Zmenki so zastrašujoč postopek v najboljših časih, kajne?
Živci, metulji, navdušenje. Misli vam dirjajo po glavi in občutki, ki utripajo po telesu.
Zdaj pa si predstavljajte, da vas muči tesnobnost. Koliko bolj zapleteno in zahtevno bi bilo po vašem mnenju?
Vse te misli in čustva so se pojavile do maksimuma ... in potem nekaj.
No, če hodiš z nekom z anksioznostjo, se moraš naučiti, kako se s tem spoprijeti.
In treba se je hitro učiti.
Šele takrat lahko razmerju zagotovite najboljše možnosti, da se razvije v nekaj več.
Vaš novi partner se je verjetno moral boriti z različnimi demoni, samo da bi prišel tja, kjer ste zdaj. To je torej oseba, ki si zasluži vaše spoštovanje in občudovanje.
nehaj govoriti, da je to, kar je
Njihove izkušnje in perspektive so izjemno osebne. Tudi njihova tesnoba je. Kako to obvladujejo in čemu se morajo izogibati, da bodo stvari mirne in mirne, je verjetno proces, na katerem so delali že vrsto let.
Torej, čeprav bo ta članek poskušal vam - partnerju - dati celovit pregled, kako bi lahko v preteklosti drugače pristopili do tega odnosa kot drugi, ima vaš novi partner lahko svoje posebne potrebe in želje.
Torej imejte to v mislih, ko uporabljate to, kar se danes naučite tukaj.
Ob vsem tem rečeno, kaj dobrih stvari je treba narediti in česa ne, ko hodiš z nekom, ki živi tesnobno?
1. NE postavljajte vprašanj in razvijte razumevanja
Kot smo že povedali, je tesnoba zelo osebna izkušnja.
Branje člankov za splošno znanje o tem stanju je koristno, vendar ne more ponuditi odgovorov, ki bi jih posameznik moral dati zase.
Torej, odprta razprava, ki vključuje veliko vprašanj, bo pomagala izgladiti izkušnjo tako za vas kot za vašega partnerja.
Najboljši čas za spraševanje je, ko so v nevtralnem, umirjenem duševnem prostoru.
Dobra vprašanja vključujejo ...
- Kaj vam lahko storim, če se vaša tesnoba povečuje?
- Kaj lahko storim, da vas lažje spoznam?
- Ali bi se moral kaj zavedati, da vam bo pomagal ali škodoval?
- Ali mislite, da bi moral vedeti kaj?
Vaš partner bo morda težko govoril o svoji tesnobi, še posebej, ker se še vedno spoznavate. Zato ne pritiskajte takoj preveč.
Ni se vam treba naučiti vsega, kar je treba, da se o njihovi tesnobi naučite z enim zamahom, tako kot se ni treba naučiti vsega, kar je treba vedeti o nekom, ki nima anksioznosti v enem zamahu.
Pa tudi ne bi mogli.
Odnosi, ki ponujajo a pristna povezava vzemite si čas - in to je resnica, ne glede na to, ali se kdo spopada s svojim duševnim zdravjem.
A tudi moči opazovanja ne podcenjujte. Morda ne bodo mogli vsega ubesediti besedam, ki bi jih vi razumeli, zato je opazovanje, kako delujejo in se odzivajo na določene stvari, še en pomemben način spoznavanja njihovega stanja.
Preučite njihovo govorico telesa in obrazno mimiko v različnih situacijah. To vam bo pomagalo ugotoviti, kako se počutijo, in kako se boste najbolje odzvali.
Upoštevajte situacije, za katere se zdi, da sprožajo njihovo tesnobo, in se jim poskusite izogniti. Mogoče sovražijo gnečo ali javni prevoz ali glasne lokale.
Ne pozabite na glavno lekcijo tega oddelka - postavljajte vprašanja. Če se vam zdi, da jim je neprijetno, počakajte, da se še enkrat znajdejo mirno, in jih vprašajte, ali so bila vaša opažanja pravilna.
Opazujte, vendar preverite. Ne prevzemajte stvari (o tem bomo govorili kasneje).
Bolj ko jih boste lahko spoznali in njihovo tesnobo, lažje se bodo počutili okoli vas. Zdelo se jim bo, kot da ste se potrudili, da jih razumete in da so lahko sami okoli vas.
2. Bodite potrpežljivi in se naučite, kdaj narediti korak nazaj
Potrpežljivost je pomembna lastnost, saj bodo časi, ko bo čakanje edina možnost.
Tesnobo lahko včasih iztirijo z različnimi tehnikami, včasih pa tudi ne. Včasih lahko le čakamo, da nastop tesnobe mine.
kaj fantje želijo od žene
Ljudje pogosto to potrebujejo, da skušajo odpraviti težavo, ki jo vidijo.
Uprite se tej skušnjavi.
Razumejte, da tesnobe ni mogoče pozdraviti. Lahko je samo upravlja z različnimi tehnikami ali s pomočjo zdravil.
Ne hitite ob prvih znakih tesnobe, da bi rešili dan. Vaš partner to izkušnjo pozna bolje kot kdorkoli in tvegate, da boste stvari poslabšali, če mislite, da veste bolje, ker ste prebrali ta članek (ali kaj drugega).
Morda bo težko priča in morda boste na nek način prisiljeni pomagati, toda najboljše, kar lahko storite, je, da ste tam z njimi.
Pomagajte, ko vas prosijo, vendar le, ko vas prosijo.
Potrpežljivost bo pomagala tudi takrat, ko vaš partner potrebuje pomiritev. Ker bodo storili. Verjetno velikokrat, predvsem pa najprej.
Tesnoba lahko povzroči, da se človek osredotoči na najslabše možne scenarije, tudi če gre dobro. Torej, če vam je ta oseba res všeč in si resnično želite biti z njo, vam ne bo nič proti, če ji boste to vedno znova olajšali.
3. Bodite hitri in komunicirajte jasno
V družbi, v kateri vse bolj prevladujejo duhovi, vlečenja stvari in izogibanje čemur koli težkemu, lahko preprosta hitrost resnično pomaga osebi z anksioznostjo, da ostane prizemljena.
To ne pomeni, da bi morali ostati poročeni s svojim pametnim telefonom ali biti na klicu novega partnerja. Obstaja ravnotežje, da se stavka, da se prepreči prestop meje v pretirano ali nadzorno vedenje.
Preproste stvari, kot so vrnitev klica ali besedilnega sporočila, predhodno načrtovanje in potrditev dejavnosti ali sporočilo, če zamujate, lahko z dokazovanjem upoštevanja veliko spremenijo.
Če odstranite neznanke in spremenljivke, ki bi lahko zgrešile, se bo oseba z anksioznostjo bolj sprostila.
Še enkrat več: kot boste razumeli njihovo tesnobo, bolj boste lahko ukrepali na načine, ki pomagajo preprečiti ali ublažiti najhujše.
4. Vadite, da ohranjate mir v preskusnih situacijah
Anksiozne motnje lahko povzročijo veliko različnih občutkov, vključno z jezo ali sovražnostjo, ki v situaciji ni nujno smiselna.
Vrnitev jeze nazaj na osebo, ki se trudi skozi napad tesnobe, samo poslabša stvari.
Vaš izziv (in včasih je lahko pravi izziv) je, da partnerjevo jezo ali sovražnost srečate z mirnim obnašanjem.
To ni naravna reakcija, ki jo ima večina ljudi. Večina ljudi se na jezo odzove z jezo, še posebej, če se počutijo napadene.
No, vaš partner lahko pove ali stori kaj, kar vas boli, ko se njegova tesnoba poveča. Stvari, ki jih v resnici ne pomenijo.
Tesnoba ni izgovor za take nesramno ali zlobno vedenje , vendar je lahko razlog za to. Kakor koli je težko, je poskušanje ločiti njihov napad na vas med epizodo tesnobe eden od načinov za lajšanje čustvenega učinka na vas.
Povedati si morate, da to govori njihova tesnoba. Mirna, ljubeča oseba, s katero hodiš, te ne želi prizadeti.
To je treba opozoriti: zloraba ni nekaj, česar bi bilo treba prikrivati ali dopuščati.
Nobenega razloga ni, da bi bil kdo čustven. Če niste prepričani v situacijo ali razmerje, v katerem ste se znašli, je najbolje, da obiščete svetovalca in pridobite nevtralno mnenje tretjih oseb.
Kot rečeno, nihče ni popoln. Nekaj težkih trenutkov bo za navigacijo. Tako pač je v odnosu z nekom z duševno boleznijo.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- Močno delujoča tesnoba je večja, kot si mislite
- 7 načinov, kako ljudje z visoko delujočo tesnobo skrivajo svoje stanje
- 8 stvari, ki jih počnete zaradi tesnobe (za katere so drugi slepi)
- 20 stvari, ki bi jih morali vedeti pred zmenkom z deklico, ki preveč razmišlja
- Družbeno neroden vodnik po zmenkih
- 10 živčnih navad, ki razkrijejo notranjo tesnobo in napetost nekoga
In kaj je z DON’T-ji?
kako spoštovati žensko v zvezi
1. NEMOJTE prevzeti, da vsa negativna čustva izvirajo iz tesnobe
Vsako negativno čustvo ne izhaja iz človekove tesnobe. Ljudje, ki nimajo duševne bolezni, so zares pogosti, če domnevajo, da vsako negativno čustvo duševno bolne osebe izhaja iz težav z duševno boleznijo.
To ni res.
Ljudje z anksioznostjo so še vedno ljudje. Včasih obstajajo negativna čustva, dejanja ali izkušnje, ki so lahko posledica slabih odločitev, slabih dni ali splošne frustracije.
Če predpostavimo, da so duševne bolezni vedno osnova legitimnih čustev, je to zanesljiv način za izgradnjo zamere in zapiranje komunikacije.
Kot smo že omenili, je komunikacija ključnega pomena za razumevanje partnerjeve tesnobe in kako je njihovo vedenje lahko povezano z njo ali ne.
Če posplošite vsa njihova čustva, kot da temeljijo na njihovi tesnobi, razveljavite, kako se morda počutijo. In to lahko zabije klin med vami.
Zato ne hitite pri sklepih o tem, kdaj tesnoba ima in ne igra vlogo pri vedenju vašega partnerja.
2. NEMOJTE jemati stvari osebno
Tega smo se že dotaknili, vendar je vredno ponoviti. Vaš partner se vam lahko v določenem trenutku posmehuje zaradi svoje tesnobe.
Ne morete nadzorovati, kdaj in kako se bo to zgodilo, vendar se na to splača pripraviti.
Ljudje ponavadi mislijo, da so duševno počutje in nadzor čedne, urejene stvari. Niso.
Včasih stvari uidejo izpod nadzora. Včasih tehnike, naučene v terapiji, ne delujejo. Včasih zdravila zmanjka ali je čas za spremembo odmerka. Obstajajo številni razlogi, da se stvari lahko pokvarijo.
Tako sposobnost, da stvari ne jemljete osebno je pomembna veščina, če pride do ostrih besed ali dvomljivih dejanj.
Morda ste v žarišču njihove frustracije samo zato, ker ste vi tisti, ki ste tam z njimi v trenutku, ko pride.
Verjetno niste vi, na katere so jezni, tudi če se zdi tako, ko vam vpijejo ali govorijo zlobne reči.
Poskusite te izbruhe videti kot nesrečnega potnika v vaši zvezi - sitnega otroka na zadnjem sedežu avtomobila, ki včasih kriči in jamra nad vami.
Otroku ne bi dali volana, zato tudi ne dovolite, da bi partnerjevi izpadi vozili stvari.
Očitno vprašanje je: 'Kje potegnete črto?'
Črta se potegne, kjer koli jo izberete. Nekateri imajo možnost, da stvari z lahkoto spuščajo, drugi ne.
Na to vprašanje ni napačnega odgovora, ker so vsi drugačni. Če menite, da ne morete obvladati, ko tesnoba prizadene vašega partnerja, ni sram, če jim to priznate in končate stvari sporazumno.
3. Ne poskušajte popraviti svojega partnerja
Preveč ljudi misli, da bo njihova ljubezen ali sočutje premagala in odpravila partnerjevo duševno bolezen, tesnobo ali kako drugače.
To je neverjetno daleč od resnice.
Samo posameznik se lahko popravi. Ni večje in pomembnejše resnice, če poskušamo razširiti razumevanje in ljubezen na osebo z duševno boleznijo.
Oni so tisti, ki se morajo naučiti o svoji duševni bolezni, se naučiti, kako z njo obvladovati, in dejansko uresničiti tisto, kar se naučijo potiskati k stabilnosti in nadzoru.
Nihče drug tega ne zmore. Najbolje, kar lahko storite, je spodbuditi in podpirati njihova prizadevanja.
Še več, če ste resnično zavezan odnosu , vaše ljubezni ne bi smeli dajati pod pogojem, da lahko ozdravijo svojo tesnobo.
Če boste hodili z nekom z anksioznostjo, morate sprejeti, da bo verjetno vedno imel določeno stopnjo tesnobe, četudi se bo to naučil obvladovati.
Tako kot ne bi želeli, da vas prosijo, da se spremenite, tudi oni ne želijo, da vprašate ali pričakujejo, da se bodo spremenili.
Dobro vedo, da je s svojo tesnobo težko živeti - z njo živijo vsak dan. Potrudili se bodo, da bodo vpliv na vaš odnos čim bolj zmanjšali, vendar morate vedeti, da bo to prineslo nekaj zahtevnih trenutkov.
4. NE Šalite se ali se partnerja ne ozirajte navzdol
Sočutje je pomemben vidik človeške izkušnje. Sočutje do stiske ali izzivov v življenju druge osebe lahko pokaže toplino in olajša zdravljenje.
Škoda pa je težavna stvar. Usmiljenje vodi k omogočanju in oropanju lastništva posameznikov nad njihovimi težavami.
Vsekakor se lahko počutite slabo za nekoga, ki se sooča z izzivom, ne glede na to, ali hodite z osebo z tesnobo, ki ji je težko ali s kakšno drugo zapleteno zadevo.
Ampak tam zagotovo mora biti meje in meje .
Smešno pri tem je, da ljudje, ki resno obvladujejo svoje duševne bolezni ali se opomorejo od svojih težav, običajno ne želijo usmiljenja.
Običajno si želijo podpore ali razumevanja, saj je veliko ljudi, ki nočejo razumeti in izginejo, ko je najmanjša težava.
Kako lahko opazite razliko? Poglejte napor.
Ali se trudijo? Ali držijo sestanke za zdravnika ali terapijo? Ali jemljejo zdravila, če sploh?
Ali poskušajo komunicirati, ko so sposobni? Ali vam skušajo pomagati razumeti? Ali prevzemajo odgovornost za svoje napačne korake ali škodo, ki jo povzročijo?
Absolutno je vredno stati ob nekom, ki se trudi. Če pa niso? No, potem imajo na svojem osebnem potovanju več poti za potovanje.
lastnosti, ki jih iščete pri prijatelju
In skrbno morate pretehtati, ali želite v svoje življenje vnesti težave osebe z neobvladljivo tesnobo.
