Življenje je težko. Tako enostavno je pasti v past cinizma, pogube, mraka in pritoževanja.
Zdi se, da je vedno prišlo do kakšne težave ali drugega, ki se vrže v novice ali se prikrade v vaše osebno življenje.
Torej, česa se ne bi pritoževali? Zakaj se ne bi pritoževali nad tem, kako slabe stvari so?
Razlog je ta pritoževanje običajno ne doseže ničesar. Pritožba je lahko koristno orodje, kadar je oblikovana kot 'to je težava in jo moramo odpraviti', vendar se ljudje pogosto ne pritožujejo na tak način.
Da bi bila pritožba koristna in produktivna, mora obravnavati težavo in pomagati ljudi spodbuditi k rešitvi. V širšem kontekstu, ki je dragocen.
V osebnem kontekstu ni, saj ste ponavadi edini, ki lahko zares nadzirate svojo situacijo. Ne morete nadzorovati dejanj drugih. Na njih lahko samo poskušate vplivati ali jih spodbuditi, da kaj naredijo.
Pa vendar negativnost v obliki pritoževanja običajno nagradijo ljudje, ki si kopljejo pete in se nočejo premakniti, ker nihče ne mara, da bi ga napadli.
Pritožba ima tudi nenamerno posledico opolnomočenja ljudi, ki uživajo v konfliktu zaradi konflikta. Nekateri ljudje nočejo biti boljši ali izboljšati stvari. Udobno se kopajo v lastni bedi, ker je varno mesto, ki ga razumejo.
Poleg tega pritožbeno dejanje pogosto spodbuja negativno držo, s katero se drugi preprosto ne želijo sprijazniti. Ljudje se nočejo družiti z zagrenjenimi, jeznimi ljudmi, ki ne delajo ničesar, ampak se pritožujejo. Pogosto podrgne ljudi okoli nas in pusti vse slabše volje.
Precej lažje je preprosto odrezati tega prijatelja (tj. Vas) in se z njim ne ukvarjati več, kot pa poskušati spremeniti njegovo dojemanje ali mnenje.
Pritožba tudi premakne odgovornost in nas spodbuja, da se dojemamo kot žrtev, namesto kot neodvisna oseba, ki se lahko sama odloča.
Da, druga oseba vas lahko slabo obravnava. To je pošteno in veljavno. Če pa to še naprej počnejo, se nočejo spremeniti ali nočejo priznati, da obstaja kakršna koli težava, kakšna korist je, da se pritožujemo? Vse, kar lahko v tem trenutku storite, je, da prevzamete odgovornost za svojo srečo in spremenite svojo situacijo.
Kronično pritoževanje prav tako zmanjšuje moč in pomen resnične pritožbe. Če se oseba nenehno pritožuje zaradi nesmiselnih stvari, zakaj bi kdo domneval, da je resnična pritožba, ki jo ima, veljavna? Večina ljudi bi to preprosto odpisala kot bolj nesmiselno pritoževanje ali domnevala, da je pritožnik le dramatičen.
kaj storiti v notranjosti, ko vam je dolgčas
Kot lahko vidite, obstaja veliko tehtnih razlogov za zmanjšanje pritožb. Kako pa to storite?
1. Razmislite o svoji publiki.
Kdo bo dejansko prisluhnil pritožbi? Ali je oseba, ki jo zanima rešitev težave? Ali lahko nekdo pomaga pri reševanju pritožbe? Če ni nobeno od teh, potem se verjetno ne splača pritoževati.
Vendar se morda pritožujete, da bi poskušali najti rešitev težave, s katero se srečujete. V tem primeru je bolje, da se ne pritožujete, ampak namesto tega vprašate, ali lahko neko situacijo poženete mimo osebe, da bi jo razumeli.
Uokviri ga kot, »Imam težavo, ki je ne morem ugotoviti. Lahko dobim vaše misli? ' S tem se ne pritožujete, ampak rešujete težave.
2. Razmislite o drugih možnostih.
Nekaj pritožb je zato, ker nam kot človeku ni vse tako prijetno s spremembami. Včasih se pritožujemo, ker nam ni všeč ideja, da bi se kaj, kar nam je znano, spremenilo.
Vredno je razmisliti, kaj se pritožujete in kakšne so druge možnosti. Če možnosti niste upoštevali, boste morda ugotovili, da je na koncu drugačen način boljši.
Lahko prihranite čas, denar, trud ali naredimo trajne spremembe, ki koristijo večji celoti. Sprememba zaradi sprememb ni nujno dobra, morda pa tudi ne slaba.
3. Sprejmite nelagodje.
Nelagodje je dragocena stvar. Pomaga nam spodbuditi k izboljšanju, delu na sebi ali k izboljšanju svojega dela v življenju.
Lahko se pritožujemo nad svojim nelagodjem ali pa ga sprejmemo kot nekaj, kar je samo naše, na katerem moramo delati in dokončati.
Odlična novica je, da delo z nelagodjem pomaga, da nas vzpostavi, naredi bolj vzdržljive, postane močnejše, kot smo bili pred neprijetnim občutkom.
To ne pomeni, da bi morali sprejeti slabo vedenje ali nespoštovanje drugih ljudi. Življenje vam bo postavilo dovolj izzivov, da vam ni treba prenašati nespoštovanja.
4. Ne začnite pogovorov s pritožbo.
Spomnite se pogovorov, ki ste jih imeli v zadnjih dveh tednih. Koliko teh pogovorov se je začelo s kakšno pritožbo?
'Človek, delo je bilo tako slabo.'
'To vreme me ubija!'
'Zakaj se to ni končalo?'
kaj reči, ko te fant pokliče lepa
To je tako enostavno narediti, ker smo vedno v tako velikem stresu, da stvari opravimo. Ko imate veliko opravkov, so lahko tudi najmanjše motnje dovolj močne, da lahko vložite pritožbo.
Poskusite, da se ne pustite vdihniti v ta cikel, ko se mu lahko izognete. Preprosto: 'Hej, kako gre?' je lahko veliko boljši način za pogovor.
5. Spoznajte umetnost konstruktivne kritike.
Mnogi konstruktivno kritiko zamenjajo s pritoževanjem. Včasih zato, ker resnično ne vidijo razlike. Včasih je to zato, ker nočejo priznati težave ali se poskušajo izogniti odgovornosti.
Končni cilj je razlika med konstruktivno kritiko in pritožbo.
Konstruktivna kritika je nekaj, kar dajemo človeku za izboljšanje. Lahko opozorite na napake ali slabo strukturirane stavke v pisanju osebe, da se bo lahko učil iz teh napak.
Če pa samo rečete 'No, to je zanič', potem dejansko sploh ne dajete nobene kritike. Vse, kar počnete, je pritoževanje, ki ni koristno ali prijazno.
6. Uveljavite se, kadar je to potrebno.
Pritoževanje je pogosto pasivno-agresiven način izražanja svojih potreb, ne da bi ga neposredno vprašali. Ta vrsta vedenja vam verjetno ne bo prinesla tistega, kar potrebujete ali želite.
Bolj neposreden pristop je jasna komunikacija, ki dejansko obravnava težavo, namesto da opušča namige.
Namigi, prikriti kot pritožbe, so videti tako: 'Želim si, da bi to naredil ...' 'Želim si, da bi nehal s tem ...' 'Zakaj to vedno počneš ...?'
Obstaja velika verjetnost, da sogovornik vaše pritožbe ne bo razlagal kot nekaj, kar vas resnično moti.
Neposredna izjava je boljša od posredne pritožbe. Neposredna izjava je videti tako: 'Ali ne morete tega storiti?'
7. Preučite, zakaj se pritožujete.
Običajno obstaja razlog, da se človek pretirano pritožuje.
Za veliko ljudi je ta razlog depresija. Depresija obarva vse v negativno v nevtralno svetlobo. Težko je videti pozitivne stvari na svetu, ko ti možgani govorijo, da je vse slabo.
strmi vame in se nasmehne
Razmislite, kdaj ste se nazadnje počutili pozitivno ali srečno. Kdaj je bilo? Kako dolgo nazaj je bilo? Če bi se to zgodilo pred časom, bi se bilo morda vredno pogovoriti s pooblaščenim svetovalcem za duševno zdravje o tem, kaj se dogaja v vašem življenju.
To pritoževanje je lahko samo simptom večje težave, ki jo je treba odpraviti, da boste lahko našli svoj duševni mir in srečo.
Morda vam bo všeč tudi:
