10 družbenih pritiskov, ki si jih introvertirani napačno vsiljujejo

Kateri Film Si Ogledati?
 
  Mlada ženska z do ramen segajočimi rjavimi lasmi, oblečena v oranžno srajco in črne naramnice, stoji pred nizom preperelih betonskih stopnic. Ima miren izraz na obrazu in dolgo ogrlico okoli vratu.

Biti introvertiran v svetu, ki pogosto zahteva visoko energijsko ekstravertnost, je lahko naporno.



Na žalost mnogi introvertirani stvari še dodatno otežijo s tem, da si sami povzročajo nerealna pričakovanja.

Spodaj je 10 družbenih pritiskov, ki si jih pogosto napačno vsiljujejo, vendar imajo popolno dovoljenje, da jih nehajo izvajati.



1. Potreba po vedno družbeni dostopnosti.

V tem obdobju nenehne povezanosti se pričakuje, da bo veliko ljudi ves čas na voljo drugim. Če na besedilna sporočila ali sporočila ne odgovorite takoj, lahko druga stran domneva, da je v razmerju nekaj napetosti, in mnogi ljudje z veseljem klepetajo z drugimi, ko imajo odprte oči.

Introverti potrebujejo veliko časa, ko so sami, da napolnijo svoje osebne baterije, kar vključuje čas in prostor, da so preprosto s svojimi mislimi.

Če povprečen introvert ne dobi zadostne količine samote – bodisi v tišini bodisi ob svoji najljubši glasbi ali v oddajah, vrednih popivanja – bodo njegove zaloge energije sčasoma še naprej padale.

Kot tak jih lahko domnevni pritisk, da so vedno na voljo drugim, precej izčrpa.

2. Vključevanje v družabne medije, več kot bi želeli.

Mnogi introvertirani ljudje ne marajo pričakovanja, da bodo na več platformah družbenih medijev, saj se jim zdijo energijsko obremenjujoče in vsiljive.

Današnja družbena norma je, da se vse osebne informacije razkrijejo v javni sferi, da jih lahko vidijo naključni tujci, medtem ko je večina introvertiranih zelo zasebnih ljudi.

Pričakuje se – tudi v delovnih okoljih –, da ljudje ne samo ohranjajo prisotnost v družabnem omrežju, ampak tudi delijo podrobnosti o sebi.

Toda ni vam treba sodelovati v tej praksi, če tega ne želite!

Če ste introvertiran in raje pišete besedilna sporočila ali takojšnja sporočila z ljudmi, kot da bi se zataknili pri pogovoru po telefonu, vam številne aplikacije omogočajo, da se nastavite na »odsoten« ali »brez povezave«, tako da je interakcija z drugimi v celoti v vaših rokah.

3. Sprejemanje povabil ali obiskovanje dogodkov, za katere bi raje rekli, da ne.

Večina introvertiranih ima le majhno število energijskih »žličk« za dnevno uporabo. Kot taki vedo, koliko žlic bodo potrebovali za službene in domače obveznosti in kako malo energije jim bo po vsem tem ostalo.

Ko se pojavi povabilo na družabna srečanja, se introvertirani ljudje pogosto počutijo krive, ker so jih zavrnili, tudi če vedo, da ne bodo imeli več žlice za jemanje.

Torej se vseeno udeležijo in so na koncu izčrpani še nekaj dni zatem, vse zato, da ne bi bili videti asocialni ali nesramni, ker so elegantno zavrnili.

Menijo, da lahko, če se ga ne udeležijo, tvegajo, da bodo označeni za 'puščavnika' ali 'antisocialnega', kar lahko škodi njihovemu družbenemu in poklicnemu življenju.

Nič ni narobe, če vljudno odklonite, če se dogodka ne morete udeležiti: ključno je zagotoviti, da se ljudje, ki so vas povabili, še vedno počutijo, kot da so vam pomembni. Na primer, če zavrnete vabilo na poroko, ne pozabite poslati lepo zavitega darila in iskrene čestitke.

4. Prisiljevanje v pogovor.

Skoraj vsak introvert, ki se je moral pogovarjati, se je ob tem počutil nerodno ali neprijetno. Pogosto je težko komunicirati z drugimi – še posebej, če se predvaja glasba ali se preveč ljudi pogovarja hkrati – zato je lahko razpravljanje o površnih temah, ki jih sploh ne zanimajo, mučno.

Ni nujno, da se kdorkoli prisili v razpravo o investicijskem bančništvu ali vremenu z neznanci samo zato, da bi bil vljuden. Sprememba teme na nekaj bolj poglobljenega ali opravičevanje za svež zrak sta popolnoma v redu.

erica mena poročena bow wow

5. Posnemanje ekstravertnosti.

Mnogi introvertirani se temeljito izčrpajo s poskusom posnemanja ekstravertiranosti. Pogosto to počnejo, da bi se bolje vklopili med vrstnike in jih družba kot celota lažje sprejela.

Na primer, ko se pogovarjajo, si večina introvertov rada vzame čas za razmislek o tem, kaj bodo povedali, preden to storijo. Nasprotno pa ekstrovertirani na splošno izbruhnejo vse, kar si mislijo, in se s tem ukvarjajo. Kot taki introvertirani pogosto poskušajo storiti enako, nato pa se pozneje grajajo, ker so se spotaknili ob njihove besede.

Prav tako se lahko vključijo v družabne situacije veliko dlje, kot bi si želeli, in popolnoma izpraznijo svoje zaloge energije zaradi udeležbe na pisarniških 'nočih pijač' ali podobnih družabnih dogodkih, ki naj bi se jih udeležili.

6. Opravičujejo se za svojo zaprtost vase.

Povprečen introvert bo imel šolske izkaznice, v katerih je opisano, da 'mora priti iz svoje lupine' ali označeno kot 'antisocialno'. Večina je bila že od malih nog preplavljena s potrebo po opravičevanju za svoje domnevne pomanjkljivosti, saj se niso obnašali enako kot njihovi živahni, zgovorni vrstniki.

Zato mnogi menijo, da se morajo opravičiti za svoje zadržano vedenje, tišji govor ali pa se morajo umakniti, da se ponovno zberejo, ko so preveč stimulirani.

7. Mreženje za vsako ceno.

Tako kot veliko današnjih pričakovanj, ki temeljijo na ekstravertiranju, se zdi, da obstaja pritisk, da se povežemo z drugimi, če obstaja kakršno koli upanje na uspeh.

Od ljudi se pričakuje, da se bodo na zabavah ali seminarjih zmešali, da bi navezali stike s »pravimi ljudmi«, kar pogosto vključuje strašne majhne pogovore in tehnike ekstravertnega maskiranja, omenjene prej.

Ta vrsta mreženja se introvertiranim ne zdi le nepristna: je naravnost izčrpavajoča.

Počutijo se pod pritiskom, da morajo pokazati navdušenje, da bi jih ljudje okoli njih sprejeli, in morda čutijo, da je njihova prihodnost ogrožena, če se ne povežejo dovolj agresivno.

Posledično bodo raztrgani sledili vsem ljudem, ki so jih srečali, hkrati pa si bodo želeli, da bi se vrnili domov s svojo mačko in dobro knjigo.

8. Občutek, da morajo biti vedno ustrežljivi.

Večina introvertov ima močne preference, ki jim omogočajo, da čim bolj udobno (in zdravo) krmarijo po hripavem, frenetičnem svetu.

Ker je ekstravertiranost standardni modus operandi za splošno populacijo, so bili introvertirani naučeni verjeti, da so njihove preference nerazumne in čudne.

Posledično so se naučili vedno postavljati potrebe ali želje drugih ljudi pred svoje lastne, da ne bi dovolili, da bi njihova tako imenovana 'nesramna čudaškost' posegala v 'normalna' življenja ljudi.

Na primer, morda se počutijo dolžne tolerirati, da imajo njihovi sostanovalci glasne prijatelje pozno zvečer, ko bi raje brali ali se učili v tišini. Podobno se lahko počutijo dolžne, da se dajo na voljo, kadar koli druga oseba želi njihov čas in energijo, tudi če (ali bolje rečeno, ko) nima več energije, ki bi jo dala.

kako nehati biti okoren fant

9. Neupoštevanje njihovih osebnih meja.

Od vseh lastnosti, ki so skupne introvertom, je izogibanje konfliktom ena najpogostejših. Introvertirani imajo radi mir in spokojnost, zato se poskušajo izogniti povzročanju večjih valov.

Posledično imajo pogosto težave pri vzpostavljanju in obrambi osebnih meja. Mnogi bi se raje sprijaznili s slabim ravnanjem in nespoštovanjem, kot da bi koga vznemirili, s čimer bi se izognili posledicam, ki bi lahko izhajale iz morebitnih prepirov.

Težava pri tem ni samo zamera, ki lahko izvira iz potlačene jeze ali žalosti, ampak tudi izčrpanost zaradi preobremenjenosti.

Zaposleni, ki se počuti preobremenjenega, ker se zdi, da ne more reči 'ne' svoji vedno večji delovni obremenitvi, se lahko tako izžge, da potrebuje dopust za lastno dobro počutje.

Podobno lahko partner, ki nosi tako finančno breme kot breme domačega in čustvenega dela, razpade ali konča razmerje, namesto da bi učinkovito sporočil svoje potrebe (in meje).

Vse in vse introverte zelo spodbujamo, da se naučijo postavljati in braniti meje, da se zaščitijo.

10. Dajanje prednosti udobju drugih pred lastnim.

Poleg tega, da dajejo prednost potrebam in željam drugih ljudi pred svojimi, introvertirani dajejo prednost tudi udobju drugih. To je povezano z nenaklonjenostjo postavljanju meja in je lahko dolgoročno prav tako škodljivo.

Eden od primerov bi bil, da ne bi govorili o tem, kako neprijetno jim je, da je pisarna prevroča ali hladna, da ne bi 'zredili hrupa', tudi če zaradi tega zbolijo, ker se bojijo, da bodo izgubili službo, če dajejo prednost svojemu udobju.

Nasprotno pa lahko resnejša situacija vključuje, da ne govorijo o zlorabi, ki jo doživljajo doma, ker ne želijo, da bi bil njihov družinski član postavljen v slabo luč, ali da ne spregovorijo, ko je nekdo žaljiv, da ne bi drugi se počutijo nerodno ali neprijetno.

Več kot v redu je, da spregovorite, če se odvijajo stvari, ki vam niso v redu. Poleg tega je dobro upoštevati udobje drugih ljudi, vendar ga ne bi smeli postavljati kot višjo prednost kot osebna varnost in samospoštovanje.

——

Življenje ljudem nalaga dovolj stresa, ne da bi ga mi dodali s pritiski družbe, ki si jih vsilimo sami. Introverti so neverjetni, neprecenljivi člani družbe, ki lahko prispevajo nešteto darov. Ni se jim treba pretvarjati, da so nekaj, kar niso, da bi se vklopili, ampak jih spodbujamo, da so pristni jaz, pod lastnimi pogoji.