Ali ugotavljate, da trenutno prihaja do neskladja med osebo, ki bi jo želeli biti, in osebo, ki ste v resnici?
Morda je prišlo do sprožilca, zaradi katerega ste se zavedali, da je čas za spremembe zdaj.
Morda ste rekli ali storili kaj hudobnega ali škodljivega, kar je imelo za posledico nepredvidene ali morda uničujoče posledice, zaradi česar ste se prodali v prijaznejši, bolj empatični obliki.
Ali pa ste se že nekoliko postarali in pametneje ugotovili, da vaš odriven, mučen odziv v večini primerov ni najboljša rešitev.
V tem primeru velja upoštevati navdihujoče besede avtorja Bernajoyja Vaala:
Biti prijazen do ljudi, ki jih ne marate, se ne imenuje dvoličen, ampak odrašča.
Dobra novica je, da bi lahko bil prijazen do drugih dejansko izboljšal vašo življenjsko pot.
Morda ste opazili, da se zdi, da so srečni, prijazni, prijazni ljudje uspešnejši, ne glede na to, v kaj se obrnejo.
Še bolj pozitivno je, da lahko vse nasvete, kako postati lepši človek, povzamemo v dve kratki, a močni besedi: Bodi prijazen .
Poglejmo si torej nekaj strategij, ki jih lahko preprosto sprejmete, da postanete lepša oseba in boljša različica sebe.
1. Naučite se biti mirni.
Eden od razlogov, da morda niste tako prijazna oseba, kot bi si želeli, je ta, da se trudite, da bi obdržali razdraženost zaradi nesposobnosti drugih.
Ko začne pritisk naraščati, se skozi okno pojavijo kakršne koli misli, ki bi jih morda imeli o poskusu lepote.
Preden se zaveš, letijo iskre in govoriš hudobne reči.
Odličen način, da se umirite in razpršite svoj odziv, je uporaba sprostitvene tehnike.
pesmi za izgubljeno ljubezen
Ko se začnejo opozorilni znaki naraščajoče motnje, lahko na voljo številne možnosti, s katerimi umirite svoje razpoloženje in razpršite situacijo.
Sprehodi se.
Če si vzamete čas, ne glede na to, kakšen scenarij vas zavije, lahko izkoristite velike koristi.
Raztezanje nog in dajanje prostora med vami in težavo vam bo dalo mirnejšo perspektivo.
Globoko dihanje.
Za skoraj takojšen pomirjujoč učinek nič ne premaga globokega dihanja.
Vsakič, ko se počutite razdražene, globoko vdihnite skozi nos. Držite ga 5 sekund in nato počasi izdihnite skozi usta.
To ponovite večkrat.
Ko obvladate tehniko, se boste lahko v vročini pomirili in hitro prevzeli nadzor, preden bo gospod Nasty prevzel mesto Nice.
Koristi so še večje in obsežnejše, če lahko dihalne vaje vključite v svoj vsakdan.
Meditacija.
To je dolgoročnejša rešitev, ki vam bo pomagala najti način, da boste lepša, mirnejša in bolj sprejemljiva in strpna oseba.
Meditacija zahteva nekaj truda in zavzetosti, da jo lahko uvedete v vsakodnevno prakso, vendar njeni učinki lahko spremenijo življenje in presežejo le to, da postanete lepša oseba.
2. Vedite, kdaj naj ostanejo z usti.
Mogoče imate dolgoletno navado, da o drugih govorite hudobne reči.
V tem primeru preprosto prenehajte.
pesmi za branje umirajočim
Če se ponavadi posmehujete drugim in omalovažujete njihove dosežke, bodite raje lepi.
Ne pozabite na staro izreko: 'naredi tako, kot bi naredil ti.'
Poskusite drugim ne povedati ničesar, česar ne bi radi slišali o sebi ali neposredno v obraz.
Skratka, bodite bolj podobni Thumperju. Spomnite se Disneyjevega čudovitega zajčka, ki je ponavljal očetove modre besede:
Če ne morete reči nečesa lepega, ne recite ničesar.
Čeprav se to morda zdi preveč poenostavljeno in otročje razpoloženje, je zaradi njegove preprostosti nepozabno in zato učinkovito.
Če ga imate v mislih, lahko ustavite besede, ki jih kasneje obžalujete, da se izlivajo iz vaših neposlušnih ust.
Poskusite samo en dan, da boste prijazni in namesto negativov vidite pozitivne strani. Potem še en dan in tako naprej.
Budizem bi hotel, da je osnovni zakon karme takšen: ko širiš prijaznost, se ta vrne k tebi.
Kmalu boste videli prednosti, saj se vaša 'lepota' odraža nazaj na vas.
3. Poslovite se od cinizma.
Malo je stvari, ki bodo bolj verjetno črnile vaše razpoloženje in vas naredile praske in razdražljivost, kot pa da bi si dovolili biti cinični in dajati hudobne komentarje.
Biti ciničen je pogosto obrambni mehanizem kot odgovor na občutek, da ste bili razočarani ali razočarani.
Namesto da bi pokazali svoja resnična čustva in nosili srce na rokavu, se pred njimi zavarujete tako, da ste prezirljivi in negativni.
Ko imaš takšen nenavaden pogled na življenje, je povsem logično, da boš do drugih hudoben in zaničljiv.
Cinizem je lahko tako poglobljena miselnost, da ne bo najlažje preusmeriti se.
Vendar je mogoče.
če si kdo ne more vzeti časa zate
Ta članek je dobro izhodišče: Kako nehati biti ves čas tako cinični: 8 nobenih nasvetov!
4. Štejte svoje blagoslove.
To se morda sliši nekoliko zastarelo kot ideja, toda študija na univerzi v Kentuckyju ugotovil, da izražanje hvaležnosti ne samo izboljša duševno zdravje in splošno počutje, temveč tudi spodbuja prijaznost.
Z uporabo skupine več kot 900 študentov so raziskovalci pokazali, da hvaležnost pomaga ljudem, da so bolj občutljivi do drugih in da jim zanje več skrbi.
Še več, spodbuja koncept pomoči drugim in razvoj empatije.
Ta vedenja so ključnega pomena za to, da postanemo lepši in bolj obzirni.
Torej, če si vzamete čas, da boste hvaležni za to, kar imate, boste izplačali dividende.
5. Preizkusite čevlje drugih ljudi glede na velikost.
Razvijanje večjega občutka empatije do občutkov in čustev drugih vam bo omogočilo, da boste bolje razumeli njihovo situacijo.
Uprite se skušnjavi, da bi o osebi sprejemali globoke sodbe. Namesto tega se pogovorite z njimi in poskusite stvari videti z njihove perspektive.
Ne zanemarjajte težav ali bolečine, ki jo trpijo, raje se poskušajte povezati z njimi.
Ko nekdo našteva svoje težave, se enostavno znajde, da se izklopiš in samo čakaš, da preneha govoriti.
Namesto tega razvijajte umetnost aktivnega poslušanja.
Biti odličen poslušalec je velik korak na poti k temu, da postaneš lepši, prijaznejši in bolj empatičen človek.
Zaustavite presojo in kritiko ter nadomestite ta negativna, škodljiva čustva z empatijo in strpnostjo.
6. Poskusite biti potrpežljivi.
Potrpežljivost je vrlina.
V tej brezčasni frazi je veliko resnice in morda trenutno ni kakovost, s katero ste blagoslovljeni.
Tako enostavno je postati frustriran in razdražljiv zaradi ljudi, ki novih stvari ne poberejo tako hitro, kot se vam zdi, da bi morali.
In prav tako s tistimi, ki vam ne znajo brati misli.
Preden se zatečete k privzeti nastavitvi sitnosti zaradi njihovih pomanjkljivosti, se dvignite, globoko vdihnite in poskusite biti bolj potrpežljivi in razumevajoči.
kaj hočeš od fanta
Zavedajte se, da nihče ni popoln in da se vsi učijo z različno hitrostjo in na različne načine.
Vredno si je opomniti, da imate tudi vi svoje napake.
Biti bolj potrpežljiv in strpen je nekaj, k čemur bi si morali prizadevati, da bi bili boljši in lepši.
Ta članek vam bo pomagal: Kako biti potrpežljiv v vedno bolj nestrpnem svetu
7. Pomagajte drugim.
V razburkanem vrtinčenju našega življenja, ko gre le za skrb za številko ena, je zelo enostavno zatiskati oči pred ljudmi, ki so v stiski.
Najlažja možnost je, da se obrnete stran od stiske drugih ljudi in jo zavrnete kot odgovornost nekoga drugega.
Ste že dovolj zaposleni in zagotovo so si sami naložili težave, kajne?
In kaj boste imeli od tega?
No, kot se je izkazalo, raziskave podpirajo nasvet modreca, ki smo ga bobneli v nas kot otroke:
'Bolje je dajati kot prejemati.'
Študije z uporabo tehnologije fMRI kažejo, da dejanje dajanja stimulira popolnoma iste dele možganov, ki se odzivajo na hrano in spol.
Kdo je vedel?
S tem, ko pomagate drugi osebi, si dejansko pomagate, da se počutite bolje.
Še več, tisti, ki sledijo budističnim načelom, kažejo, da je razdajanje stvari in pomoč tistim, ki so v stiski ali manj srečni, glavni ključ do veselja in sreče.
Torej, ta zadnja točka nas resnično vrne v cel krog tja, kjer smo začeli:
Ključ, da postanete lepši človek, resnično leži v prijaznosti in oseba, ki bo od tega imela največ koristi, ste VI.
Morda vam bo všeč tudi:
- 4 Neizogibne resnice, s katerimi se boste soočili, da boste postali boljša oseba
- Kako postati najboljša različica samega sebe - 20 nasvetov brez slepa!
- Kako razmišljati, preden spregovorite
- 10 stvari, ki jih vljudni ljudje počnejo in ne počnejo (tj. Kako biti vljuden)
- Kako nehati ogovarjati ljudi: 7 Ni nasvetov!
