Preprosto se počutiš, kot da si sam v težavnih odnosih z bratom in sestro, ko se ozreš okoli sebe, kar se zdi večina ljudi, ki igrajo srečne družine.
Ampak to sploh ni tako.
Preprosto je pojem popolne družine, kjer so odnosi prijetni, harmonični, ljubeznivi in podporni, prevladujoča značilnost naše kulture.
To je nerealistični stereotip okrepljen s filmi, televizijo, oglaševanjem in sijajnimi revijami in je večinoma lažniv.
Če ta preoblečena vizija zaradi prepirov med sestrami ni vaša resničnost, se lahko počutite neustrezno.
In če ste odtujeni enemu ali več bratom in sestram, so lahko počitnice, družinske poroke, pogrebi in druga skupna praznovanja ali dogodki polni kalejdoskopa težkih čustev.
Ne, sorodniške obveznice niso nezlomljive.
Učijo nas, da je kri gostejša od vode in nas družinski odnosi vežejo od zibelke do groba.
V resnici pa je v mnogih letih, ko so si delili iste štiri stene družinskega doma, se vozil po vzponih in prenašal najnižje, neizogibno da se bodo osebnosti spopadale in se bo razvilo rivalstvo.
Vprašanja, kot je starševsko favoriziranje, resnično ali zaznano, so kot gneča, ki prižgejo zamero in slabo počutje med sorojenci.
Seznam drugih dejavnikov, ki igrajo pomembno vlogo, je dolg in vsebuje nekaj zahtevnih vprašanj:
- Fizična, čustvena ali spolna zloraba.
- Tekmovanje za pozornost.
- Razlike v mnenjih o romantičnih odnosih in politiki.
- Občutek izdanosti.
- Odsotnost čustvene podpore.
- finančna vprašanja, kot so neenake dediščine.
Seznam se lahko nadaljuje in traja, pri čemer so številni sprožilci globoko zakoreninjeni v psiho in imajo pomembne posledice.
In ko bratje in svakinje vstopijo v okvir in razvnemajo nesoglasja v že tako zaskrbljeni družinski dinamiki, to odpre povsem drugo plast potenciala za distanciranje med brati in sestrami: okrepitev starih škod ali ustvarjanje novih.
Statistika odtujitve družine.
Izkazalo se je, da je v odtujenem družinskem klubu več članov, kot ste si morda predstavljali.
Študija v ZDA poročali o stopnjah odtujitve znotraj ožjih družin okoli 17%.
Raziskava v Veliki Britaniji predlaga, da se 20% družin ukvarja z odtujitvijo - to je vsak peti!
Torej je število ljudi, ki delijo vaše bolečine, precejšnje.
Kljub svoji razširjenosti pa je odtujitev družine tabu tema - tisti, ki jo to zadeva, o tem običajno ne razpravljajo na širšem forumu.
Zdi se, da so prisiljeni, da informacije ohranijo zasebne, morda zato, ker se njihova resničnost ne ujema z (mitskim) modelom 'idealne družine'.
In v situacijah, ko se odprejo, se počutijo izpostavljene in nepodprte, saj stigma, ki je pripisana temi, ni zanikana.
11 načinov za obvladovanje težkih odnosov med sestrami.
Tukaj ponujamo nekaj nasvetov, kako se spoprijeti s težavnimi odnosi z bratom in sestro.
znaki, da želi samo spati s tabo
Mogoče bo mogoče zgraditi mostove. Morda pa tudi ne.
Karkoli drugega vzamete iz tega članka, vedno ne pozabite, da je na koncu vaše lastno duševno zdravje in nežno srce. Narediti morate tisto, kar je za vas najboljše.
Glede na to je nekaj stvari, ki jih lahko storite.
1. Analizirajte, kaj je narobe in kako se počutite.
Dovolj enostavno je pustiti, da se stvari vozijo, in se nenehno izgovarjati na vedenje svojega brata ali sestre.
Toda zaradi lastne razuma pride čas, ko morate natančno določiti vedenja, ki so strupena .
Poleg tega bi morali razmisliti, kako to vedenje vpliva na vas in na širšo družino.
Toksičnost se lahko kaže na več načinov. Mogoče vaš brat / sestra dosledno ignorira vse, kar pride iz vaših ust, izkazuje pasivno-agresivno vedenje, ne pokaže nobene empatije ali se zdi, da uživa v vseh mogočih priložnostih, da vas spusti.
Ko natančno ugotovite naravo vedenja, se osredotočite na to, kako to vpliva na vaš splošni duševni mir, razpoloženje, raven energije in samozavest.
To je prvi korak k opolnomočenju samega sebe in razumevanju vašega čustvenega odziva.
2. Nehajte poskušati upravičevati negativno vedenje.
Morda ste si zatiskali oči pred slabim vedenjem brata in sestre, kljub bolečini, ki vam jo povzroča, samo zato, da bi ohranili mir s preostalo družino.
Ampak, če je način njihovega obnašanja tako strupen, da uničuje vaš občutek dobrega počutja, potem je nujno, da se postavite v ospredje in se osredotočite na spremembe.
Če so komunikacijski kanali še vedno odprti, mora vaš težaven brat ali sestra vedeti, kako se počutite. Raziskovanje razlogov za odprt zaliv je bistvenega pomena.
3. Ali je odtujitev edina možnost?
Odtujenost med brati in sestrami ima čustvene posledice, ki presegajo vaše takojšnje razmerje in vplivajo na širšo družinsko dinamiko. To bodo občutili tudi starši in drugi bratje in sestre.
Z velikimi družinskimi praznovanji ali dogodki je težko upravljati, ko se raztrga družinsko blago.
Torej, če se odločite zapustiti zvezo, mora biti to iz pravih razlogov in ne le hitra odločitev, sprejeta v trenutku.
Po drugi strani ste se morda potrudili, da bi zgladili nemirne vode, toda na koncu se je vaš brat kljub vašim naporom morda odločil, da se bo odtujil. Njihova odločitev je seveda zunaj vašega nadzora.
Zdaj morate razmisliti, kako zelo cenite zvezo, ali ste se pripravljeni zanjo boriti ali je prišel čas, da jo opustite.
4. Samo zatišje ali trajni odmor?
Se vam zdi, da je razkol med vami razrešljiv glede na primerno obdobje ohlajanja?
Ali pa škoda teče tako globoko, da je edina rešitev trajna delitev?
Vredno si je vzeti čas, da razmislite o prihodnosti, ki ne predstavlja vašega brata ali sestre. Kako se počutite zaradi tega? Se vam zdi to zelo olajšavo ali vam prinaša žalost?
Če je vaša odločitev, da poskušate nadaljevati s svojimi prizadevanji za gradnjo mostov, se odprite in prisluhnite zgodbi z vidika svojega brata ali sestre.
To pomeni, da boste morali sprejeti svoj del krivde in se opravičiti.
kaj poslati fantu po zmenku
Po besedah psihologa odnosov dr. Joshua Colemana , 'Empatija, empatija, empatija' je ključ.
V nadaljevanju to razlaga 'Ljudje se ne vrnejo v družine, ker ste jih sramotili, običajno zato, ker se počutijo bolj razumljene.'
Čeprav se vam v srcu zdi, da odpuščate in pozabljate, se lahko vaš brat ali sestra trudi storiti enako. S tem se boste morali sprijazniti, da boste lahko šli naprej.
Nasprotno, če želite, da odnos trajno prekinite, morate sprejeti, da bodo razlogi za jezo in odtujenost za vedno ostali neznani.
V kroničnem, nerešljivem in skrajnem primeru je uhajanje lahko edino možno ravnanje zaradi lastnega čustvenega in duševnega zdravja.
Nikoli se ne počutite krive, ker je vaša največja odgovornost za vaše dobro počutje.
5. Zavedajte se, da morda nikoli ne boste vedeli osnovnega vzroka vedenja.
Morda boste lahko brata in sestro vprašali razloge, zakaj ravnajo tako.
Ali pa tudi ne, zlasti v primeru, ko so vsi stiki prenehali in komunikacijski kanali nepreklicno zaprti.
Tudi v prejšnjem primeru je za vas malo zagotovila zadovoljstva, saj bo njihovo vedenje urejalo edinstven način obdelave in odzivanja na njihove življenjske izkušnje, nad čimer nimajo velikega nadzora.
Morda mislite, da že dvajset let živite v istih štirih stenah, vendar lahko isti dražljaj - na primer ostro starševsko ravnanje - povzroči popolnoma drugačen odziv.
Če se naučite ceniti, da toksično vedenje izhaja iz nesreče ali globoke jeze v posamezniku, ne glede na to, ali prepoznate njegov vzrok ali ne, boste lažje spoznali, da so škodljiva dejanja odraz človekovega notranjega stanja.
Posledično bo njihov učinek na vas manj škodljiv.
6. Ne vključujte drugih sorodnikov.
Prositi druge družinske člane, naj izberejo stran, je nepošteno in verjetno bo le še poglobilo razdor.
Če je težava le med vami in sorojencem, vas bo vključevanje širše družine ogrozilo odnos z vsemi.
7. Izogibajte se širjenju tračev.
Igra krivde je tista, ki je nikoli ne moreš zmagati. Če se spustite po poti 'je rekel / rekla je', vam nič ne bo koristilo.
Ne glede na to, ali se vaš brat in sestra trudijo, da bi s širjenjem govoric in tračev spodkopal vaš odnos s širšo družino, morate biti boljša oseba. Ne pustite se potopiti na njihovo raven vedenja.
Če se mu maščevate, boste le dodajali olje na ogenj in jim dali strelivo, da ga bodo uporabili proti vam.
8. Priznajte, da je urejanje odnosa dvosmerna ulica.
Poskusite popraviti ograje med vami in odtujenim bratom in sestro, če volje z njihove strani ni, verjetno ne boste prišli daleč.
Dokler se ne bodo pripravljeni spremeniti, bo vaša zveza ostala v zlomljenem stanju, vendar za to ne bi smeli prevzeti odgovornosti. Poskusili ste, vendar vas na pol poti niso mogli ali želeli sprejeti. To ni tvoja krivda.
Če dovolite, da se vaše duševno stanje zavleče z njihovo trmasto zavrnitvijo popravljanja ograj, boste edini, ki boste poškodovani, vi sami. Ne dovolite, da se to zgodi.
9. Naj stvari ne gnojijo.
Kot smo že omenili, se o vprašanju odtujenosti med brati in sestrami redko govori.
Vendar se je treba spomniti starega izreka 'Težava je skupna, je težava prepolovljena.'
Utiranje teh močnih občutkov bo v vas ustvarilo čustveno breme, zato je pomembno, da poiščete način, kako svoja čustva deliti s tistimi, ki jim zaupate.
Ne samo, da se skozi občutke pogovarjate s prijateljem, ki mu zaupate, vam pomaga tudi pridobiti vpogled v splošno situacijo, prepoznati koren svoje jeze in potrditi svoje občutke.
Zavedajte se le, da vključevanje družinskih članov v takšne razprave iz očitnih razlogov ni pametno
V odsotnosti prijaznega poslušnega ušesa je morda najboljša rešitev pogovor s terapevtom.
10. K družinskim druženjem pristopite previdno.
Družinska srečanja, ki zaznamujejo pomembne mejnike in praznovanja, nikoli ne bodo lahka, če so odnosi med brati in sestrami zaostreni ali porušeni.
Ker se je tem priložnostim pogosto težko izogniti, ne da bi prizadeli občutke, se boste morali zajeziti, da boste ostali prisrčni do brata in sestre.
Bodite boljši človek in se dvignite nad vsako sovražnost ali kakršne koli poskuse, da bi vas izvabili.
Morda se boste lahko izognili stikom in zato prišli do konflikta, če boste našli način, kako sodelovati pri praznovanju na drug dan. To bi lahko bil odličen način za zmanjšanje stresa, ne samo za vas, ampak tudi za širšo družino.
Družinski rojstni dan bi lahko na primer praznovali en dan zgodaj ali en dan prepozno, pri čemer bi bil brat in sestra na samem dnevu v središču pozornosti.
Ali pa razmislite o srečanju preostale družine na božični večer, da se izognete morebitnemu spopadu na božični dan.
Vsak občutek opuščenosti lahko zmanjšate z ustvarjanjem novih tradicij v teh posebnih dneh in s tem ustvarjanjem lastnih spominov, vendar brez stresa, da bi to priložnost delili s svojim odtujenim bratom ali sestro.
11. Naravnajte si pogled naprej.
Ne glede na to, ali se boste odločili, da boste zgradili ta most in obnovili pretrgano zvezo, ali se boste odločili za trajno prekinitev vezi, se morate osredotočiti na prihodnost in se ne osredotočati na pretekle tesnobe.
V slednjem primeru boste morali potegniti črto v pesek in sprejeti resničnost osebe, ki je postala vaš brat ali sestra, ne glede na odnos, ki ste ga nekoč uživali.
Čeprav vam to lahko prinese veliko bolečine, bo odprava čustvenega bremena olajšanje.
Ne dovolite, da se prikrade grenkoba in naredi najslabše.
Namesto tega osredotočite svojo energijo na prijatelje in družino, ki vas cenijo in ne dovolite, da bi vas zamerila.
Kot je nekoč rekel: 'Medtem ko nosiš zamero, oni plešejo.' Ni srečna možnost - ne dovolite, da se to zgodi!
Še vedno niste prepričani, kaj storiti glede težkih odnosov z bratom ali sestro? Bi se radi pogovorili o tem, kako se počutite? Danes se pogovorite s svetovalcem, ki vas bo vodil skozi stvari. Preprosto kliknite tukaj, da se povežete z enim.
Morda vam bo všeč tudi:
