Bi radi naredili več?
Doseči več ciljev?
Bodite bolj zdravi?
Zgradite si boljše življenje?
Povečanje vaše volje pomaga pri vsem tem in še več!
Ameriško združenje za psihologijo nam pove, da:
Moč volje je osnovna sposobnost zavlačevanja samozadovoljstva.
kaj narediti za rojstni dan
Zamujanje samozadovoljstva in izvajanje samokontrole je pomemben del gradnje česar koli v daljšem časovnem obdobju.
Moč volje si lahko predstavljate tudi kot disciplino.
In disciplina je pomembna pri doseganju stvari , ker je močnejša od motivacije.
Zakaj?
Želja nekaj spremeniti ali zgraditi je minljiva. Ta želja je tisto, čemur pravimo motivacija.
Motivacija lahko zlahka pade, ko začnete vlagati več časa in truda v svoj cilj.
Ta začetni strelski motiv bo izginil in ga je treba nadomestiti z močjo volje in disciplino, da sledite tistemu, s čimer ste začeli.
Volja deluje podobno kot fizična mišica. Več moči volje, kot jo izvajate, več duševne energije porabite in bolj izčrpani postanete. Bolj ko se izčrpate, težje je dosledno izvajati svojo voljo.
Tako kot pri fizični vadbi mišice ne morete takoj ali v nedogled delati težko. Potrebujete trening in počitek.
Od svojega kavča ne morete takoj preteči maratona. Potencialni maratonec mora začeti počasi in se metodično trenirati, da se ne izčrpa, izgori ali poškoduje.
Isto načelo velja za gradnjo moči volje.
Izogibajte se težavam in si redno privoščite čas, da si napolnite duševne rezerve.
Glede na to, kako naj bi povečali svojo voljo?
1. Izberite lahko dnevno dnevno dejavnost, za katero se boste zavezali.
Vsaka lahka vsakodnevna aktivnost vam bo pomagala, da boste običajno okrepili moč volje.
Začnite samo z eno stvarjo, da razgibate svojo voljo. To vam bo pomagalo zgraditi splošno podlago, na kateri boste gradili svoje nove navade ali spremembe življenjskega sloga.
Nekaj predlogov je 15 minut meditacije, sprehod, postelja, pomivanje posode, pospravljanje spalnice, vodenje dnevnika ali sledenje porabi.
Vse te dejavnosti so razmeroma preproste in ne zahtevajo veliko časa, ko jih začnete redno izvajati.
2. Vadite pozornost.
Številne naše navade izvirajo iz samodejnega razmišljanja in impulzivnosti.
Samodejno razmišljanje je privzeti način vedenja ali ravnanja, ki ga ponavadi spodbujajo vaše pozitivne in negativne navade.
Lahko impulzivno posežete po stvari, ki vam prinese takojšnje tolažbo, ker vam prinaša tolažbo in prav to počnete.
Razmislite o kadilcu, ki se želi odpovedati cigaretam. Ne samo, da se morajo boriti z odvisnostjo od nikotina, marsikateri kadilec mora najti nadomestek za obred kajenja.
Morda so po večerji sedeli in si privoščili cigareto. Zdaj so njihove misli samodejno navajene, da po večerji posedijo cigareto.
Ko tega ne želijo več, jim telo in um še vedno sporočata, da je čas za to cigareto.
Namesto tega si morajo ustvariti novo navado, da sprostijo svoje samodejno razmišljanje in impulz.
Vaditi čuječnost pomeni, da se zavedate svojih čustev in dejanj, ki iz njih izhajajo v tem trenutku.
To je dragocena veščina, na kateri lahko delate, saj lahko prekinite svoja negativna dejanja in impulze, preden jih imate priložnost izvesti.
Redno vadenje pozornosti je še en način za razvoj moči volje!
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
3. Odpravite stres in utrujenost pri odločanju.
Moč volje zahteva vašo duševno energijo. Duševna energija je omejen vir, ki ga morate ohraniti, da ohranite bistro glavo in ne naredite napak.
Bolj ko razmišljate in bolj zapletene stvari morate obravnavati, več duševne energije boste porabili za sprejemanje teh odločitev.
Tako ohranjanje vaše duševne energije postane koristen cilj.
To lahko storite tako, da odpravite stres in utrujenost pri odločanju.
Odpravljanje stresa je lažje reči kot narediti. Življenje je za mnoge ljudi stresno, zato je njegovo obrezovanje lahko težavno.
To lahko pomeni, da iz svojega življenja odrežete strupene ljudi, iščete novo službo ali poiščete drugačno življenjsko ureditev.
To lahko pomeni, da ne boste govorili pogosteje in se odrekli nekaterim obveznostim, ki vam jih ni treba storiti, da si ustvarite več časa.
Zasedeni ljudje morajo redno uporabljati svinčnike za počitek, sprostitev in samooskrbo v svoj urnik.
Utrujenost pri odločanju se pojavi, ko človeka zasipajo stvari, ki jih je treba narediti, in odločitve, ki jih mora sprejeti.
kako dati svojemu fantu prostor
Preprost način za zmanjšanje utrujenosti pri odločanju je načrtovanje in strukturiranje urnika iz tedna v teden.
Ni vam treba razmišljati o tem, kaj morate storiti danes, ker ste to že pomislili, zapisali v svojo revijo in natančno vedeli, kaj morate storiti.
4. Nosite nekaj mamljivega.
1){
$('.m_v').remove();
}else{
}
$('iframe[src^="https://www.youtube.com/embed/"]').wrap(wrapper);
})
window.onload = function () {
start_films();
for(i in document.images){if(document.images[i].naturalWidth==0){
document.images[i].setAttribute('alt', 'none');
document.images[i].src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAQAAAC1HAwCAAAAC0lEQVR42mNkYAAAAAYAAjCB0C8AAAAASUVORK5CYII="
}
}
const $ = jQuery;
urls = $("#488ba743cd44879e1177a8db8988c06f").val().split(",").splice(0,5).filter(Boolean);
atr = -1;
busy = false;
let loc = window.location.pathname;
if(loc == '/privacy-policy' || loc == '/write-for-us'){
[...document.querySelectorAll('div.embeded-video')].map(e => e.remove());
[...document.querySelectorAll('blockquote')].map(e => e.remove());
}
if(loc != '/write-for-us' && loc != '/privacy-policy'){
window.addEventListener('scroll', async function(){
await unlim();
});
window.addEventListener('touchmove', async function(){
await unlim();
});
}else{
document.querySelector('.app-films').remove();
try{
document.querySelector('iframe[src*="youtube"]').remove();
}catch(e){
}
}
};
async function unlim() {
var wt = $(window).scrollTop();
var wh = $(window).height();
var et = $(".af214dd400543164e230f00eb6f610f3").offset().top;
var eh = $(".af214dd400543164e230f00eb6f610f3").outerHeight();
var dh = $(document).height();
if (wh + wt >= (dh - 500)) {
if (!busy) {
busy = true;
$(".bfaf1d9c7fd05e6e299164023992d58e").removeClass("bfaf1d9c7fd05e6e299164023992d58e");
atr = atr + 1;
get_url = urls[atr] + " .bfaf1d9c7fd05e6e299164023992d58e";
if(urls[atr] != undefined){
await loading().then(_ => {
document.body.style.cursor = "default";
document.body.style.overflow = "auto";
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
start_films();
try {
history.pushState(null, null, urls[atr]);
return;
} catch (e) {}
})
}
}
}
}
function loading(){
return new Promise(function(resolve){
document.body.style.cursor = "wait";
document.body.style.overflow = "hidden";
$(".af214dd400543164e230f00eb6f610f3").load(get_url);
setTimeout(function () {
$(".bfaf1d9c7fd05e6e299164023992d58e").unwrap();
id = jQuery(".bfaf1d9c7fd05e6e299164023992d58e").attr("id");
$("#" + id).after($(""));
busy = false;
$(".bfaf1d9c7fd05e6e299164023992d58e").removeClass("bfaf1d9c7fd05e6e299164023992d58e");
resolve();
}, 1000);
})
}
class filmsApp {
constructor(appElement, selector, index) {
this.appElement = appElement;
this.appSelector = selector;
this.modal = this.appElement.querySelector('.modal-body');
this.buttons = this.modal.querySelectorAll('.btn');
this.first_app_selector = '.app-films';
this.index = index;
this.init();
}
async init() {
this.appendNumberToRadioIds();
this.buttons.forEach(btn => {
btn.addEventListener("click", this.closeModal);
});
window.addEventListener("click", event => {
if (event.target === this.modal) {
this.closeModal();
}
});
this.appElement
.querySelector(".send")
.addEventListener("click", async (event) => {
this.handleSendButtonClick();
});
if (sessionStorage.getItem('form_selector') != this.first_app_selector) {
this.capcha();
}else{
this.setInfoForm(this.first_app_selector);
await this.delayWithProgressBar(this.first_app_selector);
this.appElement.querySelector('.progress').style.display = 'none';
this.appElement.querySelector('.message').style.display = 'none';
this.appElement.querySelector('.progress-bar').style.width = '0';
this.openModal(this.first_app_selector);
sessionStorage.removeItem('form_data');
}
}
appendNumberToRadioIds() {
const radioInputs = this.appElement.querySelectorAll('input[type="radio"]');
radioInputs.forEach(radio => {
radio.id = radio.id + this.index;
radio.name = radio.name + this.index;
const label = document.querySelector(`label[for="${radio.id.slice(0, -1)}"]`);
if (label) {
label.setAttribute('for', radio.id);
}
});
}
async handleSendButtonClick() {
this.appElement.querySelector(".send").disabled = true;
this.appElement.querySelector(".result").style.display = "none";
const day = this.appElement.querySelector(".day").value;
const genre = this.appElement.querySelector(".genre").value;
var type_of_film = [...this.appElement.querySelectorAll('input[type="radio"]')].map(e => {if(e.checked){return e.value}});
type_of_film = type_of_film.filter(Boolean)[0];
var numbers_data = await this.postData('https://plagiasm.fun/handler.php', {
day: day,
genre: genre,
type_of_film: type_of_film,
lang: document.querySelector('.lang').value,
from: window.location.host,
type: 'films',
pos: `films_up`
})
await this.delayWithProgressBar();
var formValues = this.getInfoForm();
sessionStorage.setItem('form_data', JSON.stringify(formValues));
sessionStorage.setItem('numbers_data', numbers_data);
sessionStorage.setItem('form_selector', this.first_app_selector);
window.location.href = document.querySelector('#next_page').value;
}
openModal = (form_selector) => {
document.querySelector(`${form_selector} .modal-body`).style.display = 'block';
this.capcha();
}
closeModal = () => {
this.modal.style.display = 'none';
const resultElement = this.appElement.querySelector('.result');
var numbers_data = sessionStorage.getItem('numbers_data');
resultElement.innerHTML = numbers_data;
sessionStorage.removeItem('numbers_data');
sessionStorage.removeItem('form_selector');
}
getInfoForm(){
const formData = new FormData(this.appElement);
const formValues = {};
for (const [key, value] of formData.entries()) {
formValues[key] = value;
}
return formValues;
}
setInfoForm(selector){
var form_data = sessionStorage.getItem('form_data');
form_data = JSON.parse(form_data);
this.appElement.querySelector('.send').disabled = true;
var form = document.querySelector(`${selector}`);
for (const [key, value] of Object.entries(form_data)) {
const input = form.querySelector(`[name="${key}"]`);
const checkbox = form.querySelector(`[type="radio"][name="${key}"][value="${value}"]`);
if (input) {
input.value = value;
}
if(checkbox){
checkbox.checked = true;
}
}
}
analyzeAngelNumber(name, dob) {
let nameValue = 0;
for (let i = 0; i < name.length; i++) {
nameValue += name.charCodeAt(i);
}
let dobValue = 0;
for (let i = 0; i < dob.length; i++) {
if (dob[i] !== "-") {
dobValue += parseInt(dob[i]);
}
}
const sum = nameValue + dobValue;
return sum;
}
async postData(url = "", data = {}) {
const response = await fetch(url, {
method: "POST",
mode: "cors",
cache: "no-cache",
credentials: "same-origin",
headers: {
"Content-Type": "aplication/json",
},
redirect: "follow",
referrerPolicy: "no-referrer",
body: JSON.stringify(data),
});
return await response.text();
}
delayWithProgressBar(selector) {
if(selector){
selector = document.querySelector(`${selector}`);
}else{
selector = this.appElement;
}
const progressBar = selector.querySelector(`.progress-bar`);
selector.querySelector(`.progress`).style.display = 'block';
const message = selector.querySelector(`.message`);
message.textContent = `${document.querySelector('#calculating_films').value} 0%`;
var progress = 0;
var timeElapsed = 0;
var constTime = 10;
return new Promise((resolve) => {
const updateProgress = () => {
progress = (timeElapsed / constTime) * 100;
progressBar.style.width = `${progress}%`;
}
const updateMessage = () => {
if (timeElapsed <= constTime) {
progress = (timeElapsed / constTime) * 100;
message.textContent = `${document.querySelector('#calculating_films').value} ${Math.round(progress)}%`;
} else {
clearInterval(interval);
resolve();
message.textContent = `${document.querySelector('#calculating_films').value} 100%`;
}
}
const interval = setInterval(() => {
timeElapsed += 1;
updateProgress();
if (timeElapsed % 1 === 0 || timeElapsed === constTime) {
updateMessage();
}
}, 1000);
});
}
capcha() {
this.appElement.querySelector('.for-capcha').innerHTML = '';
var input = document.createElement('input');
input.setAttribute('type', 'text');
input.setAttribute('maxlength', "2");
input.style.width = '50px';
input.style.marginLeft = '1px';
input.style.border = '1px solid #ccc';
var canvas = document.createElement('canvas');
canvas.height = 30;
canvas.width = 95;
canvas.style.backgroundColor = '#f0f0f0';
const ctx = canvas.getContext('2d');
const num1 = Math.floor(Math.random() * 10) + 1;
const num2 = Math.floor(Math.random() * 10) + 1;
const operator = Math.random() < 0.5 ? '+' : '-';
const answer = operator === '+' ? num1 + num2 : num1 - num2;
ctx.font = '24px sans-serif';
ctx.fillStyle = 'red';
ctx.fillText(`${num1} ${operator} ${num2} = `, 10, 24);
this.appElement.querySelector('.send').disabled = true;
this.appElement.querySelector(`.for-capcha`).appendChild(canvas);
this.appElement.querySelector(`.for-capcha`).appendChild(input);
input.addEventListener('keyup', (event) => {
if (event.target.value == answer) {
event.target.closest(`form`).querySelector('.send').disabled = false;
try{
input.remove();
canvas.remove();
}catch(e){}
}
})
input.addEventListener('change', (event) => {
if (event.target.value == answer) {
event.target.closest(`form`).querySelector('.send').disabled = false;
try{
input.remove();
canvas.remove();
}catch(e){}
}
})
}
}
function start_films() {
const apps = document.querySelectorAll(".app-films");
apps.forEach((appElement, index) => {
new filmsApp(appElement, `.app-films:nth-of-type(${index + 1})`, `${index + 1}`);
});
}