Želim biti sposoben spet zaupajte ? To je najboljših 14,95 USD, ki jih boste kdaj porabili.
Skoraj vsem nam bo neko zaupanje zaupano.
v dolgoročni zvezi, vendar imate občutke do nekoga drugega
To je lahko v rokah a varanje partnerja , prijatelj, ki jim zaupa skrivnost, zdravnik, ki škoduje, namesto da zdravi, ali starš, ki nas trpi ali omalovažuje, namesto da bi nas potrdil ali spodbudil.
Morebiti vse našteto.
Vsakič, ko se zaupanje izda, se nam v samem jedru našega bitja naredi malo škode.
In ko se zaupanje skozi leta večkrat zlomi, je lahko zelo, zelo težko, da kdaj zares zaupam človeku v kakršni koli obliki odnosa.
Ta članek bo raziskal, kaj je zaupanje, kako se oblikujejo vprašanja zaupanja, znaki, da se nekdo trudi zaupati, in kako rešiti vprašanja zaupanja.
Kaj je zaupanje?
Da bi razumeli, kaj pomeni imeti težave z zaupanjem, moramo najprej opredeliti, kaj je zaupanje.
Tu je preprosta razlaga:
Zaupanje je prepričanje, da bo oseba, skupina ali institucija delovala tako, da bo upoštevala vaše občutke, želje in najboljše interese.
Z drugimi besedami, zaupanje je pričakovanje, da bo nekdo ravnal tako, kot vi želite.
Zaupanje je prisotno tako v velikih kot v majhnih družbenih dogovorih, ki jih sklenemo z drugimi.
Ko partnerju zaupate, da je zvest, verjamete, da se bo vedel na način, ki odraža njihovo zvestobo do vas.
Prav tako, ko se dogovorite za srečanje s prijateljem na kavi, verjamete (torej zaupate), da bosta prispela pravočasno.
Kršitev zaupanja se zgodi, ko nekdo ravna tako, da ne upošteva vaših občutkov, želja ali najboljših interesov.
In vaši občutki, želje in najboljši interesi so medsebojno povezani.
Če se na primer vaš šef strinja z ustnim dogovorom, da vam poviša plačo, lahko rečete, da je glavna izdaja ta, da je šel proti vašemu želje.
Toda zaupanje je prekinjeno tudi zato, ker je vaš šef ravnal navkljub občutki bi izkusili situacijo in ker je vaša najboljše interese so bile prezrte.
Kako se oblikujejo vprašanja o zaupanju?
Oseba se lahko zaradi ponavljajočih se izkušenj, v katerih je bilo njeno zaupanje izdano, bori z zaupanjem drugim.
Vzgoja osebe lahko igra vlogo. Če je oseba kot otrok fizično ali čustveno zlorabljena, lahko odraste v prepričanju, da je zaupanje napačen koncept.
Konec koncev, če ne bi mogli zaupati svojim staršem, oskrbovalcem ali bližnjim sorodnikom, zakaj bi morali verjeti drugim?
Dolgoročni toksični odnosi ali prijateljstva lahko vodijo tudi do oblikovanja vprašanj zaupanja.
Ustrahovanje pri otrocih in odraslih je lahko tudi predhodnica tega, da drugim ne moremo popolnoma zaupati.
In včasih lahko posamezno dejanje izdaje povzroči težave z zaupanjem v podobnih situacijah - npr. oseba, ki jo varajo v partnerskem odnosu, bo morda težko zaupala bodočim romantičnim partnerjem, pri tem pa ne bo imela težav z zaupanjem prijateljem, družinskim članom in sodelavcem.
7 znakov vprašanj zaupanja
Kateri so duševni, čustveni in praktični znaki, da ima oseba težave z zaupanjem drugim?
1. Vohuniš za ljudmi (ker jim ne verjameš)
Če ste že bili lagal veliko različnih ljudi, obstaja velika verjetnost, da nimate veliko vere v to, kar vam ljudje govorijo.
Če spoznate nekoga novega in vam pove nekaj podrobnosti o svojem življenju, bo vaš odgovor morda malo kopati, če želite izvedeti, ali govori resnico.
Morda preverite njihov profil na LinkedInu, da preverite njihovo zgodovino dela ali izobraževanja, ali pa pregledujete njihove fotografije v družabnih omrežjih in iščete znake prevare.
V tem obdobju nenavadnosti na spletu je to povsem normalno, ko gre za skrb za lastno počutje.
Stvari postanejo čudne, ko že nekaj časa hodiš z nekom, a vseeno čutiš potrebo po rednem preverjanju.
Če rečejo, da so zunaj s prijatelji, jim pošljite sporočilo, ali je to res res.
Lahko celo zahtevate fotografske dokaze, da so tam, kjer pravijo, da so, in delajo, kar pravijo, da počnejo.
2. Pričakujete, da vas bodo pustili na cedilu
Ne glede na to, ali se vaši starši niso pojavili na vašem baletnem recitalu, vaš partner ni pobral otrok, ko ste morali delati pozno, ali pa se vaši sodelavci niso trudili pri projektu, ste se naučili, da bodo ljudje dol, še posebej, kadar jih najbolj potrebujete.
Kot tak ponavadi sami prevzemate vse vrste odgovornosti: iskreno ne morete zaupati nikomur drugemu.
Posledica tega je lahko, da se nenehno počutite izčrpani in izčrpani, ker bi morali trpeti veliko več kot lastne odgovornosti, izključno iz strahu, da za stvari ne bo poskrbljeno, če jih ne boste naredili sami.
Poleg tega, da vas utrudi, lahko življenje z občutkom, da 'če hočeš nekaj narediti, moraš storiti sam', na koncu povzroči, da do tistih okoli sebe začutiš presenetljivo veliko zamere.
Morda se vam zdi, da ste prisiljeni biti nadčlovek / superženka, ker nihče drug ne bo stopil in prevzel teh nalog.
3. Sabotirate situacije, da okrepite svoja prepričanja
Samoizpolnjujoče se prerokbe (SFP) so tako zabavne, kajne?
Tako kot vztrajanje pri tem, da bi bilo nesmiselno vstopati v zvezo z osebo, ker vas bo na koncu kar pustila.
Nato pa biti ves čas grozljiv pred omenjeno osebo, da bi preizkusil, koliko se bo sprijaznil, če ste resnično in resnično všeč vam.
In potem je 'OMG, POROČAL SAM TI, DA PUSTIJO', ko končno dosežejo svojo prelomno točko, ker ste jih odrinili.
^ Takole.
Ljudje običajno te SFP ustvarjajo kot obrambni mehanizem, da se ne poškodujejo.
Običajno se bojijo, da jih ne bi prizadeli tisti, za katere si dovolijo skrbeti, da namerno ustvarjajo situacije, v katerih se bo zgodila sama stvar, ki se jih bojijo.
To potrjuje njihovo vedenje, kadar vztrajajo pri odrivanju drugih ali izogibanju kakršnim koli čustvena intimnost .
4. Prekomerno razmišljaš - in vedno je negativno
Ne glede na to, kako realno ali ne, si ne morete kaj, da si ne bi predstavljali, da vaše zaupanje kršijo na vse mogoče načine.
V mislih imate neprekinjeno milno opero ali film, kjer ‘liki’ v vašem življenju počnejo stvari, ki vam škodijo.
In čeprav je to le v vaših mislih, se pretaka v misli, občutke in vedenja vašega resničnega življenja.
Morda na družabnih omrežjih vidite fotografijo dveh svojih najboljših prijateljev in vaš um takoj začne izmišljevati zgodbe, zakaj niste bili povabljeni.
V resnici vas nimajo radi, samo iz usmiljenja se pretvarjajo, da so vaši prijatelji, ali pa vas uporabljajo, ko jim ustreza.
Torej, tudi če ni povsem nič osnovnega motiva za njihovo srečanje brez vas, zdaj iskreno verjamete, da obstaja.
Vaše zaupanje v te prijatelje je nekoliko oslabljeno in morda začnete z eno od zgoraj opisanih samoizpolnjujočih se prerokb.
5. Verjamete, da si ne zaslužite sreče
Del tega, da ne morete zaupati drugim, je prepričanje, da ste nekako nevredni sreče.
Poleg tega si ne zaslužite, da vas dobro obravnavajo.
Nizka samozavest in samopodoba se pogosto pojavita iz istih razlogov kot vprašanja zaupanja.
trojni h proti randy orton
Ljudje se slabo obnašajo do vas, kar poslabša vašo sposobnost zaupanja in povzroči prepričanje, da ste si to zagotovo zaslužili.
In ne pozabite, zaupanje vključuje nekoga drugega, ki upošteva vaše občutke, želje in najboljše interese. Če pa ne verjamete, da ste vredni poštenega ravnanja, zakaj bi zaupali drugim, da bodo razmislili o kateri koli od teh stvari?
6. Misli in občutke skrivate
Deli vas, ki jih drugi ne vidijo - misli in občutki, ki plavajo okoli vaših misli - so dobro skriti.
Za vas je varneje, da ne razkrivate preveč sebe, ampak ostanete varovani.
Kolikor vidite, ima to dve glavni prednosti.
Prvič, če držite neko čustveno distanco med vami in drugimi ljudmi, omejite škodo, ki jo doživite, ko vas neizogibno izdajo.
In drugič, nikomur ne dajete informacij, ki bi jih lahko nato uporabili proti vam.
7. Počutite se osamljeni in izolirani
Zaupanje je bistvenega pomena za oblikovanje globokih in ljubečih odnosov. Ker ne morete izkazati zaupanja, odnosi v vašem življenju ostajajo trmasto plitvi.
Z mnogimi - ali celo s katerimi koli ljudmi ne čutite posebno močne vezi, rezultat pa je občutek osamljenosti.
Tudi če je v vašem življenju veliko ljudi, se počutite nepovezane z njimi. Ostajate odmaknjeni, nepripravljeni spustiti stražo in ljudi noter.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- Kako ponovno zaupati: naučiti se nekoga pustiti kljub pretekli škodi
- Kako zaupati vase: 20 nobenih nasvetov!
- 8 načinov laganja je strupeno za odnose
- 20 znakov Nekdo ima težave z opuščanjem
- Kako se spoprijeti, ko te nekdo vara
11 nasvetov za premagovanje težav z zaupanjem
Kaj lahko storite glede tega, če mislite ali veste, da imate težave z zaupanjem?
Kako jih lahko premagate in znova zaupate ljudem?
Ti nasveti lahko resnično pomagajo, še posebej, če jih uporabljate skupaj.
1. Spoznajte, kako si zaslužite / daste zaupanje
Zaupanje ni nekaj, kar bi morali dati na slepo. To je treba zaslužiti.
Eden od ključev za premagovanje težav z zaupanjem je razumeti, kdaj in zakaj si je posameznik zaslužil malo zaupanja.
Ugotoviti morate primere, ko je oseba pokazala zaupanja vredne lastnosti.
Ko vsako osebo prepoznate, ko nekaj naredite, da si zasluži vaše zaupanje, spremenite svoje mnenje o tej osebi.
Vaše predsodke o nezaupljivosti osebe večkrat izpodbijajo, dokler zaupanje ne začne zmagovati nad nezaupanjem.
2. Razmislite o ljudeh ali entitetah ločeno drug od drugega
Oseba, ki ima težave z zaupanjem, bo pogosto naslikala vse in vse z isto krtačo.
To pomeni, da če ena oseba nekaj naredi (ali je nekaj storila), da bi izdala vaše zaupanje, to uniči vaš pogled na vse ostale.
Zato je pomembno, da vsako osebo ali organizacijo obravnavamo posebej.
Vsaki osebi v mislih dajte ‘račun’, kjer ji zaupate.
Tako kot v prejšnji točki dodajte človeku ravnovesje zaupanja vsakič, ko pokaže, da mu je mogoče zaupati.
Če nekdo izda vaše zaupanje, izpraznite ali zmanjšajte račun te osebe, vendar samo njihov. Ostali računi ostanejo nespremenjeni.
Podobno, če je nekdo iz vaše preteklosti prestopil obljubo ali vas izdal na kakšen drug način, ne domnevajte, da bodo to storili tudi ljudje v vaši sedanjosti ali prihodnosti.
To še posebej velja za romantične odnose, kjer vas je ranil nekdanji.
Ne kaznujte sedanjih ali bodočih partnerjev za zločine, ki jih je nad vami storil nekdanji. So popolnoma različni ljudje.
3. Zaupajte v dokaze, ne na domišljijo
Se spomnite točke iz prejšnjega oddelka o pretiranem razmišljanju?
No, truditi se morate, da ne dopustite, da domišljijska drama, ki se igra v vaši glavi, vpliva na zaupanje in prepričanje, ki ga imate v nekoga.
Če imate dejanske dokaze, ki zbujajo dvom o njihovi zanesljivosti, potem lahko nanje ukrepate.
Če pa vaši sumi ne temeljijo zgolj na domišljiji, se morate temu potruditi.
To se vrača k točkama št. 1 in št. 2 ter o tem, kako bi morali prepoznati stvari, ki kažejo, da je osebi mogoče zaupati, in zaupanje vanjo temeljiti samo na teh stvareh.
4. Naučite se, da svojega nezaupanja ne boste projicirali na druge
Morda težko zaupate drugim, ker ne zaupate sebi.
Mogoče se ne vidite kot zaupanja vrednega posameznika.
V tem primeru je lahko zelo enostavno projicirati svoje prepričanje, da vam ni mogoče zaupati na tiste okoli sebe.
To se vrne k vaši pretirano domišljiji. Če se sprašujete, kako bi ravnali v dani situaciji, lahko zlahka domnevate, da je druga oseba enako vprašljiva.
To še posebej velja za ljudi, ki lažejo ali varajo in ki potem težko zaupajo drugim. Preprosto verjamejo, da če so zmožni takšnih stvari, so tudi vsi drugi.
5. Ugotovite in ublažite situacije, ki povzročajo nezaupanje
Se vam zdi, da vaša vprašanja zaupanja postanejo resen problem le v določenih situacijah?
Morda je vaš partner poslovno odsoten. Ali pa vaš prijatelj zavrne povabilo za srečanje.
Pomembno je prepoznati te ali druge situacije, ki sprožijo vaše alarme zaupanja.
Če veste, kdaj se bodo najverjetneje pojavili občutki nezaupanja, lahko najdete načine, kako jih omiliti.
Najboljša metoda je, da se preprosto zamotite z nečim drugim, kar lahko v celoti vključi vašo koncentracijo.
Če ste zasedeni z razmišljanjem o stvari, ki jo počnete, ne boste imeli časa skrbeti, ali vas določena oseba izda.
Učinkovito boste preprečili, da bi ta vaša domišljija sprožila nerede, ker je vaš um zavzet drugje.
6. Imejte vero v ljudi - začnite pa od malega
Če ste nekdo, ki težko komu drugega zaupate stvari, za katere ste trenutno odgovorni, ne morete preprosto pritisniti stikala in to spremeniti.
Če začnete majhne, lahko začnete ponovno pridobivati vero v druge ljudi in se trudite, da ne boste imeli večjih pričakovanj.
Dajte ljudem priložnost, da se lotijo majhnih nalog, ki vam ne bodo popolnoma uničile življenja, če jih ne opravijo tako popolno, kot ste jih morda.
Naj vaš partner kopa otroke / otroke in jih položi v posteljo X število noči na teden.
Eno izmed svojih manj pomembnih nalog dodelite podrejenemu v službi, da bo zdaj odgovoren za to.
Če ljudem pogosto damo majhne možnosti, da bodo odlični, in nato priznamo njihovo čudovitost, ko jim bo šlo dobro, bodo v prihodnosti bolj želeli prevzeti večje vloge ... in tudi to dobro.
7. Sprejemite nekaj zaupanja kot neizogibnega
Ljudje v našem življenju so enako napačni kot mi in več kot verjetno je, da nas bodo v določenem trenutku prizadeli.
Te poškodbe morda niso namerne. Morda je le trenutna slaba odločitev z njihove strani.
A če ste oseba s težavami z zaupanjem, to lahko okrepi vaša negativna prepričanja, ker nerealno pričakujete, da vas tisti, ki vas imajo radi, nikoli ne bodo prizadeli ali izdali vašega zaupanja.
To preprosto ni res. Majhne poškodbe so neizogibne.
Tudi ozdravili bodo.
Tu pride prav tisti 'bančni račun za zaupanje' iz točke # 2. Ko oseba naredi nekaj, kar zruši vaše zaupanje, ji lahko združite nekaj točk zaupanja.
Če je bila kršitev zaupanja majhna, preprosto vzamete malo ven.
Če je bil velik, seveda izvedete večji dvig ali trajno zaprete njihov račun.
In če so izdaje pogoste, boste morda ugotovili, da njihov račun zmanjkuje.
Toda večinoma boste verjetno ugotovili, da ljudje pogosteje počnejo stvari, ki povečajo svoj račun zaupanja, kot da bi zaslužili kazni.
Z drugimi besedami, lahko vas poškodujejo, vendar bodo stvari popravili.
8. Nagradite se za izkazovanje zaupanja
Pozitivna okrepitev je močno orodje pri spremembah vedenja. To vključuje tudi način razmišljanja in ravnanja do nekoga.
Torej, vsakič, ko zaupate nekomu, se na nek način nagradite.
To bi lahko vključevalo čestitko, čeprav namišljeno, tapšanje po rami, ker je pokazal pogum zaupati nekomu.
Lahko pa vključuje tudi kad vašega najljubšega sladoleda ali vstopnice za koncert.
Bolj ko to počnete, večje pozitivno združenje boste ustvarili okoli zaupanja drugim.
9. Prepoznajte, kdaj se samosabotirate
Se spomnite tistih samoizpolnjujočih se prerokb, o katerih smo govorili prej? No, zelo pomembno je, da prepoznate, kdaj se dogajajo.
Pomembno je, ker če lahko prekinete krog in spremenite vzorce vedenja, ki vodijo do samosabotaže, preprečite škodo, ki pride z njim.
In ko je ta bolečina delno sestavljena iz porušenega zaupanja, se izognete krepitvi vprašanj, ki jih že imate.
Vaše odnose lahko naredite bolj zdrave in dovolite, da se okrepijo dobre stvari namesto slabih.
10. Obrni vloge
Predpostavimo, da delate na nekaj paranoičnih načinov, opisanih na samem začetku tega članka.
kako povedati, če me moja bivša punca želi nazaj
Mogoče vohuniš za svojim partnerjem.
Če bi se vaše vloge zamenjale, kako bi se počutili, če bi se vaš partner tako obnašal do vas?
Bi ti čutijo se izdane ?
Bi bili vznemirjeni zaradi njihovega očitnega nezaupanja v vas, ko niste storili ničesar, kar bi zaslužilo njihov sum?
Bi čutili, da so bili nespoštljivi in nadzor ?
Da, želite se izogniti ponovni poškodbi, vendar pazite, da s tem ne postanete oseba, ki vas je prizadela.
enajst. Zgradite svoj samozavest
Prej smo govorili o vlogi samozavesti pri zaupanju drugim.
Ko vam je všeč, kdo ste, zaznate manj zunanjih groženj. In ena od teh groženj je izdaja vašega zaupanja.
Če imate do sebe naklonjen odnos, vidite manj razlogov, zakaj bi vas druga oseba želela prizadeti.
In tudi če vas res poškodujejo - z namenom pomote - ste bolj odporni in čutite manj močnega udarca zaradi njihovih dejanj.
Torej z delom na svoji samopodobi pomagate hkrati prebroditi vprašanja zaupanja.
Bi vas ta vodena meditacija lahko pomagala naučiti? spet zaupajte ? Tako mislimo.
Ta stran vsebuje partnerske povezave. Če se po kliku nanje odločite za nakup, prejmete majhno provizijo.
