Razkritje: ta stran vsebuje pridružene povezave za izbrane partnerje. Če se po kliku nanje odločite za nakup, prejmemo provizijo.
Se vam kdaj zdi, da ste prestrogi do sebe?
Morda se ne počutite dovolj dobro ali kot da ne morete izpolniti pričakovanj, ki ste si jih naložili.
Niste sami.
Veliko ljudi se spopada s podobnimi težavami iz različnih razlogov. Kljub temu, če želite najti rešitev za to težavo, pomaga razumeti vzrok zanjo.
filmi in TV -oddaje zhang yixing
Tukaj je nekaj najpogostejših razlogov, zakaj je oseba prestroga do sebe.
Pogovorite se s pooblaščenim in izkušenim terapevtom, ki vam bo pomagal, če ste prestrogi do sebe. Enostavno Klikni tukaj da se z njim povežete prek BetterHelp.com.
1. Ste pod družbenim pritiskom, da morate nastopati.
Družbeni pritisk je težko odvreči z ramen. Drugi ljudje in celo svet nasploh vas spodbujajo, da tekmujete, tekmujete in tekmujete, da boste od življenja dobili tisto, kar potrebujete. Časi so za veliko ljudi zahtevni v ekonomskem in socialnem smislu. Morda se vam zdi, da morate biti strogi do sebe, če želite doseči uspeh in tako od življenja dobiti, kar želite.
Poleg tega vam lahko drugi vsilijo ali so vam vsilili nerealna pričakovanja, ki jih nikakor ne morete izpolniti. En primer je odrasel človek, ki je bil preveč kritičen, vas ni podpiral in vas je kot otroka prisilil, da ste si zaslužili ljubezen. Morda bi vam rekli, da niste dovolj dobri, če se ne bi potegovali za njihovo naklonjenost. Takšno pripoved je mogoče ponotranjiti in prenesti v navado, ki se je kot odrasel težko otresemo.
2. Tekmujete z vsemi drugimi.
Za razliko od prejšnje točke nekateri ljudje izberite biti v hudi konkurenci za svet. Osebnosti tipa A, ki zahtevajo najboljše, se lahko znajdejo izolirane in same. Lahko se zgodi, da tega tekmovalnega zagona in želje ne morete izklopiti. Ko ne živite v skladu s tem visokim standardom, ki ste si ga postavili, lahko kaznuj se za svoje pomanjkljivosti.
Zdaj, če ste eden od teh ljudi, se lahko vprašate: »Zakaj je to problem? Tako mi je v življenju uspelo. Moral sem se zelo potruditi, da sem prišel tja, kjer sem.” In res je, to je lahko vaša prednost v življenju. Oseba s takšno osebnostjo in perspektivo lahko pride daleč s trdim delom in malo sreče.
Težava je v tem, da morda tekmujete sami. Na primer, oglasi se štartna pištola in začnete dirkati. Tečete maraton in želite zmagati. Trenirali ste in trenirali za ta dan in preprosto veste, da boste prehiteli skupino in se uvrstili na prvo mesto.
Vendar obstaja težava. Ozreš se okoli in si čisto sam. Nihče drug ne kandidira, ker niso v tekmi. Tekmovanje, dirka je torej samo v vaših mislih. Po nepotrebnem porabljate vso to energijo in se izgorevate, kar povzroča nepotreben stres. In stres lahko povzroči toliko duševnih in telesnih zdravstvenih težav zaradi tega, kako kortizol – stresni hormon – vpliva na vaše telo, ko je prisoten dlje časa.
3. Ste strah pred obsojanjem drugih ljudi .
Vaš perfekcionizem morda ne izhaja iz močne želje po uspehu ali negativne okrepitve. Namesto tega lahko izhaja iz želje, da bi se izognili nadzoru in sodbi drugih ljudi.
Odkrito povedano, ljudje so lahko norci. Nalagajo vam nerazumna pričakovanja, da bi poskušali iz vas izvleči kar največ v svojo korist. To je nekaj, kar lahko ponotranjite, ker se želite izogniti nadzoru, presoji in občutku, kot da niste dovolj dobri.
Ljudje z anksioznostjo lahko ugotovijo, da jih nenehno skrbi, ali lahko izpolnijo ta pričakovanja ali ne. Morda jih nenehno skrbi, kako bodo sojeni, zato si prizadevajo, da ne bi bili obsojeni. In potem se kaznujejo, ko ugotovijo, da so na ognjeni črti.
4. Ne živite v skladu s svojimi zmožnostmi.
Če vidite znaki, da ste prestrogi do sebe , morda zato, ker veš, da bi lahko bil boljši, pa nisi. Veš, da se lahko bolj potrudiš, a ne. Resnica je, da veste, da ne dosegate svojih sposobnosti. Torej, ker niste, se ustrezno kaznujete.
Ljudi je treba izzvati. Oseba brez izziva stagnira in lahko postane dolgočasna in nezainteresirana za življenje. Lahko se grajajo in obžalujejo, da niso tvegali, kar bi jih pripeljalo do večje izpolnitve. Ne nujno sreča, ampak izpolnitev. Niso vedno prepleteni.
In veliko ljudi, ki lovijo srečo, na koncu postanejo bolj nesrečni, kritični do sebe in zdolgočaseni, ker jih začasen občutek sreče ne zdrži.
kako prijatelju povedati, da so vam všeč, ne da bi vam bilo nerodno
5. Hrepenite po zunanji pozitivni okrepitvi.
Ljudje z nizko samopodobo težko najdejo pozitivno notranjo pripoved o sebi. Ne, kajne? No, to pogosto pomeni, da ste tako strogi do sebe, da je čustveno škodljivo.
In ker nimate te pozitivne notranje pripovedi, jo iščete zunaj sebe. Morda se boste prisilili, da se boste izkazali, da boste pridobili pohvale in pozitivno okrepitev drugih, ki vam jih primanjkuje.
To je seveda pomemben problem. Prva težava je, da ljudje niso nujno tako pozorni ali prijazni. Torej morda nikoli ne boste dobili te pozitivne okrepitve, ker drugim ljudem ni vseeno tako kot vam. Druga težava je, da bo veliko ljudi izkoristilo vašo ugajanje ljudem.
Nič pa ni narobe, če počnete stvari za druge, saj vam to zagotavlja izpolnitev in ustvarja srečo. Težava je v tem, ko to počnete bolj za druge ljudi namesto zase, nato pa se kaznujete, ker niste izpolnili svojih nerealnih pričakovanj.
6. Verjamete, da so napake neuspeh.
Neuspeh je težka beseda, s katero se je težko spopasti. Mnogi ljudje imajo slab odnos do besede. Neuspeh vidijo kot končni konec tega, v kar so bili vpleteni. Pogosto bodo ljudje uporabili to besedo, da bi se bičali zaradi svojih pomanjkljivosti, stvari, ki se na koncu ne izidejo, ali načrta, ki ne gre po napovedih.
Težava je v tem, da neuspeh ni nujno, da je umazana beseda. Ni nujno, da je negativno, če tega ne želite. Mnogi uspešni ljudje na neuspeh ne gledajo kot na konec. Na neuspeh gledajo kot na priložnost, da se obrnejo na novo pot, ki jih lahko pripelje bližje uspehu. Imajo samozavest, da lahko ta neuspeh nekako spremenijo v zmago, četudi ni lep in boleč.
In priznajmo si, večina ljudi si ne želi, da ne bi uspeli. Oni želim uspeti. Načrtujejo, da jim bo uspelo. Naredijo vse, kar je v njihovi moči, da zagotovijo, da jim bo uspelo. Ampak potem ne, ker včasih tako gre življenje.
