Samopotrditve so kontroverzna tema: nekateri ljudje prisegajo nanje, drugi pa so izjemno dvomljivi glede njihove učinkovitosti.
Tudi znanost se ne strinja z nekaterimi študijami, ki so pokazale resnične koristi, druge pa ne kažejo nobenih ali celo negativnih učinkov.
Tukaj pri Zavestnem premisleku trdno verjamemo, da lahko trditve resnično močno vplivajo na naš um, telesa in uspeh v življenju (pa čeprav ga želite izmeriti).
Afirmacije se lahko uporabljajo tudi za boj proti stresu in tesnobi, kar pomaga v kratkem času lajšati telesne in duševne simptome.
Tukaj je šest, zasnovanih za to.
Varna sem, varna in ne ogrožena s strani sveta okoli sebe.
Ta zelo preprosta izjava deluje pomirjujoče, ker razblini mit, ki si ga govorimo, ko smo pod stresom.
kdaj je wwe pekel v celici 2016
Prepričani smo, da smo v fizični, duševni ali čustveni nevarnosti - in to sproži naš evolucijski stresni odziv.
Če si opomnite, da ste na varnem, lahko ta proces podredite.
Ni ovire, ki je ne bi mogel premagati, ko sem si mislil.
Tu imamo še eno osnovno, a zelo učinkovito besedno zvezo, ki nas opominja, kako sposobni smo, ko življenje zahteva, da moramo biti.
Prepriča nas, da pred problemom ne bežimo, ampak se z njim soočamo in se ga lotevamo z neomejenim prepričanjem, da lahko najdemo pot skozi kar koli.
Če si to rečemo, lahko preprečimo tisti močan občutek, ki se pogosto pojavi, ko se nam predstavi glavni preizkus.
Ta situacija ni ne dobra ne slaba, preprosto je.
Poskus označevanja katerega koli posebnega primera kot dobrega ali slabega je zaman, ker v resnici ne gre za nobeno od teh stvari.
Vsaka situacija ima svoje lekcije in samo zato, ker je na videz nekaj negativnega, ni razloga, da se nekega dne morda ne bi izkazalo za katalizator za bolj pozitiven izid.
ali številka štiri res boli
Čeprav tega ne moremo napovedati - dejansko bi si težko predstavljali takšno možnost, bi uresničitev, da dobro lahko izhaja iz slabega, zmanjšala vašo tesnobo in zmanjšala stres.
Bolj pomembno branje o tesnobi (članek se nadaljuje spodaj):
- Močno delujoča tesnoba je večja, kot si mislite
- 8 stvari, ki jih počnete zaradi tesnobe (za katere so drugi slepi)
- Za ljudi z zaskrbljenimi mislimi: sporočilo upanja
- Tesnoba NI nobena od teh 10 stvari
Odločim se pozitivno odzvati na situacijo, s katero se soočim.
Ko se v življenju srečamo s stresom, imamo svobodo izbire, kako se nanj odzvati.
Spomnimo se, da a Pozitiven odnos je nekaj, kar imamo pod nadzorom, pomeni, da se bomo bolj verjetno zavestno trudili, da bi situacijo obravnavali odločno.
Če bi se namesto tega odločili negativno odzvati, bi se trudili najti rešitev za kakršne koli težave, s katerimi se soočamo, stres pa bi nas obdržal.
Nič v moji preteklosti mi ne more preprečiti, da bi prevladoval v sedanjosti in prihodnosti.
Stres in tesnoba sta pogosto pogojena odziva na določeno situacijo, ki ju vodijo naše pretekle izkušnje.
Če ji dovolimo, nas bo naša preteklost vedno obvladovala, če pa se zavedamo, da je na voljo alternativna pot, se lahko osvobodimo verig svoje vzgoje in zaženemo novo zarjo.
Ta miselnost krepi ustvarjalnost in prepričanje, saj gledamo dlje od tistega, kar je bilo prej, k neskončnim možnostim, ki se predstavljajo vsak dan.
kaj naj naredim, ko mi je dolgčas
Ko upočasnim dihanje in sprostim telo, stres izteče iz mojih misli.
Naša telesa in misli so bolj zapleteno povezane, kot si lahko predstavljamo, zato lahko z ustvarjanjem telesa, ki je brez napetosti, preženemo stres, ki bi se lahko naselil v naših mislih.
Globoko, počasno dihanje in sprostitev naših mišic je zelo učinkovito za zmanjšanje splošnega stresa v naših telesih, upajmo pa, da bi moral slediti bolj sproščen um.
