Tega dejstva ne bo želel priznati vsak moški, ki se bori. V naši družbi se mnogi moški počutijo, kot da bi morali to zapolniti in nadaljevati, ne glede na to, kako se počutijo. Veliko moških se še vedno počuti tako kljub številnim korakom, ki so bili narejeni v smeri izboljšanja duševnega zdravja moških. Ti znaki lahko kažejo na moškega, ki se tiho bori in potrebuje podporo.
1. Umakne se od drugih ljudi.
Izolacija je nezdrava veščina obvladovanja, ki jo uporabljajo številni moški v težavah. Ne samo, da se izognete porabi svoje omejene socialne energije, ampak se tudi izognete temu, da bi drugi ljudje opazili in postavljali preveč vprašanj.
ko ti je vseeno
2. Lahko začne zanemarjati osebno higieno in videz.
Na splošno bo oseba, ki zdrsne v slab duševni prostor, izgubila energijo, da bi skrbela za svoj videz ali ga vzdrževala. To je lahko zanemarjanje osebne higiene, nošenje enakih oblačil ali nepozoren videz.
3. Ne bo delil svojih misli in občutkov.
'V redu sem' je najpogostejši odgovor moškega, ki se bori in želi, da mislite, da se ne bori. To je preprost način za odklon brez odpiranja. Seveda je lahko 'v redu' tudi veljaven odgovor, a če prihaja z drugimi znaki, morda ni resnica.
4. Spremeni se način, kako obvladuje svoja čustva.
Površinska čustva lahko kažejo na skrite boje. Zlasti drastične spremembe v čustvih lahko kažejo, da je nekaj narobe. Tudi niso vedno negativni. Zdi se, da je veliko samomorilnih ljudi bolje, preden poskusijo. Lahko doživi dramatične spremembe razpoloženja brez razloga.
5. Lahko doživi več frustracij, jeze ali razdražljivosti.
Jeza je simptom depresije pri moških, o katerem se premalo govori. Sprememba stresa lahko povzroči, da njegova potrpežljivost pade, ko postane bolj čustveno nestanoviten, kot bi bil običajno.
6. Lahko kaže vztrajno žalost ali sčasoma poslabša razpoloženje.
Oseba, ki ji gre dobro, ne obstaja v doslednem stanju žalosti ali slabega razpoloženja. Obstaja razlog za ta čustva, ki jih morda ni lahko videti na površini.
7. Lahko doživi povečanje tesnobe ali skrbi.
Povečanje splošne anksioznosti ali zaskrbljenosti lahko nakazuje, da se nekdo spopada z nečim, o čemer ne govori. Čustvena odpornost se lahko obrabi, kot kamen v potoku. Tako lahko manjše stvari in abstraktni problemi povzročijo vedno večje čustvene reakcije.
8. Ne more ali noče več sprejemati odločitev.
Utrujenost zaradi odločitev se zgodi, ko je oseba tako obremenjena s sprejemanjem odločitev, da njeni možgani tega preprosto ne počnejo. Utrujenost pri odločanju lahko kaže na preobremenjenost, kar lahko kaže na moškega, ki se tiho trudi.
9. V splošnem pogovoru lahko izrazi brezup.
Brezup je lahko neposreden ali prikrit v šali. Preprosto je videti brezup v očitnih izjavah, kot je: 'Stvari se ne bodo izboljšale.' Lahko pa se pojavi tudi v šalah o nihilizmu, samoponižujočih šalah ali šalah o tem, kako slabo je življenje na splošno.
10. Lahko označi temne ali samomorilske šale.
Mnogi ljudje uživajo v temnem humorju, ker je to način za obvladovanje. Vendar pa pride do točke, ko gre od črnega humorja do zaskrbljujočega. Ljudje, ki so v dobrem miselnem prostoru, običajno ne dajejo rednih samomorilskih šal ali izjav, ki bi jih nato zavrnili kot šalo.
11. Morda se ima za nepomembnega.
kako mu lahko spet zaupam
Moški se lahko zaradi pomanjkanja samospoštovanja vidi kot nepomembnega. Vendar, če je bil na splošno pozitiven o sebi in doživi negativen premik, se lahko zgodi, da so v njegovem življenju novi stresorji, zaradi katerih se počuti manj človeka.
12. Njegovi vzorci spanja so se spremenili.
Stres vpliva na spanec na različne načine. Zaradi depresije lahko preveč spite, medtem ko zaradi stresa sploh ne spite veliko. Če se človekov način spanja spremeni, to lahko pomeni, da se je nekaj v njegovem življenju spremenilo na slabše. Posledično je lahko redno videti izčrpan in utrujen.
13. Njegove prehranjevalne navade so se spremenile.
Podobno kot na spanje tudi na prehranjevanje pogosto vpliva stiska. Nekateri prehranjevanje uporabljajo kot nezdravo spretnost obvladovanja. Drugi lahko prenehajo jesti ali jedo zelo malo, ko so v stiski.
14. Lahko se začne izogibati svojim odgovornostim in nalogam.
Ljudje, ki se borijo, težko sledijo doslednim odgovornostim. Pogosto nimajo mentalne ali čustvene energije, da bi jim bilo mar, zato preprosto ne počnejo stvari, ki jih trenutno ne zanimajo.
15. Lahko kaže padec uspešnosti v službi ali šoli.
Duševni in čustveni boji negativno vplivajo na mentalno ostrino in raven energije. To je lahko videti kot slabša uspešnost na delovnem mestu ali v šoli, ki zahteva oboje, pa tudi energijo za druženje.
kako se nehati držati svojega fanta
16. Izgubil je zanimanje za stvari, ki so mu všeč.
Pogost simptom težav in depresije je izguba zanimanja za stvari, ki so vam všeč. Ne spodbujajo enakega zanimanja ali zagotavljajo dopamina, ki bi ga sicer, ker ga stres utiša. Potem oseba preprosto izgubi zanimanje.
17. Privošči si več pobega in zabave kot običajno.
Vsakdo od časa do časa potrebuje malo pobega in zabave. Vendar pa lahko dobite idejo, da je nekdo v težavah, ko se zamoti bolj kot običajno. Te stvari so odvračanje pozornosti od tega, kar se dogaja v njihovih mislih in življenju. Povečanje teh lahko kaže na povečanje stresa in boja.
18. Nenadoma začne bolj tvegati.
Podobno kot eskapizem lahko začne bolj tvegati, ker poskuša občutiti in doživeti nekaj drugega kot tisto, kar se mu dogaja v glavi. To lahko vključuje tudi samouničujoče vedenje, kot je promiskuiteta ali zloraba snovi.
19. Enostavno se mu ne zdi prav.
Pogosto, ko se oseba začne boriti, začne kazati spremembe v vedenju, ki jih morda opazite, vendar jih ne morete opisati. Lahko gre za majhne, subtilne stvari, za katere lahko ugotovite, da ne delujejo, vendar ne morete natančno artikulirati, zakaj. Morda tega ne boste mogli zavestno razlagati, toda spremembe v njihovem vedenju in obnašanju so nekaj, kar bi lahko podzavestno zaznali.
kaj naj narediš
Če čutite, da nekaj ne štima, vprašajte. Povejte mu, da ga z veseljem poslušate, če mu je težko. Tako ve, da se ima s kom pogovoriti, če se mora.
