Veliko ljudi gre skozi življenje, ne da bi se ustavili in se vprašali, ali so srečni.
Sodelujejo v vedenju, ki prikriva svoje prave občutke sebi in drugim.
Morda se niti ne zavedajo, da to počnejo.
Če pri sebi vidite teh 9 znakov, je morda čas, da razmislite, ali ste res nesrečni v življenju, a to dobro skrivate:
1. Redno se ukvarjate s eskapizmom.
Eskapizem je dejavnost, osredotočena na izogibanje temu, kar se dogaja v vašem sedanjem življenju. Naj gre za to, da bi se izognili svojim mislim, občutkom ali čustvom ali da bi se celo počutili manj zavedajočih se samega sebe v situaciji.
Namesto da bi se osredotočili na svoje življenje in obveznosti, se osredotočite na karkoli drugega.
Primeri eskapizma so sanjarjenje, zloraba substanc, alkohol, delo, hobiji ali družabne dejavnosti.
Vendar pa obstaja pomembno opozorilo, ki ga morate upoštevati.
Nič ni narobe, če se teh dejavnosti ukvarjate na zdrav način. Običajno je težava le, ko jih izvajate, da se izognete ukvarjanju s svojim življenjem, ker z njim niste zadovoljni.
Torej, če se poskušate skriti pred svojimi mislimi ali občutki z vključevanjem v te dejavnosti, boste morda želeli razmisliti, zakaj je tako.
2. Veliko odlašate.
Prokrastinacijo pogosto spodbujajo depresija, tesnoba in nezadovoljstvo.
Nesreča nam pogosto reče: 'Zakaj bi se trudili?' občutek.
kako prijatelju povedati, da ti je všeč, ne da bi to uničilo prijateljstvo
In ko smo nesrečni, smo običajno nemotivirani, zato je odgovor na to vprašanje: 'Nima smisla.'
Doseganje ciljev sproži hormone dobrega počutja v naših možganih kot nagrado za naše dosežke. Vendar lahko kronična nesreča ali depresija te občutke zatre ali zmanjša.
Medtem ko večino ljudi motivira sproščanje hormonov, doseženo ob izpolnjevanju cilja, nesrečni ljudje doživijo manj nagrade, zato se nehajo truditi početi stvari, ki so potrebne in dobre zanje.
To postane začaran krog in če opazite, da ste se ujeli vanj, je vredno raziskati, zakaj je tako.
3. Doživljate kronično neodločnost.
Nezadovoljstvo nas lahko povzroči, da pretirano razmišljamo, kar povzroči ohromelost analize in nezmožnost sprejemanja odločitev.
Ko doživljamo notranji nemir, se celo preproste odločitve, kot je izbira restavracije, v kateri bomo jedli ali katero mikrovalovno pečico kupili, počutijo neizmerne.
Tisti, ki so nesrečni, morda ne zaupajo svoji presoji ali se bojijo, da bi sprejeli 'napačno' odločitev, zato se pri odločanju prepustijo drugim ali so neobvezujoči.
Seveda so nekateri ljudje po naravi ležerni in imajo raje, da drugi prevzamejo vodstvo. Če pa to ni vaša običajna nagnjenost in ste opazili, da ne morete sprejemati odločitev kot včasih, je vredno razmisliti, zakaj je tako.
4. Doživljate telesne simptome stresa.
Obstaja toliko telesnih simptomov, ki jih ljudje pogosto ne pripisujejo stresu.
Na primer prebavne težave, kot so zgaga, razdražen želodec in driska. Ali bolečine v hrbtu, glavobole in bolečine v mišicah. Pogosta simptoma sta tudi hiter srčni utrip in visok krvni tlak.
In to je le peščica fizičnih simptomov, povezanih s stresom.
Stresni hormon kortizol vpliva na skoraj vsa tkiva in organe v vašem telesu, zato je vedno vredno raziskati, ali kronične, nepojasnjene fizične simptome povzročata nezadovoljstvo in stres, ne pa bolezen.
Bodimo jasni, zaradi tega niso nič manj resnični. Bolečina in nelagodje sta resnična ne glede na vzrok. Če pa imate nepojasnjene fizične simptome, je vredno pogledati svoje razpoloženje in splošno raven stresa ter se o tem pogovoriti s svojim zdravnikom.
5. S težavo navezujete pristne povezave.
Pristne povezave so za nesrečne ljudi težke, ker zahtevajo toliko čustvene energije.
Kronično nesrečna oseba preprosto nima čustvene energije, ki bi jo posvetila spletanju globokih družbenih vezi.
Morda ugotovijo, da se izogibajo spoznavanju novih ljudi in pustijo obstoječe prijatelje pri branju ali pa jim ne vračajo klicev.
Nova razmerja, ki jih vzpostavijo, so lahko plitva, prejšnje pristne vezi pa lahko znatno oslabijo ali popolnoma prekinejo. Poklicni odnosi lahko trpijo, romantični odnosi pa se lahko razpadejo.
Če ste nesrečni, a to skrivate, boste morda ugotovili, da preprosto ni dovolj čustvene energije, da bi odnosi delovali.
6. Doživljate nepojasnjeno jezo in razdražljivost.
Ljudje, ki skrivajo svojo nesrečo, imajo pogosto nižji prag za obvladovanje težkih ali negativnih čustev.
Običajno je za to nekaj razlogov.
Eno je, da nezavedno zatiranje čustev povzroči, da se vaša nerazrešena čustva razlijejo čez celo najbolj nepomembne nadloge.
zakaj jokam ko sem jezen
Drugi je preprosto ta, da se kemikalije za uravnavanje razpoloženja in čustev ne proizvajajo ali predelujejo dovolj.
Če nimate tega razpoloženja in čustvenega ravnovesja, ste nagnjeni k hitrim reakcijam, ki bi sicer morda bile nenavadne.
7. Ne morete se sprostiti.
Kronično nesrečna oseba, ki vse to drži v sebi, je pogosto napeta.
Če imate notranje težave, je lahko zelo težko opustiti svoje misli in skrbi, zaradi česar se je težko sprostiti, tudi ko imate priložnost.
Poleg tega ljudje, ki so v svojem življenju nesrečni, a se s tem še niso soočili, pogosto zapolnijo vsak prosti trenutek z aktivnostmi, da bi se izognili soočanju s praznino ali žalostjo, ki jo občutijo, ko prenehajo.
Pogost znak slabega razpoloženja je pogosto nezmožnost prijetnega in pomlajevalnega spanca. Na primer, da ne morete zaspati, ker ste ujeti v svoje misli, ali pa se zbudite v zgodnjih urah in se ne morete ustaviti.
8. Izogibate se introspekciji in samopregledovanju.
Introspekcija in samopregledovanje bosta nesrečni osebi razkrila nesrečo.
Če se torej izogibate preverjanju svojih misli in čustev, je vredno razmisliti, zakaj. Lahko se zgodi, da se bojite, kaj boste odkrili.
Morda se vedno poskušate odvrniti od svojih misli z neskončnimi dejavnostmi ali pa se izogibate globokim pogovorom, ki bi lahko sprostili vaša prava čustva.
Izogibanje introspekciji na ta način ni vedno zavestna izbira.
Toda eno je gotovo. Brez samopregledovanja se je nemogoče soočiti z notranjim nemirom, ki ga morda čutite, in ga premagati.
9. Ne doživljate sreče.
To se morda zdi samoumevna točka, a če ste nesrečni, verjetno ne boste doživljali trenutkov sreče.
Trenutki sreče lahko izvirajo iz romantičnega časa s partnerjem, klepeta s prijateljem, ukvarjanja s hobijem, ki vam je zelo všeč, izleta, nad katerim ste navdušeni, ali celo nečesa tako preprostega, kot je uživanje v najljubšem piškotu.
Te stvari vas morda ne bodo osrečile čez mesec, vendar bi vas morale vsaj malo osrečiti.
Vendar se to ne zgodi nujno, če ste v življenju na splošno nesrečni.
Namesto tega lahko počnete te stvari in ne čutite ničesar.
Ali pa lahko počnete te stvari in se dejansko počutite slabše, ker veste, da bi morali uživati v dejavnosti, pa ne.
Lahko se vprašate: 'Kaj je narobe z menoj?'
No, nesrečni ste.
In če to traja že nekaj časa, je rešitev za to verjetno terapija.
Običajno obstaja razlog, zakaj so ljudje nesrečni, in če tega ne morete natančno določiti in zlahka popraviti sami, bo strokovna pomoč najboljši način za reševanje tega.
