Če ste empati, obstaja velika verjetnost, da se počutite slabo, slabo ali pobegnete pogosteje kot drugi ljudje.
Morda se boste lotili čustvenih težav drugih ljudi, pa tudi možnih telesnih bolezni ali bolečin.
Lahko pa podležete različnim boleznim, ker ste ves čas energično zagrajeni z vseh strani.
Na srečo obstajajo načini, kako preprečiti napad.
Od fizične oddaljenosti in energetskih ovir do prehrane in drugih načinov samooskrbe lahko zaščitite različne stvari.
Če boste sledili spodnjim korakom, si boste ustvarili imuniteto proti empatični bolečini in bolezni ter se hitreje pozdravili, če boste podlegli enemu ali drugemu.
1. Odvezati se
To je ena najpomembnejših stvari, ki se jih lahko empat nauči narediti.
Upoštevajte, da gojenje občutka nenavezanosti ne pomeni samo zapiranje in ne skrbi za nikogar in nič .
Daleč od tega.
Namesto tega pomeni, da ne bi dobili osebno vpleten v vsaki težki situaciji, zaradi katere ljudje prihajajo k vam.
Mi empati ponavadi k sebi pritegnemo veliko ranjenih, trpečih duš, ker mi čutim toliko sočutja za njih.
Občutimo energijo nekoga drugega, vemo, kako močno boli, in jim želimo pomagati, če le lahko.
Kot taki mnogi od nas čutijo potrebo, da vstopijo in 'popravijo' vse, kar jim škodi, jih vznemirja ali gre drugače narobe v življenju.
Smo naravni zdravilci, ki sovražimo, ko vidimo, da kdo trpi ...
... vendar to ne pomeni, da je naša 'naloga' ublažiti njihovo bolečino.
Ljudje rastejo skozi to, kar preživijo, in poseganje v stvari lahko dejansko zelo škoduje njihovemu osebnemu in duhovnemu razvoju.
Kot tak moramo gojiti določeno stopnjo nenaklonjenosti, da se ne bomo samodejno vpletali - in čustveno vlagali - v njihove izkušnje.
Ko vidimo, da so težave vseh pomembna učna krivulja, potreba po vstopu in 'popravljanju' kar izgine.
To pa ublaži velik pritisk tistih ljudi, ki vas bodo poskušali uporabiti kot steber za podporo, namesto da bi se ukvarjali s svojimi težavami.
Kar vodi k učenju, kako ...
2. Postavite zdrave meje
Ta je še posebej problematičen za številne empatije.
Kot smo že omenili, ko nekdo boli, želimo vstopiti in pomagati.
Poleg tega, ko drugi škodijo, ponavadi pričakujejo, da bomo vstopili in pomagali, saj dobro ... lahko.
Mnogi ljudje se počutijo veliko bolje, potem ko svojo bolečino in žalost razložijo na empata, in postanejo nezadovoljni, ko jim to ni več dovoljeno.
Zato je učenje reči 'ne, žal mi je, zdaj ne morem' ena najtežjih stvari, ki se jih mora empat naučiti.
Ne samo, da se na koncu počutimo kot popolni kreteni, ker na videz zapustimo tiste, do katerih nam je mar, ko jih boli, ampak tudi tisti drugi ljudje se bodo zaradi tega pogosto norčevali.
To je lahko uničujoče za ljudi, ki so še posebej občutljivi.
Samooskrba je bistvenega pomena za empatije in obtoževanje, da ste hladni ali oddaljeni, ko samo poskušate stopiti po vodi, je lahko zelo škodljivo.
Empati se morda zdi, da so njihove lastne potrebe nepomembne v primerjavi s tem, kar drugi ljudje potrebujejo / želijo od njih, in tako postavljajo svoje dobro počutje na drugo mesto.
Kaj se na koncu zgodi?
Zbolimo.
Zato moramo ustvariti zdrave meje in se jih držati.
Poleg tega moramo te meje izraziti drugim na nežen, a odločen način.
Pomembno je, da upoštevamo ljudi v našem življenju, ki sprejemajo in podpirajo te meje, in tiste, ki so zaradi njih nezadovoljni in žaljivi.
3. Ustvarite energijsko oviro
Ena najboljših stvari, ki se jih lahko naučite, je ustvariti energijsko pregrado med seboj in vsemi vibracijami, ki jih drugi ljudje premetavajo.
Nekateri empati predstavljajo mehurček bele svetlobe, ki sega nekaj metrov stran od njihovih teles.
To bodo storili pred odhodom v javnost ali pred spopadanjem z drugimi v potencialno težkem okolju.
Odvisno od osebe bi to lahko pomenilo obisk nakupovalnega središča ali večje družinsko srečanje.
Upoštevajte le, da je pri ustvarjanju takšnega kokona pomembno, da pustite prostor za pretok energije.
Če se odločite, da boste okoli sebe ustvarili to jajčno ali krogelno pregrado, si zamislite luknjo zgoraj in spodaj.
S tem dovolite, da svetloba teče navzdol vase od zgoraj, energija pa tudi od vas odteka navzdol v tla.
Drugi ljudje, še posebej tisti, ki so z njimi močno povezani duhovni vodniki , prosite njihovo mrežo za duhovno podporo, da jim pomaga zaščititi.
Kot taki imajo svoje vodnike (in / ali prednike, deve, angele ali katera koli druga pozitivnoenergijska bitja) okoli sebe tvorijo zaščitno svetlobno pregrado.
Predstavljajte si, kot bi več duhovnih bojevnikov stalo z roko v roki okoli vas.
Če trenutno nimate dovolj vere v lastne zaščitne sposobnosti, je to lahko dobra alternativa, da poskusite.
4. Uporabite kristale za razbijanje negativnosti
Mnogi empati imajo občutek, da jim uporaba kristalov pomaga povečati zaščitno energijo.
Če imate močno afiniteto s kamni, razmislite, da bi v žepih nosili par.
Lahko pa jih nosite kot obeske ali zapestnice, saj vam neposreden stik s kožo pomaga začutiti njihove pozitivne učinke, saj od vas (in vašega neposrednega okolja) odmetavajo negativno energijo.
Če vas zanima delo z zaščitnimi kristali, si oglejte nekaj od naslednjega:
- Črni kjanit
- Črni oniks
- Zeleni aventurin
- Črni turmalin
- Smoky Quartz
- Ametist
- Malahit
- Labradorit
- Snakeskin Jasper
- Snežinka Obsidian
- Turkizna
- Hematit
- Charoite
Vzemite nekaj teh kamnov in nekaj časa sedite z njimi posamično.
Meditirajte, medtem ko jih držite, in poglejte, kako se počutite pri vsakem. Nato izberite tiste, do katerih imate največjo afiniteto, in jih poskusite držati v različnih kombinacijah.
Vsaka oseba bo imela različne afinitete do različnih kamnov in sami boste lahko ugotovili, kateri vam bo najbolj ustrezal, potem ko boste preživeli soliden čas, da jih spoznate.
Ko najdete svojo čarobno zaščitno kombinacijo, lahko te kamne ves čas držite ob sebi, da boste okrepili svojo energijsko obrambo.
Samo ne pozabite, da mnogi od teh kamnov absorbirajo negativnost, skupaj z odbijanjem ali razprševanjem.
Kot taki morajo biti pravilno očistiti redno sproščati ves ta kramp.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- 17 nasvetov za preživetje empatov in zelo občutljivih ljudi
- 11 spopadov, ki se vsakodnevno soočajo z empatijo
- Temna stran empatij
- 6 razlogov, zakaj so empati še posebej nagnjeni k težavam
- 7 vrst delovnih mest, ki se jim najbolj zavzemajo
- 9 razlogov, zakaj empatiji zelo ljubijo naravo
5. Časopis Za sprostitev energije
Besede imajo moč in zapisovanje stvari, ki jih čutite - in tistega, kar bi radi sprostili -, je lahko neizmerno katarzično.
citati o sončnem vzhodu in novih začetkih
Če vodite dnevnik pozitivnosti ali hvaležnosti, ste verjetno že navajeni zapisovati več stvari, za katere si hvaležen , dnevno ali tedensko.
Zapisovanje teh misli in občutkov na papir jih resnično okrepi, kajne?
Velja tudi obratno.
Namesto da razmišljate o negativnih ali bolečih čustvenih izkušnjah, jih zapišite.
Vzemite si nekaj minut, prizemljite se in zapišite vse, kar vas moti.
Med tem tudi napišite, da bi radi sprostili morebitne negativnosti, ki bi jih lahko imeli zaradi doživljanja teh stvari.
Med tem boste morda nekoliko jokali, in to je popolnoma v redu!
To je več kot le katarzično: gre za sproščanje fizične energije. Ko jokate, dovolite, da vam zapuščena čustva zapustijo telo, in to je zelo dobro.
Ko vse to izpišete, zaprite revijo.
Zamislite si to, kot da bi zaprli vrata za nekaj, kar vas je prizadelo ali vznemirilo, in prekinilo bo preostalo energetsko povezavo.
Hudiča, lahko celo iztrgate te strani in jih zažgete, če bi vam to pomagalo zares sprejeti zaprtje.
Tovrstna izdaja je izjemno pomembna za vaše počutje. Bolezen se pogosto pokaže zaradi nakopičenega stresa in negativnosti v naših telesih, zato lahko aktivno sproščanje pomaga pri preprečevanju vseh vrst težav.
Bolj ko vadite to tehniko, bolje se boste počutili.
Morda celo odkrijete, da se vaš duhovni imunski sistem precej okrepi, saj ga ne napadajo nenehno iz vseh smeri.
6. Bodite prisotni v svojem telesu
Veliko empatij se počuti resnično odtujenih od celotne človeške izkušnje.
Ker se v situacijah lahko tako preobremenimo, se večina od nas že zelo zgodaj nauči, kako se 'uglasiti'.
Preprosto, to je kot duhovni eskapizem: dovolimo, da naša energija odide drugam kot sredstvo za samoohranitev.
Težava tega je, da je tako, kot da pustite svoja vrata odprta in odklenjena, medtem ko se zunaj igrate na dvorišču.
To je vse lepo in dobro, če ste v varnem, osamljenem okolju, a bi vam bilo to všeč, če živite v središču mesta?
Če imate ta vrata odprta, lahko z lahkoto pobegnete, vsekakor pa ... in tudi energijo drugih ljudi. Res, zelo enostavno.
Biti bolj prisoten v vašem telesu je lahko zastrašujoče - sprva celo neprijetno - vendar postane lažje, ko začnete vzpostavljati zdrave meje in postavljati zaščito pred energijo.
Ne bo vam več treba pobegniti, saj ni pred čim bežati.
Namesto da bi bilo kletka, vaše telo postane zaščitna trdnjava.
Joga Vinyasa flow lahko pri tem resnično pomaga, tako kot Tai Chi ali celo trening z utežmi.
Izberite vrsto vadbe, ki vključuje um, telo in dihanje.
Ko se vaše telo in zaščitne energijske ovire okrepijo, se bo okrepila tudi vaša imunost na empatične bolečine in bolezni.
7. Spustite se v vodo
Voda je neverjetno koristna, ko vam pomaga sprostiti neželeno energijo.
Kako se boste odločili za uporabo, je odvisno od vas, saj spet različne tehnike delujejo za različne ljudi.
V vročo kopel rad zavržem kup soli Epsoma, dodam nekaj kapljic eteričnega olja, da me pomirim, in nato vpijem tam, dokler ne dobim prunyja.
Ko izvlečem zamašek, si predstavljam, da bi vsa negativna energija zdrsnila po odtoku skupaj z vodo, ki sem jo namočila.
Drugi ljudje uporabljajo podobno tehniko pod tušem. Samo predstavljajte si, kako voda iz vas odvaja nezaželeno energijo, stran od vas, kako kroži po odtoku.
Podobno te voda lahko tudi poživi, napolni s pozitivno energijo in obda s tekočo svetlobo.
Uporabite vonje, olja, celo barvno mehurčko kopel, da si določite namen, in se valjajte v kadi, tako da se vsa ta pozitivnost spere v zdravilnem, zaščitnem objemu.
V toplejšem vremenu je plavanje v reki ali jezeru lahko odlična možnost. To vodi do naslednjega nasveta:
8. Spoštujte svojo empatično občutljivost in se izogibajte stvarem, zaradi katerih vas boli
Absolutno ni nič narobe, če se izključite iz situacij, zaradi katerih se počutite grozno.
Nekateri vas bodo morda poskušali prepričati, da vas bo izpostavljanje nekaterim scenarijem pripomoglo k desenzibilizaciji zanje, vendar se le redko zgodi tako.
Pravzaprav boste zaradi prekomerne izpostavljenosti strupenim okoljem sčasoma bolj občutljivi in ne manj.
Pomislite na izpostavljenost negativnim energijskim situacijam, nekako tako kot izpostavljenost sevanju.
V redu boste, če bo le v občasnih majhnih količinah, čeprav morate nato opraviti dekontaminacijo, da ne boste imeli dolgoročnih škodljivih učinkov.
Naredite pa to prepogosto in v pravem neredu boste.
Ste občutljivi na zvok in svetlobo? Potem je verjetno najbolje, če se izogibate določenih glasbenih prizorišč v živo, klubov itd.
Razmislite o okoljih, ki vas napolnijo, namesto da vas izpraznijo, in si prizadevajte za taka.
Če se vaši prijatelji resnično želijo družiti z vami v baru ali na koncertu, raje predlagajte miren lokalni lokal ali akustični set na lokalnem prizorišču.
Če ste zaradi svojega delovnega okolja nesrečni / preobremenjeni / naravnost bolni, potem je na voljo več možnosti.
Pisarne odprtega tipa so za večino empatij absolutni pekel, saj med vami in dobesedno drugimi ni ovire.
Ima vaše delovno mesto sploh pisarne? Ali obstaja možnost, da bi se preselili v enega od njih?
Pogovorite se s šefi in preverite, ali je to izvedljiva možnost. V nasprotnem primeru se dogovorite o možnosti dela od doma.
Če nobena od teh možnosti ni, je morda čas, da poiščete novo službo - namreč tisto, ki vam bo omogočila, da delate tam, kjer boste dejansko lahko delovali, kaj šele uspevali.
Nekateri se zataknejo zaponke pod pritiskom družbe, da se preprosto prebijejo in nadaljujejo, kljub opustošenju, ki povzroči vse vidike njihovega življenja.
Pomislite tako: oseba, ki ima anafilaktično reakcijo na določeno hrano ali sestavino, je ne bi čutila, da bi jo jedla samo zato, ker si to želijo drugi ljudje.
Vedo, da je njihovo počutje izrednega pomena, in če ne bodo marljivi, da bi se držali svojih potreb, bodo zboleli. Mogoče neverjetno bolan.
Samo zato, ker je empatična občutljivost duhovna in energična, še ne pomeni, da je kaj manj resna.
Če veste, da vas bo določena situacija - ali oseba - neverjetno zbolela, potem se ji je najbolje izogniti.
To ni šibkost ali strahopetnost: to je sredstvo za samoohranitev.
Obstaja nekaj okoliščin, do katerih si lahko ustvarite strpnost, vendar to lahko zahteva čas, trud in potrpljenje.
V nasprotju s tem pa se bodo zgodile tudi nekatere situacije, ki vas bodo poravnale.
Te situacije so kot sobe, ki vsebujejo virulentno, zelo nalezljivo bolezen.
Če se izpostavljate temu, da bi dokazali, kako pogumni in močni ste, se boste nedvomno dolgo počutili kot sranje.
Si to res želite narediti?
Tehtajte prednosti in slabosti, da se potopite v takšno škodljivo situacijo ...
Če menite, da ste dosegli točko, ko so vaše fizične in energijske ovire dovolj močne, da se uprejo lurgiji, potem pojdite na to.
Če se zaradi tega še vedno počutite ranljivega ali zaskrbljenega, ker veste, da vam bo grozno slabo, potem se mu je najbolje izogniti.
9. Razmislite o protivnetni dieti
Nihče si ni podoben in nobena dieta ne bo delovala enako za vse.
Če lahko obiščete naturopata ali alergologa, bodo morda lahko ugotovili, na katero hrano ste občutljivi ali imate kakršne koli popolne alergije.
Številni empati imajo veliko olajšanje pri protivnetnih dietah, na primer pri ljudeh z avtoimunskimi motnjami.
Ti odpravljajo vnetna živila, kot so nočni senčniki, gluten in oreški, ter se osredotočajo na gostoto hranil iz celih, hranljivih živil.
Nekateri empati prisegajo na vegansko prehrano, drugi se bolje znajdejo s paleo ali keto.
Tu ni nobene poti: le tisto, kar vam najbolj ustreza.
Ko boste našli živila, ki vas na celični ravni hranijo in se počutite neverjetno, boste manj dovzetni za vse vrste bolezni - fizične, duhovne in duševne.
zdaj sem spala z njim kaj
10. Nagnite se k limfnemu sistemu
Ohranjanje zdravega limfnega sistema je ključnega pomena za izgradnjo močnega imunskega sistema.
To velja tako za duhovno imuniteto kot za telesno. Navsezadnje vplivajo drug na drugega.
Opazite, kako so ljudje, ki so ves čas pod stresom, bolj dovzetni za bolezni?
Za empate je to dvakrat, saj se moramo boriti proti čustveni in duhovni bolezni ter telesni.
Poleg prehrane, ki je najboljša za edinstvene potrebe vašega telesa, lahko celoten imunski sistem izboljšate z limfno stimulirajočimi joga sekvencami.
Če imate dobrega masažnega terapevta, jih vprašajte o ročni limfni drenaži, znani tudi kot limfna drenaža.
Z eteričnimi olji in nežnim pritiskom lahko fizično stimulirajo vaše bezgavke in jih spodbudijo, da sprostijo morebitne ostanke, ki jih shranijo, s čimer okrepijo vaš imunski sistem.
Pomislite na to kot na spomladansko čiščenje telesa.
Temu postopku lahko pomagate tako, da pijete veliko vode (poskusite ji dodati limonin sok!) In nosite ohlapna oblačila iz naravnih vlaken.
Ne pozabite, da ste neverjetno zapletena entiteta um-telo-duh, in za krepitev strpnosti do empatične bolezni in bolečine morate okrepiti vse te vidike.
Ohranite zdrave meje, ki jih vzpostavite, ravnajte s svojim telesom kot s svetim, spoštujte svoje sposobnosti in si vzemite toliko časa, kolikor potrebujete.
Čeprav biti empat je lahko naporno, je tudi redko darilo. Gre samo za učenje samooskrbe in zaščitnih tehnik, ki vam najbolj ustrezajo.
