Vam mož ali žena za vse očita?
Pozorno poslušajte:nisi kriv.
Krivda vsaj ni pravi način za opis.
Seveda so nekatere stvari delno vaše odgovornost . Nekaj dejanj, ki ste jih izvedli (ali niste), nekaj besed, ki ste jih govorili, nekaj ravnanja s svojim zakoncem.
Navsezadnje ste človek.
Toda krivda in odgovornost sta dve zelo različni stvari.
Če vas partner ves čas krivi za vse stvari, je to zelo netočna slika situacije.
Raziščimo, zakaj bodo poskušali vsakič pripisati krivdo na vas, nato pa se pogovorimo, kaj lahko storite glede tega.
Najprej vas lahko krivijo, ker ...
1. V stresu so.
Življenje je v mnogih pogledih stresno: če naštejemo samo delo, odnose, družino, zdravje in finance.
Če je vaš partner v zadnjem času deležen velikega stresa ali pa je preprosto pod stresom, lahko poišče način, kako izraziti svojo tesnobo in frustracijo.
Ta izraz bi lahko bil v obliki krivde.
Morda vidijo stvari, ki gredo narobe, ali izzive, s katerimi se zdi pretežko soočiti, in jih lahko za to krivijo.
Povezani članek: 12 nasvetov za sporazumevanje s stresnim partnerjem in pomoč pri sprostitvi
2. Imajo nizko samopodobo.
Oseba z nizko samopodobo se nima posebej rada.
Na žalost se ta nenaklonjenost pogosto lahko prežema v njihovih odnosih.
Morda se borijo s svojimi čustvi in življenjem na splošno, vendar se počutijo nemogoče prositi za pomoč.
Namesto tega s prstom krivde kažejo na vsakogar, ki je navzoč. Kot njun zakonec vam to pomeni veliko časa.
Tako kot pri stresu tudi vi postanete vtičnica za njihove težke misli in občutke.
Povezani članek: 6 znakov, ki jih ima vaš človek samozavest (+ 5 načinov, kako mu lahko pomagate)
3. Nočejo se spreminjati.
Sprejemanje odgovornosti za svoja dejanja pomeni soočanje z možnostjo, da se morajo spremeniti.
In spremembe so za marsikoga strašljive, zlasti kadar ta sprememba vključuje vaše lastno vedenje.
Daleč se je lažje ne spremeniti. Da bi se upravičili, da ne odpravljajo lastnih pomanjkljivosti, jih preusmerijo na vas.
Naenkrat, ker ste za vse krivi vi, jim ni več treba trdo delati - in to je težko - spreminjati, kakšni so in kdo so.
4. So narcis.
Nekaj ocen število ljudi, ki trpijo zaradi narcistične osebnostne motnje, znaša 6,2% prebivalstva.
Narcisom je skoraj nemogoče sprejeti kakršno koli odgovornost za stvari, ki gredo narobe.
Ne morejo priznati, da se motijo, ker bi to razbilo krhko stališče, ki ga imajo zase kot popolna bitja.
Narcisi bodo vedno poskušali kriviti koga drugega za vse, kar storijo narobe ali za kaj narobe.
Če ste poročeni z enim, boste ta oseba večino časa vi.
Preberite naše opise treh vrst narcisov - maligni , prikrito , in zmerno - preveriti, ali je to morda vaš zakonec.
5. So nadzorni perfekcionist.
Nekateri imajo zelo natančen pogled na to, kako je treba stvari početi.
So perfekcionisti, ki ne morejo prenašati, če se nekaj naredi drugače, kot bi želeli.
In tako pogosto postanejo nadzorni v svojem vedenju in pričakujejo, da se bodo drugi okoli njih priklonili njihovi volji.
Samo nemogoče je izpolnjevati njihove standarde.
Rezultat: krivda.
Krivijo vas, da niste popolna oseba, kakršno si želite. Popolna oseba, kakršna so.
Vsakič, ko odstopate od njihovega pričakovanja popolnosti, vas obtožijo.
6. V zakonu sta nesrečna.
Če je krivda nekaj, kar se je počasi prikradlo v vajino zvezo in je zdaj doseglo vrhunec, je možno, da vaš zakonec v zakonu ni srečen.
In morda vas vidijo kot glavni razlog, zakaj so nesrečni.
In tako vas začnejo za vse kriviti. Postanete v središču njihovega nezadovoljstva.
Namesto da bi se poskušali pogovoriti s tabo in rešiti težave v zakonu, iščejo enostaven izhod.
Krivde si naberejo v upanju, da vas to odrine in konča zakon.
Na ta način, če se na koncu ločite, ste krivi vi, ne oni.
7. Nečemu se zamerijo.
Ločen del tega, da si v zvezi nesrečen, je občutek zamere do partnerja .
Verjamejo, da ste storili nekaj, kar jim je poslabšalo življenje ali odnos.
Tudi če bi se oba strinjala, vas vidita kot glavnega spodbujevalca tega, kar je bilo.
Morda se je preselil v novo mesto, imel otroke ali se sploh poročil.
Če menijo, da se te spremembe niso iztekle v njihovo korist ali če se trudijo obvladati novo situacijo, bi vas lahko krivili za to.
In ne krivijo vas samo za veliko spremembo, ki se je zgodila, ampak za vse drugo, kar je prišlo z njo - vključno z njihovo nesrečo.
8. Krivde so se naučili od staršev.
Otroci so kot gobice - vpijejo vse, kar vidijo in slišijo.
V primeru nezdravih vzorcev odnosov lahko otrok odraste v prepričanju, da so to norma.
Če bi vse, kar so kdaj videli, eden od staršev obtoževal drugega - ali oba starša krivila drug drugega - bi lahko to vedenje ponovili v svojih odnosih.
Začne se kot instinkt, ki temelji na njihovem otroštvu, in se hitro razvije v navado, ki jo počnejo, ne da bi zares razmišljali.
9. Obžalujejo nekaj, kar so storili.
Včasih, ko človek stori nekaj, na kar ni ponosen ali na neki način obžaluje, to stori projicirati te občutke na druge .
Z drugimi besedami, namesto da bi se soočili z obžalovanjem ali krivdo, se zdi, da ima nekdo razlog, da namesto njih občuti obžalovanje ali krivdo.
kaj se je zgodilo s tanner lisico
To se kaže kot krivda.
Namesto da bi za nekaj prevzeli krivdo oni so našli način, da vas za nekaj obtožijo ti naredil.
Te stvari so lahko povezane ali pa tudi ne.
10. Počutijo se obremenjene z odgovornostjo.
Nekateri se morda počutijo, kot da prevzemajo veliko odgovornosti - več kot pravičen delež v zvezi.
To lahko natančno odraža situacijo ali pa tudi ne. V resnici ni pomembno, da vidijo, da je tako.
Torej, ko gre kaj narobe - in v življenju gre kaj narobe - se jim zdi, da nimajo dovolj podpore in zato je šlo narobe.
Vaš partner vas lahko krivi za njihove napake, ker bi jih morali 'preprečiti', da bi jih naredili.
Morali bi jim pomagati, da se bolje odločijo ali prenesejo breme neke naloge.
Seveda ni vseeno, ali ste že prevzeli velik del odgovornosti, vseeno pričakujejo, da jim pomagate.
To je precej pogosto pri ljudeh, ki so čustveno nezreli in / ali ki ne morejo skrbeti zase kot odrasli.
Kako ravnati z zakoncem, ki vas za vse krivi
Čeprav je lahko koristno, če ugotovite glavne razloge, zakaj vas partner za nekaj krivi, v resnici iščete nekaj nasvetov, kako ravnati v tej situaciji.
Oglejmo si nekaj korakov, ki jih boste morali izvesti.
1. Bodite potrpežljivi.
Tudi če je vaš cilj doseči točko, ko vas zakonec ves čas ne obtožuje, ne morete pričakovati, da boste hitro prišli tja.
Razumejte, da je zanje krivda orodje, s katerim se spopadajo z izzivi, s katerimi se soočajo tako v vašem odnosu kot v širšem kontekstu.
Postal je mehanizem spoprijemanja - ne glede na to, kako nezdrav.
Če jih poskušate spraviti na hladno purana, jim vzamete metodo, s katero se samopomirjajo.
Posledično se lahko obrnejo na druga orodja, kot sta jeza ali umik, ki so lahko še bolj škodljiva.
Stvari jemljite počasi, en dan naenkrat, in se osredotočite na izboljšave, ki jih naredijo, četudi se zdi, da včasih naredijo dva koraka naprej, en korak nazaj.
2. Ne borite se s krivdo s krivdo.
Ko resnično verjamete, da nekaj, za kar ste krivi, ni vaša krivda, se vam zdi prav, da krivdo obrnete nazaj na drugo osebo.
Toda stopnjevanje te vrste je redko dobra poteza.
Vaš zakonec se ne bo nenadoma ustavil in rekel: 'Pravzaprav imaš prav, jaz sem kriv.'
Namesto tega bodo postali obrambni in jezni.
Obtožili vas bodo, da se poskušate izmikati, izogniti se odgovornosti - tudi če sploh počnejo točno to.
3. Uporabite nevtralni jezik, ko ste obtoženi
Namesto da krivite svojega partnerja, se osredotočite le na to, kako se počutite zaradi njihovih obtožb.
In se izogibajte besedam 'ti' v katerem koli stavku.
Namesto tega uporabite izjave 'I', ki odražajo njihova dejanja, ne da bi jih posebej omenjali.
'Počutim se prizadeto in vznemirjeno zaradi tega,' je en primer, kako lahko stvari ubesedite.
In kolikor koli želite argumentirati svoj primer, je pogosto bolje, da ga pustite pri tem.
To ni priznanje krivde. To je preprosto način, kako se izrazite, ne da bi prišli do nesmiselnega konflikta.
Oh, in ne opravičujte se za stvari, ki niso vaše krivde. Krivde vam ni treba sprejeti tako, da izgovorite, ko res ni ničesar, kar bi se vam smililo.
4. Pazljivo pristopite k zakonskemu svetovanju.
Ko zakonska zveza udari po skalah, se morda zdi naravno, da se v paru obrnete na svetovanje.
Toda previdni morate biti pri tem.
Najprej, ko predlagate svetovanje, se pogovorite o tem, kako želite znova vzpostaviti svoj odnos in o pozitivnih učinkih, ki bi se iz tega lahko pojavili.
Omenite, kako bi se radi naučili boljših načinov komunikacije in ugotovili, ali lahko še kaj storite, da bi zakon bolje deloval.
Bodite ponižni, priznajte, da imate pomanjkljivosti, in recite, da jih želite odpraviti.
Ne predstavljajte svetovanja kot načina za porazdelitev krivde - to pomeni, da so sami krivi za nekatere težave, s katerimi se soočate.
Tega ne bodo sprejeli prijazno in se bodo svetovanju verjetno povsem upirali.
Drugič, med svetovanjem morate biti še naprej taktični pri izražanju.
Tudi če verjamete, da so njihova dejanja velik del problema, je bolje, da ohranite svoj pristop 'jaz' in ne 'vi'.
'Čutim velik pritisk, da stvari uredim.'
'Počutim se preobremenjeno z vsemi stvarmi na mojem krožniku.'
'Nisem prepričan, kako najbolje mu / ji pomagati pri stresu v življenju.'
'Ne počutim se sposobnega izpolniti pričakovanja, ki so mi namenjena.'
'Rad bi se naučil, kako bolje obvladati konflikt.'
Če boste pripravljeni pokazati ranljivost in zmotljivost, boste upali spodbuditi svojega partnerja, naj tudi nekoliko odstopi.
Dober svetovalec lahko nato skrbno in mirno razišče težave - ne samo krivdo - in vam pomaga, da jih rešite.
5. Razmislite tudi o ločenem svetovanju.
Če je izvedljivo, bi se morda splačalo preučiti individualno svetovanje, ki bi vam pomagalo, da se sporazumete o odnosu in lastnih težavah.
Vaš zakonec se bo morda počutil bolj sposobnega raziskovati svojo težnjo k obtoževanju drugih (tj. Vas) s strokovnjakom za duševno zdravje kot z vami ali terapevtom za pare.
Nekatera oblika terapije vam lahko koristi tudi glede vaše asertivnosti, postavljanja meja, samozavesti ali česar koli drugega.
Zagotovo bi jih lahko prepričalo, naj poiščejo pomoč, če tudi vi delate enako. Ne bodo se počutili, kot da bi samo oni morali spreminjati - s čimer bi se izognili sklepanju, da so sami krivi.
6. Izkažite jim spoštovanje in si povrnite spoštovanje.
Spoštovanje je bistvenega pomena v vsakem razmerju in s tem, ko vas za vse obtožuje, vam partner ne uspe pokazati nobenega.
Toda to ni razlog, da bi jih v zameno nehali spoštovati. Takšna miselnost tit-for-tat vodi le v večje konflikte in slabo počutje.
Če še naprej spoštljivo ravnate z zakoncem, jim kažete, kakšna oseba ste. Ne upogibate se do njihove ravni.
In v resnici vam spoštovanje do njih lahko zasluži njihovo spoštovanje v zameno.
To je eden izmed številnih načinov, s katerimi si lahko povrnete spoštovanje, ki ste ga nekoč imeli do njih.
Če želite izvedeti še nekaj načinov, preberite naš članek: Kako doseči, da vas ljudje spoštujejo: 7 nasvetov, ki dejansko ne delujejo
7. Prepoznajte znake čustvene zlorabe.
Vztrajno obtoževanje partnerja je znak čustvene zlorabe, vendar še zdaleč ni najbolj škodljivo.
Vredno je poiskati druge potencialne znake, ki kažejo na resnejši primer zlorabe.
Namesto da jih navedete tukaj, vam priporočamo, da jih preberete ta članek o Medical News Today ki obravnava vse glavne kazalnike.
Kjer je čustvena zloraba prisotna v številnih različnih oblikah, morate biti iskreni do sebe, ali se je za ta zakon vredno boriti.
Kolikor resno jemljete poročne zaobljube, v nekaterih okoliščinah sta ločitev in ločitev upravičena in razumna.
Še vedno niste prepričani, kaj storiti glede nenehnega obtoževanja zakonca? Klepetajte po spletu s strokovnjakom za odnose iz programa Relationship Hero, ki vam lahko pomaga ugotoviti stvari. Preprosto.
Morda vam bo všeč tudi:
- 5 razlogov, zakaj ljudje krivi druge (+ kako to ustaviti)
- Zakaj se nekateri nikoli ne opravičijo ali priznajo, da so narobe (in kako ravnati z njimi)
- 25 No Bullsh * t ne podpiše, da vas mož preprosto ne ljubi več
- 16 načinov za vrnitev zakonske zveze
- Če ste poročeni in osamljeni, je to, kar morate storiti
