© Licenca slike prek depozitaOdnosi uspevajo, ko se oba partnerja počutita cenjeni, slišani in pošteno obravnavani. Kljub temu pa veliko parov spada v neuravnotežene vzorce, ne da bi se tega sploh zavedali. Te subtilne neenakosti lahko postopoma spodkopavajo zaupanje in zadovoljstvo, tako da se eden ali oba partnerja počutita kratko.
Ustvarjanje resnično enakega partnerstva zavedajoč se in namero. Prepoznati morate, kdaj stare navade ustvarjajo nepoštenost in se zavestno odločajo za ponovno uravnoteženje stvari. Od odločanja do gospodinjskih opravkov, majhnih dnevnih odločitev, ki jih bodisi okrepimo, bodisi spodkopavamo. Raziščite 10 skupnih pasti, ki lahko odnos odvrnejo iz ravnotežja.
1. sprejemanje enostranskih odločitev, ne da bi se posvetovali z drugim partnerjem.
Ko sprejemate pomembne odločitve, ne da bi sodelovali s partnerjem, v bistvu pravite, da njihovo mnenje ni pomembno. To vedenje ustvarja takojšnje neravnovesje moči, kjer ena oseba postane odločevalec, druga pa je zgolj opazovalec v njihovem lastnih odnosih.
Resnica je, da se poštena partnerstva zanašajo na skupno odločanje. Tudi odločitve, ki vplivajo predvsem na vas, pogosto vplivajo na življenje partnerja. Nova zaposlitev bi lahko spremenila družinske urnike; Veliki vplivi nakupa so si delili finance.
Opazil sem, da ljudje pogosto utemeljujejo enostranske odločitve z razmišljanjem: 'Tako je preprosto' ali 'vem, kaj je najbolje.' Toda te racionalizacije v celoti pogrešajo točko partnerstva. Enaki odnosi ne govorijo le o rezultatih, ampak v procesu krmarjenja po življenju.
2. Neenakomerno delitev odgovornosti gospodinjstev in čustvenega dela.
Porazdelitev gospodinjskih opravkov se morda zdi manjša težava (še posebej, če ste tisti, ki ne delate poštenega deleža), ampak Raziskave kažejo Pogosto postane eden glavnih virov zamere v odnosih.
Gospodinjske opravke in čustveno delo (na primer spominjanje rojstnih dni, načrtovanje srečanj, vzdrževanje družinskih odnosov in upravljanje logistike gospodinjstev) pogosto nesorazmerno padajo na eno osebo konča prekomerno delovno . Brez nagrad za ugibanje, kateri partner je. To nevidno delo se redko prizna, vendar je potrebno znatno duševno energijo.
V uravnoteženih partnerstvih oba človeka pošteno prispevata k vodenju svojega skupnega življenja. To ne pomeni nujno, da cepimo vse 50/50, temveč najdete dogovor, ki se počuti pravično obema.
Moj pristop je bil vedno, da se o teh odgovornostih razpravljam odprto, namesto da bi domneval, kdo bi moral kaj storiti. Redne prijave o tem, ali se trenutna divizija zdi poštena, lahko prepreči nagradnjo frustracije. Enaki odnosi zahtevajo nenehno pozornost na te na videz vsakdanje vidike skupnega življenja.
3. En partner, ki je zavrnil vložek drugega kot manj pomemben kot njihov.
Ko vaše ideje, pomisleke ali predlogi nenehno omalovažujejo ali prezrejo, to ni samo frustrirajoče - to bistveno spodkopava enakost v vašem odnosu. To se pogosto zgodi, ko en partner vedno mora biti prav ali ima Nadzor nagnjenosti .
kaj pomeni počasnost
Še več, vpliv tega odklonjenega vedenja presega takojšnjo vprašanje. Sčasoma odpuščeni partner začne dvomiti v svojo presojo in lahko v celoti neha ponuditi prispevka. Lahko se razlije tudi na druga področja njihovega življenja.
Pošteno razmerje ceni obe glasovi enako, tudi ko se ne strinjate. To še ne pomeni, da izvajate vse predloge, ki ga daje vaš partner (ali obratno), vendar je potrebno resnično upoštevati stališča drug drugega, preden se sprejmejo k odločitvi.
Vaše razlike v perspektivi so lahko dejansko ena največjih prednosti vašega odnosa, če jim dovolite. Ko bosta oba partnerja lahko prispevala s svojim edinstvenim vpogledom, bodo rešitve, ki jih razvijate skupaj, verjetno bolj ustvarjalne in učinkovite od tiste, ki bi jih lahko oblikovali sami.
4. Ustvarjanje neravnovesij finančne moči z nadzorom skupnih virov.
V mnogih odnosih finančna neenakost postane eno najbolj škodljivih neravnovesij. To je tudi oblika zlorabe . Ko en partner nadzoruje dostop do denarja, se odloči za vse porabe ali od drugega zahteva, da opraviči vsak nakup, ima nezdravo moč nad partnerjem.
Dinamika okoli denarja pogosto odraža globja vprašanja zaupanja in spoštovanja. Finančni nadzor lahko pusti, da se en partner počuti odvisno in nemočnega, ne more sprejeti osnovnih odločitev brez dovoljenja.
Za resnično enaka partnerstva so bistveni preglednost in sodelovanje pri financah. To bi lahko pomenilo skupne račune, redne denarne razprave ali preprosto zagotovilo, da imata oba partnerja pravičen dostop do virov.
prehitro zaljubljenost psihologije
Če v vašem odnosu obstajajo razlike v dohodku (kot pogosto), postane premišljeno pogovore o tem, kako to pošteno obvladati, še bolj ključnega pomena. Enako ne pomeni vedno enakega - pomeni ustvarjanje sistemov, kjer se oba počutita spoštovane in opolnomočena.
5. Pričakujte, da bo vaš partner ustrezal vašemu urniku, medtem ko ne bo storil istega.
To neravnovesje se pogosto prikaže na subtilne načine. Na primer, pričakujete, da bo vaš partner sodeloval pri vaših obveznostih, medtem ko se redko prilagodi vaše, se frustrira, ko ne morejo vse zapustiti za vas ali ob predpostavki, da bodo vaši roki trpili njihove.
Vendar se kaže, sporočilo, ki ga pošilja, je jasno: moje prioritete so pomembne bolj kot vaše. Ali obratno. Sčasoma to ustvarja zamero in škodi temelj medsebojnega spoštovanja, ki ga zahtevajo odnosi.
Pošteno pristop vključuje dajanje in prevzem obeh strani. Včasih boste ti tisti, ki ogrožate; Drugič bo vaš partner prilagodil svoje načrte. Ključ je ohranjanje približno enake prilagodljivosti sčasoma, tako da ne na koncu v enostranskem razmerju .
6. prevzemanje vloge 'staršev' in ne enakega partnerja.
Drsnik v dinamiko staršev in otroka se postopoma dogaja v mnogih odnosih. En partner začne spremljati, popraviti ali mikro upravljanje vedenja drugega , ponujajo nezaželene nasvete, določajo pravila ali izražajo razočaranje, kadar pričakovanja niso izpolnjena. Občasno sem se ujel v to vedenje in se moram ustaviti, da se opomnim, da je moj mož sposoben odrasel, ne otrok, ki potrebuje vodenje.
Ta vzorec popolnoma spodkopava enakost. 'Starševski' partner se počuti zmanjšano in nadzorovano, medtem ko 'starševski' partner frustriran zaradi njihove zaznane potrebe po upravljanju vsega. Še več, uničuje fizično intimnost. Konec koncev, kdo želi biti intimen z nekom, ki se obnaša bolj kot otrok ali starš kot ljubimec?
V zdravih partnerstvih se oba človeka nanašata med seboj kot odrasle z enako agencijo in odgovornostjo. Medsebojno spoštovanje pomeni zaupati presoji in zmogljivosti vašega partnerja, namesto da bi jih obravnavali kot nekoga, ki potrebuje nadzor.
7. En partner v pogovorih nenehno moti ali se pogovarja nad drugim.
Ko en partner pogosto prekine drugega, daje vtis, da so njihove misli bolj nujne ali dragocene od prispevkov drugega.
To pogosto ni namen. Za nekatere prekinitev izhaja iz navdušenja in ne nespoštovanja. To je še posebej pogosto za ljudje z ADHD , ki se lahko bori z nadzorom impulza, čeprav resnično ceni perspektivo svojega partnerja. Lahko je tudi pogost za avtistični ljudje ali Audhders ki se ne more vedno lotiti nevrotipskih pogovorov. Razumevanje teh razlik je pomembno, saj omogoča, da se vedenje obravnava in sprejme, ne da bi človek sramotil.
Toda ne glede na nevrotip ali osebnost si vsi želijo slišati in oba partnerja si zaslužita prostor, da se v celoti izrazita, ne da bi se pogosto odrezali sredi razmišljanja.
Kot nekdo, ki se bori s prekinitvijo (in ima družinsko anamnezo nevrodivergence), ugotovil sem, da je ozaveščanje o prekinitvi navad pogosto prvi korak k njihovem spreminjanju - preprosto opazite, ko ga boste prekinili, vam lahko pomaga, da se ustavite in pustite, da se partner konča.
8. Če ne moremo enakomerno kompromitirati o pomembnih zadevah.
Vzorec neenakomernega kompromisa se pogosto zgodi v odnosih. Če ima ena oseba močnejša mnenja ali močnejši komunikacijski slog, lahko nehote prevladuje nad odločanjem, ne da bi se zavedali vpliva.
Pravičen kompromis to pomeni oba Prilagodite njihove nastavitve in poiščite sredino, ki spoštuje potrebe vseh. Seveda se bodo pojavili časi, ko kompromis ne bo mogoč, in en partner se bo morda moral strinjati z določenimi žrtvami. Toda v uravnoteženih odnosih partnerji seveda sledijo sčasoma. Priznavajo, kdaj se ena oseba v zadnjem času sprejme in se v prihodnjih odločitvah ustrezno prilagodi. Ne dovoljujejo enega partnerja nezdrave ali pretirane žrtve .
Vaša pripravljenost za iskanje resničnega kompromisa odraža, koliko cenite enakost. Če se vi ali vaš partner vsake toliko upogibate, je čas, da razmislite, ali je to dejansko partnerstvo.
9. večkrat se ista oseba opraviči ali prizna v nesoglasjih.
Ta vzorec se pogosto pojavi, ko je ena oseba bolj izognjena konfliktom ali daje prednost harmoniji glede pravičnosti. Ko pa en partner večkrat priznava - tudi ko ni v glavnem kriv -, postopoma prevzamejo podrejeni položaj in razmerje postane enostransko .
Da bi obstajala enakost, morata oba partnerja deliti odgovornost za reševanje napetosti in popravilo odklopov. To pomeni, da se preusmerite pri sprožitvi resolucij in priznanje vaših prispevkov k težavam v vašem odnosu.
Zdravo partnerstvo zahteva, da oba človeka razmislita o svojem vedenju in se po potrebi spremenita. V nasprotnem primeru se bo zamera počasi gradila pod harmonijo površinske ravni.
10. Imeti dvojne standarde za sprejemljivo vedenje v razmerju.
Morda je najbolj jasen signal neenakosti v odnosih, ko se za vsakega partnerja uporabljajo različna pravila. Mogoče naj bi ena oseba sporočila, ko bo zamujala, druga pa lahko brez predhodnega obvestila spremeni načrte. En partner se lahko sooči s kritiko, ker je preživljal čas s prijatelji, medtem ko je družbeno življenje drugega nesporno.
Te dvojne standarde Ustvarite hierarhijo, kjer ena oseba uživa večjo svobodo, druga pa pod strožjimi pričakovanji. Tudi majhne neskladnosti lahko znatno vplivajo na ravnovesje moči odnosa.
V poštenih partnerstvih podobno vedenje ocenjujejo po enakih standardih. To ne pomeni enakega vedenja - to pomeni, da imate podobno spoštovanje do avtonomije, odločitev in meja vsake osebe.
najboljši filmi za noč čarovnic michael myers
Omeniti velja, da ko en partner zase določi drugačna pravila kot drugi, je običajno večje vprašanje kot enakost v igri.
Končne misli ...
Vzorci, ki smo jih raziskovali, se pogosto nezavedno razvijejo, na katere smo vplivali vse, od tega, kako smo bili vzgojeni do družbenih pričakovanj o odnosih.
Dobra novica je, da vam prepoznavanje teh vzorcev daje moč, da jih spremenite. Enaka partnerstva zahtevajo nenehni pogovor, medsebojno odgovornost in včasih neprijetno samorefleksijo. Toda nagrada je izjemna: odnos, v katerem se oba počutita cenjeni, spoštovani in svobodni, da bi bili njihovi pristni jaz.
Ne pozabite, da enakost ni statična - to je nekaj, kar vsak dan ustvarjate z neštetimi majhnimi odločitvami. Ko se oba partnerja zavežeta k pravičnosti, vaš odnos postane ne le bolj uravnotežen, ampak bolj intimen in izpolnjuje. Navsezadnje resnična enakost omogoča obema ljudmi, da v partnerstvo pripeljeta svoje polne sebe in ustvarita povezavo, ki je hkrati močnejša in verodostojna, kot bi lahko bila katera koli neuravnotežena alternativa.
