibanje predstavlja zaščitni mehanizem in ne nespoštovanje.
Za številne ljudi, ki se zdijo stik z očmi neprijetno ali boleče, prisili, da to deluje kot grožnja njihovi varnosti. Dr. Stephen Porges , razvijalec polivagalne teorije, pojasnjuje, kako grožnja aktivira simpatični živčni sistem-naš odziv na boj ali beg-zaradi fiziološko nemogoče ostati miren in angažiran. Kljub temu še naprej pritiskamo na ljudi, da naredijo nekaj, kar jim grozi.
Škodljive posledice prisilnega očesnega stika
Prisiljevanje ljudi, da ohranijo očesni stik proti njihovim naravnim naklonom, ustvarja oprijemljivo škodo, ki sega daleč čez trenutno nelagodje.
v mislih izgubljeni citati
Maskiranje - izčrpni proces zatiranja naravnega vedenja, da se zdi 'normalno' - predstavlja najpomembnejše posledice. Raziskave kažejo Da avtistične ženske in dekleta še posebej trpijo pod močnimi pritiski na socializacijo, da so 'dobri' in 'vljudni', ne glede na njihovo notranjo izkušnjo. Zaradi tega lahko prisilijo stik z očmi, vendar to zahteva izjemno psihološko cestnino strokovnjaki, ki svetujejo Posledica tega je povečana depresija, tesnoba in izgorelost med tistimi, ki redno prikrivajo svoje komunikacijske nastavitve. To zakrivanje pomeni tudi to avtistične ženske pogosto nediagnosticirajo ali napačno diagnosticirajo , kar pomeni, da v življenju zamudijo vitalno podporo in samorazumevanje.
Fizični simptomi, vključno z glavoboli, povečanim srčnim utripom in kortizolskimi trni, običajno vplivajo na tiste, ki ohranjajo neprijeten očesni stik, zaradi grožnje za živčni sistem, ki smo ga omenili prej. Za avtistične posameznike in druge z razlikami v senzorični obdelavi se lahko ti fiziološki odzivi sprožijo zaustavitve ali razpade to iztirno komunikacijo v celoti.
Kognitivna obdelava trpi, ko morajo posamezniki deliti pozornost med razumevanjem in vzdrževanjem družbeno sprejemljivih vzorcev pogleda. Raziskovalci so ugotovili Da udeleženci seveda preprečijo svoj pogled, ko razmišljajo o zahtevnih vprašanjih, in da se zdi, da to vedenje podpira kognitivno obdelavo, ne pa da kaže na odklop.
kul stvari, ki jih lahko počnete, ko vam je doma dolgčas
Poklicne posledice se kopičijo, ko stik z očmi postane merilo za najem ali metriko uspešnosti. Podjetja lahko spregledajo visoko usposobljene kandidate, ki bi prinesli ogromno vrednost preprosto zato, ker njihov komunikacijski slog ne ustreza nevrotipskim ali kulturnim pričakovanjem.
Morda je najbolj moteče po mojem mnenju ta, da prisilno stik oči nauči ranljivih ljudi, da nadzirajo njihove nagonske meje. Ko se otroci naučijo, da odrasli lahko zahtevajo fizično vedenje, ki povzroča stisko, postane njihova sposobnost prepoznavanja in uveljavljanja drugih osebnih meja ogrožena.
Poudarek na očesnem stiku prav tako krepi zmogljivost s privilegiranjem nevrotipskih stilov komunikacije. Neurodivergentne ljudi uči, da je njihov slog naravne komunikacije napačen ali neurejen, ne pa le drugačen in veljaven. Ustvarja umetne ovire za izobraževanje, zaposlovanje in socialno povezavo za tiste, katerih nevrologija otežuje ali nemogoče trajne stike z očmi.
Ko se izogibanje očesnemu stiku lahko signalizira pomisleke
Medtem ko moramo spoštovati raznolike stile komunikacije, nekateri konteksti zahtevajo pozornost na spremenjene vzorce stikov z očmi.
Nenadne spremembe v ustaljenih vzorcih lahko kažejo na pomembne premike. Ko se nekdo, ki običajno vzdržuje udoben očesni stik, naglo ustavi, lahko signalizira stisko, depresijo ali konflikte. Ključno razliko je v odstopanju od njihovega Osebna osnovna vrednost namesto da bi primerjali s poljubnimi socialnimi standardi.
Vse je v kontekstu. Pomembno ni, ali nekdo vzpostavi 'dovolj' stika z očmi po družbenih standardih, ampak ali njihov trenutni vzorec predstavlja pomembno spremembo zanje posebej.
Raziskave Deception predstavljajo bolj zatemnjeno sliko, kot kaže na splošno prepričanje. Medtem ko običajna modrost trdi, da se lažnivci izogibajo očesnemu stiku, Študije strokovnjaka za decepcijo dr. Aldert brezplačno Dosledno kažejo, da veliko ljudi dejansko poveča stik z očmi, ko leži v poskusu, da bi bili videti iskreni. Razmerje med resnico in pogledom se izkaže za veliko bolj zapleteno, kot kažejo poenostavljeni miti.
Dinamika moči lahko vpliva tudi, ko si vzorci stika z očmi zaslužijo pregled. V kontekstih, ki vključujejo pomembne razlike v avtoritetah, lahko trajni očesni stik včasih predstavlja ustrahovanje in ne povezavo. Podobno lahko strmenje brez odmorov pomeni mejno kršitev in ne pozornost.
kje je mrbeast dobil denar
Ključna razlika med spoštovanjem komunikacijske raznolikosti in prepoznavanjem potencialnih pomislekov je v celoviti oceni, ne pa osamljeni osredotočenosti samo na očesni stik. Spremembe znotraj posameznikov so pomembne kot primerjave med ljudmi.
Premik naprej: Ustvarjanje prilagodljivosti komunikacije
Pot do bolj vključujoče komunikacije zahteva opuščanje togih pričakovanj o očesnem stiku v prid prilagodljivosti, ki časti raznolike potrebe.
Izobraževanje predstavlja naše najmočnejše orodje za spreminjanje teh uveljavljenih stališč. Šole bi morale vključevati socialno-čustveno učenje, ki izrecno uči komunikacijsko raznolikost-zaradi tega, da otroci razumejo, da se med kulturami in nevrotipi različno spoštuje. Namesto da bi uveljavljali poljubna pravila stika z očmi, lahko vzgojitelji modelirajo več načinov za izkazovanje angažiranosti.
Starši lahko koristijo razumevanje razvojnega vpliva zahtevnega očesnega stika. Namesto da bi me 'poglejte, ko govorim', lahko poskusijo neposredno preveriti razumevanje: 'Ali mi lahko poveste, kaj sem pravkar razložil?' To se osredotoča na dejansko razumevanje in ne na uspešnost.
Okolje na delovnem mestu potrebujejo posodobljene politike, ki prepoznavajo komunikacijsko raznolikost kot prednost in ne kot odgovornost. Smernice za intervju, ki dajejo prednost snovi zaradi očesnega stika, bi takoj povečale dostopnost za usposobljene kandidate iz različnih nevroloških in kulturnih okolij.
Medijske predstavitve močno oblikujejo družbena pričakovanja. Televizija, film in literatura, ki ustvarjajo pozitivne portrete likov z raznolikimi komunikacijskimi slogi, pomagajo normalizirati te razlike za širše občinstvo.
Tudi posamezno zagovorništvo je pomembno. Tistim udobnim razpravljanjem o svojih komunikacijskih nastavitvah lahko pomagajo izobraževati druge s preprostimi razlagami: 'Poslušam previdno, čeprav lahko med obdelavo tega, kar govorim, pogledam stran,' ustvari takojšnje razumevanje brez opravičila.
Za tiste, ki so na avtoritetnih položajih - učitelji, menedžerji, izvajalci zdravstvenih storitev -, je zelo pomembno razliko z alternativnimi ureditvami pogovorov. Sprehodni sestanki, sedeže ob strani ali razprave, ki temeljijo na dejavnostih, pogosto olajšajo globljo povezavo za tiste, ki so neprijetni z neposrednim pogledom.
Poklicne organizacije za svetovalce, vzgojitelje in poslovne voditelje bi morale posodobiti etične smernice in najboljše prakse, da bi odražale trenutno razumevanje nevrodivernosti in kulturnih sprememb. Kadar avtoritativni viri priznavajo komunikacijsko raznolikost, postane posamezna nastanitev lažje zahtevati in izvajati.
Najpomembneje je, da premikanje naprej zahtevate naše predpostavke o tem, kaj pomeni 'pravilno' komunikacijo. Če prepoznamo, da človeška povezava cveti v številnih oblikah, ustvarjamo prostor za pristno angažiranost, ki časti edinstveno nevrološko in kulturno resničnost vsake osebe.
Morda vam bo všeč tudi:
- 18 znakov avtizma pri ženskah in dekletih, ki jih pogosto pogrešajo ali spregledajo
- 15 stavkov, ki jih nikoli ne smete povedati avtistični osebi
- Pojav AUDHD: Kako se avtizem in ADHD običajno združujeta in povzročata zamujeno ali napačno diagnozo
