Oh, sramota!
Oh, ponižanje!
To so misli, ki ti dirjajo po glavi takoj po tistem trenutku, ko je z nogo v ustih.
… Po tem, ko se zgodi kaj, zaradi česar se počutite tako izpostavljene in ranljive, da te besede lahko preidejo skozi vaše ustnice
'Lahko bi umrl zaradi zadrege.'
Nenavadno je - in malo skrajno - razmišljati o smrti kot o boljši možnosti, da bi bili v takšni situaciji.
Toda pekoča lica in obupno upanje, da se vam bo odprla priročna prepad in vas pogoltnila celega, sta znani občutek za večino ljudi, ko so storili ali rekli kaj neprimernega.
In zdaj, veselje od radosti, uporabim svojo najljubšo besedo: diskombolirano .
kako vedeti, če ti fant ni všeč
To je tako dobro zveneča beseda in zame popolnoma zajema samozavestni odziv, ki takoj sledi, ko ste dobro in resnično postavite nogo vanj.
Vaša roka leti do obraza in rdeča (ja, v resnici ima barvo) megla zmede se spusti….
... tako kot se neustavljivo rdečilo začne dvigati od vratu do obraza in vaše srce začne dirjati kot Usain Bolt s tega sveta: zelo hitro .
Ja, diskombolirano to zame naredi kot popoln pridevnik, ki opisuje zadrego ob neprijetnem trenutku.
Kako prebroditi tak trenutek?
Kaj lahko storite, da bo vse dobro in resnično za vami?
Na ta vprašanja bomo odgovorili v kratkem, a najprej se je treba spomniti, da ...
Nihče imunski
Nekateri imamo debelejšo preobleko in to intenzivno nerodnost doživljamo manj kot drugi, toda če smo pošteni, lahko večina izmed njih našteje le nekaj primerov ...
… Omara v garderobi deluje nepričakovano zaradi telesnih zvokov (ne glede na to, iz katerega konca izvirajo!) Amnezija o imenih v ključnih trenutkih tehnološke napake med predstavitvami…
Seznam možnih napak je neskončen.
To so trenutki v vašem življenju, ki jih raje ne bi ponavljali in se morda celo poskušali izogniti mentalnemu ponovnemu obisku.
Konec koncev, kdo hoče podoživeti rdečice in nelagodje, ko si ponovno predstavljate prizorišče svojega sramu?
Samo ne pozabite, da niste sami, če se tako počutite. To je univerzalna izkušnja.
Ali so vaša lica obarvana rdeče? Želite vedeti, zakaj?
Znanost za rdečico
Preden razmislimo o strategijah, s katerimi lahko prebrodimo te neprijetne trenutke, si oglejmo fiziološki odziv.
Pogosteje, da ne, gre za temno rdeč rdečilo.
Ker gre za povsem nagonsko reakcijo, zakaj se je to vedenje razvilo in kakšen namen služi človekovemu preživetju?
Čeprav se vsi ne zardevajo, ko jim je nerodno, pa se to zgodi, ko v vaš živčni sistem sproži naval adrenalina.
To pa povzroči razširitev kapilar, ki prenašajo kri na kožo in, hej presto, škrlatna nevarnost je na vas.
Trdi se, da tak viden odziv na zadrego se je verjetno razvil, da bi pomagal ohranjati družbeni red, ki je za našo vrsto ključnega pomena.
najnovejše novice in govorice wwe
Teorija pravi, da zardevanje kaže na prepoznavanje neprimernega vedenja in s tem na pripravljenost, da se v prihodnosti poskuša izboljšati in se prilagoditi socialnim normam.
Zanimivo je, da tisti, ki kažejo očitne znake zadrege, so bolj verjetno, da mu bo odpuščeno in mu zaupajo kot tisti, ki tega ne storijo.
Torej to ni povsem negativno čustvo in služi pomembni družbeni funkciji človeštva.
Čeprav je boleče, potem je nekaj tolažbe, če vemo, da so goreča lica in ponižujoče ponižanje tistih strašnih trenutkov z jajčnimi obrazi dejansko lahko dobra stvar - vsaj v vlogi priljubljenosti.
Zagotovo je to pozitivna korist za preprečevanje nelagodja v neprijetnem trenutku?
Nihče ni popoln
Glede zadrege je vredno razmisliti o tem, da je z njo tesno povezana perfekcionizem .
Ko pomislite, je pravzaprav to, da ne izpolnjujete svojih standardov, povzroča intenzivnost občutka.
Vaša uspešnost se ne ujema z vašimi - morda nerealnimi - pričakovanji do sebe.
Ker vsi vemo, da absolutno nihče ni popoln, se moramo morda nehati prebijati zaradi neizpolnjevanja tistih nemogočih samonaloženih standardov.
Starejši in (malo) modrejši
Ugotovil sem, da je ena od prednosti zrelosti sposobnost, da se nekoliko odmaknemo od (dobesedne) vročine trenutka.
Ko se starate, se morda že začnete malo manj vas zanima, kako vas dojemajo drugi .
Dandanes pogosto ugotovim humor, namesto groze, ko naredim ali rečem nekaj, kar bi se mi v preteklosti zdelo zastrašujoče.
Ko sem v takih situacijah, pogosto slišim glas dragega pokojnega nemškega prijatelja (ki je imel, priznam, kožo nosoroga).
Njen delniški odziv na kakršno koli situacijo, ko bi lahko drugi imeli težave z nečim, kar je storila ali rekla, je vzkliknil: 'Bu ** er zem!'
Razmere je uspešno obrnila, tako da so imeli težave tisti, ki so gledali, ne ona sama.
Menim, da bi se vsi lahko veliko naučili od stare Ursule in, tudi če imate to srečo, da ne boste tako dolgo v zobu kot jaz, vam bo njen močan odnos morda pomagal, da se boste v neprijetnem trenutku odzvali bolj pozitivno.
Priča? Kakšna priča?
Vsi se nagibamo k temu, da se postavimo v središče vesolja in si zato predstavljamo, da smo pod stalnim intenzivnim opazovanjem in nadzorom drugih.
Socialni psihologi ta pojav označujejo kot učinek reflektorja , lepo povzamemo našo težnjo, da precenjujemo, koliko naš videz in dejanja opazijo drugi.
Resničnost je taka, da nas ljudje manj zanimajo, kot jim pripisujemo zasluge ...
... nenazadnje zato, ker so preveč zaviti v to, da se vidijo v središču svojega lastnega vesolja.
'Priče', kot jih vidite, so komaj kaj zabeležile, kaj se je zgodilo.
Zgroženi ste od akutne zadrege zaradi nečesa, na kar niso pozorni.
Kakšno zapravljanje čustev in kakšen nepotreben stres ste prestali.
Nisem tisti, za katerega mislim, da sem ...
V Ta članek , Therese J. Borchard označi ta res pronicljiv izraz:
Nisem takšen, kot mislim, da sem. Tudi nisem takšen, kot mislite, da sem. Ampak jaz sem tisti, za katerega mislim, da misliš, da sem.
Morda boste morali nekajkrat ponoviti (ugotovil sem, da je to, da ste rekli naglas, pomagalo, da je bilo smiselno), preden resnično razumete, kaj to pomeni.
Ključno je, da se nagibamo k temu temeljijo na naši identiteti na kaj mislimo drugi ljudje misli na nas.
Veliko predpostavljamo, da se na vse, kar smo storili, odzivajo na določen način.
Toda naše predpostavke so verjetno milje široke.
Torej svoj odziv na svojo stisko temeljimo na tem, kaj mislimo, da so njihove reakcije ...
... ampak vse ugibanje.
Še več zapravljene energije!
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- Če se kdaj počutite neumni, vas bo to prepričalo, da niste
- Kako nehati vedno znova narediti enake napake
- Kako biti udobno v svoji koži
- 8 preprostih načinov, kako preprečiti, da bi negativne misli vstopile v vaš um
- Kako se nehati počutiti kot neuspeh ali zguba
Koraki za premagovanje neprijetnega trenutka
Torej, če gre za nagonski odziv, ali lahko s tem zmanjšate agonijo teh nerodnih trenutkov?
Se lahko naučite ravnati z njimi z malo več miline in malo manj zadrege?
Tukaj je nekaj idej, ki vam dajo misliti ...
Smeh je najboljše zdravilo
Ni vedno lahko (ali celo primerno) uporabite humor da zadrego odvrnete od sebe, vendar je odličen način, da si opomorete od neprijetne situacije, če jo lahko izpeljete.
Kot smo že omenili, je samo pokazati, da vam je nerodno mehanizem za vzpostavljanje povezav z drugimi ...
… In tudi smeh skupaj.
Če torej najdete način, kako videti smešno plat, lahko sprožite nepričakovan pogovor ali celo sklenete nova prijateljstva.
To bi zagotovo bil način, kako potencialno velik negativ spremeniti v pozitivnega.
kako vedeti, če samo želi seks
moja krivda
V teh zastrašujočih situacijah je tako mamljivo, da gremo v način zanikanja, če pa drugi naredil priča dogodku, videti boste bolj nespametno le, če se poskušate pretvarjati, da se to ni zgodilo.
Ure ne morete obrniti nazaj.
Najboljši pristop je, da se znebite in priznate, da vam je nerodno.
Napaka je človek, kot pravi stari pregovor, in verjetno je, da se bodo vaše zaloge povečale, če boste odprti in pošteni glede svojih napak.
Kdo ve, vaša poštenost lahko spodbudi druge, da se odprejo in delijo svoje neprijetne izkušnje.
Ni boljšega načina učenja, da nisi sam pri spopadanju s svojo žalostjo.
Ne delaj scene
Spreminjanje drame v krizo s popolnim vpitjem vpitja ali joka po neprijetnem incidentu ni nikoli pravi odgovor.
Kolikor se vam le zdi, da se temu želite, se temu uprite.
Bolj ko se boste pretresli, bolj nepozaben bo trenutek za druge in hujši bo incident.
Držite se vedenja, da je le trenutek in ne glede na to, kako boleč je ta trenutek, bo minilo in življenje bo šlo naprej (da, tudi, če ste že pomislili na 'Raje umrem, kot da se soočim s tem').
Bolj ko lahko omalovažite, kar se je zgodilo, manj ljudi bo verjetno veliko sklenilo. In manj verjetno je, da si ga bodo zapomnili.
Dihaj globoko
Povišan srčni utrip in krvni tlak, težko dihanje, hitenje krvi v obraz, povečano potenje ...
..to so vsi instinktivni odzivi na neprijetno situacijo.
Z zavestnim razmišljanjem in trudom jih je mogoče čim bolj zmanjšati.
Globoko vdihnite in si dajte čas za ponovno oceno situacije. To bo res pomagajte, da se pomirite in zmanjšali te nadležne samodejne odzive.
Zmanjšalo bo tudi možnosti, da boste storili ali povedali karkoli, kar bi lahko povečalo zadrego in tvegalo, da bo položaj še bolj grozljiv.
Učite se iz svojih napak
Ta ni raketna znanost.
Preprosto povedano, niste vaše napake.
Te napake so ključne za vaše učenje in rast kot človeka. So del panteona vaših življenjskih izkušenj.
Vendar se morate zavestno potruditi, da se boste od njih kaj naučili.
Zato je tako neprecenljivo, da si vzamemo malo časa za razmislek o tem, zakaj in zakaj se je zgodilo.
Če ste se osramotili s popolno razpršenostjo predstavitve, ker prej niste preverili tehničnih stvari, naslednjič znova preverite.
Če ste se spotaknili po stopnicah in pristali na kupu pred VP, ki ste ga poskušali narediti vtis, bodite prepričani, da boste v prihodnosti še posebej previdni (in morda umaknili pete morilcev?).
Odločenost za učenje iz takšnih izkušenj je druga strategija, ki negativo spremeni v pozitivno.
Ne domnevajte, da je žaromet na vas
Ko se znova odrazimo na zgoraj omenjeni učinek žarometov, poskusite dobiti nekaj vpogleda v situacijo.
Zavedajte se, da verjetno niste bili v središču nikogaršnje pozornosti, in če bi, je šlo le za nanosekundo.
Če boste neprijeten trenutek lahko zasenčili z malo humorja in najmanj napora, se bodo vsi kmalu vrnili k razmišljanju o sebi in vaš neprijetni trenutek bo izginil.
kako dolgo je Garth Brooks poročen
In mislil sem, da si moj prijatelj ...
Zelo pogosto so naši prijatelji in sorodniki tisti, ki iz neprijetnih incidentov največ izkoristijo, na katere bi raje pozabili.
Iz takšnih trenutkov lahko na svoj račun izluščiš velik humor: tisti čas, ko si naredil nagrado.
Takrat smešno in še bolj zabavno ob vsakem pripovedovanju - ali tako vsaj mislijo - in fant, kako radi vidijo vaše nelagodje.
Vsi se bojijo, da jih ujamejo v neprijetnem trenutku in se zdijo nespametno, zato je povsem naravno, da se vaši najbližji raje osredotočijo na vaše napake kot na svoje.
Čeprav je lahko vlečenje takšnih incidentov neprijetno, je takšno draženje povsem naravno. In bolj ko se boste zvijali, višje bodo postajale pravljice.
Najboljši način za razpršitev situacije je uporaba humorja, s katerim pokažete, da ste šli naprej in da vas pretekli dogodki ne osramotijo več.
Če postanete obrambni, bo njihov očiten odgovor nadaljevanje napada in uživanje v vašem nelagodju.
Bistvo zadeve ...
Iz zgoraj navedenega smo se naučili, da imate dve možnosti:
- naj vas občutek poniževanja ponižuje.
- potrudite se, da ga izpustite z uporabo nekaterih zgornjih strategij.
Izbira je vedno vaša, toda moj nasvet je, da razmislite, ali si dogodek resnično zasluži, da v vaše življenje vrže senco negativnosti.
Ali ga boste pustili vplivati na vašo samozavest in splošno razpoloženje?
Morda se vam zdi, da ste v središču pozornosti, ko nastopijo ti neprijetni trenutki, ukleščeni na vašem zasebnem otoku ponižanja.
Kot smo že izvedeli, vas vaša sposobnost doživljanja zadrege dejansko bolj povezuje s preostalim človeštvom.
Zagotovo bi bilo torej treba takšne dogodke obravnavati bolj kot pozitivne kot negativne in jih ustrezno sprejeti.
