Razkritje: ta stran vsebuje pridružene povezave za izbrane partnerje. Če se po kliku nanje odločite za nakup, prejmemo provizijo.
»Tega ne morem storiti. Nisem dovolj pameten. Nikoli mi ne bo uspelo.”
Ali ti stavki zvenijo znano?
Vse to so klasični primeri samosabotaže. Ta pripoved lahko pomembno vpliva na vaše zdravje, dobro počutje in pogled na življenje.
Samosabotaža zmanjša človekovo samozavest, samospoštovanje in lastno vrednost ter jih prepriča, da je njihov negativni govor pošten in natančen.
Čeprav je sprememba lahko izziv, zagotovo ni nemogoče. Pravzaprav ta članek deli 20 nasvetov, kako se izogniti sami sebi.
Ko se enkrat umaknete sami sebi, boste lahko cveteli, cveteli in rasli. Poskrbite, da boste prebrali do konca, da se naučite, kako ustaviti svoja omejujoča prepričanja in vzorce samosabotiranja. Prepustite se svojemu pristnemu jazu, da boste lahko živeli svoje najboljše življenje!
Pogovorite se s pooblaščenim in izkušenim terapevtom, ki vam bo pomagal umakniti se sami. Morda boste želeli poskusiti pogovor z enim prek BetterHelp.com za kakovostno nego na najprimernejši način.
Znaki samosabotaže in samoporaza
Preden se lahko umaknete sami sebi, morate vedeti, kako prepoznati indikatorje samosabotaže in samoporaza. Če ugotovite, da se običajno osredotočate na to, kar ne deluje, kaj gre narobe, kako ideje ne bodo dobre in se počutite, kot da nimate vrednosti, potem so to znaki samosabotaže. Samouničujoče razmišljanje se nanaša na negativno mnenje o sebi in svetu.
Samosabotaža lahko vključuje tudi:
- Občutek, da nimate namena
- Odlašanje
- Samokritičnost
- Pesimističen pogled na življenje
- Sindrom prevaranta
20 nasvetov, kako se izogniti sami sebi
Življenje z omejujočimi prepričanji in vzorci samosabotiranja vedenja lahko močno vpliva na vaše življenje. Ti dejavniki lahko vplivajo na vašo lastno vrednost, samozavest, samospoštovanje in splošno srečo. Zato morate prepoznati svoje vzorce samosabotiranja, da jih spremenite. Spodaj boste našli 20 nasvetov, ki jih lahko preizkusite, da se boste lahko umaknili sami in živeli svoje pravo, pristno življenje.
1. Zavedajte se, da ste na svoj način.
Preden sprejmete konkretne korake za spremembo, se morate najprej zavedati in razumeti situacijo. Priznajte, da imate omejujoča prepričanja in negativen samogovor ter da se počutite, kot da ste brez namena v življenju. Vedeti morate, da obstaja težava, preden lahko spremenite način pristopa.
2. Prepoznajte svoj zakaj.
Poznavanje svojega 'zakaj' je ključnega pomena, da se umaknete s poti in živite svoje najsrečnejše življenje. Vaš 'zakaj' je razlog, da se zjutraj zbudite. Na žalost se v življenju pogosto zgodi, da delujemo na avtopilotu, namesto da bi živeli z namenom.
Poznavanje svojega 'zakaj' je sestavni del tega, da ste najboljši, da živite najboljše življenje in se umaknete sami sebi. Ko ugotovite svoj zakaj, ste bolj sposobni najti izpolnitev in srečo v svojem življenju.
Kaj je torej zakaj? Ko pomisliš na svoje sanje, ti gori v trebuhu. To je stvar, zaradi katere se počutiš živega. Vaš zakaj je vaša strast in namen. Vaš zakaj vas naslika s pogumom, pogumom in motivacijo, ko se skozi vsak dan vozite s strastjo in namenom.
Ko se soočite z zahtevnimi pretresi, je vaš razlog tisti, ki vam daje odločenost, da vztrajate. Tvoj zakaj je tisto, kar še tako težke dni nekoliko olajša, najtemnejše čase nekoliko osvetli in te objame s sočutjem, empatijo in močjo.
Primeri 'zakaj' osebe:
- Potovanje po svetu in pridobivanje življenjskih izkušenj s kulturami, hrano in ljudmi
- Gradnja podjetja, ki na nek način pomaga ljudem
- Imeti družino in biti odličen starš
- Zavzemanje za planet in ljudi za recikliranje, zmanjšanje odpadkov in boljše ravnanje s planetom Zemljo
Seveda ne predlagam, da samo izberete nekaj z zgornjega seznama. Namesto tega vam dajem idejo o 'zakaju'. Ko boste ugotovili, kaj je vaše, boste ugotovili, da je življenje nekoliko lažje za prenašanje. Iskanje svojega namena bo pomagalo odložiti misli in občutke, ki uničujejo samega sebe. Pomagal vam bo prebroditi težke dni in vas motiviral, da izboljšate in okrepite svoje sposobnosti obvladovanja.
Življenje brez »zakaj« ali namena se lahko zdi brezsmerno in izčrpavajoče. Se samo premikate in dejansko ne živite? Morda delate tisto, kar bi morali, vendar brez občutka. Na svoj način ste, če čutite kaj od tega. Življenje brez usmeritve ali namena vas lahko spravi v stalno stanje tesnobe, strahu in skrbi.
Kako prepoznati svoj »zakaj«/namen:
- Bodite pozorni na stvari, ki vam prinašajo veselje
- Ugotovite, kaj vas zanima
- Razmislite o prostovoljnem delu
- Poiščite svojo skupnost
- Ustvarite izjavo o življenjskem namenu odražati, kdo ste in kaj iščete
Ko prepoznate svoj namen, si narišete zemljevid življenja. Daje vam trdne temelje za to, kam in kako priti tja.
3. Spremenite, kako se pogovarjate sami s seboj.
Moč negativnega samogovora je nesporna. Čeprav večina negativnega notranjega dialoga dejansko ni resnična, temveč gre za točke vaše negotovosti, je sporočilo vplivno in smiselno.
Če so edine stvari, ki si jih govorite, destruktivne, samouničujoče, samosabotažne in škodljive, potem je naravno, da začnete misliti, da je to res. Negativno samogovorjenje lahko povzroči težave s spanjem, slabo duševno zdravje, kronični stres in drugo.
To je pomembna navada, ki jo morate obravnavati, ko se skušate izogniti sami sebi. Vaša notranja pripoved bo bistveno spremenila vaš pogled na svet in vaše mesto v njem.
Recimo, da je vaš notranji dialog predvsem negativen. Na primer: »Danes sem v službi vse zamočil. Vse je moja krivda. Nisem dovolj dober.”
Te misli se manifestirajo v vašem resničnem življenju in povzročijo slabo duševno zdravje ter težave pri postavljanju in doseganju ciljev. V bistvu ta način razmišljanja omejuje vaš resnični potencial. Na svojo pot si postavite oviro, tako da sami s seboj govorite negativno.
ne zaljubi se vate
