Podrtje zaščitnih sten okrog srca in spuščanje nekoga je za vsakogar velika stvar. Vendar se nekateri od nas težje odpiramo partnerju.
Včasih se borimo, da bi ljudi spustili noter, ker smo bili po naravi takšni. Včasih je to rezultat naših družinskih odnosov ali našega otroštva. In včasih je to rezultat, ko smo v preteklosti spustili stražo in nam zlomili srce.
znaki, da noče več biti s tabo
Če ste si okrog srca zgradili trdo lupino in vas skrbi, da bi se le malo razpokalo, da bi partnerja spustil noter, bo to zagotovo negativno vplivalo na vaš odnos.
Če se vaš partner ne bori s čustveno ranljivostjo, težko razume, zakaj ne more priti do tistega, ki ga ima rad.
Veliko ljudi se bori z ranljivostjo, ker je po njihovem mnenju to isto kot slabost. Mislijo, da če bodo nekomu omogočili vpogled v njihovo negotovost ali občutljiva mesta, bodo nekako nanje gledali manj kot na osebo.
Verjamejo, da bodo izgubili partnerjevo spoštovanje, bili bodo obsojeni ali se bodo odprli za napad in bodo v večji nevarnosti, da bodo poškodovani.
Z veseljem delijo površinske podrobnosti o sebi - nepomembne stvari, kot je njihov najljubši bend ali kam bi radi odpotovali -, vendar se pojavijo, ko se pojavijo resna vprašanja. Stvari, kot so, kako so bili ranjeni v preteklosti, in njihov strah, da bi jih ranili v prihodnosti.
Želijo spoštovanje svojega partnerja, zato se postavijo v ospredje in delujejo kot močna oseba, za katero menijo, da morajo biti, da si to spoštovanje zaslužijo. Toda ne zavedajo se, da bo nekdo, ki jih ima rad, vedel le predobro, ko niso pristni.
Namesto močne osebe, za katero si predstavljajo, da jo bo videl njihov partner, je vse, kar vidi njihov partner, opečnati zid, kar ni zelo vabljiva možnost.
Če ste imeli to težavo v prejšnjih odnosih ali jo trenutno doživljate, se nedvomno zavedate, da je v romantičnih odnosih izkazovanje čustvene ranljivosti pomembno.
Prejšnja vaša zveza bi se morda celo končala, ker se niste mogli odpreti, vendar še vedno niste povsem prepričani, kako to storiti, ne da bi se pustili odprti za srce.
Obstajajo pa načini, na katere lahko svojemu partnerju sporočite, da ga resnično želite spustiti noter, četudi se mu to resnično trudi. In načine, na katere se lahko počasi, a zanesljivo usposobite zaupanje v svojega partnerja - in v sebi - dovolj, da se odprete.
1. Sporočite jim, da se borite z ranljivostjo
Najprej najprej. Pomemben korak k večji ranljivosti v vašem odnosu je, da partnerju daste vedeti, da se z njim spopadate.
Verjetno si bodo to že sami izmislili, toda morda se jim bo sprostilo, če bodo vedeli, da to niso oni, ampak vi.
Sporočite jim, da se zavedate pomena čustvene ranljivosti in se boste potrudili po najboljših močeh, vendar ne boste vedno uspeli.
Ni treba, da se spuščate preveč v podrobnosti, če se ne počutite udobno, vendar je dobro, če jim predstavite, od kod mislite, da so nastale vaše težave.
2. Ko vprašajo, kako si, povej resnico
Iskrenost je velik del ranljivosti, vendar smo vsi zelo vajeni skrivanja svojih občutkov.
Standardni odgovor na vprašanje 'Kako si?' je »V redu«, in to je vse lepo, ko vas kolega vpraša. Brez dvoma bi bili osupli, če bi jim dejansko povedali, kako ste.
Ko pa vas partner vpraša, poskusite biti nekoliko bolj pošteni. Če ste odlični, jim povejte in povejte, zakaj. Če se počutite nizko, tudi če ne morete povsem trpeti, zakaj, delite to z njimi.
Če ste iskreni glede nečesa tako na videz nepomembnega, kot ste, si utirate pot k večji poštenosti v vašem odnosu kot celoti. Če jim lahko sporočite, da ste imeli slab dan, in ugotovite, da vas ne obsojajo, bo vaše zaupanje vanje začelo rasti.
kako ravnati z nekom, ki ti za vse krivi
3. Bodite iskreni do sebe
Nikakor ne boste mogli s partnerjem deliti notranjega delovanja svojega uma, če ne boste mogli biti iskreni do sebe.
Na splošno smo precej uspešni pri prepričevanju, da je prednost, ki jo postavljamo drugim ljudem, dejansko resničnost.
Dnevnik je neverjeten način, da ugotovite, kako se v resnici počutite. Svoje občutke spustite na stran v toku zavesti in ne skrbite zaradi besed ali slovnice. Poskusite se ujeti, ko niste povsem iskreni.
Če artikulirate, kako se počutite do sebe, imate veliko boljše možnosti, da se lahko odprete partnerju.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- Kaj storiti pri odnosu, ki nima intimnosti in povezanosti
- Zakaj so odnosi tako trdo delo?
- 3 znaki vprašanj zaupanja in kako jih preboleti
- 9 Razmernih ciljev, ki si jih mora zastaviti vsak par
- 9 načinov spoprijemanja z izdajo in zdravljenjem od boli
- 20 znakov, da ima nekdo težave z opuščanjem (+ kako jih premagati)
4. Delite svoje strasti in sanje
Čustvena ranljivost ni le delitev skrbi in strahov. Tudi za dobre stvari gre!
Odličen način, da se začnete odpirati, je delitev sanj, o katerih morda nerada govorite. Morda vas skrbi, da se jim bodo ljudje smejali ali mislili, da so smešni ali popolnoma nerealni.
Če imate hobi, strast ali cilj, ki se vam zdi neverjetno razburljiv, vendar o tem še niste nikomur ničesar povedali, zakaj ne bi svojega partnerja spustili v to skrivnost
Zdelo se jim bo, kot da so dobili resničen vpogled v vaš svet, in spoznali boste, da deljenje stvari z njimi v resnici vseeno ni tako strašljivo!
5. Usedi se, govori in postavi meje
Če ste se odločili, da želite nekaj še posebej deliti s svojim partnerjem, se usedite na klepet z njim v trenutku, ko ni motenj in časovnih pritiskov.
Preden se usedete, v glavi natančno določite, o čem bi se radi pogovorili z njimi. Poskusite se osredotočiti na eno težavo na klepet, ne pa jih zasipati z več težavami ali negotovostmi hkrati.
Ko boste govorili, jim sporočite, če jih sploh obstaja meje želeli bi, da jih spoštujejo, na primer, če vam ne poskušajo svetovati glede vaše težave ali vas kritizirati, četudi nenamerno.
Ko boste dobili vse s prsi, jim sporočite, da ste hvaležni za njihovo pozornost, podporo in spoštovanje.
kako ga spraviti k vam
6. Ne bojte se jokati
Če tečejo solze, jih ne zadržujte. Jok je neverjetno očiščevalen in če so vam v očeh solze, je bolje, kot da jih spravite ven.
Ne mislite na solze kot na znak šibkosti, temveč kot na signal, da se ne bojite prepoznati in imeti svojih čustev ter jih deliti s partnerjem.
Nekdo, ki se ne boji jokati in si dovoli, da zares čuti, je daleč bolj privlačna drugim kot nekomu, ki se noče odpreti.
7. Vzemite počasi, a zagotovo
Če berete to, ste že začeli fantastično. Prepoznali ste, da se borite s čustveno ranljivostjo. To je prvi korak k spremembam in začetku gradnje močnega, poštenega in odprtega odnosa, ki si ga želite.
Ne potiskajte se prehitro. Nadaljujte z otroškimi koraki naprej in preden se zaveste, boste ravno tam, kjer želite biti.
Še vedno niste prepričani, kako pokazati večjo ranljivost? Klepetajte po spletu s strokovnjakom za odnose iz programa Relationship Hero, ki vam lahko pomaga ugotoviti stvari. Preprosto.
Ta stran vsebuje partnerske povezave. Če se po kliku nanje odločite za nakup, prejmete majhno provizijo.
