Pravijo, da je potrpljenje a vrlina . Mnogi bi odgovorili, da je to vrlina, ki je nimajo.
Zdi se, da se svet z vse večjo hitrostjo premika z medsebojno povezanostjo, ki jo imamo prek socialnih medijev in naših pametnih telefonov.
Toliko ljudi se tako mudi, da pridejo tja, kamor gredo, da se na poti izgubijo.
Potrpežljivost je dragocena veščina za razvoj in izpopolnjevanje, ker večina kakovostnih stvari zahteva čas za gojenje in rast.
Večini vsakogar lahko koristi nekaj več potrpljenja v življenju, ne glede na to, ali gre za osebne odnose ali za uspeh na delovnem mestu.
Kako lahko v nestrpnem svetu razvijemo več potrpljenja?
Naredite redne in načrtovane odmore od uporabe pametnega telefona.
Pametni telefon je neverjetna inovacija, ki ponuja toliko koristi za naše vsakdanje življenje.
Do znanega sveta lahko pridemo z nekaj pritiski na tipke, prijatelji in družina so lahko dostopni in pogosto smo takoj dostopni ljudem v svojem življenju.
bea alonzo in dominic roque
To ni nujno dobro.
Raziskovalci vztrajno odkrivajo povezave med pametni telefoni, zasvojenost s pametnimi telefoni in zasvojenost z internetom in zgradbo možganov.
Bolj ko ljudje uporabljajo svoje pametne telefone, bolj se njihovi možgani spremenijo v željo po takojšnjem zadovoljstvu.
Grožnje so lahko od izkoriščevalskih aplikacij, ki uporabljajo psihologijo zasvojenosti za spodbujanje rednega igranja iger in nakupov v aplikacijah, do pridobivanja pozornosti prek družabnih medijev.
Če ste prilepljeni na telefon, vas lahko vznemirja, lahko vplivati na vaše odnose , in lahko povzroči težave pri delu in škoduje vašim poklicnim možnostim.
Pametne telefone, tako kot vse, je najbolje uporabljati zmerno.
Občasno prekinite povezavo s pametnim telefonom. Ponoči ga izklopite. Ne nosite ga ves dan s seboj. Odstranite aplikacije za družabna omrežja ali igre na srečo, če se redno prijavljate ali namenjate svoj čas igranju iger neobičajne količine.
Ni vam treba takoj odgovoriti na vsak telefonski klic, besedilno sporočilo, e-pošto ali komentar na družabnih omrežjih.
Lahko počakajo.
Svet se ne bo končal ali ustavil. Pametni telefon je namenjen vam, ne vsem drugim, ki bi se po lastni želji obrnili na vas.
Način, kako so se pametni telefoni vključili v naše življenje, je naredil vse manj potrpežljive, še posebej, ker so se meje med našim osebnim in poklicnim življenjem zabrisale.
Če ne boste tako redno hranili te zveri, boste v misli in življenje vnesli več potrpljenja in umirjenosti.
Prisilite se, da upočasnite in si vzemite čas.
Se vam zdi, da nenehno tekate naokoli? Vedno izklopiti kakšno funkcijo ali dejavnost? Vedno poskušate narediti naslednjo stvar, da ostanete pred krivuljo?
Ugani kaj? To je hrčkovo kolo, ki se nikoli ne ustavi.
Vedno je več stvari videti, narediti ali doseči. Vedno je več opravil, več gospodinjskih opravil, več odgovornosti. To se nikoli ne konča.
Moraš tempo.
Da, stvari je treba narediti. Nihče ne predlaga, da ne bi smeli početi nujnih ali nujnih stvari.
Kako pa je videti vaš tempo? Ali vedno kaj počneš? Je vaš urnik tako natrpan, da nikoli ne dobite trenutka miru in tišine?
Starši se pogosto soočajo s težko nalogo, da si čas uskladijo s predanostjo svojim otrokom.
Mnogi ljudje želijo, da bi njihovi otroci lahko izkusili vse, kar bi želeli, toda temu je težko slediti, če poskušate zadržati službo ali vzdrževati čisto in urejeno gospodinjstvo.
Nekateri starši se odločijo, da bodo svoje otroke omejili na eno obšolsko dejavnost, da bodo lahko dejansko imeli malo prostora za dihanje.
Ali obstajajo kakršne koli nebistvene dejavnosti, ki jih lahko odpravite vsak dan?
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- 15 Značilnosti čustveno zrele osebe
- Končni seznam 50 ciljev osebnega razvoja v življenju
- Kako spremeniti svoje življenje na boljše: Edini dve poti, ki jih lahko uberete
- Kako nehati bežati pred svojimi težavami in se z njimi pogumno rešiti
Uporabite urnik za strukturiranje dneva.
Neučinkovita izraba vašega časa vam lahko prepreči, da bi našli udoben korak, ki vam ustreza.
Urnik, ki se ga držite, lahko zagotovi potrebno strukturo za boljšo izrabo vašega časa.
To je enostavno se počutite preobremenjeni in hitela, ko ne namenimo dovolj časa za različne stvari, ki jih moramo doseči.
To pa napaja našo nestrpnost. Morda se vam zdi, da nenehno potrebujete stvari, ki jih je treba opraviti zdaj, v tem trenutku, ker preprosto nimate dovolj časa za neučinkovitost ali zatiranje ključa v vaše načrte.
Vaš um vas izda , vas pozivam, da opravite stvari zdaj, zdaj, zdaj, ker kasneje morda ne bo več časa za to.
Urnik vam lahko pomaga bolje organizirati in zgladiti celoten postopek, znižanje ravni stresa , pa tudi, da je bližajoča se potreba nenehno zasedena pri delu.
Odložite potešitev neposrednih želja.
Dober način za vzpostavljanje potrpljenja je, da odložite lastno zadovoljstvo z neposrednimi željami.
Ko nekaj želite, se ustavite in si vzemite čas, da resnično premislite, ali to dejansko potrebujete ali ne.
Če tega ne storite, zadržite to stvar ali nakup.
Impulzno nakupovanje je pomembna težava za ljudi, ki jim uspe takojšnje zadovoljstvo. Tako enostavno je skočiti na internet in kupiti celo najbolj nejasne stvari s skoraj povsod po svetu.
Toda vprašanje potem postane - ali dejansko potrebujejo stvar? Ali pa samo napajate to impulzivno željo imeti stvar?
Hranjenje želje je slabo, ker neguje občutke, povezane s takojšnjim zadovoljstvom, kar vodi do negativnega vpliva na sposobnost potrpežljivosti.
Um lahko začne nenehno hrepeneti po večjih in boljših zadovoljevanjih, kot je človek, ki lovi adrenalin z vključevanjem v bolj tvegane in tvegane dejavnosti.
Zamuda pri zadovoljstvu in iskanju užitka je a osrednji koncept v filozofijah, kot je budizem in Stoicizem . Pomaga razviti potrpljenje in se osvobodi impulzivnih občutkov.
Redni dan si posvetite vadbi potrpljenja.
Zamisel za posvečanje običajnega dneva vadbi potrpežljivosti je razviti navado . Ko se ta navada začne krepiti, lahko dodate več dni in potrpljenje postane temeljni del vaše osebnosti.
Se to sliši preprosto? Mogoče, vendar ni tako enostavno, ko se poskušate držati doslednega urnika in ga narediti zase. To je preprosta navada, ni pa lahko.
Dan potrpljenja pomeni, da se prisilite, da se ne sprejemate hitrih odločitev, se brez razmišljanja ne odzivate na sporočila ali komentarje in v svojem dnevu ničesar ne delate brez premisleka.
Ko se ukvarjate s svojimi dnevnimi aktivnostmi, si prizadevate, da ne bi opravljali več nalog. Ti osredotočite svoj um pri nalogi, ki je pred vami, in jo dokončate po svojih najboljših močeh.
Morda toni ure v delovni projekt ali pa se tuširate, medtem ko se prisilite, da ne pomislite na vse, kar morate storiti, ko izstopite.
Ta vrsta prakse je pomemben del pozornosti.
Morda bo pomagalo, da se usedemo ob koncu dneva in ročno pisanje zapis v svojem dnevniku, kako ste trenirali potrpljenje, prostor za izboljšave in kaj menite, da ste dobro storili.
Ročno pisanje revije je že samo po sebi potrpljenje. Malce zahtevno je s pisalom iztisniti 80+ besed na minuto! Preprosto dejanje ročnega pisanja dnevnika vam omogoča tudi upočasnitev misli, osredotočenost in biti v trenutku - vsi pomembni deli razvijanja več potrpljenja.
kakšna je razlika med ljubeznijo do nekoga in ljubeznijo
Potrpežljivost ni slabost.
Obstaja stališče, da je neukrepanje lahko znak šibkosti.
To je napačno.
Impulzivnost in takojšnje zadovoljstvo le redko vodi do dobrih ali trajnih rezultatov. Ima svoj čas in kraj, vendar ne bi smel biti reden del vašega dneva.
Metodičen pristop vam daje čas za razmislek o možnostih, izogibanje prizadetim občutkom s previdnostjo pri besedah, ki pridejo iz vaših ust, in sprostitev tesnobe in stresa vsakdanjega življenja s preprostim upočasnjevanjem stvari.
Potrpežljivost je izbira, velika moč, ki vam daje večji nadzor nad lastnim življenjem, usodo in duševni mir .
Vadite zdaj. Vadite vsak dan. Samo upočasnite in vadite.
