Ko se tako veliko dogaja v življenju z delom, prijatelji, potovanji in družabnimi omrežji, se lahko preprosto znajdete skozi vsak dan, ne da bi ga zares cenili.
Tako smo zaviti v vse, kar se dogaja okoli nas in v življenja drugih ljudi, da se nehamo osredotočati na to, da kar najbolje izkoristimo svoje.
Ni vam treba narediti velikih sprememb, da začnete vsak dan šteti za več. Zavedanje svojih dejanj in odločitev je prvi korak, da vsak dan izkoristite kar največ.
Če se vam zdi, da vam čas mineva, ne da bi se sploh zavedali, si spodaj preberite nekaj preprostih nasvetov, kako lahko iz življenja začnete izkoristiti več:
1. Prebudite se pozitivno.
Za večino od nas so prve misli, ko se zbudimo za ta dan, bodisi 'urgh ugasnite ta alarm' bodisi 'tako sem utrujen.'
Toda začetek dneva z negativnimi mislimi bo negativno vplival na preostanek dneva.
Ne moremo popolnoma nadzorovati, kako se počutimo, ko odpremo oči, vendar se lahko potrudimo, da bo naša prva zavestna misel dobra.
Če se zjutraj najprej naučite pozitivne miselnosti, vam bo to pomagalo dvigniti razpoloženje in pomenilo, da ste bolj pripravljeni na vse, s čimer se boste morali soočiti tisti dan.
Lahko je karkoli, od osredotočanja na nekaj, nad čimer ste navdušeni pozneje čez dan, do tega, da samo minuto dlje cenite toploto in udobje svoje postelje.
Ta pozitivna misel vas bo pripravila na prihodnji dan in vam pomagala, da boste pozneje imeli bolj optimistično in hvaležno miselnost do stvari, ki se vam obetajo.
kako preprečiti, da bi negativne misli vstopile v vaš um
2. Poskrbite zase.
Poiščite wellness rutino, ki vam ustreza. To je lahko nekaj, kar počnete vsako jutro ali ko se vrnete domov iz službe, vendar razvijete rutino, v kateri si boste lahko vzeli čas in našli udobje pri skrbi zase.
Vsakodnevna rutina vam daje čas, da se osredotočite, bodisi da se pripravite na dan, ki je pred nami, bodisi vam pomaga, da opustite stres iz dneva, ki ste ga pravkar imeli.
Morda je preprosto, kot da uživate v skodelici kave v svojem najljubšem vrčku, medtem ko si vzamete čas za ličenje, ali pa si vzamete čas, ko pridete iz službe, da utišate telefon in 10 minut ostanete tiho, da odstranite stres .
Če poiščete nekaj majhnega, kar lahko počnete vsak dan samo zase, gre za to, da se izklopite iz življenjskega vrveža, si daste minuto, da postanete bolj samozavestni, in si določite čas za samooskrbo.
3. Poiščite veselje v malenkosti .
V življenju toliko stvari jemljemo kot samoumevne, ker so del našega vsakdana. Njihove lepote nehamo videti, ker jih imamo za normalne in izjemne.
Izzivajte pa se, da se dejansko zavedate svoje okolice. Vzemite si trenutek, da cenite barve, zvoke in vonjave okoli sebe. Narava je čudovita tema, ki jo lahko preizkusite, in ponuja vrsto lepot, ki jih nismo dovolj cenili.
Za osredotočenje lahko vzamete nekaj tako preprostega, kot je trava ali nebo. Resnično si oglejte njihove barve, pomislite na njihovo neizmernost in poglejte, kam vas pelje vaš um.
Sprva bi se vam zdelo nenavadno in popustljivo, če bi preživljali čas in raziskovali stvari, ki jih vidite vsak dan. Toda če si boste včasih vzeli čas za to, se boste spomnili na privilegij biti živ v svetu, ki ga imamo. Lažje boste videli lepoto v vsem, kar vas obkroža, in čutili boste, kako se vaše doživljanje sveta poglablja.
4. Bodite prijazni.
Ne morete si pomagati, da se ne bi počutili dobro, ko nekomu dodate srečo. Vendar tako pogosto zamudimo priložnost, da pokažemo malo prijaznosti.
Tako se zavijemo v lastne težave, da pozabimo na vse ostale. Morda bomo svoje frustracije prenašali na druge, ne da bi se sploh zavedali.
Če se zavestno potrudite, da opravite vsaj eno prijaznost na dan, boste lažje zavedli ljudi okoli sebe in preprečili, da bi se tako ujeli v svoje težave.
Nič nas ne stane, če se nasmehnemo, pomagamo nekomu s torbo ali delimo hrano. Če se potrudite biti prijazni, boste začutili tudi veselje, ki ga prinaša dodajanje k sreči drugih ljudi.
Če se trudite, da bi bili prijazni, si oglejte ta članek: 101 Naključne ideje o prijaznosti, ki jih je treba narediti čim pogosteje
5. Nasmehnite se več.
Je preprosto, a učinkovito. Nasmeh je vzpodbuda za razpoloženje in še več, to je opomnik sebi, da ste srečni.
Če se potrudite, da boste vsak dan našli nekaj, česar se boste nasmejali, boste naučili bolj pozitivne miselnosti. Ko boste našli nekaj, s čimer se boste nasmejali, boste začutili dvig razpoloženja in našli notranjo moč, da se spoprimete s kakršnimi koli težavami, ki vam bodo morda prišle v prihodnjem dnevu.
Nasmeh in smeh sta nekaj največjih življenjskih radosti, zato ne čakajte, da se ti pojavijo ti občutki, poiščite stvari, zaradi katerih se počutite tako.
Kmalu se boste naučili porabiti več časa za to, kar vas resnično osrečuje in boste imeli koristi od izpolnitve, ki jo prinaša.
To pa se razlikuje od toksična pozitivnost kjer zanemarjate soočanje z negativnimi čustvi, če se pretvarjate, da je vse super.
6. Izvedite nalogo.
Vsi se dobro počutimo iz občutka dosežka. Če se trudite najti motivacijo v svojem dnevu in vas skrbi, da bi jo zapravili, si postavite naloge, ki jih želite opraviti pred iztekom dneva, da se osredotočite.
kako narediti sebe pametnejšo
Bodite realistični glede tega, kaj lahko dosežete - slabše se boste počutili le, če ste preveč ambiciozni in pod stresom zaradi seznama opravil.
Tudi če se za nekaj časa ne izklopite, boste z izbiro nekaj stvari, ki jih boste vsak dan dosegli, dobili dovoljenje, da si vzamete čas za počitek in si privoščite dobro zasluženo samooskrbo, ko enkrat je končano.
Vašim nalogam ni treba zapolniti ves dan in so lahko vse od pospravljanja sobe do sprehoda. Naredite si tisto nalogo, ki jo nenehno odlašate, in ko končate, lahko uživate v občutku dosežka in zadovoljstva, ki izhaja iz dobro preživetega dne.
7. Izklopite tehnologijo.
TV in družabni mediji so postali tako velik del našega življenja, da se je težko vse to izklopiti.
Toda tako se zavzamemo v opazovanje življenj drugih ljudi, da ne pozabimo na ure svojega življenja, ki jih zamujamo.
Mediji in tehnologija so nam obogatili življenje in nas povezali na način kot še nikoli prej. A enostavno se je tako zaviti v doživljanje življenja skozi zaslon, da boste zamudili veselje do življenja v sedanjosti.
Poskusite vsak dan najti čas, ko pospravite telefon ali izklopite televizor, da greste in počnete kaj drugega. Karkoli se boste odločili, še toliko bolj boste cenili, če mu boste namenili vso pozornost in ne boste imeli motenj.
8. Nadaljujte z učenjem.
Ko zapustimo šolo ali univerzo in se zaposlimo, lahko postanemo preveč udobni in samozadovoljni v vsakdanjem življenju in nehamo premikati meje svojih izkušenj.
Takrat je najpomembneje iskati izziv ali se naučiti nove veščine. Če ohranite svoj um aktiven s poskusom novega, boste razširili svoja obzorja in bolje razumeli svet in ljudi okoli sebe.
kako biti manj obsojen do drugih
Hobiji vas lahko vodijo v nove kraje, nove ljudi in odprta vrata, ki si jih prej niste mogli predstavljati.
Vsakodnevno vrednotenje je tudi način, da se nenehno učite, vendar od sebe. Na koncu premislite o različnih stvareh, ki ste jih rekli ali storili. Bi bili lahko prijaznejši? Katere so različne odločitve, ki bi jih lahko sprejeli? Stalni izziv, da si boljši in se učiš od včeraj, ti bo pomagal izkoristiti jutrišnji dan.
9. Zastavite si nekaj ciljev.
Vsi smo že imeli trenutke, ko smo se počutili nekoliko izgubljene in nas skrbi, da zapravljamo čas, da gremo v napačno smer.
Če imate v mislih nabor realnih ciljev in časovni okvir, v katerem jih želite doseči, boste dobili občutek za vodenje, kadar koli se počutite zaostreno.
Ti cilji so lahko veliki ali majhni, vendar jih poskušajte doseči. To bi morale biti stvari, za katere ste odgovorni samo vi in si lahko aktivno prizadevate za dosego.
Cilji vam bodo dali občutek namena in nekaj, za kar boste ostali pozitivni, motivirani in navdušeni, kar vam bo pomagalo najti načine, kako vsak dan šteti kot korak k njihovemu doseganju.
10. Izrazite se.
Ko se staramo in se zapletamo v pritiske in hrup vsakdanjega življenja, nehamo dajati čas na stran, da se odpremo in izrazimo.
Samo zato, ker se vam zdi, da bi morali početi milijon stvari, še ne pomeni, da ste manj upravičeni, da si vzamete nekaj časa, da se osredotočite nase.
Pravzaprav je takrat, ko se počutite zataknjene v življenju in opravkih, za vas najpomembneje, da si vzamete nekaj časa za lastne potrebe.
Kot otroci nas pogosto spodbujajo, da se izrazimo v ustvarjalnih dejavnostih, kot so umetnost, kuhanje ali igre. Ta čas potrebujemo ravno toliko, če ne celo bolj kot odrasla oseba.
Če si vzamete čas za ustvarjalnost in dejavnost, lahko pozitivno izrazite, obdelate in opustite čustva dneva.
Biti ustvarjalen na izbrani način vam omogoča, da se osredotočite in izgubite v nečem, v čemer uživate. Počutili se boste bolj mirni in uravnoteženi, če si boste dali to prodajno mesto in se boste lažje vrnili k vsakodnevnim nalogam.
Življenje je dragoceno in ne bi smeli vzeti trenutka kot samoumevnega. To ne pomeni, da moramo vsako sekundo napolniti z nečim smiselnim ali praktičnim. Gre za prednostno iskanje iskanja veselja v tem, kar počnete, predvsem.
Veselje lahko najdemo v številnih stvareh, predvsem pa s tem, da si vzamemo čas za to, kar vas osrečuje.
Prava sreča je odličen cilj v življenju. Prepogosto mislimo, da je nekaj narediti zase popustljivo ali sebično, kadar je bistveno za izpolnjeno življenje. Če svojo srečo določite kot prioriteto, je najboljši način, da vsak dan štejete.
Še vedno niste prepričani, kako izkoristiti vsak dan? Danes se pogovorite z življenjskim trenerjem, ki vas bo vodil skozi postopek. Preprosto kliknite tukaj, da se povežete z enim.
Morda vam bo všeč tudi:
- Kako nastaviti dnevne namene za izboljšanje svojega življenja: 6 kritičnih korakov
- Zakaj je pomembno, da živiš en dan naenkrat (+ kako to storiti)
- Kako ustvariti in se držati rutine: preprost postopek v petih korakih
- 8 korakov do iskanja smeri v življenju, če se počutite izgubljeno
- Kako narediti nekaj s svojim življenjem: 6 nobenih nasvetov!
- 11 pomembnih nasvetov, če čutite, da vaše življenje ne gre nikamor
- Kako postati najboljša različica samega sebe - 20 nasvetov brez sranja!
